12 måter å ignorere noen som stresser deg mentalt

Føl deg frustrert, men ikke i stand til å ignorere noen? Lær disse 12 måtene å bli kvitt en irriterende kollega, en frenemy eller en leech uten å være for hard.

Det er noen mennesker som bare er ubehagelige å være rundt. De har en tendens til å være negativ, sladderkritisk, kritisk, og alt de berører blir stygg. Disse menneskene er det motsatte av sjarmerende. Vi kan imidlertid ikke helt unngå dem fordi de er familie, vår sjef, vår klient eller vår beste venn. Så mye som vi ønsker å bli kvitt dem helt, er det bare umulig; Vi jobber på samme kontor med dem, eller vi deler samme vennekrets.

Med mindre det er en konkret grunn til at du hater noen * de snakket bak ryggen, betalte de ikke pengene du skylder deg, osv *, det er bare litt rart å ha en sit-down-snakke med dem fordi sjansene er, Det er deres personlighet som du ikke liker, ikke noe de gjorde.

Hvordan ignorerer noen som gnisser deg på feil måte

Her er noen enkle måter du kan unngå eller ignorere noen som psykisk stresser deg.

# 1 Skjul dem fra nyhetsfeeden din. La oss si at du er venner på Facebook, eller noen sosiale medier, og deres innlegg dreper deg dag for dag. Løsningen er enkel: Følge dem! Det tar bare 5 sekunder å gjøre, og etter det vil du føle deg lettet over at de ikke eksisterer i din onlineverden lenger.

Det ville være fint om du også kunne følge dem i virkeligheten, men la oss ta ting en om gangen. Utryd alle de irriterende, stressende menneskene i sosiale medier-kontoer. Enkel. Men en del av deg vil fortsatt bli oppdatert, ikke sant? Du vil vite hvor irriterende de kan få? Det er ikke verdt det! Ikke følg dem nå, og hvis det er tid du virkelig blir nysgjerrig, bare besøk deres side.

# 2 Hold svarene korte og enkle. Hvis du ikke liker noen, ikke delta i lange samtaler! Hvorfor ville du? Du trenger ikke! Det er en annen vanlig og enkel ting, men noen synes det er vanskelig å gjøre fordi ... A: de er folk, som trives; B: personen de hater er noen kraftige * sjef, klient, etc. * eller C: de er redd det kan være for åpenbart, og de er redd for konfrontasjon.

Det er greit å være en falsk mot sjefer og klienter, men hvis du feiler fordi du ikke vil at folk skal tro at du ikke er fin, er det på tide å bli ekte og få noen baller. Hold samtalene korte og direkte. Du kan se ut til å være opptatt, eller du kan bare gå ut og gå til din cubicle for å ta en god lur.

# 3 Ikke blink et stort, varmt smil. Det er absolutt ikke nødvendig å falle et smil. Ikke bekymre deg: det gir deg ikke en isdronning. Smiler på en person som gir deg stress er som å gi mat til en gal hund. Gjør bare hva du gjør, og håper de vil ignorere deg også. Selv småprat kan påvirke trivselet ditt, så vær så underholdende det ikke ved å blinke et stort smil.

# 4 Forsink svar så lenge du kan. Enten via e-post, tekst, DM, eller Skype-meldinger, gjør det til et mål å alltid forsinke svarene dine - med mindre det er for jobb. Vær rolig, og innse at det er ikke støtende å svare sent. Denne "kalde skulderen"? bør sende dem en melding som du ikke vil være nær dem. Det som er så bra med dette er at det er effektivt, men de kan ikke konfrontere deg med det. De ville høres clingy eller bossy hvis de spurte deg hvorfor du ikke svarer raskt.

# 5 Lytt til musikk på headsettet. Hva en flott måte å unnslippe verden uten å forklare deg selv, ikke sant? Det er en av de mest populære antisosiale enhetene, som du enkelt kan bruke når du vil at folk skal forlate deg alene. Ikke bare vil det hindre deg i å snakke med dem, det sørger også for nervene dine. Lag en spilleliste med all følsom musikk, slik at når de kommer marsjerte mot deg, trykker du bare på å spille for å motvirke den dårlige energien.

# 6 Begrens ansikt til ansikt interaksjon. Hvis du er sur på en medarbeider, er det vanskelig å unngå dem i svært lang tid, fordi det vil påvirke arbeidet ditt. Du kan bli sparket ved ikke å overholde, bare fordi du valgte å unngå dem. Men du trenger ikke å torturere deg selv ved å se ansiktet hver dag. Hvis det er en måte for deg å sende inn arbeidet ditt via e-post eller konsultere via chat, gjør du det. Dette vil gjøre livet ditt lettere. Mindre interaksjon, mindre stress.

# 7 Endre rutinen din. Hvis du vanligvis forlater kontoret rundt klokka 17.00, bør du kanskje gå litt tidligere eller litt senere. Hvis du vanligvis spiser på McDonalds, kan du prøve å spise et annet sted. Bruk en annen vei for å komme på jobb. Disse små endringene i rutine vil sannsynligvis forandre samspillsmønsteret med personen som understreker deg.

# 8 Finn ut rutinen og hold deg unna den. Ta deg tid til å legge merke til rutinen til personen som stresser helvete ut av deg, og bare vær borte fra det. Hvis personen kommer til å være din nabo, ta hensyn til hans eller hennes tidsplan slik at du ikke vil være på samme sted samtidig. Hvis de grener plenen hver lørdag morgen, ikke ha grill i hagen din på samme tid.

# 9 Si nei til invitasjoner. Hvis de inviterer deg til å feste i Hamptons, likevel stresser de deg virkelig, ikke gå. Si nei Kom opp med unnskyldning, så du vil ikke virke ukjent - men selv dette er ikke et krav. Bare si, "Takk, men jeg er for trøtt i det siste, og jeg vil bare bli hjemme og sove hele dagen" ?? er ikke for halt.

# 10 Ikke delta på fester de deltar på. Hvis du vet at de deltar på et bestemt parti, ikke gå dit! Igjen, ren og enkel i teorien, men kan være litt utfordrende i virkeligheten - spesielt hvis du har mange vanlige venner. Bare begrens partiene du deltar på, og hvis du deltar på feststeder der de er til stede, hold deg borte fra dem uten å være for åpenbare.

# 11 Dype puste. Hvis du har gjort alt som er nevnt ovenfor, er de fortsatt rundt, kanskje det er på tide du begynner å leve med at de alltid kommer til å være rundt. Ta lang, dyp pust i minst ett minutt, og det vil hjelpe deg å lade opp etter å ha blitt utsatt for negativ energi. Det holder deg også fra å briste inn i en passform. På denne måten vil du kunne beskytte kjernen din mot negativitet og funksjon som du burde.

# 12 Vær glad for at de ikke vil påvirke deg lenger. Dette kan høres ut som råd fra Dr. Phil, men det er den beste løsningen på denne listen. Ja, den beste måten å ignorere noen som er mentalt stressende på deg, er at du er så glad og sprudlende at du selv vil klemme dine fiender.

Hvis du utvikler denne typen holdning, er det absolutt ingen som kan regne på paraden din eller gjøre deg bitter. Det tar imidlertid mye arbeid, siden du må rewire måten du tenker og føler på. Bortsett fra å dyrke en "Jeg gir ikke en jævla" ?? holdning, bør du også utvikle din indre styrke for å beskytte deg selv mot stressorer.

Å være i konstant kontakt med personer som er negative, kritiske og irriterende kan være følelsesmessig, psykologisk og fysisk drenering. Vi kan unngå dem ved å følge triksene nevnt ovenfor.

Men hvis vi unngår dem, er det umulig, vi må lære å leve med dem grasiøst; hvis vi ikke kan ignorere dem, må vi drepe dem med godhet. Du vil ikke tro på hvordan dette kan forandre dine relasjoner og tankegang.