Slik overvinner du sjenerøshet 16 Hurtige løsninger for å transformere livet ditt
Å være sjenert kan være et reelt problem, og det kan påvirke alle aspekter av livet ditt. Her er noen gode tips for hvordan du kan overvinne glede.
Alle blir litt tungebundet fra tid til annen, eller litt nervøs og usikker på hva de skal si. Det kan starte en ny skole, din første dag på en ny jobb, på vei ut for å møte noen for en første date, eller et hvilket som helst antall andre situasjoner der du ikke er det selvsikkerste selvet ditt.
Så, selvfølgelig, er det de av oss som føler seg sjenert hele tiden - det spiller ingen rolle hva scenariet er. Og vi vil gjerne vite hvordan å overvinne glede!
Å samhandle med folk du ikke vet kan føles som en stor avtale - og forbrytende synd er forferdelig. Det stopper deg fra å få venner eller få jobben du vil ha. Det stopper deg også fra å spørre etter hva du vil og gå på datoer. I noen tilfeller kan det være så ille at du ikke føler at du forlater huset i det hele tatt.
Hvorfor er noen mennesker sjenert?
Folk kan være sjenert av en rekke grunner, men det vanlige temaet er at nesten alle ikke vet hvordan å overvinne glede. Men uansett hvorfor er sluttresultatet det samme - de føler seg sosialt vanskelig og vet ofte ikke hva de skal si til andre mennesker. La oss ta en titt på noen av grunnene til at folk kan være sjenert.
# 1 Et dårlig selvbilde. Skummede folk har en tendens til ikke å tenke veldig høyt på seg selv. De tror ikke at de har noe av verdi for å bidra, og følgelig føler seg ubehagelig å gi uttrykk for sine meninger eller tilby sine tanker om et bestemt emne.
# 2 Selvbesettelse. Skummede mennesker har en tendens til å ha feilaktig tro på at alt de gjør eller sier vil bli latterliggjort av andre. De blir ekstremt selvbevisste og svært følsomme overfor hvert ord de snakker, hver bevegelse de gjør. Med andre ord blir de ekstremt selvbevisste.
Denne pre-okkupasjonen med selvet gjør det svært vanskelig for andre å samhandle med dem. Skummede folk tror alt de sier er feil, og at de ikke kan gjøre noe riktig.
Jo mer de tror dette, desto mer sannsynlig er de å stamme eller si noe de ikke betyr. Og snart blir det en fangst 22-situasjon.
# 3 De har merket seg selv. Så snart du begynner å tro at du er sjenert, er du mer tilbøyelig til å handle på en sjenert måte. Du begynner å bli kjent som "den stille" og folk krever ikke så mye å forme deg som de ville gjøre av noen som de ikke tror er sjenert.
På grunn av dette er det lett å bli forsømt og forlatt i utkanten i sosiale situasjoner. Dette forverrer bare problemet.
Hvordan å overvinne glede
Hvis du føler deg selvbevisst og vanskelig om nye mennesker - og føler at når du prøver å starte en samtale, vet du ikke umiddelbart hva du skal si - kanskje kan vi hjelpe.
Her er 13 interessante tips og teknikker som bare kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du kan overvinne glede.
# 1 Kunnskap er makt. Hvis du er i stand til å forstå hvorfor du er sjenert, er du halvveis der når det gjelder å overvinne den. Hva er årsak til følelsen? Hva er utløserne dine??
Å forstå hva det er som gjør at du føler deg sjenert, og virkelig utforsker dine følelser rundt den, vil hjelpe deg med å finne ut den underliggende årsaken til din skamhet og ta opp eventuelle bekymringer du har.
# 2 Bli mer oppmerksom. Å være selvbevisst er noe vi alle har opplevd i våre liv. Men hvis selvbevisstheten blir bedre av deg, takler du det på. Dette er en av de mest avgjørende trinnene for hvordan å overvinne glede.
Å ta hodet ut av sanden og innse at verden ikke dreier seg om deg, kan ofte være en "eureka!" øyeblikk for selvbevisste mennesker. De fleste er også altfor opptatt av sitt eget selvbilde for å være bekymret for deg!
# 3 Vær sterk. Du kan ha lavt selvtillit, men prøv å sitte deg selv og finne ut hva dine sterke sider er. Alle har noen! Finn en måte å bruke dine styrker til fordel, omfavn dem, og vær stolt av dem. Da vil sakte men sikkert selvbildet ditt bli bedre.
# 4 Som hvem du er. Ofte sjenerøse mennesker bruker mye tid på å forsømme seg selv fordi de er redd for hva de vil se. Det er viktig å lære å elske deg selv. Ta imot hvem du er og finn en måte å sette pris på selv.
Det er svært vanskelig for andre mennesker å forholde seg til dem som legger seg ned hele tiden. Hvis du fortsetter å påpeke feilene dine til andre, kan det være alt de ender med å se. Gjør omvendt * på en ikke skrytende måte * og de vil se hva en fantastisk person du er også.
# 5 Vær deg selv. Noen ganger har sjenerte mennesker et problem fordi de føler at de må forandre alt om seg selv for å passe inn i en bestemt mengde. Men hvis du vil vite hvordan du skal overvinne glede, må du komme over dette.
Hvis folk ikke liker deg for hvem du er, ikke bry deg med dem - de er ikke verdt tiden din. Å kaste bort all tid og energi som prøver å undertrykke deg selv for å passe inn, er for utmattende - så ikke bry deg.
# 6 Ta et dypt pust. Noen ganger er alt som trengs, et dypt pust for å få deg tilbake på sporet. Lær deg noen flotte, beroligende, pusteøvelser som hjelper deg med å slappe av før du går inn i en stressende sosial situasjon.
# 7 Begynn liten. Et annet skritt i hvordan du skal overvinne glede er å sette små mål for deg selv hver dag for å prøve å løse din skamhet litt etter hverandre. Du trenger ikke å gå til en stor sosial sammenkomst av fremmede og forventer å være partiets liv.
Men hvorfor ikke begynne å prøve å snakke med noen du normalt ikke ville * bare for noen få minutter * og se hvor det tar deg? Arbeid på dette litt etter litt for å få tilliten din sakte, gradvis bygge.
# 8 Visualisere det. Dette er stort sett det samme som "falsk det til du gjør det." Fortell deg selv at du er sikker på at du er modig, og at du er glad. Tenk scener hvor du kan være akkurat det, hvor du ler og spøker og snakker komfortabelt med folk.
Å se det i øynene dine vil bidra til å overbevise hjernen din om at du kan komme dit. Du kan også prøve å gjenta en positiv mantra til deg selv i speilet hver dag. Gjør det høyt - dette kan virkelig bidra til å overbevise tankene dine om hva du sier.
# 9 Utfordre deg selv. Du vil kanskje ikke gjøre dette, men hvis du vil vite hvordan du skal overvinne glede, er det nødvendig. Det må være et punkt der du biter på kulen og legger deg i en ubehagelig situasjon.
Fristelsen vil være å flykte, men prøv med all din kanskje ikke. Noen ganger, hvis du bare kan holde det ut for en liten stund, blir det plutselig bedre, og du vil begynne å slappe av.
# 10 Forbered deg på avvisning. Ofte er sjenert folk på den måten fordi de er redd for å bli avvist. Men du vet hva? Avvisning skjer for oss alle. Forskjellen er at noen mennesker bare støvsuger seg og går rett tilbake der inne.
Ikke alle vil like deg, ikke alle folk du vil date vil ønske å datere deg tilbake, ikke alle vil tro at ditt arbeid er visjonært. Vet du hva? Det er greit. Dessuten må du tro på deg selv før du kan forvente at andre skal.
# 11 Vær ufullkommen. Ingen er perfekt, og det er viktig å huske det. Folk som er sjenerte, tror ofte at de ikke er gode nok. Hvorfor? Fordi de ofte sammenligner seg med de menneskene som har en suksess som ikke er mulig.
Perfekte kropper, perfekte jobber, perfekte relasjoner - de er egentlig ikke ekte. Ikke prøv å være perfekt. Prøv å være glad i stedet.
# 12 Skal av den etiketten. Etiketter er for krukker, ikke for folk. Du kan være den du vil være.
# 13 Ta barnetrinn, hold øve og feire fremgangen din. Overvinne sjenerøshet tar en hel mental overhaling, og det vil ta tid. Bare prøv å jobbe med det litt etter litt, og du kommer deg dit.
Feire fremgangen din og ikke slå deg opp hvis du glir tilbake i det fra tid til annen. Bare forstå at du kan være komfortabel i deg selv, og du fortjener å være også.
Med disse tipsene for hvordan du kan overvinne glede, kan du gå fra å være super bashful til en avslappet og trygg person. Så hvorfor ikke gi dem en prøve og se hvordan det går?
