Jeg er ikke god nok Slik tar du deg opp når du føler deg lav

"God nok" innebærer et urealistisk mål for din verdi. Hvis du tror, ​​jeg er ikke god nok, sannsynligvis setter du for mange forventninger til deg selv.

Det er tider når andre mennesker er bedre på ting enn oss. Det er naturlig å føle seg ikke så oppnådd, spesielt når du har mange krav. Dessverre, jo mer du tar på deg selv og jo mer ansvar du har, desto større er sannsynligheten du føler, jeg er ikke god nok.

7 ting å huske hvis du føler deg mindre enn

Før du fortsetter å slå deg selv, husk disse syv tingene. Du er bare så god som du tror du er. Endre tankegangen din. Det forvandler ditt liv helt.

Nok innebærer at du sammenligner deg med noen standard eller noen andre som du oppfatter for å være nok. Det handler også om grader.

Hele utsagnet, "Jeg er ikke god nok," betyr at du ikke utmerker deg i noen del av livet ditt. Verdiløs for alle rundt deg og med ingenting å bidra. Jeg vil satse når satt i den konteksten, selv deg, som sannsynligvis er overveldet, ser det ganske enkelt ikke er sant.

# 1 Slutte å slå deg selv opp. De som tror jeg ikke er god nok, har en tendens til å være overakievere. Resten av verden gjør det beste de kan, og ser hva de gjør som en god jobb. Hvis du er en perfeksjonist, så er du sannsynligvis alt for vanskelig på deg selv.

Sannheten er ikke at alle skal nå sine mål hele tiden - eller halvparten av tiden. Lær å tilgi dine misgivelser i stedet for å slå deg opp om dem. Noen ganger kan vi virkelig være vår egen verste fiende.

# 2 Ta oversikt over alle de gode tingene du gjør. Hvis du føler at du aldri er god nok, så er du sannsynligvis en halvt tom person, i hvert fall når det gjelder dine egne prestasjoner. Ikke sett på alle tingene du ikke har gjort riktig. I stedet lager lager av de tingene du har.

Å lage en konkret liste over alt du gjør og alt du er til andre, hjelper deg til å se deg selv i ekte lys. Skinner en lommelykt er alltid den beste måten å få en ekte titt på situasjonen.

# 3 Hvilken type relasjoner er du i? Enten det er en krevende mor eller en narcissistisk signifikant annen, når noen forteller oss hvem og hva vi er lenge nok, har vi en tendens til å tro på dem. Utfordre dine tanker når du hører den lille stemmen som sier, jeg er ikke god nok. Er det virkelig hva du tenker eller er det du har blitt fortalt eller ført til å tro?

For følsomme mennesker og ikke-følsomme like, kan det ikke være godt nok å føle seg ikke godt nok av å høre negativitet fra de rundt deg. Hvis du ikke kan unnslippe et ødeleggende forhold eller ikke vil, i det minste, slutte å lytte til det de forteller deg. Begynn å ta beslutninger om din verdi for deg selv.

# 4 Ikke prøv å kontrollere alt. Det er noen av oss ... ahem, som tror vi bærer verdensvekten på skuldrene våre, men bare fordi vi legger den der. Hvis du føler at du aldri er god nok, er det sannsynligvis fordi du tar for mye ansvar for ting utenfor din kontroll.

Selvsabotering fører deg alltid til å føle seg ikke god nok. Hva er selvsabotering? I dette tilfellet betyr det å ta på seg en oppgave, eller til og med en personlighet, du vet i hjertet ditt, er ikke oppnåelig. Hvis du stadig tar på verdens sykdom og spiller en mya culpa * min feil * hver gang ting går galt, forlater det selvtillit i en pølse.

Prøv å leve med det gamle ordtaket, "Hjelp meg til å endre de tingene jeg kan, tilgi de tingene jeg ikke kan og gi meg visdommen til å kjenne forskjellen." Du er ikke ansvarlig for verden, så la det være. Det vil trolig sortere seg ut.

# 5 Se den positive. Ting blir ikke alltid den måten vi vil ha dem til. Det er tider når du gjør alt riktig, og resultatet kan ikke være det du vil uansett.

Det er ingen magisk krystalkule i livet, og selv om jeg hater denne setningen, "noen ganger viser ting ikke slik vi vil, de viser seg som de skal", det er sant. Det som virker som en dårlig slutt, kan vende om til å være en god mulighet eller det beste resultatet når du ser fra ettertid.

Sett din fortid i fortiden din. Ikke prøv å fikse alt som ikke gikk akkurat som planlagt. Hvis du lar det sitte og gå videre, kan du oppdage at det ikke er akkurat som det er nødvendig å fastsette.

# 6 Sett deg først. Oftest når folk føler seg ikke gode nok, er det fordi de hele tiden prøver å gjøre alt for alle andre. Jeg er en pleaser av naturen. Jeg vil at alle i mitt liv skal like meg og være lykkelige.

Det er veien til elendighet. Veien til helvete er brolagt med gode intensjoner, noe som betyr at jo mer du prøver å gjøre alle glade og fikse alt rundt deg, jo mer meningsløst du føler i livet.

Hvordan kan du føle deg godt nok hvis du vurderer verdien din basert på hvordan du får andre til å føle deg? Jeg husker aldri å bli fortalt at jobben min i livet er å sørge for at andres liv er jevnt og enkelt.

Jeg husker heller ikke å bli fortalt at for at jeg skal være nok må jeg gjøre det andre ønsker. Sett deg først og vær bekymret for din egen lykke. Du vil bli overrasket over hvor raskt du kan være nok til å gjøre deg glad.

# 7 Begynn å si nei. Folk som tror "Jeg er ikke god nok" er ofte de som legger for mye på tallerkenen sin. Hvis du tar for mye, forlater du deg alltid med ikke nok tid til slutt eller den tiden det tar å gjøre jobben du vil.

Du har rett og slett ikke nok tid til å gjøre alt. Det gjør at du hele tiden feiler i alle ender. Det er ikke fordi du ikke er god nok, talentfull nok eller smart nok, det er fordi du prøver å gjøre for mye i en tidsperiode som er umulig.

Når du legger for mange forventninger til deg selv, setter du deg opp for feil. Jo, du er den som alle kommer til, fordi du er pålitelig. Det betyr ikke at du har tid skjønt. Ikke bruk for mye, og du vil ikke alltid føle at du svikter.

Hvis menneskene i ditt liv elsker deg for deg, så forstår de at du bare er menneskelig og kan bare gjøre så mye. Hvis de er lei av deg, så finner du raskt hvilke vennskap som er ekte og hvilke som ikke er. Du vil ikke sette all din energi inn i folk som ikke ville sette den inn i deg, så slutte å gjøre det.

Ikke la andre fortelle deg hvem og hva du er, du vet i hjertet ditt hvor flott du er, så slut å tvile på deg. Lær å sette deg selv først og avgjøre selv om du virkelig ikke er god nok, eller hvis din vurdering ikke styres av virkeligheten.