Hva å gjøre når du savner noen og bare vil at smerten skal stoppe
Ingen magisk pille hjelper deg å vite hva du skal gjøre når du savner noen. Noen mennesker er bare påtrykt på våre hjerter for alltid. Men ta hjerte, det vil ikke skade for alltid.
Er det noe verre enn når personen du elsker mer enn deg selv ikke er forelsket i deg lenger? Å bryte opp er aldri en enkel situasjon, ikke engang når du er en til slutt. Når noen andre trekker avtrekkeren, gjør den det så mye mer uhyggelig. Det finnes måter å veksle i ditt eget syndfest, og det er ting som hjelper deg med å komme forbi vondt hump. Det handler om å vite hva du skal gjøre når du savner noen.
Mangler noen er en tankegang. Ofte gjør vi oss elendige ved å holde på tapet. Hvor mange ganger stopper du deg selv bare for å minne deg på at du skal savne dem og at ting ikke stemmer? Nøkkelen til å stoppe mangler noen er å avstå følelsene og sette dem på vent.
Hva å gjøre når du savner noen - 15 måter å lette smerten på
Hva betyr det? Psykologi forteller oss at den menneskelige hjernen ikke var designet for å analysere sine egne følelser i en situasjon. Dessverre er det også kablet for å prøve å gjøre det. Når du går over en situasjon i tankene dine for å prøve å finne nedleggelse eller for å fornemme hva som skjedde, holder du deg bare fast.
I hjertet av følelsen av tap er du. Ingen får deg til å føle tapet, men du. Hvis du vil bevege deg fremover, tar det seg vilje til å slippe av vondt, bevege seg forbi følelsene og sette hele situasjonen på bakbrenneren til en tid når du kan tenke på det uten at det blir vondt. Stopp kontinuerlig å trekke deg fast igjen, og la deg gå videre med disse triksene.
# 1 Når tankene kryper inn, skyv dem bort. Det er naturlig for tap å krype inn og ødelegge omtrent hvilket som helst øyeblikk du har, men bare hvis du tillater det.
Når du begynner å tenke på personen du savner, som du uunngåelig vil, forkaste minner muligheten til å overvinne deg. Så fort som de flyr i ansiktet, skyv dem bort og gjør en forpliktelse til ikke å ære dem.
# 2 Prøv nye erfaringer. Den beste måten å gi slipp på fortiden er å gå videre med fremtiden. Ved å utføre de samme gamle vaner og bo i groundhog-dagen, holder du deg fast i en rusk. Hvis du blander opp ting litt, endrer du mønstre i livet ditt som kan holde deg elendig.
Mønstre er måter våre hjerner blir stalled i å gjøre forutsetninger og antar vi vet ting om fremtiden som vi ikke gjør. Hvis du overhaler livet ditt for å inkludere nye ting og erfaringer, skygger de vanene som holder deg fra healing.
# 3 Slutte å overbevise deg selv for å komme videre. Når du avslutter et forhold, er det menneskets natur å føle noen troskap til det. Hvis du glemmer alt for fort, kan det være skyld og anger når du ikke sørger for det.
Fortsett å overbevise deg selv om at det ikke er på tide å gå videre enda. Det er ingen magisk tidslinje for å begynne å leve igjen. Hvis du føler at det er riktig, ikke la noen fortelle deg at det er for tidlig å begynne, spesielt ikke deg.
# 4 Realisere at du ikke skal løse tap gjennom grunn. Problemet med tap er at vi har en tendens til å prøve å få mening om det. Det er ingen mening å elske. Selv de beste psykologene og forskerne kan ikke forklare hvorfor vi elsker hvem vi elsker, eller hvordan vi faller inn eller ut av kjærlighet.
Det er ikke noe mer enn et mysterium. Å forsøke å redde gjennom det for å finne ut hva som gikk galt, lader deg uendelig søke etter noe som ikke er der, og stopper deg fra å fortsette og finne noen til å fylle hullet.
# 5 Stopp slik at utløserne får det beste av deg. Utløsere er følelsesmessige varme knapper som katapulerer oss tilbake i vondt lenge etter at vi har gått på. Vi har alle emosjonelle utløsere fra vår barndom, tidligere relasjoner, og enhver skade vi opplever.
Hvis du vet at noe er en utløser og utløser en tilbakegang til din helbredelse, så gjør du et spesielt notat. Pass på at du aldri setter deg i stand til å la den utløseren gå av igjen. På tide har følelsesmessige utløsere skadet mindre og mindre. Men mens de fortsatt er friske, er de svært ødeleggende for uansett fremgang du gjør.
# 6 Stopp de negative tankene. Fortsatt å forsøke å gå over det som gikk galt, vil ikke gjøre noe, men gi opp negative tanker om din oppbrudd og tap.
Rehashing situasjonen gir deg aldri svarene du trenger, det bringer bare tilbake den negative avslutningen av forholdet ditt. Negativitet gjør ingenting, men skader deg følelsesmessig. Det holder deg fast i en syklus av vondt, så hold deg ikke lenger å dra deg inn igjen.
# 7 Unngå å løpe inn i dem eller ting som minner deg om dem. Noen ganger har vi en illusjon at hvis vi bare ser dem at det vil gjøre vondt mindre. Sannheten er at det å løpe inn i dem bare åpner hvilken del av såret du kan helbrede.
Unngå stedene hvor du støter på din ex og alle de tingene som minner deg om din tid sammen, selv om det bare er før vondt falmer.
# 8 Ikke heng på minner. Minner kan være kjempebra, men noen ganger kan de være for tidlig. Hvis du vil komme over noen, er det verste du kan gjøre, å sitte og dagdrømme om alle de fantastiske tingene du pleide å gjøre sammen. Når relasjoner slutter, holder vi vanligvis på alle de gode tider og negerer det ikke så bra.
Det gir oss en falsk følelse av hva forholdet virkelig var og hva vi mistet. Hvis du vil komme forbi vondt, bør du slutte å henge på minnene og gjenopplive dem. Det gjør deg ikke noen favoriserer.
# 9 Slutte å snakke om det til venner og familie. Å snakke høyt kan være veldig katartisk. Men etter en oppbrudd forsøker vi ofte å gjøre noe fornuftig ut av den delen vi spilte og forsøke å legge skylden på eller fjerne oss fra noen.
Hvis du vil fortsette, må du slutte å spørre om andres mening eller snakke med vennene dine om hvordan du føler. De vet allerede, og fortsetter å bringe det opp igjen og igjen, vil bare holde deg i et rusk og til slutt skyve dem bort, slik at du blir mer isolert.
# 10 Ikke ta med i går inn i dag. Hvis du vil vite hva du skal gjøre når du savner noen, handler det om å starte hver ny dag på nytt. Det betyr ikke å bringe igår i dag. Hvis du mistet noen, er de borte, og så vanskelig som det er å akseptere, må du bare begynne å leve et nytt liv i stedet for å holde på den som ikke lenger er der.
# 11 Gå ut med noen og alle. Ikke begrense deg selv ved bare å gå ut med de menneskene som er følsomme overfor hva du går gjennom. Å skyve deg selv for å møte nye mennesker bringer ut en ny deg som du kanskje ikke visste eksisterte.
Det viser også at livet er ment å være fullt av nye erfaringer, relasjoner, og at du vil sannsynligvis gå gjennom hundrevis av forskjellige liv før du forlater dette.
# 12 Finn noe du liker å gjøre alene. Til tider føles den vanskeligste delen av tapet ensom. Saken om ensomhet er at du bare kan være ensom hvis du slutter å nyte å være alene. Du trenger ikke noen andre for å få deg til å føle deg oppfylt. Å være lykkelig kommer fra innsiden, ikke fra andres kjærlighet. Hvis du lærer å elske deg selv, trenger du bare deg, noen andre er bare ekstra glede.
# 13 Slett av de menneskene som lar deg vekte. Noen mennesker er gode for oss, og noen er ikke. Når du bryter opp, er det noen ganger slik at elendighet elsker selskap. Elendighet er ikke typen bedrift som du trenger å gå videre og helbrede.
Finn folk som er positive i livet, er i orden med å være alene, og ikke lider gjennom sine egne følelsesmessige hindringer. Det er ikke slik at du skal forlate de som du stoler på, og som stoler på deg, det er bare at det er folk som bringer deg opp og de som drar deg ned. Velg noen oppløftende, i det minste for nå, for å få deg av oversikten.
# 14 Slett av påminnelser. Hvis du har et alter for å feire din eks, er det på tide å demontere det, slik at du ikke får det til å stirre deg i ansiktet som en kontinuerlig påminnelse. Du trenger ikke å kvitte seg med ting som minne deg om fortiden din, bare sette dem bort for å begynne å leve, er et godt skritt på vei tilbake til den nye normale.
# 15 Gi deg selv tillatelse til å helbrede og slippe av. Ut av skyld holder vi oss tilbake. Hvis det siste forholdet ditt ikke fungerte, og du føler deg helt eller delvis ansvarlig, vil ikke selv-flagellering komme deg overalt, men mer merket og skadet. Det er ikke bare tid å slippe, det er på tide å tilgi dine misgivelser og lære en leksjon fra fortiden. Stopp å dømme deg selv eller tenke at det var din feil. Breakups tar to parter, ikke bare en.
Å miste noen er en av de vanskeligste tingene vi kan gjøre i livet. Du gjør aldri det gjennom en oppbrudd uskadd. Hver person som går inn og forlater livet, forlater et hakk på hjertet ditt, noen større enn andre.
Til slutt, når det kommer til å vite hva du skal gjøre når du savner noen, er det ingen forskjell hva som skjedde. Det er over, og du trenger bare å la det være og nyte tiden, lære hva du kan, og innse at hvis det var ment å være, ville du fortsatt være.
