Slik håndterer du anger og stopper det fra å påvirke deg

Beklagelse kan påvirke oss på mange måter, men så lenge du vet hvordan du skal håndtere det og håndtere det, vil du alltid ha et godt liv fri for sinne, raseri og elendighet. Finn ut hvordan du kan eliminere angre av livet ditt.

Klikk her for å lese introduksjonen: Hvordan å overvinne anger?

Beklagelse er uunngåelig. Men det trenger ikke å ta oss til den negative sonen, og slå oss rett mellom øynene. Det er to typer beklagelse, en som holder oss tilbake og gjør oss til å vende i selvmedlidenhet, og den andre, den gode, som sikrer at vi ikke låser horn med samme avtale igjen.

Du bør være bekymret hvis angrepet er din konstante følgesvenn eller selv om det kryper inn i deg en gang imellom, slik at du får deg i et mørkt humør og tvinger deg til å håndtere oscillerende hyppige humørsvingninger. Alle av oss opplever ofte trang til å løpe bort til et sted hvor det ikke er angre. Har du noen gang lagt merke til at når du kaster tårer, føler du deg oppdatert neste dag? Tårer vasker bort alle våre woes. Det samme er tilfellet med anger.

Når du angre, det etterlater deg sterkere og samtidig, mer utsatt. Men generelt tar vi seg til å være sterk som å være bitter og kjent med en ustoppelig motstandskraft. Og vi er igjen med mange ubesvarte spørsmål og med skyld.

Hele poenget her er at angre kan være din verste fiende eller din beste venn. Alt avhenger av hvordan du behandler det og hva du vil.

Kategorisere ondskapen

Hvordan kan du finne ut hva slags skyld du har på deg, er det den gode eller den dårlige? Svaret ligger i det faktum at angrepet er ødeleggende bare når vi valgte å gjøre det ødeleggende. Det er ingen god eller dårlig anger. Vi lever i dag og vi beklager aldri nåtiden, de to tidssonene vi tenker over og sørger for er fortiden og fremtiden. Generelt, og mer presist, er det fortiden som gnager oss. Det som ofte går ubemerket er den kraftige energien av anger.

Som nevnt tidligere, sørger vi og angre på fortiden. Men hva er fortiden? Dette er ikke et grammatisk spørsmål som du må søke i den gamle stakken av manuskripter på høyskole. Det er et memoir, en psykologisk historie. Bokstavelig talt eksisterer ikke anger. Mea culpa eksisterer bare i en mental tilstand. Hvis det var noen midler til å forandre fortiden, hvem ville ha angrer? Uforgjengelig, disse følelsene kryper inn i vårt sinn. Så, er det noen måte vi kan forandre stikk av angrepet til glade vaksinasjonssprøyter. Vel, vi kan ikke forandre fortiden, men vi kan forandre måten vi tenker på fortiden. Vi kan forsøke å angre på å jobbe som en stalwart-protektor i stedet for å fungere som et sykdomsvirus. Prøv disse trinnene.

"Hvis bare"? Sykdom

"Hvis bare jeg kunne gjøre det" ??. Denne er skummere enn din zit som har en unik måte å poppe opp på takknemlighet eller et bryllup. Vi har alle vært gjennom denne "hvis bare"? fase og dessverre har det aldri fungert. Det har alltid forlatt personen drenert følelsesmessig og med bitter humør i flere dager. En venn av meg, som ble dumpet av kjæresten hennes, fikk aldri en annen fordi hun trodde det var hennes feil at han forlot henne og angret det til obsessionen. Alle andre enn henne visste at break-up ikke var hennes feil, og at noen gutter bare vil spille på banen. Mange av oss tenker på disse linjene, "hvis bare jeg hadde gjort (bla), ville (blah) ikke ha skjedd?". Men det gjorde det.

Vi vet alle at fortiden ikke kan endres. Hvis det kunne være, ville det ikke bli kalt fortiden. Selvfølgelig forstår vi at beklagelse, til tider, er uutholdelig. Men du kan ikke gå tilbake og endre hva som har skjedd. Grieve men ikke bra opp i det. Beklager, men ikke uproduktivt. Den "hvis bare"? beklagelse er uproduktiv og vil ikke gi deg noen utgang.

Klikk her for å fortsette å lese: Ulike typer angrer