Forakt i forhold 12 trinn for å sette din animasjon fri
Forakt er et annet ord for hate blandet med en berøring av vrede. Hvis du lider av forakt i forhold, kan du bare endre ting.
Hate basert på vrede og dårlige følelser gir ikke en lykkelig forening, enten det er mellom familien din eller din betydelige andre. Det kan være forakt i forhold av ulike slag. De fleste av oss har vært i konjunkturforhold hvor du går med et minutt, og det neste er det alle skutt til helvete, og alt er galt. Bak den varme knappen "Jeg er ferdig" kalles noe forakt.
Det er manglende evne til ikke bare å glemme, men også å tilgi. Problemet er at hvis du holder på forakt i forholdet ditt, er det ikke bare å skade den andre personen og forholdet, men du også.
12 måter å komme over forakt i forhold
Forakt er ikke en lett ting å gi slipp på, men å bære den sammen med deg er enda vanskeligere. Hvis du vil finne en måte å komme forbi foraktet i forhold, handler det om å lære å tilgi, forstå og starte over. I alle sammenhenger må du kanskje starte over hundre ganger ... eller noen ganger mer.
Men nøkkelen til å starte over er virkelig å gi slipp på fortiden for å starte på nytt. Ellers er det ikke mer enn å plukke opp bagasjen og fortsette å starte.
# 1 Anta at den andre personen kommer fra et sted for kjærlighet. Årsaken til at mange relasjoner finner seg tilbake i samme fryktelige posisjon, igjen og igjen, er fordi etter at du er brent eller skadet, har du en tendens til å gjøre forutsetninger om at folk mener å skade deg i noen vendetta.
Hvis du vil gå videre med noen og tro at de er gode nok til å bygge et liv med, må du anta at når det går dårlig, kommer deres handlinger eller atferd fra et sted for kjærlighet i stedet for alltid å anta det verste.
Folk har en tendens til å leve opp til dine forventninger. Så, hvis du slutter å forvente det verste av dem, kan du bare finne sin godhet.
# 2 Oppgi ingen intensjon om handlinger og atferd. Når du er i en forstyrrende forhold, skriver du ofte intensjon om atferd som ikke er ekte. Hvis mannen din ikke tok ut søppel når du spurte ham om det, antar du ikke automatisk at han forlot det der for å legge til en ting til din allerede fulle plate.
Kanskje glemte han bare, eller trodde han ville ta det ut da han kom hjem. Prescribing dine egne fremskrivninger på en handling kan føre til feilkommunikasjon som ikke kan løses, og et argument rundt hvert hjørne. Hvis noen gjør vondt ditt, spør hvorfor de gjorde det de gjorde før du beskyldte dem for å gjøre det med vilje.
# 3 Tilgi ... virkelig tilgi. Det er mange ganger når vi sier at vi skal tilgi, men det gjør vi ikke. Tilgivelse er ikke en lett ting å gjøre. Problemet er at hvis du ikke tilgir, så er du nødt til å bære situasjonen rundt med deg. Og det vil alltid forkjøle enhver situasjon som du har kommet framover.
Tilgivelse betyr å sette ting bak deg. Hvis hver gang du har en kamp, tar du opp de samme problemene, så er du ikke tilgivende. Når du har tilgitt noen til noe, lover du i ditt hjerte aldri å få det opp igjen.
Hvis du fortsetter å ta med noe de gjorde før i nåtiden etter at du allerede har tilgitt dem, så har du ikke tilgitt dem til å begynne med. En kamp bør bare være om ting som er ekte og nåværende, ikke en klesvaskliste over alle tidligere feil.
# 4 Gjenkjenn hvordan du spiller en rolle. Hvis du tror at du ikke er ansvarlig for noe, har du feil. Det er sjelden situasjoner hvor en kamp eller et argument er en enveiskast. Faktisk, hvis bare en person er ansvarlig for et argument, så er det per definisjon ikke noe mer enn en mening eller en uttalelse. Det tar virkelig to til tango.
Hvis du vil slutte å ha forakt i forhold, må du ta ansvar for den delen du spiller. Du kjenner sine varme knapper så mye som de kjenner din. Hvis du ikke går bort og i stedet forblir og kjemper, er du like ansvarlig.
Sannheten er at hvis du ikke hadde noe å gjøre med manglende evne til å komme sammen, ville du bare gå bort da du ikke er verdt det. Hvis du vil at forholdet skal fungere, må du slutte å tenke at du må jobbe med dem, og kanskje ha litt introspeksjon for å jobbe med atferdene dine også.
# 5 Se på situasjonen fra et annet perspektiv. Hvis du alltid ser på ting bare fra ditt perspektiv, kommer du aldri til å se hele historien eller hvordan du stopper animasjonen.
Den eneste måten å stoppe forakt i forhold er gjennom empati og anerkjennelse av hvordan den andre personen føler. Hvis du alltid setter dine egne følelser først, kommer du aldri til å finne et godt medium eller en måte å være glad sammen.
# 6 Søk etter en tredjepartsanalyse og vær HONEST. Når vi har forakt i forhold, søker vi ofte folk til å lufte til eller for å analysere forholdet til oss. Problemet er at vi går til menneskene i våre liv som vil fortelle oss at vi har rett og hva vi vil høre. Det er ingen bedre følelse enn noen som gir deg validering.
Ved å henvende seg til familiemedlemmer eller folkene som elsker deg å være dommer og jury, vil det aldri hjelpe deg med å løse dine problemer. Faktisk er det en sikker brann måte å legge mer avstand i forholdet ditt. Se etter noen som ikke vil fortelle deg hva du vil høre, men hva du trenger.
# 7 Prøv rådgivning. Noen ganger, hvis du bare ikke ser ut til å komme gjennom foraktet i et forhold, må du søke noen å være mellommann. En mediator kan komme i mange former. Men en relasjonsrådgiver er noen som er opplært for å hjelpe deg med å jobbe gjennom dine ting på en effektiv måte.
De kan også hjelpe deg med å utvikle bedre ferdigheter til å kommunisere med hverandre på produktive måter. Når du sitter fast i en rusk, skaper det bare å snakke i sirkler med noen, og det kan føre til forakt. Hvis du føler at du trenger en tredjepart til å "oversette", kan en rådgiver være en stor ressurs.
# 8 Les kjente teorier om romantiske forhold. Grunnen til at kjønnene har så vanskelig tid å leve sammen, er fordi vi er iboende forskjellige i måten vi tenker på og hvordan vi kommuniserer. Mange kjente bøker er skrevet om hvordan man skal forholde seg til det motsatte kjønn.
Noen mennesker finner dem veldig hjelpsomme. For noen hjelper de å komme forbi vondt i et forhold og finne en vei tilbake til kjærlighet. Bøker som Menn er fra Mars, kvinner er fra Venus og De fem kjærlighetsspråket kan noen ganger være en stor ressurs for å hjelpe par til å komme forbi deres kamp.
# 9 Glem kommunikasjonen og gå videre. Mange par tror at deres problemer stammer fra mangel på kommunikasjon. Men noen ganger stammer det fra for mye kommunikasjon. Hvis du tror at du kan "snakke" deg ut av forakt ved å presentere din side, om og om igjen og igjen, gjett hva? Det er ikke et kommunikasjonsproblem.
Neste gang du vil snakke om ting, prøv å være stille som en ny tilnærming. Noen ganger er dine handlinger og atferd langt mer effektive enn ordene som kommer fra munnen din.
# 10 Slutte å lete etter unnskyldning, eller hvis man blir tilbudt, godta det uten betingelser. Hvis du venter på en unnskyldning, kan du ha fått en og savnet den. Eller kanskje du har akseptert en og så trodde det ikke gikk langt nok.
Å tilgi noen, du trenger ikke å høre unnskyldning. Noen ganger er folk ikke i stand til å si at de er lei meg på konkrete måter, eller på den spesifikke måten du vil ha. Hvis du vet at noen prøver, gi dem en pause og slutte å håpe de vil gjøre ting de ikke er i stand til.
Stopp med å lete etter de eksakte ordene du vil ha, eller signalene om at de virkelig er lei meg, og aksepter hva de er i stand til å gi deg.
# 11 Stopp overanalyserende. Noen ganger er forakt i forhold stammer fra overanalysere det. Hvis noen sier noe til deg, så ta det for hva det er verdt. Hvis du sitter og drømmer over en situasjon, eller går over i ditt hode, er det tyve forskjellige scenarier om hva de sa, da spiller du forholdet ut i tankene dine istedenfor det som virkelig skjer ... eller en reell følelse av virkeligheten.
# 12 Gi slipp på frykten. Frykt er en av de verste ting for ethvert forhold. Vi har alle blitt avvist, skadet eller rett og slett revet sammen av et forhold i vår fortid. Å gi slipp på frykt kan hjelpe deg til å tilgi og gå videre.
Frykten for å bli skadet igjen, kan holde oss fast og stoppe et forhold fra å reparere. Hvis du har forakt i et forhold og har bygget opp en vegg, gjør det ikke deg eller foreningen noen favoriserer.
Å ha forakt i forhold er en stille morder som omfatter alt. Hvis du vil komme forbi det, så har du å lære å tilgi - virkelig tilgi - og gi slipp. Hvis du fortsetter å trekke fortiden inn i fremtiden, vil du aldri finne lykke. La slippe frykt, fordommer, tilskrive intensjon, og antar det verste, slik at du kan finne mer fred i dine relasjoner.
Hvis du er lei av å bære lasten på all bagasje, så gjør du ikke. Sett alt bort og løft ikke for å plukke det opp igjen. Slik helbreder du forakt i forhold.
