6 sunne sommertrender og hva de kan gjøre for deg
Har du store planer for sommeren? Hvorfor ikke ta med en trendy helseoppløsning som en av dem? Slik endrer du sommeren din til en sunnere deg.
Nyttår er ikke den eneste tiden for deg å lage en oppløsning. Mer enn den dårlige og kalde vinteren, sommeren er tiden for å eksperimentere med stil, hår, design, mat og moro, så hvorfor ikke inkludere helsen din på kropp, sinn og ånd i blandingen?
Det er dusinvis av helsetrender som sirkler Internett for deg å velge mellom. Men du må innrømme at ikke alle er praktiske for sommeren, og ikke alle av dem gir så mye nytte som innsatsen du trenger å utøve. Derfor har vi kommet opp med de 6 beste sommertrendene som vil bane vei for en sunnere, lykkeligere deg!
Hvordan lage sommeren din sunnere
Vi har smalt ned 6 fantastiske valg for å få ditt sinn, kropp og mage forberedt på sommervarmen!
# 1 Yoga. Har du noen gang trodd at yoga var for hippier som ikke ville trenge ordentlig trening? Jeg gjorde. Jeg trodde det handlet om å strekke og humming, og det var bare den påståtte "øvelsen" for lat mennesker. Da tilbrakte jeg en morgen med å gjøre yoga * og om en uke å gjenopprette! *, Og jeg skjønte raskt at de som vil ha en ekte utfordring, bør gjøre yoga.
Disse pustene, strekkene og nedadrettede hundene gir deg absolutt svette, og det resulterer ofte i vekttap, sterkere kjerne og bedre sex! Det er sant, så gi det en virvel!
# 2 Den hårete revolusjonen. Kvinner har nå sin egen Movember - og det er en god sak! Movember er revolusjonen av menn som ikke barberer sitt ansiktshår for hele måneden i november, for å øke bevisstheten for prostata og testikkelkreft.
Kvinnenes copycatbevegelse? Vokser din armhule i Armpits4August! I de siste årene har kvinner vokst ut armhulen * og i ekstreme tilfeller dør det! * Å samle inn penger til PCOS. Så hvorfor skal du prøve det ut??
- Mediene gjør for mye ut av bildet. Det plager oss til å se en kvinne med hårete armhuler, men ikke en mann. Hvorfor? Begge kroppene er født for å vokse underarmshår, så det er ikke som om hår bør ses som en maskulin kvalitet. Mediene har kontrollert det antatte "perfekte" bildet av kvinner i flere tiår nå. Ta kraften tilbake i hendene dine ... erm ... underarms, og bekjempe medias spørsmålet om hva ekte skjønnhet er.
- Du vil skaffe penger til PCOS. Hvis du deltar riktig i Armpits4August, vil du støtte Verity, en veldedighet for personer som lider av polycystisk ovarie syndrom, og ett symptom på PCOS er overdreven hårvekst. Dette syndromet rammer 10% av kvinnene over hele verden og spiller med hormoner, forårsaker eggstokkcyster, og kan forårsake alvorlige helseproblemer som hjertesykdom og diabetes.
# 3 Minimalisme. Den minimalistiske livsstilen tar over! Det virker som hipsters overalt handler i deres overflod av fedoras og horn-rimmede briller til fordel for en enklere livsstil. Mens denne trenden ikke er for alle, oppfordrer vi deg til i det minste å gi det en virvel for sommeren!
Så hvordan går du minimal? Tanken bak den minimalistiske livsstilen er å løsne deg selv fra eiendeler, og leve med mindre enn 100 ting. Lyder umulig, ikke sant? Å eie 100 ting eller mindre, kan ikke fungere for alle. Men i stedet for en bestemt nummerregel å følge, må du prøve å redusere mengden unødvendige ting du eier! Vil du vite fordelene med minimalisme? Vi har dem!
- Du kommer til å bli en million ganger renere. Når du starter din søken etter minimalisme, gjør du mye rengjøring. Dette er et flott tidspunkt å se gjennom skapet ditt og begynne å smide ut alle klærne du ikke har slitt siden nyttår ... 5 år siden! Minimalister lever uten rot og overskudd. På grunn av dette vil du legge merke til både skapet ditt og leiligheten din vil bli spic og span.
- Du sparer penger. Hvor mange unødvendige ting kjøper vi hver uke? Sannsynligvis mye mer enn vi ønsker å innrømme. Å gå minimalistisk betyr å spare masse penger.
- Du vil bruke klokt. Fordi du gjør en innsats for å kjøpe og akkumulere mindre, vil du være savvier når du faktisk gjør et kjøp. Ikke flere kaste bort bluser som du bare føler "eh" om i kassen. I stedet vil du bare kjøpe varer du er helt forelsket i.
# 4 Bli med i den rå matbevegelsen. Du har kanskje sett den rå matbevegelsen ta over Instagram og Pinterest, med de nyeste smoothieoppskrifter, hjemmelaget banan "iskrem" og andre slike minimalistiske frukt- og veggieoppskrifter som overbelaster skjermen.
Dette er den raske dietten, en livsstilsendring med massevis av kroppsfordeler. Tanken er at når du lager mat, fjerner du de fleste vitaminer og enzymer som trengs for god helse. Ved å inkludere minst to raske måltider om dagen, kommer ikke bare disse vitaminene tilbake i livet ditt, men det har også andre gode fordeler, som for eksempel:
- Det tvinger deg til å bli kreativ. Boring retter er borte! Nå som du har sluttet seg til den rå matbevegelsen, vil du bli tvunget til å tenke opp nye og spennende måter å forberede maten på. I begynnelsen kan du føle at du liker å spise det meste av maten din, men det kan virke som om det er begrenset, men snart lærer du at det er en hel smoothie-kultur som venter på din ivrige mage.
- Vekttap. Selv om det sannsynligvis ikke er grunnen til at du vil stikke ut den råbevegelsen, hvis du har startet denne livsstilsendringen for å miste vekt, vil du sannsynligvis! Dette skjer fordi du spiser stort sett fettfattig, lavt sukker, lavnatrium, høyfibermåltider av planter, frukt og grønnsaker!
- Det endrer tankegangen din. Det tar nøyaktig 3 uker å utvikle en ny vane, eller så sier ekspertene! Etter å ha utviklet din nye vane med sunn rå mat, finner du at du gjør bedre foodie-beslutninger. Mange som prøver den raske dietten, finner at de ikke lenger krever fettfri mat eller sukkerholdige søtsaker, noe som betyr at kroppen din spiser alle fordelene ved å innta rene og vitaminfylte matvarer.
# 5 Solkrem, solkrem, solkrem. Ok, så vi vet alle at vi skal ha solkrem om sommeren ... men gjør vi? Innrøm det, noen ganger det desperate ønske om den perfekte sommertønnen vinner ut over slathering på UV-beskyttelsen. Men i sommer velger du falsk spray i stedet for skadelige UV-stråler! Hvorfor?
- Kreftbeskyttelse! Noen typer ultrafiolett stråling, som UVS og UVA, kan faktisk skade huden din og øke muligheten for å få hudkreft. Bruk solkrem er din beste beskyttelse mot den store huden "C"!
- Forhindrer solbrenthet. Disse sugene gjør ikke bare vondt, de ser også dårlig ut, gjør ansiktet skreller, forårsaker blærer og kløe, og jeg nevner hyppige solbrenthet kan forårsake melanom?
- Det er en god fuktighetskrem. For din sommerrutine, hopp over din vanlige ansiktscreme og bruk en lukte solkrem istedenfor.
- Det senker rynker og reduserer tegn på tidlig aldring! Har du noen gang lagt merke til at folk som bruner mye har en tendens til å ha skinnende, flekkete hud? Mens vi trenger de store bivirkningene fra solens naturlige vitamin D, kan for mye være veldig skadelig for våre hudceller. Gi huden din en pause denne sommeren og last opp på solkrem.
Når du velger solkrem, velg et vanntett merke med en SPF på 30 eller mer. Dette vil sørge for at du er beskyttet hele dagen, selv om du går ut for en svømmetur. Husk å beskytte mer enn bare ansiktet ditt. Dekk noen hud som blir utsatt for solen!
Uansett dine planer for sommeren, prøv å inkludere minst en sunn oppløsning og hold deg til den. Husk at du aldri vil angre å være god til ditt sinn, kropp og sjel!
