Hvordan ta vare på deg selv som en kvinne 19 Måter å mene deg selv

Når det gjelder å lære å ta vare på deg selv som en kvinne, er det ganske mye du kan gjøre for å bli den beste versjonen av deg selv.

Kvinner blir ofte lært hvordan å bry seg om barn og menn, men når lærer du hvordan du skal ta vare på deg selv som en kvinne? NÅ!

Å ta vare på deg selv som en kvinne kommer i mange former. Fra velvære til å stå opp for deg selv og mer. Det finnes endeløse måter å ta vare på som en kvinne og bli den beste du kan være.

Hva betyr det å ta vare på deg selv som en kvinne?

Alle trenger å vite hvordan de skal bry seg om seg selv. Vi bør vite hvordan vi skal mate oss, rense, bade; det grunnleggende. Men som en kvinne er det så mye som går inn i det. Ja, det kan bety sminke, hudpleie og hår styling, men det er mer enn det.

Å ta vare på deg selv er ikke bare overlevende eller ser bra ut mens du gjør det. Når det gjelder å forstå hvordan du skal ta vare på deg selv som en kvinne, handler det om hvordan du føler.

Hvordan ta vare på deg selv som en kvinne

Det er mange måter å ta vare på deg selv som en kvinne som går langt utover denne listen du er i ferd med å lese, men det er de tingene som har hjulpet meg fra ungdomsårene mine og langt inn i kvinneskapet. Forhåpentligvis hjelper de deg også.

Disse små oppgavene, avslappingsteknikkene og mer vil gi deg følelsen bra, se bra ut, og være lykkeligere generelt. Jo bedre du tar vare på deg, desto bedre er alle.

# 1 Sleep. Ja, dette er en del av menneskelig overlevelse, men seriøst er det en viktig del av selvomsorgen. Vi trenger en viss søvn for å fungere etter beste evne. Og holder seg på Instagram til klokken to og så våkner klokken seks om å ta toget, ikke skaper et bærekraftig sovemønster.

Jeg vet hvor vanskelig det er å komme til sengs samme tid hver eneste natt; Jeg gjør sjelden det. Men jeg prøver å gjøre det i det minste innen en time eller to hver kveld, slik at jeg våkner opp oppdatert i stedet for utmattet. Jeg bruker lavendelolje i en diffusor for å hjelpe meg med å slappe av og sørge for at soverommet mitt er så mørkt som mulig, slik at ingenting vekker meg.

# 2 Drikk vann. Dette er en annen livs nødvendighet, men det gjør mer enn å holde deg hydrert. Ikke bare drikker en anstendig mengde vann hver dag, hold huden klar og glødende, men det hjelper deg til å fungere bedre. Når du føler deg tørst, er du allerede litt dehydrert. Så stort sett drikker du ikke nok.

Helt siden jeg begynte å drikke mer vann daglig, føler jeg meg lettere, jeg har mer energi, og bare føler meg friskere generelt.

# 3 Spar tid for hobbyer. Jeg vet at du er opptatt. Det er vi alle. Det er alltid noe å gjøre: gå på dagligvarebutikk, ta vaskeri, betale regninger osv. Men sørg for at du er ute etter litt tid for ting du elsker å gjøre.

Lesing, maling, matlaging, hva som helst, må ikke settes på bakbrenneren. Dette er noe du liker å gjøre, derfor gjør det deg lykkelig. Self-care handler om mer enn helse, det handler om din generelle trivsel. Så gjør alt du kan gjøre for å nyte hvert minutt.

# 4 Lag tid for ingenting. Det høres kanskje rart ut. Hvem vil ikke gjøre noe? Vel, det er hele poenget. Finner du deg selv bare sitte på sengen etter en dusj, og før du vet det, gikk en time fram og du har gjort ingenting annet enn å sitte og stirre i rommet?

Vel, kroppen din trengte den pause fra livet. Hvis du ikke bare gjør noe noen ganger, vil du strekke deg selv for tynt og være utmattet mentalt, fysisk og følelsesmessig. Planlegg tid der du ikke har noe å gjøre, og gjør bare det.

# 5 Gå utenfor. Du går sannsynligvis ute hver dag, ikke sant? Du går til bilen din, du løper ærend, du tar ut søplaen, men det teller ikke. Vi legger opp med så mye skit hver eneste dag. Fra misogyni til sexisme og mer, fortjener vi å puste inn litt frisk luft.

Så hodet utenfor. Ta en spasertur, spis lunsj i parken, eller ta din morgenkaffe ute i stedet for å sitte ved kjøkkenbordet og bla gjennom telefonen. Å være ute hjelper oss å senke og nyte naturen. Vi trenger et skritt tilbake fra alt noen ganger.

# 6 Snakk opp. Self-care handler ikke alltid om å feriere fra stressene i hverdagen. Det er bare en del av det. Den andre delen setter foten ned. Hvis du virkelig vil vite hvordan du skal ta vare på deg selv som en kvinne, når noe ser ut eller virker feil, si noe.

For lenge har kvinner vært stille på grunn av mennets makt. Vel, ikke lenger. Hvis sjefen din behandler eller betaler deg annerledes enn dine mannlige kollegaer, si noe. Du tar vare på deg selv ved å tro at du fortjener bedre.

# 7 Hjelp ut. Grunnen til at selvomsorgen får en dårlig rep for å være egoistisk er fordi folk tror det handler om deg når vi i virkeligheten bryr oss om oss selv, så vi er i beste eller alle andre i våre liv.

Jeg la merke til at når jeg går ut av veien for å hjelpe noen krysse gaten, hold døren åpen, eller bare sørg for at jeg sier takk og det kan forbedre hvordan andre oppfatter deg og hvordan du ser deg selv. Å være høflig og høflig til andre gjør at du føler deg bedre.

# 8 Være fet. For lenge har kvinner blitt fortalt at vi er tøffe hvis vi er selvsikker. For å sette den ideen i seng, må vi være sikre på at vi fortsetter å lage et navn for oss selv og få den respekten vi fortjener.

Ikke la en mann gå over deg på jobb eller i et forhold. Tro på deg selv og illustrere selvomsorg ved å kjempe for deg.

# 9 Snakk med legen din. Faktisk, bare gå til legen. Noe kvinner så ofte overser er vår fysiske helse. Kanskje vi henter kald medisin om vinteren og popper litt vitamin C på det første tegn på en rennende nese, men å sørge for at du holder opp med de årlige avtalene dine er viktig.

Hvis noe føles av der nede, ikke overse det, antar det er normalt, ta vare på det selv, eller Google det. I stedet, ta en avtale og snakk med legen din. Hold deg på toppen av helsen din fra topp til tå og vær 100% ærlig med legen din. Stol på meg, jeg vet hvor vanskelig det er, men å dele alt du kan tenke på, kan gjøre hele forskjellen.

# 10 Vask håret ditt. Vi alle elsker mirakel-oppfinnelsen som er tørr sjampo, men ingenting gjør at du føler deg bedre enn nyvasket hår. Når jeg føler meg bla og bare ikke trygg, vasker jeg håret mitt. Det er ingen bedre følelse enn rent skinnende hår som er fri for fett og oppbygging.

Undervurder aldri kraften i en dusj.

# 11 Klær deg opp. Selv om det ikke er noen grunn i det hele tatt. Det er så hyggelig å sette sminke på, stil håret ditt og prøv på ditt beste antrekk. Enten du har en varm dato, en natt med jentene, eller er bare på vei til Target, bli kledd.

Tilliten til å få dolled opp gir deg ikke bør ignoreres.

# 12 Syng og dans som ingen ser på. Uansett om du gjør det i dusjen, mens du er klar for arbeid, eller i bilen som bøyer ut Adele på toppen av lungene, er en slik frigjøring av stress og spenning.

# 13 Fornøyd. Enten det er i mat eller reality TV, noen ganger må du veg ut. Vi holder oss til dietter, rutiner, treningsøkter, og handlinger som det er den eneste måten, men noen ganger må vi hengi seg. Som jeg sa, er selvomsorg om lykke.

Hvis et stykke sjokoladekake, en pizza og Ungkaren gjør deg glad, gå inn i alt.

# 14 Splurge en gang imellom. Det er viktig å spare penger. Vi bør tenke på våre futures og IRA og skatt, men noen ganger fortjener vi en liten gave til oss fra oss. Behandle deg selv.

Kjøp en overfylt genser som vil falle fra hverandre hvis du legger den i vasken. Få den parfymen du vil stirre på i årene som kommer. Uansett hva som fanger øyet ditt, fortjener du det.

# 15 Ignorer alle. Lav selvtillit kan komme i veien for selv den beste selvpleierutinen. Og lære å elske deg selv skjer ikke over natten, men lærer å ignorere alle andre kan.

Og ikke bare slutte å bekymre deg for hva andre tenker på deg, men ta litt tid vekk fra sosiale medier, telefonen og alle. Å være 100% alene for litt, er som å ta et dypt pust og kan føle det så fritt.

# 16 Sett din helse og mental helse først. Angst og depresjon påvirker oss alle, selv på tinieste måter. Så på toppen av din fysiske helse er mental helse like viktig, om ikke mer så.

Hvis du virkelig ønsker å forstå hvordan du skal ta vare på deg selv som en kvinne, ta en mental helse dag, gå til terapi, vent til en venn. Gjør hva du må gjøre. Ingen bør få deg til å skamme seg for å ha normale følelser og trenger en pause.

# 17 Hjelp andre kvinner. Som kvinner kan vi hele tiden føle at vi tar opp. Vi gjør like mye om ikke mer enn menn, men synes alltid å komme andre. Vel, du er ikke alene i den frustrasjonen.

Lære å ta vare på deg selv som en kvinne inkluderer å ta vare på andre kvinner. Hjelp dine kolleger, nå ut til vennene dine, og opprettholde hverandre. Kvinner gjør sitt beste sammen.

# 18 La ting gå. På samme måte bør du stå opp for deg selv når noe er galt, lære å slippe når noe er utenfor din kontroll eller ikke verdt din energi. Du kan bli opprørt når noen kutter deg og det kan sitte med deg og fester hele dagen, og i siste instans setter du deg i en galskap.

I stedet kan du lære å bare la det gå, gå videre og fortsett dagen med et smil på ansiktet ditt. Å la ubehagelige ulemper ødelegge hele dagen er bare ikke verdt det.

# 19 Fortsett. Som Dory en gang sa veldig klokt, «Bare vær med å svømme.» Å være kvinner, har vi ikke noen av de luksusene som menn har. Selv om vi fortjener pauser for å ta tid for oss selv, er det noen ganger den beste tingen du kan gjøre for deg selv.

Lære å ta vare på deg selv som en kvinne er en pågående prosess som endres med alder, livsstadier og mer, men så lenge du gjør det som gjør deg glad, gjør du det.