Hvordan håndtere avvisning fra venner og velg deg selv
De sier gode venner varer livet. Men noen ganger mister vi de som vi trodde nærmest. Det er viktig å lære å håndtere avvisning fra venner.
Vi er alle lært hvordan vi skal håndtere sammenbrudd, men noen ganger blir avvist av en venn kan skade to ganger så mye. Det er derfor jeg skal vise måter å plukke deg selv tilbake og lære å håndtere avvisning fra venner.
Da mine to venner besluttet å ikke henge med meg lenger, var jeg deprimert i flere måneder. Jeg tilbrakte mesteparten av tiden min hunden foran peisen og så på nyheten med foreldrene mine. Det var en veldig shitty periode for meg.
Selvfølgelig gjorde jeg det ut av den depresjonen, men var det den riktige måten å håndtere det på? Å lukke deg fra verden i flere måneder? Sannsynligvis ikke, men jeg visste ikke hvordan jeg skulle håndtere situasjonen. Jeg visste bare ikke hva jeg skulle gjøre med mine følelser.
Hvordan håndtere avvisning fra venner
Nå har jeg blitt avvist før, vanligvis av gutter, men å bli avvist fra venner er noe annet. Det er ikke en romantisk kjærlighet, men det er folk som skal være de som elsker deg for hvem du er og ikke har en alternativ agenda.
De bruker bare tid med deg fordi du får dem til å føle seg bra og omvendt. Venner skal være de som når forholdet ditt med partneren din går gjennom en grov patch eller du bryter opp, de er der for deg.
Jeg vet at du gjør vondt akkurat nå. Hør, det kommer til å føles som dette for en stund. Jeg kan ikke lyve for deg og fortelle deg at du kommer til å komme over det i morgen, men les disse tipsene for å hjelpe deg med å lære hvordan du skal håndtere avvisning fra venner. Dessverre er ikke alle vennskap for alltid.
# 1 Tid er alt. Jeg vet at dette høres så cliché og jeg var alltid som, ok, takk for det shitty råd, da jeg først ble fortalt det, men her er saken, det er sant. Når du blir avvist, er ikke bare hjertet ditt ødelagt, men det er også ditt ego. Ditt ego en gang stomped på, blir til denne skjøre delen av deg, og det tar tid å helbrede også. Så, alt i alt, gi deg selv tid.
# 2 Hvordan tenker du på avslag? Hva er avvisning for deg? Det kan høres ut som en "no-brainer", men det er noe å tenke på. Når du blir avvist, vil du ikke at den skal bli et problem med lav selvtillit og håpløshet. Tenk på hvordan du reagerer på avslag og fang deg selv når du har negative følelser, reflekterer over dem og finne ut om de er til fordel eller ikke.
# 3 Få et annet perspektiv. Du så hva som skjedde med deg, men du kjenner ikke til den andre siden av historien. Kanskje få et annet perspektiv av noen som kjenner dere begge, vil hjelpe deg å forstå hvorfor du ble avvist. Det er to sider på hver mynt, og akkurat nå ser du bare en av dem.
# 4 Det handler ikke om hvem du er, det handler om hva du gjør. Hør, dette avslaget kan ikke nødvendigvis være på grunn av du, men heller dine handlinger. Hvis du gjør noen ubehagelig, så er deres første svar å avvise deg og fjerne seg fra denne følelsen. Atferdene kan være minimal, men for den personen er det et avslag.
# 5 Ta noe positivt fra avvisningen. Visst, avslaget suget og blåste egoet ditt, men se på avslaget på en positiv måte. Jeg vet at det høres umulig, men høre meg ut. Kanskje vil dette avslaget hjelpe deg med å unngå feil i fremtiden, eller gi deg en måte å håndtere dine følelser på.
# 6 Du må la deg føle deg dårlig. Når du prøver å forstå hvordan du skal håndtere avvisning fra venner, må du ikke undertrykke dine følelser og la dem spise deg fra innsiden. Det er det 21. århundre, vi må utvikle seg som mennesker. I stedet la deg føle hver følelse som treffer deg. Men ikke la disse følelsene overvinne deg. Føl dem, behandle dem, og fortsett deretter.
# 7 Snakk det med en tredjepart. Det er ingenting galt med å snakke med noen som ikke er involvert i situasjonen. Å snakke med en terapeut, for eksempel, er en fin måte å få et upartisk perspektiv på en situasjon. Kanskje du gjorde si eller gjør noe som denne personen ikke likte. En tredjepart vil kunne gi deg en bred oversikt over situasjonen.
# 8 Det er lett å bli sugd i negative tanker. Det er så lett for oss å komme inn i selvmedlidenhet og tristhet, og selv om du skal føle disse følelsene, ikke bli sittende fast i dem. Føl dem, behandle dem, og hold deg videre. Hvis ikke, vil disse negative følelsene suge deg inn.
# 9 Tilbring tid med andre venner og familie. Du har andre venner og familie som elsker deg og vil være rundt deg. Gå henge med disse menneskene. Du må minne deg på at du ikke er alene, og selv om du ble avvist, er det andre som vil elske å tilbringe tid med deg.
# 10 Minn deg om de gode tingene i livet ditt. Hele ditt liv er ikke i sjokk nå som denne personen avviste vennskapet ditt. Alt annet i livet ditt skjer fortsatt. Din hund er i live, foreldrene dine er sunne, og du elsker jobben din.
Se, ting er ikke så ille som de virker i dette øyeblikk. Du er skadet og trist, så du sannsynligvis bare fokuserer på det dårlige, men nå må du se det gode.
# 11 Gå ut, ikke lukk deg bort fra verden. Ikke gjør det jeg gjorde. Ok, men samtidig vil det være øyeblikk når du vil bli hjemme og bli lei meg for deg selv. Jeg får det helt.
Du bør ta litt tid for deg selv. Hvis du vil bli hjemme og se en film, gjør du det. Men ikke la dette bli en usunn rutine. Med andre ord, forlatt huset ditt til slutt.
# 12 Skriv ned dine følelser. Dette er en av de mest katartiske måtene å uttrykke deg selv. Du trenger ikke å sende et brev til din tidligere venn, men du bør skrive ned hvordan du føler. Du vil føle deg så mye bedre når du får alt ut på papir. Åh, og si alt, ikke la en tanke gå ukjent.
# 13 Sett alt i praksis. Først lær deg av denne erfaringen, men mer enn det, endre din oppførsel. Hvis du skjønte at du gjorde noe galt, bør du jobbe med å forbedre deg selv. Det tar øvelse, men hvis du virkelig ønsker å være en bedre versjon av deg, gjør du det.
# 14 Unn deg medfølelse. Vi har en tendens til å være vanskelig på oss selv og vanligvis for ting som ikke er at stor av en avtale. Jeg mener, vi kaster ikke skyld på oss selv for ikke gjenvinning, noe som er mye viktigere enn du spiser gluten. Får du det jeg mener? Det er virkelig en lærerfaring, så gi deg litt ekstra kjærlighet i løpet av denne tiden.
# 15 Lær av avvisningen. Du ble avvist, og det skadet som helvete, men skal du ta alt fra denne erfaringen? Jeg mener, du har nettopp tilbrakt de siste par månedene trist, så forhåpentligvis gikk du ut av opplevelsen, i det minste lærte du en slags leksjon. Vokst fra dine kamper i stedet for å late som om ingenting skjedde.
# 16 Med tiden kan du se om du kan gjenopprette forholdet. Eller kanskje ikke. Jeg vet ikke hva som skjedde mellom deg og din venn, men kanskje de er fullstendige assholes. I så fall skru dem. Du er bedre uten dem.
Men kanskje du gjorde noe som skadet vennskapet, men det betyr ikke at du ikke kan prøve å reparere det. Gi litt plass og når du er klar, se om du kan fikse ting.
Å vite hvordan å håndtere avvisning fra venner er ikke så lett som det høres ut. Men du kan og vil Flytt forbi dette. Det kommer bare til å ta litt tid.
