Tomt nesesyndrom 17 tegn og måter å takle et tomt nest på

Når en baby er født, virker det som en evighet til de skal gå i skole. Så hvis du blinker, finner du deg selv med det tomme neses syndromet.

Eller så virker det.

Hvis du ikke er gammel nok til å vite hva jeg mener, bare vent. Men for de av dere som har det tomme hekkesyndromet som kommer i horisonten, er jeg sikker på at du kan identifisere.

Det tomme rede syndromet er en veldig ekte ting. Noen foreldre teller årene og dagene til de kommer inn i det, mens andre holder på hvert sekund i barndommen deres for kjære liv. Og sistnevnte gruppe opplever noen ganger en livskrise når den siste gutten forlater reiret.

Negative tegn på det tomme hekkesyndromet

Som jeg nettopp sa, sliter mange mennesker med virkeligheten til det tomme neses syndromet. I likhet med en midtlivskrise kan dette stadiet i livet presentere noen overveldende utfordringer. La oss ta en titt på noen av dem.

# 1 Du føler at din identitet som foreldre er tatt bort. Når du har barn, er det minst 18 år å ha barn som bor hjemme. Men hvis du har flere barn, kan det være 20 eller 30 år å ha barn hjemme.

Noen foreldre bygger hele sin identitet rundt å være forelder, så for disse menneskene vet de ikke engang hvem de er når barna forlater hjemmet.

# 2 Du er frustrert fordi du ikke har kontroll over dine barns liv lenger. Du er så vant til å planlegge andres liv, og nå kan du ikke gjøre det. Du vet ikke når de skal til fester, eller når de har en dato. Dette tapet av kontroll kan være veldig forvirrende for noen mennesker.

# 3 Bekymre hva du skal gjøre med resten av livet ditt. Hva nå? Med mindre du har en tilfredsstillende karriere, et godt ekteskap og / eller mange venner, kan du kanskje lure på hva som vil skje for resten av livet ditt under den tomme nestfasen.

Fare for tomt nesesyndrom

Ikke alle mennesker sliter med det tomme nesesyndromet, men mange gjør det. Og om det er 20 år i fremtiden, eller du er godt inn i den tomme redefasen av livet ditt, er det noen negative ting som du kan støte på når barna går.

# 1 Depresjon. Hvis hele livet dreier seg rundt barna, kan det føre til depresjon. Det er som en død - enden av en del av livet ditt. Så det vil ta litt tid å sørge. Og i denne prosessen er mange mennesker utsatt for depresjon.

# 2 Tilbaketrekking. Depresjon og uttak er veldig mye sammenflettet. Jo mer deprimert noen føler, jo mindre sannsynlig er de å våge seg ut og være sosiale. Folk som isolerer seg, vil imidlertid bare bli mer triste.

# 3 Skilsmisse. Noen par blir så pakket inn i sine barn at de forsømte ekteskapet deres. Når den siste gutten er ute av huset, kan de se på hverandre og tenke, "Hvem er du?" Foreldre som er ute av kontakt med hverandre i så lang tid, kan tro at de ikke kan fikse forholdet deres, og dermed, ender opp med å bli skilt.

# 4 Stoffmisbruk. Mange mennesker håndterer endring, stress eller depresjon med å misbruke alkohol eller til og med rusmidler. La oss innse det - disse får personen til å føle seg bra * i det minste for kort tid *. De kan bruke den til å unnslippe, men hvis de gjør det for mye, kan det utvikle seg til et avhengighetsproblem.

Hva skal jeg gjøre med tomt nesesyndrom

Ikke alle mennesker er deprimerte når barna vokser opp, men. Noen finner det en tid å glede seg over, og til slutt ha tid for seg selv, slik at de kan gjøre det de vil gjøre.

Mens det tomme hekkesyndromet kan være uønsket for noen, for andre, er det på tide å ha det gøy. Her er noen ting du kan gjøre i den tomme redefasen, slik at du ikke blir trukket ned.

# 1 Forbered deg - mentalt og fysisk. Du vil ikke bare begynne å freaking ut når ditt siste barn flytter ut og du tar dem til college. Du må mentalt og fysisk forberede. Snakk med deg selv, og kom til det faktum at huset ditt snart blir fri for barn. Det er aldri for tidlig å begynne å forberede seg.

# 2 Re-frame ting. Personer med det tomme neses syndromet kan svinge i negativene. De er så fokusert på å savne sine barn at de ikke kan se positive. Men ikke gjør det! For alt du tror du har mistet, tenk på minst en ting du har oppnådd. Selv om det bare er det faktum at barna dine ikke bryr seg opp i huset lenger!

# 3 Lag en ny plan for forholdet til barna dine. Åpenbart vil du ikke kunne se dem hver dag som du gjorde da de var små. Men det betyr ikke at du ikke kan snakke med dem hele tiden.

Den teknologiske revolusjonen har gitt oss verktøy som tekst, e-post, Skyping og Facetime. Så bruk disse verktøyene for å holde kontakten.

# 4 Søk og godta støtte. Kanskje det er en gruppe for folk som opplever det tomme rede syndromet. Hvis ja, hvorfor ikke bli med? Eller bare sørg for at du snakker om dine følelser med vennene dine, spesielt hvis de har vært gjennom det. De kan hjelpe deg med å håndtere din nye livsfase.

# 5 Fokuser på din karriere eller start en ny. Hvis du får en ny start i ditt personlige liv, hvorfor ikke sørg for at din profesjonelle har full oppmerksomhet nå? Kanskje starte en ny bedrift hvis du føler at du vil. Eller gå for en kampanje eller en karriereendring. Dette vil lett fokusere oppmerksomheten vekk fra ditt tomme hus.

# 6 Re-build ekteskapet ditt, eller finn et nytt forhold * Hvis du er singel *. Hvis du ikke vil ende opp med en annen skilsmissestatistikk, så oppdag din ektefelle og arbeid på ekteskapet ditt. Eller kanskje du har vært enslig forelder alle disse årene, så nå er det på tide å komme seg ut der og finne en annen fisk i sjøen.

# 7 Lag nye venner. Kanskje ekteskapet ditt er bra eller du ikke føler deg som dating * hvis du er singe *, så hva med å lage nye venner? Bli med klubber, frivillig, eller gjør omtrent alt hvor du kan møte nye mennesker å okkupere tiden du har på hendene nå.

# 8 Ta klasser. Hva med å gå ferdig med college eller gå videre til en annen? Eller hvis du kanskje har alltid ønsket å prøve kunstklasser, hvorfor ikke vurdere det? Poenget er å fortsette å lære. Du vil ikke være lei meg fordi du jobber med å forbedre deg selv.

# 9 Finn en ny hobby. Er det noe du alltid har ønsket å prøve, men du har aldri hatt tid fordi du var for opptatt med å heve barn? Nå er tiden inne! Kanskje du kan ta opp yoga, løping, lesing eller trebearbeiding. Å ha en ny hobby er en fantastisk måte å passere tiden på.

# 10 Reise. Hvis du elsker å reise, er dette den perfekte tiden i livet ditt for å gjøre det. Du trenger ikke lenger å være rundt for alt barna dine gjør. Du kan reise verden og utforske everyplace du noen gang har ønsket å gå.

Det tomme rede syndromet er skummelt for mange mennesker. Men det trenger ikke å være. Med disse tipsene vil du kunne skape et nytt, tilfredsstillende liv for deg selv mens dine voksne barn bor deres.