15 tegn på at du har matallergier

Matallergi er helt på vei i disse dager, og hvis du ikke har noen form for allergi eller intoleranse, så vet du noen som gjør det. Kanskje din BFF i verden er glutenfri, eller din mor kan ikke gjøre meieri eller det ser ut til at alle dine medarbeidere har alle slags ting som de ikke kan spise. Du tror kanskje at du har blitt ganske heldig, og at du kan komme gjennom livet intakt, så å si, og du kan spise all pizza og bakverk og godteri du vil ha. Men da, en dag, skjønner du plutselig at ting er i ferd med å komme ned og krasjer fordi du bare ikke føler 100 prosent. Du føler ikke så godt som du normalt gjør, og du innser at du bare kan lide av noen matallergier. Det er ikke så sjeldent fordi mange voksne oppdager matallergi senere i livet, så ikke tro at dette er helt ut av spørsmålet. Her er 15 tegn på at du har matallergi.

15 Du føler deg ikke som deg selv

Noen ganger hvis du ikke føler deg som en selv, har du noen ujevne matallergier å klandre. Virkelig og virkelig. Mat er så viktig og spiller en avgjørende rolle i livet ditt og helse. Du kan tenke at å spise pizza til lunsj de fleste dager i uken er ikke så farlig, men tenk på hvordan alt det sukker og gluten og fett påvirker deg resten av dagen. Sjansene er at du ikke føler deg som ditt beste selv når du spiser junk food til lunsj. Hvis du spiser mye gluten og meieri og sukker og føler deg forferdelig mesteparten av tiden, kan du være allergisk mot disse tingene, og det kan være på tide å vurdere å ta disse matene ut av kostholdet ditt for å se hvordan du gjør uten dem. Hvis du ikke har noen andre grunner til hvorfor du føler deg på denne måten, kan det bare være det du legger inn i kroppen din på daglig basis.

14 Du er utmattet

Utmattelse er definitivt et tegn på matallergi og intoleranser. Det er fordi kroppen din ikke kan fordøye hva du spiser eller behandler det i det hele tatt. Du må lytte til kroppen din og hva den prøver å fortelle deg fordi hvis du gjør det, vil du innse at du har en hel historie som skjer hvis du bare vil stoppe og være oppmerksom. Du kan bare finne at hvis du sier farvel til ting som meieri og gluten, vil du få din energi tilbake og føles som det gamle, sunne, normale selvet. Tenk på det når du vil sobre over å gi opp pizza. Alvor. Det kommer til å hjelpe deg så mye fordi det er bedre å være sunn og glad i stedet for å spise ting som gjør deg syk og føler deg elendig. Er du ikke enig? Selv om du ikke gjør det, kan du prøve å kutte ut disse tingene og se hvordan det går. Du kan bli lykkelig overrasket.

13 Du har fått hjerne tåke

Hjernedusj er et surefire tegn på glutenallergi eller intoleranse, og dette kan være hva som skjer hvis du ærlig føler at du går rundt i en total tåke. Selvfølgelig er det trøtt noen ganger helt normalt, men ikke hvis du føler at du ikke engang vet hvor du er eller hva som skjer. Hvis du føler deg på denne måten noen ganger, har du ikke noe å bekymre deg for, men hvis denne skyggefulle tilstanden i himmelen er din nye livsstil, kan du få glutenallergi. Det er egentlig ikke livet som ødelegger ting som du kanskje tror fordi det er tonnevis av mennesker der ute som er glutenfrie og gjett hva? De er helt fine. De lever sunt, fullt liv og de er ganske glade. Det er ikke engang en stor avtale. Først kan du gråte over å miste strålende glutenfylte matvarer som pizza og muffins, men du kan lage glutenfrie versjoner som virkelig smaker fantastisk. Alvor.

12 Magen din er alltid skadelig

Når du ikke kan fordøye en mat, kommer den til å stole på magen regelmessig. Det er ingen ifs, ands eller buts om det. Det er super vanlig å måtte gå uten melk fordi yoghurt og krem ​​og melk har vondt i magen. Oh yeah, og ost. RIP ost. Men det er en historie for en annen gang. Du må bestemme om du vil gå gjennom livet med magesmerter og problemer, eller hvis du vil snu ting, endre kostholdet ditt og føle deg bedre. Beslutningen er ganske åpenbar, tror du ikke? Det er veldig vanlig å ha mageproblemer fra ikke bare meieri, men også gluten og til og med forbruker altfor mye sukker. Disse matvarene er vanlige problemer for mange mennesker, så ikke bekymre deg, du er ikke rar. Du er langt mer vanlig enn du trolig tror at du er. Prøv en eliminering diett og kvitte seg med meieri, og du kan bare finne at fordøyelsesspørsmålene dine er helt faste.

11 Du får hodepine

Hodepine er et annet tegn på matallergi, akkurat som mageproblemer. Det er en annen måte at kroppen din prøver å fortelle deg at du bruker noe som du egentlig ikke burde være. Hvis du spiser nok mat og drikker nok vann og får nok søvn, pluss trening og ikke stresser ut (og det er ikke den tiden av måneden), så burde du virkelig ikke få hodepine med jevne mellomrom. Hvis du er, er det definitivt noe du spiser. Sannheten om mat er at den dveler i systemet i årevis, så selv om du hadde gluten dager siden og da ingenting siden du fortsatt kunne føle effektene. Ja virkelig. Det er mennesker som har køliaki som har problemer dager og dager etter at de har en liten mengde gluten ved et uhell. Så dette er virkelig en stor avtale og noe du bør se på.

10 Du er forstyrret

Congestion er et tegn på matallergier eller intoleranser. Det er ganske vanlig å ha en blokkert nese fra å spise gluten, meieri og til og med egg. Bet du visste det ikke! Noen ganger blir du overbelastet etter en kveld med en venn fordi du drakk litt rødvin, og de sulfittene forårsaker trengselet ditt også, gal som det kan virke. Så se opp og se om du vil fjerne noen matvarer fra kostholdet ditt fordi du vil si farvel til de konstante daglige overbelastningsproblemer. Noen mennesker drar nytte av et lavt histamin diett som betyr ingen sjokolade eller tomater, sammen med andre ting. Ja, vi vet det. Ingen sjokolade. Men mens det kan virke veldig deprimerende og elendig i begynnelsen å innse at du ikke kan spise bestemte ting lenger, vil du virkelig ikke bryr deg så mye når du begynner å føle deg bedre og se super positive resultater.

9 Du føler deg ned

Det kan høres ganske gal for deg, men mange mennesker som kutter gluten ut av kostholdet deres innser at deres lave humør og humørsvingninger går helt bort. Det er mulig at spise hvete og gluten kan få deg til å føle seg ganske nede. Du kan kanskje innse at på en bestemt tid på dagen, som 5 p.m. for eksempel føler du deg super ned for absolutt ingen grunn i det hele tatt. Du sover nok, du er fornøyd med livet ditt, du føler deg ikke stresset i det hele tatt, og du vet bare ikke hva som kan være feil. Selvfølgelig er det normalt å føle seg noen ganger, og ingen kan være helt innhold hver time hver dag. Men hvis dine lave stemninger skjer oftere enn ikke, og du ikke forstår hva som muligens kan foregå, kan det være helsemessig. Seriøst, spør bare alle som har glutenallergi, og de vil fortelle deg at de pleide å være triste eller til og med gråte uten grunn i det hele tatt.

8 Du føler deg av

Hvis du ikke føler deg som deg selv, og noe føles helt og fullstendig, kan matallergi eller intoleranse være årsaken. Det er utrolig hvor mye mat virkelig kan påvirke humøret og energinivået og bare helt alt. Bare tenk på dette: Hvis du spiser et stykke pepperoni pizza og en håndfull potetgull til lunsj, er det ikke bare ikke nok mat, men det er bare tomme kalorier. Du tar i tonn sukker og gluten og meieri og ikke den riktige typen fett. Og sannsynligvis ikke nok protein, heller. Hvis du spiser et proteinrikt måltid som et laks, en god salat, et sunt fett som noen avokado, mange grønnsaker, og et sunt karb som noen brun ris eller som søtpotet, gjett hva? Du kommer til å føle deg ganske fantastisk. Du kommer til å tro at du helt kan ta på verden ... eller, ok, din ettermiddag å gjøre-liste. Det er en ganske klar forskjell, ikke sant?

7 Du har andre symptomer

Forskjellen mellom matallergi og intoleranse? En matallergi er bokstavelig talt en allergi mot noe du spiser, og det angriper i utgangspunktet systemet ditt. Du kan få en rekke andre symptomer fra å få kvelder et sted på kroppen din, problemer med å puste når du spiser en bestemt mat, får kramper, kaster opp og til og med har problemer med å svelge. Dette er de fysiske symptomene som er åpenbare og lar deg vite at noe ikke er riktig. Men hvis du har en intoleranse, det er når du får symptomer som å føle deg lav, har absolutt ingen energi, er trøtt på tiden, og bare har generelt mange helseproblemer. Så du kan vanligvis fortelle hvilken av de to du har. Og generelt sett må du kutte disse matene ut av kostholdet ditt, enten du får super alvorlige reaksjoner som elveblest og kramper eller mindre alvorlige, langsommere reaksjoner som bare ikke føles bra når du spiser bestemte matvarer.

6 Du spiser ikke et balansert kosthold

Et balansert kosthold er ikke hva det pleide å være. Tradisjonelt sett var en typisk lunsj et glass melk, et eple, en kalkunsandwich på full hvete brød, litt ost, og kanskje noen gulrotpinner eller noe sånt. Men nå er næringsverdenen klar over at mange mennesker har problemer med hvete, gluten og meieri, og at et balansert kosthold ikke trenger å inkludere disse tingene i det hele tatt. Det er også det store problemet at altfor mange mennesker spiser for mye sukker ... og at du kanskje ikke spiser riktig type fett. Du kan absolutt spise fett. Du har definitivt blitt fortalt noe annet, men det er på tide å våkne og lukte biff, smør, avokado og bacon (det har ikke den samme ringen til det som luktende kaffe, men hei, bacon lukter ganske bra også). Hvis du ikke spiser et balansert kosthold i den forstand at protein-, karbo- og fettporsjonene dine er uberørte når det gjelder dine daglige måltider, kan det hende du har matallergi, og du vil kanskje se på det.

5 Du er alltid sulten

Den enkle sannheten er at hvis du er sulten hele tiden, så fordøyer du ikke maten du legger inn i kroppen din. Du spiser heller ikke næringsstoffer tett mat, men det er en helt annen historie. Tenk på dette: To personer kan spise samme mengde pizza eller pasta (la oss si en halv pizza og et par boller med pasta). Hvis en person er super full og den andre personen fortsatt sulter, selv om de definitivt bare har brukt mye kalorier, har den sultne personen definitivt matallergier eller intoleranser. Du bør definitivt føle deg full basert på hva du spiser. Hvis du balanserer protein og fett og karbohydrater regelmessig (la oss si å ha egg og yoghurt med toast til frokost, en sandwich til lunsj og hva som helst til middag), så bør du være full. Hvis du ikke har allergier mot gluten og meieri og egg, så vil du kunne spise det uten å være sulten etterpå. Men hvis du aldri er fornøyd, kan kroppen din ikke håndtere disse matvarene.

4 Du er syk mye

Hvis du får forkjølelse som om de går ut av stil, så ja, du har noen matproblemer som du må finne ut og løse. Dette betyr at immunforsvaret ditt er uberørt. Det betyr også at du kanskje ikke har det beste fordøyelsessystemet eller tarmen. Det er mange mennesker som oppdager at de har allergier mot vanlige ting som gluten og hvete og meieri, og de innser at deres tarm er helt opprørt. En annen grunn til at du kan ha en rotete gut er hvis du tar antibiotika på grunn av dine mange forkjølelser, eller mer vanlig, bihuleinfeksjoner. Problemet med de tingene? De knuser opp de gode bakteriene når de dreper de dårlige bakteriene. Oops. Ja, seriøst. Så kombinere mye bihuleinfeksjoner og forkjølelse med matallergi og dårlig dumme, og du har en oppskrift på helsekatastrofer. Du vil definitivt se på dette og bytte kostholdet slik at du kan føle deg bedre.

3 Du tror alltid du er syk

På den annen side, noen ganger har du symptomer som om du er syk - en rennende nese, som er overbelastet, er super sliten og bare føler seg veldig grovt - men hei, du kan ikke være syk. Du har nettopp blitt forkjølet eller influensa. Så hvordan kan du muligens fortsatt være syk? Du gjenvunnet bokstavelig talt to eller tre dager siden. Yup, du har helt matallergi eller intoleranser hvis dette skjer med deg. Matproblemer kan få deg til å føle at du er syk hele tiden, og som om du bare ikke helt kan komme over noen sykdommer som du har. Du vet om dette er tilfellet fordi du bare føler deg syk hele tiden, og dine venner og familie lurer alltid på hva som er galt og hvorfor du synes å alltid være syk. Du vil sannsynligvis ikke være denne typen person, ikke sant? Du vil ikke være den syke jenta, og du vil nyte livet ditt og ha energi og føle deg normal igjen. Så hvorfor ikke overhale kostholdet ditt og føl deg bedre ASAP?

2 Du tror du gjør

Noen ganger vet du best, og det er på tide å ta et skritt tilbake, ta et dypt pust, og hør på hva kroppen din prøver å fortelle deg. Hvis du har en følelse av at du har noen form for matallergi, gjør du sannsynligvis det. Noen ganger vet du akkurat hva du må gjøre før du virkelig må gjøre det. Kanskje du har prøvd å gå glutenfri før, men ga opp etter en dag eller så fordi det virket for vanskelig, eller du var bare ikke alvorlig nok. Sjansene er at du var på rett spor, og du burde sannsynligvis bare ha utholdenhet og fortsette å gå. Hvis du faktisk går på en eliminerende diett akkurat nå, så kan du oppdage at du føler deg så fantastisk og så mye bedre, du kan ikke engang tro det. Det er ikke en dårlig ide å se en slags ernæringsfysiolog for å hjelpe deg underveis hvis du mistenker at du har hatt allergi en stund fordi de kan gi deg råd og sørg for at du ikke går glipp av noen viktige næringsstoffer.

1 Du kan ikke få medisinsk hjelp

Ikke fornærmet det tradisjonelle medisinske samfunnet, men noen ganger må du helbrede deg selv. Hvis du har en eller to helseproblemer, og ingen lege kan finne ut en kur eller en måte å hjelpe deg med (det skjer veldig ofte), må du kanskje endre kostholdet ditt. Det er så mange kjente og vellykkede matbloggere som har gjort nettopp dette. De led av en sjelden sykdom eller hadde en slags helsetilstand, og når de forandret kostholdet og ble friskere og begynte å spise renere, forandret de ærlig hele livet. Det er seriøst fantastisk og det kan bare skje med deg. Så igjen, ingen lovbrudd til leger der ute, men noen ganger kan medisin ikke hjelpe deg, og du må bare hjelpe deg selv. Hvis det ikke er noen medisinsk grunn til hva du føler og håndterer, kan du få matallergi. Men igjen, det er ikke verdens ende og du kan fortsatt leve et lykkelig liv. Det tar bare litt tid å bli vant til det. Men det er bare livet, er det ikke?