15 ting du trenger å slutte å beseire over ASAP

Å tenke på de rare og fantastiske tingene som skjer i livet er bra, men det er egentlig ikke tvang om ting. Noen ganger, vår fantasi blir dessverre litt for overaktiv og ender opp med å drukne ut de virkelige tingene som faktisk skjer. Det er ikke engang litt nyttig å overtale noe, selv om hjernen din vil at du skal tenke ellers. Saken er at når du er i et obsessivt sted, kommer det fra angst, som definitivt bør fortelle deg at dette ikke er en positiv ting i det hele tatt. Unraveling hvorfor noe gir deg nok angst til å være obsess over det kan være litt utfordrende, men det er også en god prosess fordi du kanskje skjønner hva du egentlig er bekymret for, er noe helt annerledes. Du kan være besatt av hvordan du kommer ut av en middag, slik at du kan spare penger, men innse at det går tilbake til det faktum at du ikke har betalt telefonregningen. Hvis vi obsesset på sunne måter som ville være interessante, men selv når vi obsesserer for gode ting, kan vi definitivt gå inn i farlig territorium. Her er 15 ting du trenger for å stoppe besatt over ASAP.

15 En feil fra tre år siden

Har du rotet deg så ille at du fortsatt tenker på det år senere, og muller over hvor ellers det kunne ha gått? Vel, det gikk slik det gjorde, og du kan definitivt ikke endre det nå. Det ville vært kult hvis du hadde din nåværende tankegang å håndtere den situasjonen da, men du gjorde det ikke fordi det ikke er hvordan livet fungerer. Den eneste grunnen til at du har modnet og blitt mer fornuftig er at du har levd og reflektert underveis. Hvis du ikke hadde gått gjennom noe, ville du fortsatt være den personen. For alt vet du at ensom hendelse som du besetter, er det som gjorde deg til en bedre person i dag, så takk det gamle selvet og fortsett. Hvis du ikke kan få feilen fra hodet ditt fordi det er uferdig virksomhet, vel, det er en annen historie. Unnskyld for å forlate noen når de trengte deg mest. Forklar dine handlinger til noen som ønsket å forstå. Gjør noe slik at du kan gå videre.

14 The Guy That Dumped You

Noen oppbrudd er definitivt vanskeligere å gå videre enn enn andre, men besatt av noen som dumpet deg, blir en stor sløsing med energi, ganske darn fort. Han forlot deg (beklager, høres bra ut, men du trenger påminnelsen), og ønsker at han ikke av en eller annen grunn ikke kommer til å endre den. Det er ingen god måte å spole frem gjennom sorg og følelser må definitivt følges, men det er en stor forskjell mellom å føle ting og besatt. Når du er obsess, blir tankene dine tvangsmessige, noe som slår deg inn i et sted med drøvtygging. Ruminering er hjernens måte å forsøke å fornemme på noe, som i utgangspunktet bare ser ut som mye kaos som setter seg i sirkler når det ikke er et tydelig svar. Å få dumpet er den perfekte stormen til å drøfte å ta tak fordi du ikke alltid vet hva som gikk galt eller om det er noe som kunne ha blitt gjort, så du kan ikke slutte å tenke på det. Problemet er at spekulasjon gir ekte stress.

13 Din fantastiske nye fyr

På forsiden bør du aldri under noen omstendigheter beseire den nye fyren du ser. Det spiller ingen rolle hvor stor han er. Bare ikke besatt. Å obsessere at han er The One, kommer ikke til å bidra til å øke hastigheten på datingprosessen. Om noe, det kommer bare til å forårsake problemer. Obsessing kan få oss til å virke ut av karakter som å bli klossete, investere alt, bekymre deg for at noe kommer til å gå galt når ingenting faktisk skjer. Obsessing om en fyr er faktisk en fin måte å presse ham bort. Når vi obsesserer om en fyr, projiserer vi vanligvis på ham og tenker at han er perfekt når ingen er perfekte. Obsessing over noen gjør det også ekstra vanskelig hvis ting ikke fungerer som du hadde håpet. Alt kommer til å føles mer dramatisk enn det egentlig er. Hold deg rolig og hold ting i perspektiv. Han er fantastisk, det er flott, det er du også. Fortsett å gjøre deg og fortsett å håndtere virksomheten din og alt annet vil falle på plass.

12 Noe uhøflig din søster sa

Familie spenninger kan være høyere enn andre relasjoner fordi det er så mye innebygd i dem. Du har kjent disse menneskene hele livet, noe som betyr at de også kjenner deg godt. Når et familiemedlem sier noe som pisser deg av eller får deg til å føle deg defensiv over dine livsvalg, kan det være vanskeligere å gi slipp på enn hvis en tilfeldig person sa det fordi du på noen nivå lurer på om det er noen gyldighet til deres poeng. Eller du lurer på om de prøver å manipulere deg fordi de kan, eller de projiserer noe på deg, også fordi de kan. Det kan bli ganske komplisert. Men uansett hva søsteren din sa eller hvorfor, etter et visst punkt, er det bare å skade deg selv ved å holde på det. Hvis du har lyst til å bringe kommentaren tilbake og diskutere det, gjør du det. Men hvis det virker dramatisk å komme inn i en samtale om hvordan tre måneder siden hun refererte til deg som defensiv, bare la den gå. Kanskje du er defensiv, kanskje er du ikke. Det er for deg å finne ut og håndtere, men det krever ikke å bære irritasjonen og sinne mot henne for å si det.

11 Håret ditt

Av tingene som er bekymret for livet, er håret sannsynligvis ikke så alvorlig. Faktisk, hvis du har tid til å bekymre deg for håret ditt, så er det trolig ganske bra generelt. Men samtidig som måten vi presenterer oss på verden, føles det viktig siden verden reagerer på det, så vi liker å se og føle vårt beste. Men i hvilken grad? Noen statistikker tyder på at 44 prosent av kvinnene sier at deres stemninger har blitt negativt påvirket av en "dårlig hårdag". En tredjedel av kvinnene har beklaget å gjøre endringer i frisyren, og 26 prosent av kvinnene har gråt etter at de har fått et hårklipp. Vi tar disse tingene utrolig alvorlig. I øyeblikket kan det føles som et stort problem, fordi en endring i vårt utseende kan få oss til å føle seg mindre som oss selv og selvfølgelig vil vi alltid føle at vi jobber med den beste versjonen av oss selv. Det er en ting å få hele håret ditt hugget av og bli stresset ut om det, men samtidig er det ingenting å gjøre, men bli tålmodig. Den galne tingen om å bli påvirket av en mindre dårlig hårdag er at andre mennesker vanligvis ikke legger merke til våre dårlige dager, så forestill deg all den energien vi bruker, stutter over ingenting.

10 Hvor brått du er

Hvis du er bra, må du tenke bedre på det, men bare fordi du må finne ut både hvordan du skal budsjettere og begynne å spare ... samt øke inntektene dine. Bare gjør det. Å overvåke elendig om din tomme bankkonto hjelper ikke av mange grunner. For en ting, er tiden du spenderer besatt av det, bortkastet tid at du kan være produktiv og tjene mer penger. Noen ganger er det lettere å klage på noe enn å fikse det, og når du blir vant med det, kan det bli ødeleggende. Klager om mangel på penger holder deg fast i stedet for å se alternativene. Hvis du på en eller annen måte skulle forby deg selv fra å klage på det, ville det ikke være noe igjen å gjøre, men handle. Hvorfor vil du tenke på deg selv som knust, uansett? I stedet for å gå til middag og klage over det, hoppe over en middag eller andre unødvendige forpliktelser til du kommer tilbake på sporet. Hvis hoppe middag lyder som det verste i verden, vel, så vil du finne ut et annet område for å kutte ned.

9 Vekten din

Obsessing over noe om ditt fysiske utseende har potensial til å ta deg ned noen mørke stier. Selvfølgelig, hvis du bryr deg om din helse eller utseende, vil vekten din være en vurdering, men besettelse over det hjelper aldri. Hvis du innser at du vil slippe et par pund, er det best å legge ned bagelen du spiser og gå på treningsstudioet. Det starter i dag, ikke i slutten av uken. Det gir deg for mye tid til å fortsette å bekymre deg for det når du bare skal gjøre noe med det i stedet. Obsessing gir også muligheten til å ta ting til ekstreme i den andre retningen, som er hvordan uorden kan spise. Å kutte ut en hvilken som helst matgruppe helt eller aldri tenke at du har mistet nok vekt er en utmattende vei å være på. Ta et skritt tilbake og hold ting i perspektiv. Kroppen er helt rimelig å miste vekt når du tar de riktige trinnene for å støtte prosessen, og jo mer du kan komme deg ut av hodet jo mer kan du bare fokusere på å håndtere det du trenger og glemme resten. Den ekstra fem pund vil ikke holde deg fra kjærligheten til livet ditt, eller få en jobb eller ha en god dag.

8 Staten av verden

Det er nesten umulig å savne informasjon om hva som skjer på verden og selvfølgelig bør du være oppmerksom og gjøre din del for å hjelpe folk når du kan. Men besatt av nyheten er ikke en god ide fordi nyheten sensasjonerer de fryktelige greiene, og det er ganske bra å forlate de gode greiene. Hvis du obsesserer over hva som blir delt på et nyhetsprogram eller på Facebook-feedet, kommer du bare til å få et stykke av det svært store bildet. Det har alltid vært gale ting som skjer i verden, og med mindre all menneskeheten går gjennom en uber opplysning, er det sannsynligvis alltid. Folk liker å si at ting skal gå nedoverbakke, men den slags generalisering er ofte uinformert. Ta rimelige forholdsregler, men ikke bor i frykt for at noe kan gå galt. Det hjelper ikke. Se etter måter å bringe mer gode nyheter inn i livet ditt, og del ditt fokus mellom ting som må endres og ting som går fantastisk bra i verden.

7 Eventuelle dramaer

Obsessing om drama, generelt, er bare en oppskrift på å bringe mer av det inn i livet ditt, som bare starter en ond syklus. Tingen om drama er at folk kan bli fullt avhengige av det som en måte å få litt spenning i livet. Du kan være en av folket eller omvendt kjenner noen som synes å trives av dramatiske omstendigheter enten det er i sitt eget liv eller i andres. Det er som mat eller noe. Men å gjøre det er for det meste bare distraherende fra de mest autentiske tingene som samtidig skjer, i tillegg til alt dramaet. Det skjer mye i livet til enhver tid uten den ekstra negativiteten, men når du er avhengig av drama, kan du ikke engang se det. Å være avhengig av drama kan bety på noe nivå å skape argumenter for å forårsake forstyrrelser fra andre problemer, å være altfor involvert i andres problemer, få en følelse av spenning når kaos oppstår, om det går sent, blir overarbeidet og presset for tidsfrister, eller være i sentrum av småaktige kamper med vennene dine.

6 Kjendiser

Obsessing om andres liv, generelt, er litt rotet opp. Kjendisarkulturen er sterk og interessant, og selvfølgelig driver det mange sosiale trender fremover, så det gir mening å være oppmerksom. Det er mye inspirasjon for å bli funnet der ute. Men å ta det til det punktet å besatt og se på hvert skritt som en bestemt celeb gjør, kan ta oppmerksomhet vekk fra de virkelige menneskene i livet ditt. Å være en kjendis er en jobb i seg selv, og det skjer mange ting bak kulissene for å være sikker på at de blir sett på bestemte tidspunkter og plasserer på seg og gjør andre spesifikke ting. De er ganske mye en merkevare og alt er markedsføring. Så gjør ikke feilen ved å tenke at du virkelig forstår kjendismotivasjon fordi du ikke engang kjenner dem. Forskere har funnet koblinger mellom kjendis tilbedelse og kropps bilde problemer. Kjendiser er annonsert på ekstreme måter, og noen ganger som selv går til ekstreme endringer for å endre ansikter og organer, så danner sammenligninger eller vedlegg til visse utseende ikke kommer til å være bra for deg.

5 Alt som kan gå galt

Hvis du prøver å forberede deg på livet ved å besatt alt som kan gå galt, stopp nå. Du forbereder deg ikke i det hele tatt. Du er mer sannsynlig bare å stoppe deg fra å prøve noe nytt eller nyte deg selv når du gjør det. Hvis du alltid opererer fra et sted å forvente at noe vil gå så vil du faktisk være mer sannsynlig å se at den gjør det. Hver gang noe går galt når du forventet det, vil det bare forsterke deg at ditt domsperspektiv er riktig, og da vil du låse inn i den troen enda mer. Men like ofte som ting ikke viser seg som planlagt, blir de bare fint eller enda bedre enn planlagt. I stedet for å tenke på de potensielle negativene, hva med å anta at ting skal gå bra og se etter måter å bekrefte den troen på? Hva er skaden i det? Ingenting. Å tenke på ting som kan gå galt, hjelper deg ikke om de gjør det uansett. Du kan ikke klare en krise som ikke har skjedd. Ikke prøv å gjøre verden til et farlig sted og bare godta at det faktisk kan være en virkelig fantastisk.

4 Å være komfortabel

Stopp besatt av komfort. Ingen sa noen gang at livet betyr å være komfortabel 100 prosent av tiden, og du er sannsynligvis mye mer komfortabel enn de fleste i verden (og hver generasjon som kom før denne). Obsessing om komfort vil forvandle deg til noen som er redd for å ta risiko og gå inn i det ukjente, men det er akkurat der så mye liv eksisterer. Vi gjør feilen ved å begrense våre liv ved å tenke at vi vet best på hvordan de skal struktureres, men det kutter ut overraskelseselementet. Sannheten er at verden er mye større enn vi tror, ​​og det er flere mennesker, jobber, steder og bare kule øyeblikk enn hjernen din noensinne kunne beregne. Så hvorfor tror du at du vet alt? Det er capping ut muligheter og erfaringer. Saken er, de er ikke alle komfortable. Bytte til sunn istedenfor å binging på komfortmat kan være skummelt. Å reise til et fremmed land kan være like godt. Åpner ditt hjerte for å la noen elske deg, føde deg og si farvel til folk ... ingen av disse tingene er til og med ekstremt komfortable. Men de er viktige øyeblikk, og du vil ikke begrense dem.

3 Haters

Obsessing om dine "haters" er det største sløsingen med tid noensinne. For det første er antakelsen om at du selv har hatere noen ganger brukt til å øke egoet (som om du må gjøre noe riktig hvis nok folk ser at de hater deg selv). Eller det kan være at du er ganske vanlig, men gjør noe uhøflig at legit gjør folk bort. Det er ikke en god ting å ha hatere så ikke bli trukket inn i den. Alle på planeten skal få folk til å se på dem, så vel som folk som er uenige med det de gjør, så det er ikke en unik eller viktig kvalitet. På forsiden kan du ikke besette meningeren til folk som ikke støtter livet ditt, fordi hvem bryr seg hva de synes? Hvis noen har noe negativt å si til deg, og det finner noen følsomme steder et sted i kroppen din, så tenk kanskje på hvorfor og hvis det er noen sannhet til hva de sier. Hvis det vondt dine følelser, er det av en grunn. Hvis det er absolutt null relevans for negativiteten noen legger på deg så kast den ut i søpla og ikke se tilbake. Du kan ikke stoppe folk fra å snakke dårlig om deg, men du kan kontrollere dine reaksjoner på det.

2 aldring

Å tenke på aldring er umulig, spesielt når du går gjennom det livsstadiet av scrambling for å få livet ditt i gang og deretter innse hvor fort det går uansett. Det er ikke lett å innse hvor lang tid du har kastet bort eller feilene du har gjort, eller merk rynkene og solflatene som begynner å kaste opp etter alle de morsomme årene i solen. Men besatt av det vil ikke gjøre en ting å stoppe det, bare å endre perspektivet ditt om det vil. I stedet for å bli stresset ut at en bursdag kommer rundt hvert år og markerer deg eldre, kan du gjenkjenne det for hva det egentlig er. En feiring som du gjorde det et år på denne planeten, og forhåpentligvis er en bedre person enn du var året før. Hvis aldring gjør at du tenker på tidenes forkortelse, finne ut hvordan du kan gjøre bedre bruk av tiden du har nå. I stedet for å beseire endringene i utseendet ditt, aksepterer du at du ikke er tenåring lenger ... men du vil egentlig ikke være. Når du virkelig bryter den ned, er det ingen måte at du vil gå tilbake i tid, så vær ikke redd for å gå fremover. Du har ikke noe valg, uansett.

1 ting du ikke kan kontrollere

Hvis du ikke kan styre noe, trenger du ikke å beseire det. Bekreft det og vær åpen for nye forslag til måter å håndtere eller hjelpe eller hva som helst, men ikke besatt. Sannheten er at du faktisk ikke kan kontrollere mange ting du tror du har kontroll over. Du kan prøve å kontrollere alle aspekter av utseendet ditt og måten du presenterer deg på i verden, men noe av det vil gå ut av vinduet det andre du går utenfor og snakke med en annen person som alltid vil være en uforutsigbar faktor i livet. Du kan ikke kontrollere dine relasjoner. Du kan ikke kontrollere hvert element av din fremtid. Du kan bli informert, planlegge, ha meninger, mål, drømmer og ønsker ... men du kan ikke kontrollere alt. Det er for mange bevegelige deler for selv å tro at du kunne. Ditt liv og lykke er ekstremt viktig, men du er også bare en av milliarder som også er. På en eller annen måte må vi alle jobbe sammen i dette sammenhengende rutenettet for å støtte all vår lykke.