Rock-Steady Self-Respect Hvordan finjustere ditt indre kompass
Vil du ha en følelse av selvtillit sterkere enn eiketre? Slik respekterer du deg selv i ethvert miljø ... Selvrespekt er et viktig verktøy.
Hvis et eiketre representerte ditt nivå av selvrespekt, ville det være ganske bra, ikke sant? Ordre, styrke, soliditet, den kjente. Vel, kanskje. Uten kaotisk luftstrøm og stormfulle skyer, ville treet til slutt dø.
På samme måte har vi alle mange ansvar i våre daglige liv og kriser skje fra tid til annen.
Trikset er å bygge orden i livet ditt, men å høste gull * visdom * fra det uunngåelige kaoset når det kommer til din vei.
Denne prosessen er hvordan du vokser mer og mer solid over tid i den virkelige verden. Det er også en uendelig reise.
Respekter deg selv med tilbakemelding
En kul ting om menneskekroppen er at det ser ut til å vite når du bor på en selvrespektende måte eller ikke. Hvis du lytter til dette indre kompasset, finjusterer du følelsen av hva som skaper og hva som knekker din selvrespekt.
Lær selvrespekt ved å fokusere på disse sentrale områdene
Tidligere hatet jeg å lage feil. Men nå forstår jeg at tilbakemeldingen som kommer fra førstehåndsforsøk, gir deg en stor fordel i livet. Bare ved første læring hvor svakheten din er, kan du deretter sortere dette området ut.
Så behandle denne reisen mot stødig selvrespekt som et livslang eventyr og eksperiment. Test ut disse områdene, og over tid vil du kunne vær de sterkeste stormene.
# 1 Selvtillit. Selvtillit er fint i sammenheng, men på et tidspunkt må du slippe og stole på dine egne overbevisninger. Lytt til tilbakemelding og aktivt søk etter det, men også gjennomføring av de tingene du tror på.
# 2 Virkelighet. Vi alle bør samarbeide med andre for å komme forbi. Men hvis du forestiller deg hvordan verden fungerer eller hva folk har opp til, kan du opprette falske monstre.
Se på folk og lær hva de vil. Hvis du finner deg selv og unngår å se på en situasjon eller en person, vet du ikke hva du trenger for å oppnå en vinn-vinn.
# 3 Ærlighet. Noen gang har du vært rundt noen du beundret på grunn av hvor helt ærlig de var i stand til å være, selv med deres usikkerhet?
Jeg kom inn i en web av løgner, som varte fra ungdomsårene til tidlig på 20-tallet. Ikke bare gjorde dette skade mine forhold, men de skapte også mye mer usikkerhet enn om jeg bare hadde vært ærlig om min frykt.
Snakk sannheten din og eliminere disse webene. En del av dette betyr at du ikke kan kontrollere hvordan andre oppfatter deg. En spennende måte å leve på, siden du aldri vet hva som kan skje neste, eller hva du sier eller gjør! Sjekk ut Sam Harris boken på dette, kalt liggende.
# 4 Forhold. Hvis du ikke har noen venner, vil du finne det umulig å respektere deg selv på lang sikt. Hjernen din behandler hele tiden situasjonen din som truende, fordi mennesker er høye sosiale skapninger.
Uten støtte fra noen som forstår livet ditt, vil du være utsatt for depresjon og angst. Så nå ut og være konsekvent om det, til du finpusser på de menneskene du mest liker å tilbringe tid rundt.
Det samme gjelder for intime relasjoner, ansvarlighet grupper og familie, hver spiller forskjellige, men viktige roller.
# 5 kant. Kanten din er hvor ubehag og din dypeste frykt lyver. Søk dem ut. Spill rett til kanten av din kapasitet slik at du er maksimalt engasjert. Ta opp den offentlige talerklassen!
Ved din kant kommer selvrespekt, aliveness, kreativitet og tilkobling. Så, len deg rett utover det - ikke så langt at du faller i kaos, men nok at du rister!
# 6 kropp. Å behandle kroppen din som et tempel, betaler selvverdig utbytte.
-Tren regelmessig og virkelig press deg selv. Dette er knyttet til å være en super-ager og ikke-deprimert.
-Strekk og synge når du føler deg begrenset.
-Støtt din tarmmikrobiom med sunne bakterier som fremmer matvarer som sopp, cruciferous grønnsaker og komplekse karbohydrater - og hold deg unna inflammasjonsfremmende matvarer..
-Opprett en stand-up arbeidsstasjon, slik at du ikke sitter på jobben hele dagen.
-Stå med trygg stilling, ikke slouched over, og du vil føle deg tryggere.
# 7 Tidligere, nåtid og fremtid. Hvis kaos tar over et viktig område i livet ditt, kan det være vanskelig å ha stødig selvtillit. For eksempel, hvis en forelder går bort.
Klinisk psykolog Jordan Peterson, som lærer ved Toronto University, ber deg om å kartlegge din fortid, nåtid og fremtid, med fokus på viktige områder for velvære: karriere, familie, relasjoner og helse, samt områder der det er følelsesmessig intensitet.
Å være uformell og ufullkommen er langt bedre enn ikke noe kort i det hele tatt, så skriv bare fritt.
Sett en fremtidig himmel og et fremtidig helvete. Himmelen er hvor du tar sikte på å gå mot, bør du gjøre de tingene du vet du burde gjøre. Fremtidens helvete er et ekstra incitament til ikke å gjøre de tingene du ikke burde gjøre for å unngå et personlig helvete av din egen skapelse, år nedover linjen.
# 8 Betydning. Tro at det du gjør, og hva du ikke gjør, betyr noe. Lytt til ditt indre kompass for dette. Det forteller deg hva som er mest meningsfullt for deg.
Å sette tro tilbake i verdien av mening er en fin måte å bekjempe nihilisme på, som påvirker deg hvis du nærmer deg livet fra det perspektivet at meningen er helt kunstig eller illusorisk.
# 9 Heroisme. Ta ansvar for utfordrende prosjekter og bestrebelser som er veldig meningsfylte, selv når du er usikker på at du lykkes. Med mer av det rette ansvaret kommer en dypere følelse av mening.
Generelt ser utover umiddelbar glede tilfredsstillelse. I stedet forventer å jobbe hardt for alt du får, under usikkerhetsforhold. Konverter det kaoset i rekkefølge, som en overbevisende hovedperson!
# 10 verdier. Å kjenne dine verdier - og faktisk leve opp til dem - er kjernen i selvtillit. Å bryte en viktig personlig verdi lar deg selv skamme seg. Bruk denne negative tilbakemeldingen for å finne ut hva dine verdier er, slik at du kan hedre dem i fremtiden!
For eksempel, hvis du liker dype forbindelser, kan du føle en konstant følelse av lav selvtillit hvis du bare har overfladiske.
# 10 Reading. Jeg er alltid overrasket over hvordan vi får muligheten til å kjøpe de beste tankene til å ha kjørt gjennom et geni-sinn i hele livet, for prisen på $ 0,99 i digitalt format.
Du er hvem du omgir deg med, og den listen inneholder de som levde hundrevis av år før deg.
Øk kvaliteten på tankene du blir utsatt for ved å dykke inn i greats. Ta deg tid til å forstå som: Tolstoy, Nietsche, Orwell, Sokrates. Det vil styrke din tenkning sterkt.
# 11 Skrive. Skriving tenker på steroider. Det tvinger deg til å finpusse dine argumenter, formulere og tenke kritisk.
Du trenger ikke å publisere en blogg. Kanskje skrive på en notisblokk i 10 minutter om dagen. Det er vanskelig å understreke nok hvordan viktig skriving er, når du trener deg for å samle dine egne argumenter og uttrykke dem - fra jobbintervjuer og generelle kommunikasjonsinnstillinger, til personlige mål.
# 12 Debatt. Utfordre deg selv med motstridende synspunkter. Jeg har funnet tid og tid igjen, når jeg har vært sikker på hvordan verden fungerer, har jeg faktisk gjort ting vanskeligere for meg selv senere nedover linjen.
Så nå spørsmåler jeg om tilnærming til livet. Si for eksempel ved å sjekke ut en forfatter eller YouTuber med en annen mening å min, eller se debatter mellom to intellektuelt samsvarende folk som er uenige. Dette gjør også mine egne argumenter mer sofistikerte og informert.
Til slutt, når verdensoppfattelsen min blir utfordret, blir jeg vanligvis ikke ødelagt. Fordi jeg er villig til å stille spørsmål til mine meninger, og for det andre har jeg ofte bombardert dem så grundig at jeg kan holde meg selv.
# 13 Self-talk. Vi er ofte langt bedre til å huske negative ting om oss selv enn våre små suksesser og øyeblikk av storhet, hvor vi overvant frykt og påvirket. Så ikke glem å belønne og gratulere deg selv ofte.
-Gjør noe du elsker, som å lese en bok hver kveld eller se en film med venner på en helg.
-Hold oversikt over dine prestasjoner og fantastiske ting folk har sagt om deg. En suksessjournal er en positiv forsterkning som du kan åpne opp rett før en viktig offentlig tale eller i en vanskelig periode i livet ditt..
# 14 takknemlighet. Jeg gjør denne nesten hver dag fordi jeg tror takknemlighet er ikke et talent - det er en øvelse.
Ikke overse små ting. Ta tak i en fem minutters takknemål og minne deg om hva du må være takknemlig for hver dag. Over tid vil du bygge en ball med glødende energi i deg selv.
# 15 Envy. Vi selger oss selv for å vise det beste innen oss. Det er godt å streve mot storhet, men vet jo mer personlig kampene dine bak kulissene, jo mer universelle. Og jo mer sannsynlig er det at andre har å gjøre med lignende ting.
Det er ikke noe ideelt liv. Livet innebærer lidelse. Nøkkelen er å bevege seg mot vekst og sannhet, uansett hvor du starter fra. Skift ditt perspektiv utover det perfekte Facebook profilbildet.
# 16 Nyttig. Det er vanskelig å gi når du blir absorbert av dine egne problemer. Gjør noe som er nyttig for andre, eller for en grunn du tror på. Du vil føle selvrespekt for å ta på seg ansvaret.
# 17 Eksperimentasjon. Godta at noe utfordrende og verdt innebærer risiko og læringskurver. Men med tilbakemeldinger som er oppnådd av feil, vil du bedre kunne håndtere lignende hindringer i fremtiden.
# 18 River. La gå til elva du føler trakk mot. Når du ignorerer det du føler deg trukket mot, fornekter du en del av deg selv. Utforsk dine nysgjerrigheter og tilbøyeligheter: reise til Nepal, lær halssmykke for en time hver natt, ta opp surfing.
Selvrespekt er som Bruce Lee informert, både flytende og kraftig. Forvent å jobbe hardt, men vær ærlig, og beveg mot ting som er mer meningsfylte, og vekk fra de som ikke er.
