Imposter Syndrome 20 tegn og måter å slutte å føle som en falsk
Hvis du føler at noen visste hvem du egentlig var, eller hva du følte på innsiden, så ville de se den falske deg. Du kan bare ha imposter syndromet.
Vi har alle vært i situasjonen der vi føler at vi er over hodet vårt. Enten det er din første dag på jobben eller presentere deg selv i en gruppe som en "autoritet", er det noen ting som endrer vårt selvbilde og gjør oss lurer på hvem og hva vi egentlig er. Syndersyndromet er når noen er ekstremt redde, de vil bli funnet ut som en falsk, selv om de ikke er det.
Imposter-syndromet er en tilstand der noen som er svært intelligente eller utmerker seg i et bestemt område, ikke har evne til å internalisere sine egne prestasjoner. Når de ikke klarer å gjøre det, føler de seg ikke verdig respekt, tilbedelse eller autoritet de mottar.
Fordi de ikke gjenkjenner sine mange gaver og talenter, føler de seg som om noen visste de virkelige, de ville sikkert finne ut som en bedrageri.
Telltale tegn du har et tilfelle av imposter syndrom
Personer med imposter-syndromet lever sitt daglige liv som om de lever en løgn. De føler ikke at de fortjener det de har. De er overbevist om at de ikke oppnådde det de har. Derfor nekter de å innrømme at deres prestasjoner har noe å gjøre med hvem de er. De ser deres suksess som helt ekstern.
# 1 Du er en perfeksjonist. Hvis du er en perfeksjonist og ikke vil gi noe annet enn 210%, så kan du bare ha imposter syndrom. Aldri følelsen som hva du gjør eller hva du må gi er god nok eller autentisk og verdt, du streber etter å gjøre det bedre enn ditt beste.
# 2 Du jobber alltid overtid. Du jobber alltid overtid for å få det riktig, selv godt etter at det er riktig. Jobber på noe annonse-museum når du visste svaret til å begynne med, men fortsett å gå over det igjen og igjen vil ikke gjøre det mer "riktig". Du slår deg selv opp fordi du føler deg som en falsk.
# 3 Du nekter å trives i dine prestasjoner Hvis du ser alle dine prestasjoner og suksesser som noe utenfor deg, føles du sannsynligvis som en falsk.
Jo, det er tider når vi alle føler at vi bare kom på noe, men hvis det er slik du føler om alt du har gjort, så tar du ikke æren du burde.
# 4 Du har en ekstrem frykt for feil. Vi er alle redd for feil, men hvis du har en ekstrem og urealistisk frykt, så har du et tilfelle av bedragersyndrom.
# 5 Du kobler fra noen ros kastet veien. Hvis du nekter å akseptere noen komplimenter eller ros, så tror du ikke du er verdig. Du ser alle dine prestasjoner utenfor det du har gjort.
# 6 Du føler deg som en falsk. Du føler at hvis noen visste hva du virkelig likte, hva foregår i hodet ditt, eller hvor usikkert du er og hvor mye tvil du har, ville de absolutt aldri tenke sterkt på deg.
# 7 Du tildeler alltid suksessene dine til flaks. Du var bare på rett sted til rett tid. Du har aldri oppnådd din suksess, kjempet deg til toppen, eller studerte din rumpa; ting alle lagret opp?
# 8 Du er en høypresterende, har alltid vært. Det er ikke at du en dag våknet opp og bestemte deg for å legge nesen til grindestenen for å få det du ville ha. Du har alltid vært drevet, en hard arbeidstaker, og svært intelligent. Det kom bare så naturlig at du ikke kjente igjen at du jobbet med rumpa for å oppnå det du har.
# 9 Du har svært liten tillit til ytelsen din, selv om du gjemmer det. Hvis du føler at du late som å være noen selvsikker mens du skrummer inn med usikkerhet, så føles du sannsynligvis falsk.
# 10 Du bruker sjarm til å maskere dine følelser av usikkerhet. Hvis du føler at du må ha en distraksjon, slik at ingen ser den virkelige du ved å bruke sjarm og vitt for å skjule dine usikkerheter, så skjuler du indre følelser av svindel.
# 11 Du tviler deg selv kontinuerlig. Hvis alt du setter ditt navn til, gir deg angst, angst og overveldende frykt for fiasko, så tror du ikke at du vet hva du gjør, selv når du gjør det.
# 12 Du overforbereder, går tilbake og gjør ting igjen og igjen, og blir aldri gjort før du må være. Hvis du er ferdig med testen 20 minutter inn i den, men er den siste til å gi den inn fordi du går over det tusen ganger, så tviler du sannsynligvis litt for mye.
Måter å overvinne imposter syndromet
Hvis du finner deg selv kontinuerlig følelsen som en falsk, er det ikke sunt. Det er heller ikke en morsom måte å leve på. Nyt suksessen din og ikke gjemmer deg og prøver å ikke bli "funnet ut" i stedet. Hvis du har imposter syndrom, er den gode nyheten at det finnes måter å overvinne det på.
# 1 Godta dine prestasjoner. Hvis du ikke begynner å se den delen du spiller i dine egne prestasjoner, kommer du aldri til å gjenkjenne at du spilte en stor rolle i å komme dit du er.
# 2 Ta lykke ut av ligningene. Slutt å sette lykke inn i ligningen. Luck bare kontoer for hva, halv? Så, hvis du bare er halvparten ansvarlig for 100% storhet, ta den og løp!
# 3 Ta et mentalt notat om antall personer med positive ting å si om deg. Jo flere som er enige om at du er strålende, desto mer kan du være trygg på at de har rett. Selv om du har det vanskelig å tro på deg, gjør ingen andre rundt deg, så la det gå.
# 4 Stopp å sammenligne deg med andre. Den eneste personen du noen gang skal sammenligne deg med er du. Hvis du overtar deg selv gang på gang, så er det den eneste konkurransen du burde bekymre deg for.
Det kan alltid være noen smartere enn deg, det er bare måten verden fungerer på. Men det negerer ikke dine talenter eller reduserer dine prestasjoner.
# 5 Å være feil gjør deg ikke en falsk. Alle har feil på et tidspunkt. Det sletter ikke alle tider du har rett. Slutte å fokusere på det negative og godta det positive.
# 6 Gjenkjenne at ingen vet hva de gjør og andre gjetninger selv. Vi alle andre gjette oss selv til tider. Ingen er perfekte. Vi har alle tvil om hvem og hva vi er; Det er menneskets natur og en del av menneskeheten.
# 7 Finn noen å stole på. Hvis du lar deg hemmelighet ut av posen, vil det ikke være en hemmelighet lenger. Hvis du stoler på noen og hører deg selv, si det høyt, kan du bare høre feilen på dine veier. La i det minste la noen ved siden av deg selv vite at du er en bedrageri og lette samvittigheten din.
# 8 Realisere vi alle falske det! Vi alle falske det! Hver og en av oss har følt at vi ikke vet hva vi gjør. Om det er forelder og vinger det, å være nybegynner på kontoret, eller å undervise i en klasse for første gang, feiret vi ALLE på et tidspunkt.
Jeg vil gi deg en liten hemmelighet, hver gang jeg skriver en funksjon, tenker jeg til meg selv: "Hva må jeg gi verden?" Sannheten er at hvis jeg hjelper en person til å føle seg bedre om sitt liv eller seg selv, så hvis jeg er en falsk ... så vær den! Du har så mye å gi de rundt deg. Stopp andre gjett hvem og hva du er og bare la deg få det.
Den virkelige sannheten om imposter syndromet er at de eneste som virkelig faker det er de som aldri tror de er.
