Hvordan bygge selvværd og kjærlighetsliv med 10 enkle livsendringer

Hvis du ikke er fornøyd med deg selv, trenger du ikke å leve sånn for alltid. Å lære å bygge selvtillit er mulig med disse livsendringene.

Hvis du tror du er den eneste personen som noen gang lider av mangel på selvtillit, kan du bare være gal. Vi har alle behandlet det i en eller annen grad. Men du trenger ikke å slite med det for hele livet ditt. Du kan lett lære å bygge selvtillit med noen enkle, men svært kraftige livsendringer.

Å bli kvitt gamle vaner er bare halvparten av kampen

Før du virkelig kan lære å bygge selvtillit, må du bli kvitt alle de vanlige vanene som har bidratt til problemet. Å holde på giftig oppførsel kan føles som din norm nå, men den livsstilen gjør bare din selvtillit mye verre.

Din jobb før du selv prøver å få tillit er å dike de dårlige vanene. Slutte å være så negativ hele tiden. Hvis du føler behov for å klage, se etter det positive. Stopp fornærme deg selv når du føler deg nede på hvordan du ser eller føler deg.

Disse kan virke som vanlige ting for folk å gjøre, men på høyt nivå, kan de være ansvarlige for å spore selvtillit. Du kan føle deg forferdelig om deg selv hver dag på grunn av disse tingene, så gjør en innsats for å endre dem.

Hvordan bygge selvtillit med noen enkle livsendringer

Bare fordi disse endringene er enkle, betyr det ikke at de blir enkle eller har stor innflytelse med en gang. Selvtillit er en av de tingene som er vanskeligere å fikse enn det er å ødelegge.

Du må virkelig jobbe hardt og være villig til å legge fram den mentale innsatsen for å gjenoppbygge selvtillit. Disse endringene i livet kan gjøre en stor forskjell i hvordan du tenker, ser og føler deg selv.

# 1 Våkn opp og tenk på noe positivt hver dag. Selv om du ikke er en morgenperson, gjør du dette. Mesteparten av tiden våkner vi og tenker på hvor forferdelig det er å være våken og hvor mye vi vil gå tilbake i søvn.

Vi ser ikke ofte en ny dag som en ny mulighet fordi vi tar det for gitt. For å bygge selvtillit, start hver dag med en positiv notat. Vær takknemlig for å ha en annen dag. Våkn opp og fortell deg selv noe positivt som kan holde deg i løpet av dagen.

# 2 Slutte å se i speilet mer enn du må. Dette vil være ekstremt vanskelig, selv om det er et enkelt konsept. Bare se i speilet når du trenger det. I stedet for å gå på toalettet for å sjekke på sminke eller hva ikke, må du ikke.

Selvfølgelig, hvis du nettopp har spist og vil sjekke for at du ikke fikk noe på ansiktet ditt, er det greit. Målet er å redusere mengden du ser på deg selv, for å plukke deg fra hverandre. Stopp å se i speilet for feil.

# 3 Smil mer. Hjernen din er et veldig kraftig verktøy. Hvis du smiler mer, vil det lure deg i å være lykkeligere og mer positiv. Ikke bare hjelper dette deg med å få tillit ved å øke humøret ditt, det vil også hjelpe deg å nyte livet litt mer.

Når du er fornøyd med livet og nyter deg selv, vil du selvfølgelig ha mer selvtillit. Selv om du ikke er 100% fornøyd med deg selv, vil du fortsatt være mer positiv og det kan gi deg håp og et bedre utsikter på deg selv og livet.

# 4 Arbeid på helse og fitness. Dette har faktisk ingenting å gjøre med hva kroppen din ser ut i det hele tatt, selv om det kan virke slik. Ideen med å trene og spise godt er at du behandler kroppen din bedre.

Når du er bedre i kroppen din og gir den hva den vil, vil det være fint for deg. Jo bedre du spiser desto bedre du føler. Ikke bare vil din selvtillit ha nytte av de fysiske endringene, men når du føler deg friskere og sterkere, vil du føle deg bra om deg selv.

# 5 Kompliment andre når du tenker på noe fint. Personer med lav selvtillit holder ofte komplimenter inn. De vil ikke fortelle noen hvor mye de liker hud eller antrekk eller hår. Hvorfor? Fordi det ofte gjør dem til å sammenligne hva de liker om den personen til det de ikke liker om seg selv.

Ikke la dette stoppe deg fra å komplimentere andre mennesker. Faktisk kan du fortelle noen hva du liker om dem faktisk få deg til å føle deg bedre. Du vil føle deg bra om deg selv bare ved å gjøre noen andre lykkelige.

# 6 Tilbringe mer tid rundt de som bryr seg om deg. Stopp rundt deg selv med folk som ikke verdsetter deg. Det er en god måte å alltid føle deg selv om. I stedet bare hold folk som får deg til å føle deg bra.

Det er de som faktisk bryr seg om deg og er verdt å stikke med. De kan hjelpe deg med å se dine sterke sider, og de hjelper deg med å se verdien din langt mer enn folk som ikke setter pris på deg.

# 7 Gjør mer av det du virkelig elsker. Hva er noe du absolutt elsker å gjøre? Din lidenskap er svært nært knyttet til selvtillit. Hvis du er glad og nyter livet fordi du kommer til å gjøre den ene tingen som gir deg glede, vil du være mer trygg.

Det handler om din mentale tilstand. Å være mer positive og glade naturlig hjelpemidler i selvtillit. Hvis du er lykkeligere, har du en tendens til å sette deg ned mindre, og du vil være mer sannsynlig å se de gode tingene om deg selv. Så gjør mer av det du elsker.

# 8 Takk folk når de komplimenterer deg. De med lav selvfølelse gjør ofte unnskyldninger eller prøver å rettferdiggjøre hvorfor noen komplimenterer dem i stedet for bare å si takk. Det er som om de må utgjøre en grunn til hvorfor noen vil si noe fint.

Bare takk folk. Når noen komplimenterer deg, tro på dem og innse at de er ekte. Det er ingen unnskyldning som vil diskreditere deres kompliment. Si takk og ta et øyeblikk til å gjenkjenne det de komplimenterer deg om.

# 9 Stopp å sammenligne deg med folk på sosiale medier. Dette kan også være en du har problemer med, og det er hovedsakelig fordi så mye er gjort gjennom sosiale medier i dag. Du får nyheter der, holder deg oppdatert med venner gjennom det, men det er også vondt av selvtillit.

Vi ser disse dolled up folkene på Instagram og de er alle vakre og tilsynelatende feilfrie - søkeordet her er SØKENDE. Bildene de legger ut er ikke representative for sitt virkelige liv, og du må huske det.

Å komme seg bort fra sosiale medier kan hjelpe deg med å se at du er fantastisk og vakker. "Instacelebs" på sosiale medier har sminkeartister og lag av mennesker for å få dem til å se bra ut. Det er ikke ekte.

# 10 Finn ut hva du elsker om deg selv, og elsk det vanskeligere. Lag en liste over dine største attributter. Husk det og begynn å elske disse tingene enda mer. Når du gjenkjenner dine styrker og de tingene du virkelig liker om deg selv, begynner de å overskygge alle de tingene du ikke gjør.

Så finn ut hva du elsker og sørg for at du betaler ekstra oppmerksomhet til de tingene og ignorerer ting du ikke gjør.

Å lære å bygge selvtillit vil ikke være så lett. Selv om disse tipsene er enkle, kan det ta mye innsats og besluttsomhet fra din side å gjøre dem lenge nok til å se en forskjell. Ikke gi opp.