Prøv Alicia Vikander treningsøktene slik at du kan se ut som Lara Croft

Å se ut som Lara Croft var ingen tur i parken for skuespillerinne Alicia Vikander.

Vi sier ikke at Alicia Vikander, skuespilleren satt til å bli Lara Croft i det siste Gravrøver reboot, var en pushover før hun landet sin rolle i den kommende Hollywood-blockbuster, men hun er en ex-ballerina. Å ta på seg en rolle som Croft er en som krever litt mer kjøtt enn sporadisk pirouette gir vanligvis.

For å bli en med Croft, måtte Vikander gå på en svær treningsplan. De fleste av oss er heldige å få noen gode treningsøkter på en uke, men Alicia måtte trene mellom fem og syv ganger i uken for syv måneder å få den slags abs som trengs for å spille Croft.

Tilsynelatende var det mye.

"Vi dekket alt - alt fra klassisk løft og styrketrening til mer funksjonelle ting," sa Magnus. "Jeg liker å bytte den opp, så vi gjorde alt fra å hakke tungt og gjøre dødløftene til pull-ups, push-ups, trening med maskiner, trening med kroppsvekt, plyometrics, eksplosiv trening."

Forestill deg alt det, men nesten hver dag i en uke. Ekkelt.

RELATERTE: ALICIA VIKANDER'S TRAINER REVEALS HVORDAN HAR GJEN HAAR LARA CROFT BOD FOR TOMB RAIDER

Den eneste sølvfôr var at Vikander aldri måtte trene lenger enn en time om gangen. "Det som ikke skjer i den første timen, skjer ikke i den andre timen," forklarte Magnus.

Og den åtte-pakken? Sannsynligvis det vanskeligste for alle å oppnå. Magnus har en idiotsikker metode for å få hver av disse absene til å dukke opp som julelys.

"Jeg har en bestemt måte å jobbe kjernen på," sa Magnus. "Jeg deler kjernen i tre forskjellige dager, og jeg nærmer seg kjernen annerledes hver dag."

Dag 1: jobber "dynamisk, statisk eller isometrisk abs", som er fancy snakk for å gjøre mange planker og benlifter. Dag to er "roterende ting, som jobber obliques", som sideheiser eller hakking. Dag tre er vektede øvelser, så forestill deg å gjøre sit-ups med en vekt på 20 pund på brystet.

Fryktelig. Men verdt det.

Gravrøver er i teatre nå, så du kan definitivt sette pris på alt Alicias harde arbeid.

NESTE: JENNIFER LOPEZ BRUKTE GENDER NEUTRAL PRONOUNS ON INSTAGRAM