Slik håndterer du kontrollerende adferd i et forhold
Føler du at du blir kontrollert eller er for kontrollerende? Finn ut hvordan du håndterer kontrollerende atferd i et forhold som bruker disse 16 måtene.
En av de vanligste årsakene til at et forhold er fallet er en partners behov for å kontrollere den andre.
For mange er kontrollerende atferd ikke noe de prøver å hengi seg til, det er bare hvem de er.
Vi liker å ha litt kontroll over våre liv, og til tider, denne besettelsen for å kontrollere omstendighetene i våre liv ender opp med å få oss til kontrollfreaks.
Kontrollerer atferd i et forhold
Kontroller atferd i et forhold vises ikke bare plutselig.
Det tar tid for en partner å begynne å ta den andre partneren for gitt, eller kontrollere dem.
Og samtidig kan partneren din aldri kontrollere deg med mindre du gir dem som kontrollerer frivillig.
Så hvis du bor sammen med en partner som utviser kontrollerende atferd, har du selv også skylden.
Hva er kontrollerende atferd egentlig?
Når du er i et forhold, kan det være noen ting om deg som din partner ikke liker. Det kan være dine venner, arbeidet ditt eller omtrent alt annet.
Voicing displeasure over det og snakker om det kalles kommunikasjon. Og tvinger en partner til å unngå noe fordi du ikke liker det, kalles kontrollerende.
Hvis du noen gang har følt at partneren din prøver å styre deg, selv på en liten måte, er det på tide at du stopper det.
Kontrollerende atferd i et forhold har alltid en liten start et sted. Og snart, behovet for å kontrollere kan bli til en besettelse.
Hvordan håndtere kontrollerende atferd i et forhold
Hvis du er dating eller gift med noen som hele tiden prøver å kontrollere deg, eller hvis du føler deg som ingenting du noensinne gleder deg for, kanskje du virkelig sitter fast med en partner som har alvorlige problemer med deres kontrollerende atferd.
Bruk disse 16 trinnene for å sakte endre dem, og bli en bedre person selv på samme tid.
# 1 Årsak til partneren din. Når din partner forteller deg ikke å gjøre noe, ikke bare godta det. I stedet ber rolig om partneren din for en forklaring. Ved å diskutere med partneren din, kan du forstå din partner bedre. Og samtidig, hvis deres grunn er ganske halt, kan du ta stilling og forklare dine grunner også.
# 2 Ikke slå tilbake. Hold deg rolig uansett hva. Partneren din kan prøve å kontrollere deg, men det skjer bare hvis du gir dem muligheten. Når du rangerer med partneren din, ikke rop eller bli sint. Stem rolig din mening og så lenge du vet at du har rett, kan du få meldingen over.
Partneren din kan bli mer irritert og sint når de er hjørnet uten gode grunner. Og hvis du blir sint, er det en stor unnskyldning for partneren din å avslutte samtalen i en huff og gå ut.
# 3 Ikke vær forhastet. Du kan ikke endre partneren din over natten. Deres oppførsel kan ha tatt år å utvikle og overmanne dem. Bruk disse tipsene ett steg om gangen, og la partneren din se din side av historien langs hvert skritt av veien.
# 4 Unngå å favorisere hele tiden. En av de enkleste måtene å begynne å kontrollere en partner på er å be dem om små favoriserer som aldri blir returnert. Hvis du blir irritert lett når din lat partner alltid spør deg om favoriserer, unngå å være i samme rom hvis du vet at det er en forespørsel som kommer veldig snart.
Hvis han har glemt skoene sine i skapet, og du vet at han skal be deg om å få det til ham, gå ut av rommet for et par minutter, så han kan få det selv i stedet for å kontrollere deg for å få det til ham.
# 5 Påminn ham om lignende situasjoner. Ikke la partneren din kontrollere deg, og ikke engang oppføre seg som en slave. Gaver er gjensidig og bør aldri være ensidig. Hvis du gjør noe for kjæresten din, og de ikke gjengjelder ved å gjøre det samme for deg, kontrollerer de deg.
Snakk om partnerens oppførsel med dem på en rolig måte når dere begge sitter sammen. Hvis partneren forventer at du skal gjøre noe for dem, bør de være forberedt på å gjøre det samme for deg. I et forhold, har begge parter et like sagt, og tjener flere penger gir ikke en partner mer kontroll eller sagt i et forhold.
# 6 Stå på dine egne føtter. Jo mer du er avhengig av partneren din for din eksistens, jo mer blir du kontrollert. Få noen av dine egne prestasjoner som du kan være stolte av, og du vil føle deg bedre om deg selv og få respekt for partneren din. Din partner ville ta deg for gitt bare hvis de føler at de ikke virkelig trenger deg for noe.
# 7 Vær mer trygg på deg selv. Når partneren din kontrollerer deg, er det alltid fordi de føler at du aldri tar seg av eller blir enkelt manipulert eller presset over. Lær å være mer trygg på deg selv og dine ideer. Hvis du virkelig tror at du har rett, må du ikke tilbakespore dine meninger. Ingen liker en pushover, og de er den typen mennesker som ender med å føle seg kontrollert og låst i et forhold.
# 8 Omvendt kontrollen. Dette kan høres utbredt, men til tider, det tar å se på speilet for å forstå hvordan noen andre føler. Se etter måter å kontrollere din partner for en forandring. Tross alt, selv de mest kontrollerende partnerne har sine svake sider. Ikke ta skit fra partneren din eller sett opp med sine regler lenger. Start på en liten måte, og la partneren din se denne nye oppførselen. Når du blir sosial med partneren din nå og da, blir han overrasket i begynnelsen, men han vil snart lære å ikke ta deg for gitt eller kontrollere deg.
# 9 Snakk med partneren din om problemet. Din partner vil ikke kontrollere deg. Men på en eller annen måte kan forholdene og måten du lar partneren behandle deg, få dem til å føle at de gjør det rette. Noen ganger kan partnerenes kontrollerende atferd være et tegn på deres usikkerhet eller kan til og med være et dypt forankret problem fra deres barndom.
# 10 Hjelp ham til å bli en bedre kjæreste. Når det kommer til menn, kan de til tider bare oppføre seg som de har blitt fortalt å oppføre seg, enten av deres venner eller deres familie. Noen ganger må man holde hånden og lære å oppføre seg som en ideell mann eller kjæreste. Han kan komme fra en chauvinistisk familie hvor et manns ord er den endelige. Hjelp ham til å se at livet kan være mye bedre når det er kommunikasjon og kjærlighet i bildet.
# 11 Respekter ham. Menn vil ha respekt, kvinner vil ha kjærlighet. Hvis han føler at han ikke blir respektert, kan han prøve å kontrollere deg for å føle seg mer respektert. Samtidig, hvis du behandler ham med respekt og hjelper ham til å føle seg elsket, kan han begynne å miste sin kontrollerende stripe.
# 12 Unngå å lyve til din partner. Noen ganger kan partneren din prøve å kontrollere deg bare fordi de føler seg usikre om forholdet. Bygg kommunikasjon i forholdet og hjelpe din partner til å føle seg tryggere. Hvis du blir fanget, lyver eller gjør noe bak partneren din, kan partneren din føle seg truet, noe som kan sette av en kontrollerende strekk i dem.
# 13 Stopp ham. Gi uttrykk for din misfornøyelse når han prøver å kontrollere deg på en klar måte uten å bli sint eller gjengjeld aggressivt. Hvis han snakker tøft eller prøver å kontrollere deg, minner han om at han oppfører seg på en kontrollerende måte.
Til tider kan bare å hjelpe noen til å innse at de oppfører seg på en dårlig måte ved å peke ut den ubevisst tvinge dem til å endre tone eller oppførsel og bli mer imøtekommende.
# 14 Ikke fall for den manipulative fellen. Partnerns kontrollerende oppførsel må starte på et tidspunkt. Når du begynner å føle at du blir kontrollert, stoppe partneren din atferd ved å nippe den i knoppen. Hvis du vet at du har rett, ikke godta nederlag, spesielt når partneren din prøver å manipulere deg. Hvis du fornemmer partnerenes kontrollerende strek helt fra begynnelsen av forholdet, må du stoppe det før det blir en vane.
# 15 Har et liv utenfor din partner. Jo mer du er knyttet til partneren din, jo lettere er det for dem å kontrollere deg og manipulere deg. Tilbring tid med dine egne venner eller familie, og ha noen nære venner med hvem du kan dele dine hemmeligheter og meninger om. Når du har ditt eget støttesystem utenfor ditt forhold, vil det gjøre deg sterkere og mer trygg på deg selv.
# 16 Gi din partner et ultimatum. Det er en terskel over hvem ingen kan sette opp med en dårlig partneres kontrollerende atferd. Hvis du har prøvd alle de andre trinnene for å gjøre din partner til en bedre elsker og det fortsatt ikke virker, må du komme deg ut før partneren din styrer atferd, forandrer deg til en marionett.
Hvis du ikke kan ta det lenger og alle dine fine måter ikke virker, har du ikke annet valg enn å gi partneren din et endelig ultimatum. "Endre eller jeg vil forlate deg for alltid." ??
Nesten alltid, partnerns kontrollerende atferd er kanskje ikke forsettlig. Bruk derfor disse 16 trinnene til å håndtere kontrollerende atferd i et forhold, og med litt tid og krefter kan partneren din bare endre seg til det bedre.
