15 ganger du trenger å ta din helse i dine egne hender
Vi stoler på medisinske fagfolk å vite hva som er best for oss, og vi antar ofte at det de sier er best, og vi pleier å følge deres råd blindt. Mesteparten av tiden vet medisinske fagfolk det beste. Tross alt er de fagpersoner. Det er imidlertid så viktig å ta helsen i egne hender og ikke være passiv når det gjelder trivsel og å ta beslutninger for din egen kropp. Kvinner står overfor mange unike helseproblemer, og hvis vi forlater vår helsetjeneste helt i hendene på noen andre, risikerer vi å mangle tegn på at noe er galt eller på sjanser til å forbedre helsen vår.
Mange mennesker føler seg maktesløse når det kommer til helsen, som om noe som gjør eller ikke skjer med dem, er forhåndsbestemt eller ute av kontroll, men det er ofte ikke sant. Jo mer du vet om kroppen din og evnen til å gjøre valg for helsen din, desto mer sannsynlig blir du oppmerksom på at noe er galt og ta tiltak for å hjelpe deg selv. Det handler ikke alltid om å vite når noe er galt, enten: Det er kritisk at du er forberedt og beskyttet i tilfelle en storulykke eller sykdom. Så nå som du vet hvor viktig det er å erkjenne det byrået du har i din helse, er det femten måter å bruke din makt på!
15 Når du ikke blir tatt alvorlig
Hvis noe ikke føles riktig, er det sannsynligvis ikke. Ikke bare er det riktig, det er ditt ansvar å snakke opp når du vet at noe ikke er normalt når det gjelder helse og helsetjenester. Hvis du føler deg som om en medisinsk fagperson har behandlet saken uprofesjonelt eller uetisk, kan du be om annen hjelp. Dette er det samme hvis du føler deg som om de ikke tar deg på alvor. Hvis du føler at helseproblemene dine ikke blir korrekt anerkjent eller sett inn, bør du også snakke om dette for å sikre at du blir tatt seriøst. Det er jo helsen din, og som mange mennesker vil fortelle deg, spør alltid eller få en annen mening. Fordi hvis du uttrykker bekymringer for dine nåværende helsepersonell, ikke fungerer, er det viktig å finne leverandører som vil lytte og handle.
14 Få forsikring
Mindre enn halvparten av personer under 26 år som var kvalifisert til å melde seg inn i arbeidsgiverhelsetjenesten i 2015 tok fordel av det, og det betyr at det er mange uforsikrede unge der ute som i utgangspunktet tar en risiko på deres Helse. Når vi er unge, er det lett å føle at vi blir unge og sunne for alltid, vi har en tendens til å føle seg noe uovervinnelig. Altfor ofte blir denne vrangen den beste av oss, og vi ender i en situasjon hvor vi er syke eller skadde, men har ikke råd til riktig omsorg vi trenger uten forsikring. Hvis du får forsikring før noe går galt, vil du takke de heldige stjernene du har det en dag. Betaler for helseforsikring hver måned kan virke som en annen utgift akkurat nå, men hvis du noen gang står overfor en $ 100.000 medisinsk regning, vil hundre ekstra dollar i måneden ikke virke så ille etter alle.
13 Når noe er feil
Noen ganger når noe føles "av", lytter vi ikke til oss selv eller kroppene våre, og i stedet velger å sette av å søke medisinsk hjelp. Vi føler at problemet løser seg selv eller at andre ting er en prioritet. Ikke bare er det viktig å finne ut om noe er galt, det er også viktig å finne ut om ingenting er galt, slik at du kan tenke deg rolig. Hvis noe er galt, er det bedre å finne ut raskere enn senere. De sier det er bedre å være proaktiv, snarere enn reaktiv, og i forhold til helsen din, er dette spesielt sant. Jo før du vet hva som er galt, desto bedre er sjansene for at det kan behandles. Du vil ikke finne ut at deres er noe galt som kunne ha blitt forhindret. Noen mindre helseproblemer gått ubehandlet kan ende opp med å ødelegge ødeleggelse på kroppen din. Unngå unødvendige problemer ved å bare se legen din så snart du føler at noe er galt.
12 Med partnere
Det er lett å bli fanget opp i spenningen av en ny romantisk interesse, og vi vil ofte gjøre alt for å tilfredsstille dem. Interessant nok har tusenårene færre intime partnere enn foreldrene gjorde, men det er fortsatt viktig å være veldig forsiktig med seksuelle partnere for å forhindre uplanlagt graviditet eller fange / spre sykdommer. Hvis en ny partner forteller deg at de ikke vil bruke beskyttelse og dette ikke sitter bra med deg, er det din jobb å snakke opp. Du bør aldri gjøre noe som gjør deg ubehagelig. Hvis du uttrykker din mening eller preferanse for bruk av beskyttelse og de fortsatt ikke er enige, ikke vær redd for å holde deg sterk til dine prinsipper. Du vil kanskje også vurdere å slippe dem. Og mens det kan være fristende å gi inn på hva partneren din bare ønsker å behage dem, må du ta ansvar for din egen kropp og helse og gjøre det som er best for deg..
11 På Gyno
De sier at kvinner har en vanskeligere tid å slippe sin gyno enn å slippe en venn. Og dette er fordi en kvinnes forhold til hennes gynekolog er en utrolig viktig. Kvinner kan møte et mylder av reproduktive helseproblemer, og regelmessige besøk til gynekologen er den beste måten å holde seg på toppen av ting. Når du er på gyno, er det viktig at du svarer på spørsmålene sine ærlig og stemmer med eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha om din reproduktive helse. Hvis det virker ubehagelig å diskutere ting som hvor mange seksuelle samarbeidspartnere du har hatt, din periode, smerte under sex eller noen funky lukt du kanskje merker, husk gynekologer håndtere disse problemene hele dagen, hver dag. Det er så viktig at du går ut av din komfortsone og snakker til gynekologen din, eller du kan risikere å savne kritiske tegn på at noe er galt. De er der for å hjelpe deg, så gjør deg selv en tjeneste og snakk opp.
10 Snakker til familiemedlemmer
Du bør alltid spørre familien din om helseproblemer som kan være i familien, det er viktig at du kjenner dine røtter. Mange vanlige sykdommer og sykdommer er genetiske eller arvelige, og det kan være ting du ikke vet om familiens helsemessige historie som kan påvirke hvordan du håndterer din egen helsetjeneste. Forhåpentligvis vil alt som er super viktig, allerede blitt avslørt for deg av nære familiemedlemmer, men det gjør aldri vondt for å spørre og sørge for at det ikke er en tilstand som du kanskje vil arve eller utvikle på grunn av din familiehistorie. Hvis du vet, for eksempel, det er en historie med brystkreft i familien din, du vil vite å være ekstra flittig om å få mammogrammer og gjøre bryst eksamener. Selv om det kan være skummelt å innse at du har større sannsynlighet for å utvikle visse sykdommer, gir det deg også muligheten til å ta forebyggende tiltak og vite hva du skal se etter.
9 på salongen
En tur til spiker eller frisørsalong er ment å være en avslappende og foryngende opplevelse. Hvis du går til en salong som ikke er super flittig om renslighet, kan din avslappende tur bli til et totalt mareritt når du får en infeksjon fra feil rengjorte verktøy. Og infeksjoner kan bli til ekkel problemer senere. Før du får en tjeneste gjort på en salong, sørg for å gjøre din due diligence i å undersøke salongen og finne ut om det er noen kjent helsekode brudd i fortiden. Anmeldelser er din beste venn her, les dem alle. Når du kommer til salongen, hold øye med hvordan personalet renser verktøyene sine, og spesielt hvordan de rengjør fotbadene. Hvis du ser noe som angår deg, ikke føler deg dårlig for å forlate. Ikke vær redd for å stille spørsmål om deres sanitære praksis heller - du vil være glad du gjorde! Spiker salonger bør rense verktøyene sine etter hver bruk, du bør ikke få de samme skitne verktøyene som ble brukt på damen før du.
8 i ditt hjem
Ok, å ta helsen i egne hender i ditt eget hjem kan virke veldig åpenbart, men det er visse ting som kan finne sted i hjemmet ditt som påvirker helsen din som du ikke har vurdert før. Hvis det er en morsom lukt, eller en annen grunn til å mistenke mugg i hjemmet ditt, må du ikke vente på å handle og finne ut hva det er, og å bli kvitt det. Hvis du leier et hjem, og du trenger å håndtere dette gjennom utleier, må du ikke føle deg dårlig om å bugge dem konsekvent til de tar handling. Når det kommer til noe som ikke bare er en plage, men også påvirker din generelle helse og trivsel, er en følelse av haster et must! Hvis utleier ikke vil bry deg med noe du er bekymret for, bør du vurdere å finne et annet sted å bo. Helsen din er viktigere enn den, og du bør alltid bli tatt seriøst av din utleier.
7 i matbutikken
Det er lett å tenke at hvis mat lovlig kan selges i våre dagligvarebutikker, kan det ikke være så ille for deg. Men dessverre er det bare ikke sant! Når du handler for mat, er det din jobb å vite nøyaktig hva som er i maten du kjøper og hvordan det kan påvirke deg. Masse matprodusenter smuger mye sukker i mat som høres ut som de burde være sunne. Ting som smaksatt yoghurt og energi barer kan sette deg over ditt daglige anbefalte inntak av sukker og hvis du ikke betaler oppmerksomhet til hva du kjøper, kan du aldri vite det! En del av å være en voksen betyr at det ikke er noen å holde hånden din mens du går om dine daglige aktiviteter, og det inkluderer i matbutikken. Andre enkle triks er å sørge for at du vasker dine frukter og veggies grundig før du spiser dem, du vet ikke hvor mange mennesker har rørt eller vært rundt maten du skal innta.
6 på byen
Det er trist at vi lever i en verden der vi må bekymre oss for ting som å ha slått en date GHB pille eller "tak" når vi er ute og prøver å ha det bra med våre venner, men det er et faktum, og vi må se opp for oss selv, slik at det ikke skjer med oss. Datorapsdroper, også kjent som Rohypnol, er en smakløs og fargeløs substans som kan slippes inn i en intetanende persons drikke uten at de merker det, og når det trer i kraft, gjør det dem uføre og ute av stand til å bekjempe seksuelle fremskritt fra en rovdyr. Når du er ute, hold øye med drikkene dine og aldri la dem være uten tilsyn. Vær trøtt for å ta imot drikke fra fremmede, og fortell umiddelbart noen du stoler på hvis du begynner å føle deg "av" på en måte som bare drikker alkohol ikke normalt forårsaker. Hvis du vendte deg bort fra drikken en stund og diskuterer om å drikke det, gjør deg selv en tjeneste og bare ikke.
5 Når du reiser
Å spare opp for en tur og pakke for en ferie, virker som de viktigste delene av reisen, men når du besøker eksotiske steder, er det andre viktige ting å huske på for å sikre at turen går uten hak. Noen steder du besøker, kan ikke ha trygt drikkevann, eller det kan være problemer med luftkvaliteten eller visse dyr og skadedyr som er en fare for helsen din. Før du reiser, må du sørge for at du er oppdatert på eventuelle vaksiner du trenger, og at du forsker på forhånd. Det er bedre å være trygg enn beklager. Pass på at du ser etter helsepersonell og sørg for at du er forberedt på å håndtere dem. For eksempel, steder som Brasil og Puerto Rico har for øyeblikket advarsler om Zika-viruset, og mange mennesker unngår å reise på grunn av helseproblemer.
4 Når du kjører
Når du er barn, regner du med foreldrene dine om å ta deg i bilseteret, eller for å minne deg om å spenne hver gang du er i et kjøretøy. Nå, for all hensikt, er du en fullverdig voksen, og det betyr at det er ditt ansvar å spenne deg selv og være ansvarlig bak rattet. Når du kjører et kjøretøy, er livet ditt bokstavelig talt i hånden via rattet, og dette er ikke et ansvar å ta lett på. Din oppførsel bak hjulet påvirker ikke bare deg og helsen din, men også den som du deler veien med. Alt for ofte, mange ting vi anser som "sunn fornuft" som "bruk setebeltet" og "ikke drikk og kjøre", er ikke vanlige nok og folk unnlater å følge disse enkle reglene. Mens du ikke kan kontrollere hva andre mennesker gjør på veien, kan du kontrollere hva du gjør, og dette skal ikke bli tatt lett.
3 Når du trenger hjelp
Mange fysiske plager er merkbare for andre mennesker og ikke kommer med et stigma som mange psykiske problemer gjør. Dessverre kan dine venner og familie ikke plukke opp på tingene som skjer i hodet ditt, og på grunn av stigmatikken rundt psykiske lidelser, kan du være for redd for å snakke opp når du vet at du trenger hjelpen. Hvis du ikke har venner eller familie, stoler du på å hjelpe deg med å finne psykisk helsehjelp, bruk andre ressurser (som internett) for å søke etter psykiatriske fagpersoner eller snakke med legen din om å få hjelpen du trenger. Ikke føl deg flau for å snakke om dine psykiske bekymringer. Tenk på hvordan utbredt psykisk lidelse er (det anslås at 1 av 4 personer opplever noen form for psykisk lidelse), og at medisinske fagpersoner har blitt spesielt trent til å håndtere disse problemene.
2 når du får piercinger eller tatoveringer
Piercinger og tatoveringer er en morsom måte å uttrykke din individualitet, og for mange mennesker blir de en vanedannende vane. Akkurat som du trenger å sjekke ut salonger før du har en tjeneste gjort der, er det absolutt viktig å sørge for at tatovering og piercing parlors du besøker er opp til kode. Hvis verktøyene som brukes til å pierce huden din (inkludert tatoveringsnåler) ikke er nye eller riktig sanitiserte, risikerer du å trekke til hepatitt eller til og med HIV. Dette er åpenbart veldig skummelt, så sørg for at du forsker uansett hvor du skal, og spør avdelingen om rengjøring og sanitering praksis før tid. Ingen tatovering eller piercing er verdt å alvorlig skade helsen din eller til og med å miste livet ditt for. Sjekk vurderinger for tatoveringssalonger og gå inn før du gjør en avtale for å se hvordan de rengjør verktøyene sine. Hvis du ser at det ikke er mye innsats å gå inn i saneringsprosessen, så se andre steder.
1 Når du går på et eventyr
Det er lett å bli fanget opp i spenningen på et morsomt eventyr eller en aktivitet som rafting eller fallskjermhopping, eller til og med noe som ikke er like mye av et adrenalinrush. Noen ganger blir fanget opp i denne spenningen betyr at du glemmer å ta de nødvendige forholdsregler for sikkerheten, slik at disse aktivitetene går av uten et løft. Hvis folkene du er med, ikke er bekymret for ting som sikkerhetsutstyr, kan du også være fristet til å frata det også. Hør alltid på tarmen din i disse situasjonene, og hvis noe ikke føles trygt eller riktig, er det ditt ansvar å snakke opp for deg selv og gjøre alt du kan for å sikre at du er beskyttet mot enhver fare som kommer med eventyr. Se på eventyret ditt og gjør litt forskning, sjekk ut hva de sier er nødvendig eller informert om en slik aktivitet. I så fall husk hva foreldrene dine alltid forteller deg, det er bedre å være trygg enn beklager.