13 Overraskende ting som kan påvirke din månedlige syklus

Ville det ikke vært bra hvis vi kunne planlegge vår periode hver måned på samme måte som vi satte opp en tidsplan for å få manikyr og øyenbrynene vokste? Dessverre nok, i stedet for å være for vår bekvemmelighet, har perioden vår den vanlige vanen å vise seg og til og med forsvinne i de verste tider. Det spiller ingen rolle om du har en varm dato den kvelden, eller hvis du er bekymret for et ubeskyttet uformelt møte, kommer kroppen vår til å reagere på flere påvirkninger og påvirke vår månedlige flyt om vi vil ha det eller ikke.

Det er mange ting som kan påvirke vår periode, og forårsaker at det blir sent, tidlig eller rett tid. En kvinnes menstruasjonssyklus kan være hvor som helst fra 24 dager til 31 dager, med et gjennomsnitt på 28 dager fra den første dagen i hennes periode til den første dagen i neste periode. Mens du teller dagene i syklusen, er en viktig måte å holde styr på når vi skal få vårt neste besøk fra tante Flo, er perioden langt fra konsistent og kan endres ved å slippe en pinne.

Før du panikk neste gang du er en dag sen eller noen dager tidlig, er det tretten ting som kan påvirke vår månedlige strøm.

13 ekstrem stress

Stress kan påvirke kroppen på mange negative måter. Det kan føre til at du får perioden for tidlig eller noen dager for sent. Normal daglig stress, sannsynligvis vil ikke ha for mye innflytelse på syklusen din, men tragedie, som for eksempel tap av en forelder eller et annet stort tap, kan utløse hjernen for å slutte å gi kroppen din de hormoner som trengs for eggløsning, i henhold til å lage Magazine. Hvis du er under en enorm belastning på grunn av arbeid eller familieliv, anbefaler eksperter å finne måter å lette på ved å trene, puste øvelser, meditasjon, eller ved å søke profesjonell hjelp til situasjonen din.

12 For mye trening

Jeg snakker ikke om å jobbe ut 45 minutter tre dager i uken eller til og med jobbe 45 minutter hver dag. Kvinner som trener hver dag, for godt over en time hver dag, og har lavt kroppsfett, kan slutte å få sin periode. Dette gjelder for kvinnelige maratonløpere som kontinuerlig trener og har lite kroppsfett. Deres reproduktive system slår seg midlertidig til hjernen bestemmer at det er trygt å frigjøre reproduktive hormoner igjen.

11 Alkohol

Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme sier at selv små mengder (mer enn en servering) av alkohol kan påvirke en kvinnes menstruasjonssyklus, noe som forårsaker uregelmessighet. Gjør det et par netter i en rekke tunge drikker, og du kan oppleve en periode som er sen etter en dag eller to.

10 for mye kroppsfett

Å være overvektig kan påvirke menstruasjonssyklusen. For mange fettceller kan øke nivåene av østrogen og stoppe eggstokkene fra å slippe egg. Mange kvinner som er overvektige finner at de har problemer med å bli gravid. Når de får sin periode, er det ofte tungt og varer lenger enn gjennomsnittlig lengde av blødningstiden (to til syv dager). Det sikreste for overvektige kvinner å gjøre er å konsultere en lege og ernæringsfysiolog for å hjelpe dem med å miste noe av overflødig vekt slik at de kan normalisere sin menstruasjonssyklus og, om ønsket, bli gravid.

9 infeksjoner

Mens infeksjoner ikke generelt bringer din periode, kan bekkenbetennelsessykdom eller en seksuelt overført infeksjon forårsake lysblødning som gjør at du tror du kan få din periode. Hvis du opplever smerte, kløe, utslipp eller blødning, må du besøke din gyno for å bli testet.

8 Pesticider

Ifølge Health.com kan plantevernmidler påvirke menstruasjonssyklusen og føre til at kvinner har lengre sykluser og savnede perioder. Kvinner som bor på gårder som bruker plantevernmidler, kan påvirkes av kjemikaliene. For de av oss som ikke bor på gårder, bør vi likevel holde seg unna pesticider og aktivt søke ekologisk frukt og grønnsaker for å unngå å innta plantevernmidler som kan påvirke hormonene våre.

7 din alder

Etter hvert som du blir eldre, endres menstruasjonssyklusen og syklusen din kan øke eller forkortes med en dag eller to. Når du kommer nærmere overgangsalderen, vil du også begynne å savne perioder helt. Så plutselig vil du føle at du har din periode hele tiden. Overgangsalder er en naturlig del av en kvinnes liv, men hvis du har noen bekymringer, besøk din gyno for en seriøs snakk om hva du kan forvente og lære om å ta hormontilskudd passer for deg.

6 Røyking Sigaretter

Nei, jeg kommer ikke til å gi et røykfrie foredrag. Men hvis du velger å røyke, bør du vite farene du møter. En studie av University of Massachusetts i Amherst viste at kvinner røykere opplevde sterkere tegn på PMS sammenlignet med kvinner som ikke røyker. Røyking kan også endre kroppens hormoner, inkludert østrogen, og forårsake en uregelmessig periode. Ikke så rart, har forskere funnet ut at kvinner som slutte å røyke i de første to ukene av sin nye syklus, har en høyere suksessrate enn kvinner som forsøkte å slutte å røyke i løpet av syklusen.

5 din diett

Hvis du vil spise riktig mat for en sunn periode, anbefaler LiveStrong en diett som er rik på sunne fettstoffer. Dette inkluderer nøtter og fisk. Vi bør også unngå foredlet mat så mye som mulig og sukker. Koffein kan også påvirke vår menstruasjonssyklus negativt, så vi bør kutte på brus og kaffe. Når det er sagt, bare å bytte kosthold til en med mer økologisk, vil hele matvarer ha en positiv innvirkning på menstruasjonssyklusen.

4 prevensjon

I ungdoms- og høyskoleårene begynner mange unge kvinner å ta prevensjonspillen for ikke bare å unngå uønskede graviditeter, men også å bidra til å regulere menstruasjonssyklusen. Saken er, det kan ta to til tre måneder før kroppen din justerer seg for å ta pillen. I mellomtiden kan du oppleve uregelmessigheter eller spotting. For å prøve å eliminere noen av flekkene, ta pillen samtidig på hver dag.

3 Arbeide Tredje Skift

Nylige studier har vist at arbeidende tredje skift utgjør ødeleggelse på kroppen. Det påvirker vår sovesyklus, vårt humør, og til og med vår periode. Shape Magazine rapporterer at kvinner som jobber kvelder og netter, hadde en mye høyere risiko (33 prosent) for menstruasjonsproblemer enn kvinner som jobber dagtidshift. Hvis du finner ut at det tredje arbeidsskiftet forårsaker helseproblemer, kan det hende du må vurdere å bytte skift eller bytte jobb for å forbedre helsen din. Selvfølgelig er det ofte lettere sagt enn gjort, siden det er vanskelig å finne anstendig arbeid, og tredje skift betaler vanligvis bedre enn første og andre skift.

2 Å være undervektig

Akkurat som å være overvektig kan man skru opp menstruasjonssyklusen, å være undervektig kan gjøre det samme. Kvinner som ikke bruker nok kalorier i dietten, kan slutte å produsere nok østrogen til å ha en normal, månedlig periode. Hvis du er bekymret for din vekt og effekten på menstruasjonssyklusen, anbefaler eksperterne at du ser en lege for å hjelpe deg med å bestemme målmål og bestemme hvor mange kalorier du skal spise hver dag.

1 reseptbelagte medisiner

Både ta reseptbelagte medisiner og slippe av reseptbelagte medisiner kan påvirke din månedlige syklus. Det er mange medisiner som kan forårsake ødeleggelse på syklusen din, alt fra skjoldbrusk medisinering, anti-psykotika og anti-depressiva til steroider, ifølge Health.com. Dette er normalt når kroppen din tilpasser seg medisinen, men se en lege, fortsetter du ikke å få din periode mens du er på medisiner, eller hvis du begynner å få perioden mer enn en gang per normal syklus.