Hvordan å miste følelsesmessig når du ikke har noe annet valg

Du vet, så vanskelig som det er, noen ganger må vi vite hvordan vi følelsesmessig løsner oss fra folkene vi elsker. Men det er lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Du vet, når du bryr deg om noen, har du aldri trodd at dagen skulle komme hvor du måtte vite hvordan du følelsesmessig løsner fra dem. For meg selv daterte jeg en fyr som eksperimenterer for mye med narkotika. Han forlot meg ikke annet enn å løsne meg selv og avslutte forholdet. Selvfølgelig ville jeg hjelpe ham, men han ville ikke forandre seg. Så, hva kunne jeg ha gjort? Ingenting.

Den vanskelige delen var ikke å bryte med ham, den harde delen kom da jeg måtte emosjonelt avstå meg selv.

Hvordan følelsesmessig løsne deg fra noen du elsker

Det er egentlig ikke en lett ting å gjøre. Men hvis du leser dette så har du tenkt lenge og hardt om det allerede. Kommer til denne konklusjonen kommer med tårer og sinne, men nå er du her, så du kan bare gå videre med dette. Ja, du bryr deg og elsker dem, men samtidig spiser de deg levende, selvsagt figurativt.

Bare fordi du vil føle seg følelsesmessig av dem, betyr ikke at du ikke bryr deg om dem eller vil at de skal forsvinne fra livet ditt. Du skaper bare en trengende grense for din egen psykiske helse. Det er vanskelig, men du kan lære hvordan du følelsesmessig løsner deg selv.

# 1 Tenk på deg. Ja, vi pleier å glemme å gjøre dette. I stedet investerer vi hvert minutt i dem uten å tenke på hva forholdet gir oss. Morsomt hvordan det fungerer, ikke sant? Men hør, du må sette deg først.

Kanskje du elsker denne personen, men du har lagt merke til at helsen minker langsomt, og hvis det er tilfelle, vel, det er på tide å legge merke til det. Det er alltid lettere å prøve å fikse noen andre enn oss selv.

# 2 Ta all den plassen du trenger. Det er klart at du trenger plass fra denne personen, og det er helt greit. Ikke føl deg skyldig fordi du trenger en time-out fra dem. Og ikke tro at din time-out har en bestemt sluttdato fordi den ikke gjør det. Hvis du trenger et par uker, ta dem. Hvis du trenger et par måneder eller år, er det greit også.

Alle er forskjellige når det gjelder å emosjonelt løsrive oss selv. Noen trenger kort tid til å gjøre det mens andre trenger mer tid.

# 3 Tenk på forholdet ditt objektivt. Jeg vet at du er en del av dette forholdet, så selvsagt har du et bestemt synspunkt og følelse av det. Men hvis du vil vite hvordan du følelsesmessig løsner fra noen, prøv å se forholdet objektivt. Vær realistisk med deg selv. Det kan skade, men du må se sannheten.

Spør deg selv, Ville du være glad hvis din datter / sønn var i dette forholdet? Får du dine grunnleggende behov og ønsker møtt? Dette er tøffe spørsmål fordi du allerede vet svaret.

# 4 Hvorfor er du knyttet til dem? Hva handler det om dem som gjør det vanskelig for deg å løsne. Selvfølgelig, hvis dette er et familiemedlem eller en nær venn, vel, så er det forståelig. Men hvis dette er et intimt forhold, hva handler det om dem som gjør det vanskelig for deg å gå videre? Er det på grunn av dem eller er det dine egne usikkerheter som hindrer deg i å forlate?

# 5 Klipp kontakt. Jeg kan ikke sukker frakke dette for deg, selv om du vil at jeg skal. Du må kutte kontakt med dem. Dette betyr ikke at du ikke skal ha nummeret sitt lagret et sted bare i tilfelle. Imidlertid må du akseptere det faktum at du ikke vil kunne løsne deg selv med mindre du kutter kontakt.

Dette inkluderer alle former for sosiale medier som jeg vet er vanskelig. Ikke kryss dem på Facebook eller Instagram, ikke skriv dem. Ingenting. Det er på tide for deg å helbrede.

# 6 Hold deg unna felles venner. Du skal spørre om denne personen når du er med felles venner. Det er noe vi alle gjør. Ja, det er vanskelig å avstå fra folk som ikke har gjort noe galt. men dette er bare for kort tid til du ikke føler behov for å spørre om dem. Du må ta deg tid til å fjerne dem helt fra livet ditt.

# 7 Grieve. Vi er alltid så redd for å sørge, men det er den eneste tingen du trenge å gjøre. På slutten av dagen er det hva det er, et tap. Du mistet noen du bryr deg om, og selvfølgelig vil du bli lei deg. Men dette er all mulighet for deg å behandle det som et tap og gå gjennom sorgprosessen. Hvis ikke, vil du mest sannsynlig akseptere dem tilbake i livet ditt og syklusen vil fortsette.

# 8 Fjern minner rundt deg. Dette er vanskelig, spesielt når du sørger da det minste vil minne deg om dem. Naturligvis kan du ikke bare tørke ut alt rundt deg, men du kan fjerne noen av minnene du har. Bilder, gaver, uansett hva de er, legg dem bort. Du trenger ikke å kaste dem ut, men legg dem et sted som er vanskelig for deg å komme til.

# 9 Du kommer ikke til å være venner. Jeg vet at du tenker kanskje du kan være venner på veien, det kommer ikke til å skje. Stol på meg, vi trodde alle at det var mulig, men virkeligheten er at hvis du blir venner med dem, skjer det igjen. Jo, du kan være nøytral og vennlig hvis du går inn i hverandre, men du kommer ikke til å gå på kino eller ta kaffe sammen.

# 10 Refokusere deg selv. Dette høres enkelt, men det er veldig vanskelig. Du har investert hele denne tiden i noen, og nå kutter du dem av. Dette betyr at du har mye fritid som er bra med mindre du velger å ikke fylle den. Med andre ord, start på en ny side og nyt deg selv. Gjør ting som du alltid har ønsket å gjøre og refokusere livet ditt fordi livet ditt har rotet seg rundt dem.

# 11 Ta hele tiden du trenger. Hør, som jeg sa før, må du gi deg selv tid. Dette er veldig viktig for deg å forstå. Du har hele tiden i verden til å helbrede deg selv, så prøv ikke å skynde prosessen. Ta dette som en mulighet til å tenke på deg selv og hva du vil ha fra livet ditt. De har tatt hele tiden og nå må du få den tilbake.

# 12 Snakk det ut. Ikke med dem. Men hvis du har en nær venn eller et familiemedlem, snakk med dem om det. Du kan også gå til terapi, da det også er et godt alternativ for å få alt ut. Snakk er terapi, snakkes er helbredelse. Så, når du trenger å få det ut, bare snakk. Nå, hvis du ikke er en stor talker, skriv så. Uansett, slipp dine følelser.

Ingen sa at det skulle bli enkelt, men hvis du føler at du trenger å lære hvordan du følelsesmessig løsner deg fra noen, følger du disse trinnene.