15 ganger må du sette telefonen unna

Våre telefoner redder våre liv mesteparten av tiden, og la oss være ekte her, vi ville ikke komme veldig langt uten dem. Jo, de tillater oss å få øyeblikkelig kontakt med venner og familie, men dagens smarttelefoner gir også timer med underholdning og nyttige verktøy for å hjelpe oss med å nå våre helse-, arbeids- og personlige mål. Men akkurat som det er tid og sted for alle de gode ting, er det noen situasjoner der det bare er bedre å ikke limes til telefonen din. Dette kan virke hardt eller vanskelig hvis du er virkelig avhengig, men fordelene med å gå phoneless i disse tilfellene kan være vel verdt det. Enten det er å forbedre din lykke og velvære, i andres interesse eller et spørsmål om sikkerhet, er det visse tider som ikke trenger bruk av en telefon ... og er faktisk ødelagt av det! Her er 15 øyeblikk hvor du må sette telefonen unna.

15 mens du kjører

Dette er definitivt den viktigste tiden å ikke bruke telefonen, og forhåpentligvis er det ganske åpenbart hvorfor! Å sette telefonen unna når du kjører, høres ut som en no-brainer i teorien, men hvor mange av oss holder den vendt oppover i konsollen? Selv om du fjerner oppmerksomheten i fem sekunder for å sjekke en blinkende skjerm, kan det føre til store konsekvenser for deg og alle andre på veien. Sikkerhetsrisikoen til side, teksting under kjøring er mot loven mange steder rundt om i verden, med noen stater i USA som pålegger bøter på opptil $ 10.000 pluss ett års fengsel for første gangs lovbrytere. Enten du går på en langturstur, et cruise gjennom byen, eller bare går rundt hjørnet til en venns hus, må du holde telefonen trygt trygt unna i vesken din.

14 Henger med venner

Har du noen gang brukt ti minutter på å fortell de juicieste detaljene i går kveldens dato til en venn, men deres eneste svar er en mumling av generiske svar fordi de er for opptatt Snapchatting muffinen du deler? Er det noe mer forverrende enn å forklare innsatsene i det komplekse argumentet du hadde på jobben, bare for å få vennen din til å se blikket opp fra å bla gjennom Instagram og si "Hva?" Svaret er nei. Dette gjelder spesielt i de første år etter college når alle begynner å få heltidsjobber, og de søte nettene hvor du kan få alt fra brystet mens du fyller ansiktene dine, er mye vanskeligere å organisere. Gode venner er vanskelig å komme forbi, og hvis du har funnet noen ekte Keepers som setter pris på deg nok til å avsløre detaljene i deres liv til deg, de fortjener full oppmerksomhet, akkurat som du fortjener deres.

13 Når du spiser

Det er to store grunner til at du må revurdere å ha den telefonen mens du spiser. Først av alt har studier vist at å spise mens distrahert, enten ved å snakke eller på tv eller telefoner, er en viktig årsak til overspising. Du er mye mer sannsynlig å fortsette å spise mer enn du ville, selv etter at du er fullstendig full, hvis oppmerksomheten din er på Candy Crush eller stalking din ex på Facebook. Den andre grunnen til at du skal forlate telefonen din på måltider handler om oppmerksomhet. Å spise er alvorlig en av de største gledene på denne planeten, så hvorfor skal du ikke savor hver bit? Vær oppmerksom på de smaker og fullt ut setter pris på maten du er heldig nok til å ha. Takknemlighet for de små tingene som dette forbedrer humøret ditt og setter ting i perspektiv når du føler deg overveldet. På alle måter, ta noen snaps hvis din kale salat er for fabelaktig ikke til, men så nyt maten i fred.

12 på en klubb / bar / fest

Ja, når du ikke kjenner noen på en fest, kan det være super fristende å trekke seg inn i telefonen din. Men kom du til denne linjen for å bla Tinder på en krakk i hjørnet? Med mindre du har blitt dratt til en begivenhet så kjedelig at du kanskje dør hvis du ikke slapper av i ditt eget fotogalleri for sekshundre gangen, vær seriøs å tenke på å konsentrere deg om folkene i rommet istedet. Hvis du er på et arbeidsarrangement, kan det være forskjellen mellom blomstrende i bransjen og flailing å introdusere deg selv til nye mennesker og nettverk. Fokusering på telefonen din her kan komme over som snobberi i stedet for synd. En bar eller klubb er den perfekte muligheten til å sosialisere, og hvem vet hvor mange potensielle kjærlighetsliv har gått rett forbi, for skremt å plage deg fordi ansiktet ditt ble begravet på skjermen? Bare nevner det'.

11 før sengetid

Denne kan være den vanskeligste av dem alle, men ikke røre telefonen til du er ute av sengen, kan ha fantastiske helsemessige fordeler! Stjerne på den lyse skjermen mens du forteller at kroppen din går ned og sovner, virker ganske dum og, som studier tyder på, er det faktisk. Lyset som kommer fra telefonens skjerm kan sabotere kroppens søvnfremkallende hormon ved å lure det til å tro at det er dagtid. Det er vanskelig nok til å få hjernen til å holde kjeft og la oss sove, så øyeblikkene før slumring er definitivt ikke en tid til å sjekke og svare på e-post, sammenligne oss med folk vi gikk på skole med på sosiale medier, og raskt sjekke hva våre exes er opp til denne uken. I stedet for telefonen, ta en god bok eller trene en enkel meditasjon for å skru av hjernen din og få litt fortjent søvn.

10 på en dato

Ok, katastrofeblind datoer hvor du finner deg selv til middag med det skummeste kryp som noensinne er skikkelig, er unntatt fra denne regelen. I så fall kan du bruke telefonen og organisere en rømningsvei. Vanligvis, om det er en første date eller ikke, opphold i øyeblikket! Snakk med den andre personen, finn ut så mye du kan, og nyt opplevelsen som så mange andre mennesker vil gjerne finne seg i. Selv om du har vært sammen en stund, er datoen natt designet for å holde ting morsomt og bringe deg tettere. Hvis det som er på telefonen din, er viktigere eller tiltalende enn det betydelige andre i en tid du har dedikert til dem, kan det være på tide å revurdere ting. Din telefonløse, udelte oppmerksomhet er en god måte å vise dem hvor mye de mener for deg og hvor mye du liker deres firma.

9 på en familie samling

Ja, vi vet at disse virkelig kan suge noen ganger. Det kan være så fristende å gå seg vill i fristende, slik at tanter og onkler ikke kan spørre hvorfor du ikke er gift ennå. Men med mindre familien din er virkelig forferdelig, så kan det være bedre å hoppe over samlingen helt, i fremtiden kan du angre på å ikke gi dem din tid og oppmerksomhet. En av de triste fakta i livet er at familien ikke er for alltid. Spesielt med besteforeldre, som seriøst ikke kan forstå hvorfor du alltid stirrer på den tingen, gjør øyekontakt når du snakker med dem og engasjere seg i samtalene de vil ha med deg. Selv om det ikke er sant for alle, kan familien ofte være en av de få kreftene som har ryggen uansett hva, og hvis dette er tilfelle, fortjener de respekten din. Kjærlighet og verdsetter din tid sammen, og hold den uberørt av forstyrrelser.

8 Ved tilberedning

Denne skal være åpenbar! Selv om du bruker en oppskrift du kjenner fra hjertet, bør du alltid være oppmerksom på hva du gjør på kjøkkenet. Det er bare rett og slett for mange ting som kan gå galt på grunn av mangel på konsentrasjon. Ting som brenner huset ned på grunn av uoppmerksomhet kan virke litt melodramatisk, men hva om du brenner pastabakken, forbereder du på middagsfestet ditt i kveld fordi du trengte å svare på en tekst? Hva om du går tilbake for å sjekke svinekjøttet i tregkokeren som har vært matlaging hele dagen, og innse at du glemte å slå den dårlige tingen på fordi du var for opptatt av å få et godt skudd for Facebook? Kutte deg på matprosessorblader, slipper kokende potter med suppe og ved et uhell kutte smørbrød med kniven du brukte til å kutte rå kylling, er alt forferdelig. Ingen telefoner på kjøkkenet!

7 Når i butikk eller på restaurant

Ett ord: manerer. Du kan definitivt stirre på Instagram eller tekst mens servitøren prøver å ta bestillingen din eller du kjøper noen klær. Bare vet at det er super uhøflig, og du vil sannsynligvis bli redd av personalet etter sluttidspunktet. Alle fortjener respekt og oppmerksomhet under sosiale samspill, uansett hvem de er eller hvilken rolle de spiller, og ikke engang gjør øyekontakt med personen som bringer deg din regning, er ikke en god titt på alt. Hvis det er noen katastrofe som må håndteres i det øyeblikket, så er det greit. Ellers er det bedre å sette telefonen bort, selv om et minutt og engasjere seg på en passende måte med personen som serverer deg.

6 Når du ser på TV

Dette gjelder når du ser på tv alene, men også når du gjør det med andre ... spesielt hvis du har gått i arbeidet med å leie en film, Hvordan kan du bli nedsenket i historien hvis du også ruller gjennom telefonen din? Alle former for tv er utformet for å sende en melding eller underholde, og reservere halvparten av din oppmerksomhet for å sette mot noe annet som beseirer formålet. Når det gjelder å se hos andre, har vi alle vært der når noen fortsetter å spørre om at plottet er brutt ned til dem fordi de ikke kan følge. Vanligvis, når du pause for å forklare det for dem, legger du merke til at ansiktet sitt står fast på telefonskjermen. Cue humøret å koke over. Ikke vær den personen. Telefon eller fjernsyn, men ikke begge deler!

5 Når en passasjer i bil

Dette virker gal, ikke sant? Spesielt på de lange trafikkene eller når trafikken er umulig og legger til timer på reisen, hvorfor ville du ikke bare trekke ut telefonen din for å passere tiden? Men det er faktisk mer vanlig å få bevegelsessykdom når du leser i et bevegelige kjøretøy, og dette inkluderer lesing av tekst på en skjerm samt sider i en bok. Dette skjer fordi dine lyd- og visuelle sanser er uenige om hva de ser og hører, med ørene dine som merker bevegelsen av bilen og øynene dine bare merker de stille ordene foran deg. Dette fenomenet er en stor årsak til bevegelsessykdom, derfor er det bedre å forlate telefonen uten rekkevidde til du har sluttet å flytte. Dessuten er det ofte så mange severdigheter å se på lange stasjoner. På de kjedelige pendlene kan et alternativ som ikke er oppkast, høre musikk.

4 Når du prøver å få arbeidet ferdig

Procrastination er en morder. Det er tonnevis av apps ganske bokstavelig talt ved å trykke på fingrene og konsentrere seg om hva vi faktisk trenger å få gjort, kan være enda mer utfordrende ... og krever enda mer disiplin. Dette kan være et stort problem hvis du jobber hjemmefra og det er ingen sjef som lurker bak deg for å hindre deg fra å være på telefonen, men det er også et problem for de som forbereder arbeidet til å ta i neste dag, eller arbeider for et eget prosjekt. Løsningen? Sett telefonen i et annet rom. Tillat deg selv å bryte inn og svare på tekster eller sjekke hva du må, men ikke hold telefonen der du kan se den blinke, eller hvor du kan høre det buzz. Hvis du slutter å jobbe hver gang vennen din merker deg i en meme, vil du aldri få noe gjort.

3 på en konsert

Beyoncé sa det best under Atlanta-stoppet av hennes fru Carter Show World Tour i 2013: da en fan filmet henne, sa hun: "Sett det damn kameraet ned." Ja, du bør ta bilder for å ta med hjemminner med deg. Ja, du bør film en sang eller to hvis du føler behovet, igjen i navnet på å bevare minner. Men livet handler om nå. Minner du danner skal gjenspeile den fantastiske opplevelsen du hadde, ikke innsatsen du gjorde og ofrene du tok for å skape en fortid som ser bra ut. Hvis du ser på opptaket et år fra nå, kan du fylle deg med lykke, men det vil ikke sammenligne med følelsen du vil ha på et live show, helt nedsenket i det faktum at din favorittartist dreper din favorittsang der oppe på scenen. Damer, legg den dårlige telefonen ned.

2 på ferie

Det kan hende du trenger telefonen til å kontakte sine kjære hjemmefra, for å ringe ambassaden om et tapt pass eller å oversette noe til tysk. Det er greit. Men du gjør ikke selv noen favoriserer ved å bekymre deg for hvor nærmeste Wi-Fi-signal er når Eiffeltårnet står rett foran deg. Ta noen snaps, og la telefonen være alene. Kom så nært som mulig til severdighetene du reiste over hele verden for å se. Slapp av i solen som du jobbet hardt for å ligge under denne stranden. Ikke tenk på forpliktelsene, ansvaret og bekymringene du har etterlatt seg, og nyt underverkene med alt dette ute av tankene dine. Glem å oppdatere Instagramet ditt for å bevise for alle at du har tiden av livet ditt i Peru, og faktisk, ha tiden din i Peru.

1 Når du trenger å ødelegge

Vi er definitivt i en verden som folk fra fortiden ikke ville ha vært i stand til å forstå. Våre smarttelefoner gir oss øyeblikkelig tilgang til ubegrenset informasjon, underholdning og tilkoblinger 24/7, og mens fordelene med denne teknologien fortsetter i flere dager, er ulempen at vi ikke får mye tid igjen. På dagen igjen dro folk datamaskinene sine på kontoret. og det betydde at de forlot sine e-postmeldinger der også. De forlot sin underholdning utover soverommet. I dag må vi gjøre en innsats for å få den avstanden fra kravene til våre travle liv. Enten du bestemmer deg for å slå av telefonen etter arbeidstid, eller når du går i seng, er det viktig å tillate den tiden til deg selv. Hvis stresset stiger opp i livet ditt, kan du bare legge deg bort fra en time på en stund, og det kan være en fin måte å sette deg selv på igjen.