Hvordan bygge tillit 11 Kraftige endringer i å endre livet ditt
Hvis du sliter med din selvtillit, kan livet være spesielt vanskelig å navigere. Disse 11 måtene for å bygge selvtillit endrer ditt perspektiv.
Alle føler seg nervøse eller usikre fra tid til annen. Det kan være veldig vanskelig når du begynner å føle denne måten å komme over det! Å være trygg og selvsikker kan være så nyttig på mange måter. Uansett om du går inn i et jobbintervju eller plukker opp motet til å spørre ut den personen du har hatt forelsket i årevis, er selvtillit en viktig del. Les videre for å lære å bygge selvtillit og forandre livet ditt.
En person med selvtillit føles også lykkeligere i seg selv og kommer over som mer attraktivt. Hvis du har selvtillit, er du mer sannsynlig å være fast bestemt på å nå dine livsmål, ta risikoer, ta modige beslutninger og føle positivitet om hva som kommer. Høres ganske bra, ikke sant?
Hvordan bygge selvtillit og aldri se tilbake
Selv om du er veldig selvbevisst og mangler i selvtillit, er det mange små ting å gjøre og sakte begynner å forbedre deg. Å bygge selvtillit krever tid og krefter. Det krever holdningsendring, trene tankene dine, lære å føle seg annerledes om deg selv og håndtere de negative følelsene når de popper inn i hodet ditt.
Hvis du vil lære å bygge selvtillit, les videre og følg disse 11 gode tipsene!
# 1 Weed ut de negative tankene. For å begynne å føle seg tryggere, kom til grunnårsaken til problemet. Hvis du er den typen person som alltid tror du ikke er god nok eller ikke vil kunne gjøre noe, er det klart at du holder deg tilbake og legger deg ned. Når du har identifisert den negative indre stemmen, begynner du å adressere den.
# 2 Slå negative tanker til positive. Så snart den negative stemmen piper opp, bare gjenta motsatt til deg selv. Så, når du hører 'Jeg kan ikke gjøre det' tvinge deg selv til å si, 'Jeg kan gjøre det.' Når du sier 'Jeg er ikke god nok', endrer du den til 'Jeg er god nok'.
Det tar tid, men sakte og sikkert, ved å erstatte eller motvirke dine negative tanker med positive, føler du deg mer positiv. Selvtilliten din begynner å bli bedre.
# 3 Omgir deg med positive mennesker. Det er lett å falle i fellen av å henge ut med folk som forsterker bildet av oss selv som vi tror. Ta en lang, hard titt på folkene du henger sammen med og hvem du velger å være venner med. Det er sannsynlig at det er noen usunne forhold der.
Det er ikke nødvendigvis den andre personens feil, men hvis du stadig snakker deg eller mocker deg selv, kan de ha et bilde av deg som noen de kan snakke med. De kan ikke engang innse at de gjør det. I disse tilfellene står du overfor to alternativer - avslutt forholdet eller forklar hvordan du trenger dem til å være mer positive og støttende. Hvis de er en verdig person å ha i livet ditt, vil de gjøre sitt beste for å hjelpe deg.
En støttende gruppe av slektninger, venner, kolleger, kolleger, og så videre, bidrar til å øke tilliten din og opprettholde en positiv holdning til deg selv. De som kritiserer deg eller legger deg ned eller forteller deg hva du skal gjøre, er ikke hjelpsom i livet ditt og trenger å forlate det!
# 4 Finn dine styrker. For å bygge din selvtillit, se på dine positive egenskaper. Tenk på dine talenter og hva du tar med til bordet. Alle har noe de er gode på. Så, bruk litt tid på å tenke på hva dine talenter er.
Det kan være en hobby eller ferdighet eller noe mer abstrakt, for eksempel å være en god lytter. Når du vet hva dine talenter tenker på, hvordan du kan bruke dem til å hjelpe andre, gå videre med karrieren eller fokusere på å bygge et bedre og mer positivt selvbilde. For å være trygg, trenger du stolthet i deg selv, feiringen av suksessene dine, og å akseptere det kan være feil på veien, men la dem aldri få deg ned.
# 5 Godta komplimenter. En person med lav selvtillit finner det svært vanskelig å akseptere komplimenter og kan være veldig selvsagtende. Dette blir ganske kjedelig for andre mennesker som slutter å gi deg komplimenter og prøver å oppmuntre deg hvis de alltid blir møtt med et negativt svar.
Lær hvordan du aksepterer komplimenter og virkelig lytter til dem. Responder positivt og ta kompliment til hjertet. Lær også hvordan du gir komplimenter. Å spre kjærligheten og bidra til å bygge opp andres tillit gir deg en positiv, varm, solfylt følelse. Det hjelper deg å føle deg enda bedre om deg selv.
# 6 Smil masse, gjør øyekontakt, og gå høyt. Bare ved å smilte mye og ta hensyn til kroppsspråket ditt, gir du inntrykk av selvtillit. Selv om du føler deg redd og nervøs, må du sørge for at du ikke gir deg bort. Jo mer du kan øve det, jo mer overbevisende vil du være. Lat som til du klarer det! Hvis du fortsetter å gjøre dette til slutt, kommer det naturlig.
# 7 Ta risikoer. Et liv uten risiko eller å ta modige beslutninger er en nesten ikke verdt å leve. Hvis du vil gi din selvtillit et løft, gå ut av din komfortsone en gang imellom, ta en risiko, og gjør noe du aldri trodde du ville gjøre. Hvis du ikke gjør ting som skremmer deg litt, vet du aldri hva utbetalingen kunne være.
Gå for den jobben du vil ha, spør ut personen du liker, gå skydykking eller hoppekryp, eller hva det er som er bak deg som du alltid ville gjøre, men har vært for redd for å prøve, til nå!
# 8 Har tålmodighet. Hvis du vil lære å bygge selvtillit og vokse som en person, begynn å være snill mot deg selv. Husk å være tålmodig. Du kommer ikke til å være i stand til å eliminere negative tanker eller bli svært modige ved å slippe en lue. Jo mer du praktiserer disse selvtillitbyggende teknikkene, jo bedre får du det.
# 9 Ikke sammenlign deg med andre, og aksepter at du ikke er perfekt. Alle gjør feil. Alle har feil fordi ingen er perfekt. Måten du håndterer tilbakeslag og hvordan du godtar og omfavner de ikke-så perfekte aspektene av deg selv, gjør deg til et bedre menneske!
Hvis du stadig slår deg opp om ting, bare fokus på negativene, og sone inn på hva du ikke liker om deg selv, mangler du alltid tillit og føler deg usikker. Arbeid for å forbedre deg selv og akseptere de tingene du ikke kan endre.
# 10 Ta vare på deg selv. Ta stolthet i ditt utseende, hold deg frisk, få nok søvn. Å ta vare på deg selv hjelper deg med å holde en positiv tankegang og se og føle deg friskere og mer attraktiv.
# 11 Vær takknemlig. Ta et øyeblikk hver eneste dag * når du først våkner er god * å tenke på de tingene du er takknemlig for. Å minne om de gode tingene vi har, bidrar til å sette alt i perspektiv. Det hjelper oss med å starte hver dag med hjerter full av glede og i en positiv ramme!
Disse 11 måtene er en perfekt start hvis du vil vite hvordan du bygger selvtillit. Husk å starte sakte, ta deg tid, og fortsett å praktisere.
