Ikke hold deg fast 16 Strategier for å få din skit sammen
Det er ikke lett å få din dritt sammen, derfor er så mange av oss ute av kontroll. Hvis du vil bli unstuck, kan du prøve disse 16 strategiene.
Den nye fangstfrasen som feiler Internett, er "å bli sittende fast." Hva sitter fast, betyr egentlig? I utgangspunktet kommer vi alle inn i ruts hvor vi føler oss hjelpeløse og ute av kontroll. En vanlig menneskelig respons betyr at vi noen ganger vil sitte og vende i vårt eget syndfest. Men som ordtaket sier, "showet må fortsette."
Prøv disse 16 tingene for å få din dritt sammen og bli unstuck
Den eneste som kan få deg til å unstuck er du. Hvis du ønsker å få din skit sammen og komme tilbake på sporet, er det innenfor din kontroll. Stopp å klandre andre eller føle som om livet holder deg tilbake. Du har makt til å forandre ting rundt deg. Hvis du tar skritt for å forandre din oppførsel, vil du øyeblikkelig se en forandring i livet ditt.
# 1 La gå. De tingene som holder oss fast, ligger oftest i fortiden. Hvis du ønsker å få din dritt sammen, tar det slippe av fortiden din. Det spiller ingen rolle at foreldrene dine ikke elsket, eller at mannen din lurte på deg. Alle disse tingene forblir i fortiden. De mistet sin makt til å berøre eller påvirke deg hvis du ikke tillater dem.
Gjør en forpliktelse til å forlate fortiden hvor den tilhører-i fortiden. Vær alltid fokusert på hva fremtidens potensiale holder, uten å forklare det med det du har sett eller opplevd tidligere.
# 2 Slutte å si "Jeg kan ikke." En av de mest ødeleggende setningene i det menneskelige språket er "Jeg kan ikke." Det er sikkert at det er tider når du virkelig ikke kan gjøre noe som å være overmenneskelig eller helbrede kreft alene. Hvis du slutter å si til deg selv at du ganske enkelt ikke kan endre, snu ting rundt, eller gjør livet ditt alt annet enn hva det er, så gjett hva? Det vil alltid være det samme.
Bare å fjerne uttrykket "Jeg kan ikke" forandrer ting dramatisk. Som en personlig veisperring slutter en begrensende faktor i livet ditt aldri bra, eller hjelper deg med å nå dine mål. Det gjør deg bare gi opp før du prøver å prøve.
# 3 Ta tøyene. Ikke vent å bytte katalysator. Det eneste som motiverer deg til å bevege deg fram er du. Våkn opp hver dag og gi deg en oppgave. Det behøver ikke å være grand som å drive en maraton; tilordne noe som et øyeblikk som handlingen å komme seg ut av sengen. Når du er ferdig, vil du kunne flytte til neste ting. Dine mål blir større og større til du beveger deg forbi hvilken begrensning du holder fast.
# 4 Ryd opp rotet ditt. Både fysisk og mentalt, rydde opp rotet ditt. Hvis hjemmet ditt er et rot, er arbeidsplassen et rot, og bilen din er knapt kjørebar. Det er vanskelig å fokusere og ta hensyn til det som er viktig.
Se deg rundt, er livet ditt i disarray og kaos fysisk? Vanligvis reflekterer tilstanden til miljøet mer av din følelsesmessige tilstand. Begynn å rydde opp ting fysisk, og du vil øyeblikkelig finne flere loftsrom i tankeprosessen.
I samme henseende rydder du ditt røtter følelsesmessig. Hvis du har problemer med noen eller noe, må du slutte å la dem fester og spise bort på deg. Løs de tingene som holder deg fast og løfter for å gjøre det lettere for mennesker og situasjoner i livet ditt å forsøke å senke deg, stoppe deg eller gjøre det vanskelig å finne fokus.
Det er mye lettere å få alt ut i det åpne, legg på de store guttbuksene, og bare takle det. Snarere enn å gjemme seg fra det og la det se på innsiden.
# 5 Tenk positivt. Hvis du er "Eeyore" fra Winnie-the-Poo-typen, gjør det deg ikke noe bra. Visst, noen har verre flaks enn andre, men erfaringer er bare det du gjør av dem.
Hvis du har en tendens til å være på den mindre enn den endelige enden av de fleste ting, så se på situasjonen og prøv å finne sølvfôr. Selv de mest drastiske og fryktelige erfaringer har noe positivt å ta fra dem. Hvis du alltid søker etter "fattige meg" -aspektet, så lager du et scenario der du forventer det negative. Forventninger definerer resultater, så med mindre du begynner å se positivt, vil du sannsynligvis fortsette å bli konfrontert med vanskelige tider.
# 6 Finn nye mennesker i livet ditt. Det er mennesker i våre liv som er giftige for oss. Hvis du er i et forhold som har deg engstelig, opprørt, eller de vanligvis ikke får deg til å føle deg bra om deg selv, kan det være på tide å si farvel.
Giftige mennesker drar oss ned og får oss til å føle seg håpløst. Å være ensom av deg selv suger, men verre fortsatt, være ensom med noen. Hvis du er med folk som ikke forsterker deg, så er det på tide å kutte dem løs og øke deg selv.
# 7 Organiser omgivelsene dine ved å prioritere. Hvis du har 100 ting å gjøre, er det vanlig å føle seg fast. Å være overveldet av vårt ansvar gjør at vi føler oss lammet. Den beste måten å takle for mye på tallerkenen din, som gjør at du føler deg fast, er ved å lage en prioritetsliste og sjekke ting av en etter en.
Når du sjekker ut det første eller andre trinnet, blir resten mindre utfordrende. Jo flere ting du oppnår på din dose, desto mer selvsikker du føler, jo mer positiv vil du være om å utføre resten, og jo mindre bagasje igjen henger over hodet ditt.
# 8 Lag mål. Hvis du ikke har noen mål, har du ingen hensikt.
Et liv uten mål er ingenting annet enn treading vann. Hvis du vil bli unstuck, prøv å forutse hva du vil ha ut av livet. Hvis du vil ha en vellykket karriere, må du få mål for å komme dit. Hvis du lengter etter å forandre noe om livet ditt, må du gjøre mål for å gjøre det.
Målinnstilling er et av de beste verktøyene for å komme seg ut. Nøkkelen er å gjøre målene realistiske, bryte dem ned slik at de ikke er kake på himmelen, og hold deg til programmet for å komme dit du vil være.
# 9 Finn ting om deg selv, du liker ikke og endrer dem. Vi har alle ting vi ikke liker om oss selv. Vanligvis forårsaker disse tingene oss mest skade.
I stedet for å se deg selv ut av grunnen til at det suger, gjør litt introspeksjon og se hva med deg som gjør deg elendig. Bare du kan forandre deg, men noen ganger må du sjelsøke for å finne ut det. Endring krever at du er villig til å erkjenne at den eksisterer.
# 10 Stopp spiller martyret. Hengi seg til en skamfest er hver gang en gang normal. Hvis du kontinuerlig sender ut invitasjonen og folk slutter å komme, må du slutte å vende deg nå.
Verden er ikke mot deg. Å gjenkjenne det gjør at du kan undersøke hva du kan gjøre for å holde deg fast. Ingen gjør deg til en martyr, men du. Faktisk er det hele definisjonen, noen som setter seg i skade for et bestemt mål. Hva er ditt mål?
# 11 Fokuser bare på de tingene som gir positive resultater. Hvis du bare fokuserer på det negative, spyles følelsen håpfull eller oppnådd ned i avløpet. Når du ser de positive tingene i livet ditt og hvordan du er ansvarlig for dem, hjelper det deg til å føle deg mindre ute av kontroll og mer ansvarlig for din egen fremtid. Daglig, ta en titt på ting du gjorde, hvordan ting endte positivt, og ta oversikt over hva dine bidrag var å få deg dit.
# 12 Slutte å spille offeret. Når du spiller offeret, skylder du andre mennesker i livet ditt for hva som skjer med deg. Ingen kan gjøre noe for deg med mindre du velger å bli og la dem.
Når vi skylder det på noen andre, skaper vi et scenario der vi ikke trenger å ta ansvar for våre egne handlinger. Hvis du slutter å si at det er alle andre, og du er bare en uskyldig motstander, er kontrollen mye kraftigere enn skylden. Det hjelper deg med å komme til hvor du vil være.
# 13 Få dine vices under kontroll. Hvis du bruker alkohol eller narkotika til å dekke dine negative følelser, vil du bare fremme dem ytterligere. Når vi selvmedisinerer, skaper vi et scenario som holder oss fast.
Narkotika og alkohol er deprimerende, og bare drar deg ned og gjør at du føler deg mer ut av kontroll. Slutt å bruke vices * få hjelp hvis nødvendig * for å få deg til å føle deg bedre. Ta virkelige fysiske tiltak for å forandre ting i livet ditt. I stedet for bare å feire deg selv, endrer du dem.
# 14 Stopp klandre andre. Det er mye lettere å klandre noen andre for hva de gjør med deg enn å stoppe og gjenkjenne at du blir i stand til å la dem. Hvis kjæresten din hele tiden legger deg ned og får deg til å føle seg fryktelig, er det din feil for å bo. Hvis du går bort og nekter å bli behandlet på den måten, risikerer du risikoen for å miste henne. Men hva mister du i tillegg til misbruk og mishandling?
På samme måte, hvis du har en mann som snyder deg, gjør at du føler deg ubetydelig, eller bare ikke lar deg være den beste du kan være, er det på tide å gå videre. Å være uten dem hjelper deg med å bli unstuck. De kan ha vært limet som holder deg nede sammen.
# 15 Betal din gjeld. Pengeproblemer gjør ikke bare deg engstelig, men de ødelegger også ditt levebrød. Ta skritt for å få din økonomi og gjeld under kontroll.
Hvis du stadig blir hounded, har regninger som henger over hodet ditt, eller bare ikke ser ut til å komme foran, så er det på tide å sette seg og finne ut en bedre plan. Å ignorere ting, spesielt økonomiske gjeld, vil ikke få dem til å gå bort.
# 16 Slutte å sette ting i skapet. Min fireårige hatet lekser. Jeg ville gå så langt som å si at det var banen i hans eksistens. Så bestemte han seg for at han bare ikke skulle gjøre det og stakk papirene i skapet sitt. En dag mens han tok klærne bort, la jeg merke til alle de krøllete, tomme sidene.
Å tenke på å plassere problemene dine på siden, de ikke kommer til å oppstå, du lager et fjell ut av en molehill. Å ignorere ting før de er ute av kontroll eller ikke bare kan repareres, gjør dem så verre. Det er greit å be om hjelp for å bli unstuck, det er ikke greit å late som om det ikke skjer eller at problemene dine bare vil forsvinne.
Å få din dritt sammen er aldri lett. Hvis det var, så ville vi alle ha vår skit sammen. Å holde seg fast oppfyller den selvoppfyllende profetien som fører til et liv fylt av håpløshet og fortvilelse.
Introspeksjon, selvundersøkelse og ærlighet er tre svært vanskelige ting. Hvis du kan stoppe og se hvordan og hva du gjør, holder deg der du er, da endres det blir så mye mer fornuftig og realistisk.
? For å få din dritt sammen må du først finne ut hva som holder deg fast og lærer? å fikse det, og innse at oNå har du evnen til å endre din fremtid, selv om det ikke er lett.
