15 måter å komme over kvartalslivskrisen din

Er livet mitt hva det skal være? Hvor skal jeg være om ti år? Skal jeg utforske verden? Skal jeg få karrieren på sporet? Har jeg virkelig oppnådd noe? Skal jeg oppnå noe? Hva er meningen med livet? Hva vil jeg virkelig ha? Er dette forholdet hvor som helst? Hvorfor synes hun å ha alt, og jeg gjør det ikke? Fungerer jeg som en voksen?

Dette er de slags spørsmål vi alle spør oss selv når vi når vår midt på 20-tallet. Når vi er ferdig med skolen og forsøker å leve som en voksen, begynner en rekke bekymringer om oss selv og vår fremtid å hakke opp. Vi bukker for en eksistensiell krise og søker etter en ideell modell som vi skal leve våre liv.

Men dette er i siste instans usunn. Vi kan ikke ta en titt på fremtiden for å se om å ta det praktikantskapet som den riktige avgjørelsen, eller hvilke avgjørelsene som vil resultere i en morsommere kveld med venner. Dette er grunnen til at våre frustrasjoner og bekymringer som kommer ut av kvartskrigskriser er trivielle. Vi må ikke tillate frykten for å gjøre feil eller ødeleggelsen av en meningsløs eksistens forelsker oss.

12 Trene ut hva du vil ha fra livet

Til tross for all den usikkerheten du kan føle, er det mulig å finne ut hva du virkelig vil ha. Det kan ikke skje over natten, men du kan i det minste prøve. Snarere enn å se på slutten spillet, hvorfor ikke prøve å oppdage hva du vil akkurat nå? Med andre ord, hva ville gjøre deg lykkeligere? Hvordan kan du forbedre livet ditt i dine nåværende forhold (tenk ny jobb eller hobby)?

Hvis du søker ditt sanne kall i livet, så er det måter å finne ut av det selv. Personlig utviklingsblogger Steve Pavlina mener at du kan oppdage livet ditt på 20 minutter. For å gjøre dette må du bruke litt tid på å skrive ut en lang liste over mulige kallinger for deg selv (for eksempel "å utdanne andre") og det som bringer deg til tårer er ditt sanne livsoppring. Hvis du ikke er så inn i det, så se bare hvilken oppføring på listen din som synes mest interessant.

11 Vet at det er tid, og mye av det

Ta et skritt tilbake og ta en titt på det du har oppnådd allerede. Hver unse av ditt vesen vil fortelle deg at du ikke har gjort mye med livet ditt - men jeg slår på at du har! Lag en liste over fem eller flere ting som kan betraktes som prestasjoner og ta en titt på deg selv. Du har kanskje fått en solid utdanning, eller kanskje du besøkte Europa, eller kanskje du har vært en god rollemodell til din søster. Og hvis du har gjort alt dette allerede, så tenk bare på hvor mye du kan gjøre. Du har i det minste mengden tid du allerede har brukt på jorden, multiplisert med to.

10 Rush ikke inn i fremtiden

Hva vil du fortelle deg selv som barn? Hva ville du fortelle deg selv når du var en høyskole student? En av tingene ville sikkert være å nyte deg selv mer. Det samme gjelder livet i 20-årene og utover. Du burde ha det gøy, bor i nå, ikke venter på at noe skal skje eller bekymre deg for hvordan livet ditt skal være.

9 Bli inspirert

En kvartskrigskrise gjør at du føler deg veldig lei deg for deg selv. Å, vei er meg! Du er ikke den første personen som opplever denne følelsen. Det ville ikke være behov for denne artikkelen hvis det var tilfelle. Kvartal-livskriser synes mer fremtredende nå. Kanskje det er på grunn av det større presset unge voksne står overfor, eller kanskje det er fordi vi har gitt navn til fenomenet og trukket oppmerksomheten til det. Mange unge har gått på bokstavelige eller metaforiske reiser i håp om å finne seg i mange år.

Av denne grunn er det nok av bøker, filmer og andre former for kreative utsalgssteder, hvorfra du kan tegne inspirasjon. Hvorfor ikke bruke erfaringer fra andre til å hjelpe deg? Se Lena Dunhams film, Små møbler. Lese Into the Wild.... OK så kanskje det ikke er det beste eksemplet, men du får ideen.

8 Prøv litt ... eller mye

En kvartskrigskrise setter deg i stå. Du tror at alle små ting du gjør nå, vil påvirke deg senere i livet. Det er litt fornuftig fordi du bygger grunnlag for å vokse. Likevel kan du gjøre noen erfaring en god opplevelse. Det er verdt å ta risiko og eksperimentere. Du må finne ut hva som fungerer for deg når det gjelder forhold, et sted å bo eller en jobb. Og husk, ingenting er satt i stein. Folk holder seg ikke alltid med samme partner eller samme ambisjoner eller til og med samme by. Det ville bare være kjedelig.

7 Se etter din mental helse

Jeg kommer ikke til å lyve, livet i midten av 20-tallet kan bli ganske overveldende. Casey Kochmer, spesialist i taoismens lære, beskriver hvordan en kvartskrise kan føre til mange problemer som et tap i selvtillit, depresjon, løsrivelse fra samfunnet eller menneskene rundt deg, og en mangel på motivasjon, blant annet. Derfor er det ekstremt viktig å ta vare på mental helse hvis du føler at ting blir overveldende for deg.

Du må ta et skritt tilbake og innse hva disse frustrasjonene og bekymringene gjør for din fysiske og mentale helse. Ta skritt mot å se etter deg selv bedre. Dette kan være så enkelt som å ta deg tid til å slappe av, trene eller få mer søvn. Og hvis du ikke kan synes å føle deg bedre selv, er det helt greit! Å se en lege eller rådgiver er ingenting å skamme seg for.

6 Få en ny Outlook på livet

Mennesker som har en negativ eller nonchalant utsikt mot livet holder seg tilbake. Ingenting er hvordan jeg vil at det skal være så hvorfor plager? Vi har alle våre egne spesifikke bekymringer og problemer. Ved å lære noen viktige livsleksjoner kan du endre måten du ser på deg selv og verden rundt deg. Som et eksempel, et problem jeg personlig kjempet med var ideen om at mine jevnaldrende var på bestemte karriereveier som ville føre dem til å oppnå store ting, mens jeg følte at jeg ikke hadde gjort noe som var sammenlignbart med livet mitt.

Det tok litt tid, men jeg skjønte til slutt at det å sammenligne meg med andre var meningsløst. Hvorfor skulle jeg føle meg dårlig om det faktum at noen jeg kjente på videregående skole, skal være en vellykket lege når jeg ikke vil være en blodig lege? Og det er ikke et styre av mennesker et sted som dikterer hvem som er vellykket og hvem som ikke er det. Jeg skjønte at min suksess er min egen, i samsvar med mine egne mål. Det er umulig å sammenligne suksess fra en forretningskvinne til en romanforfatter. Forandringer i perspektiv som dette vil få deg til å føle deg bedre.

5 Frigør deg selv fra meninger fra andre

Er det noe annet som bidrar til kvartskrisen din? Er andre (for eksempel foreldrene dine, partner eller venner) presset på deg, eller får deg til å føle deg dårlig? Trenger de deg til bestemte beslutninger? Det må stoppe. Du må kvitte seg med utvendige påvirkninger og ta dine egne beslutninger. De er dine valg, og du er den som må leve med dem til slutt. Det er viktig at du prøver ditt beste for å leve som ditt sanne selv. Bare du vet hva som vil være bra for deg.

4 Koble til andre

Dette er forskjellig fra ikke å la folk fortelle deg hva du skal gjøre. En kvartskrigskrise kan få deg til å føle at du ikke tilhører fordi du vil forfølge drømmen om å bli en tatoveringsartner i stedet for å sitte ved et skrivebord hele dagen slik at du kan betale for boliglånet ditt. Du spørsmåler deg selv og føler at du ikke passer inn. Men forskjeller mellom mennesker er det som gjør livet interessant, så ikke la deg løsne fra andre bare fordi livet ditt ikke passer til samme mugg. Plus, å tilbringe tid med folk er bra for helsen din, og å være rundt folk med forskjellige drømmer vil åpne tankene dine.

3 Lag nye venner

Et annet problem som vokser opp i midten av 20-tallet, er den endrede dynamikken til vennegruppen din. Folk endres og deres prioriteringer endres. Din har sikkert også. Din venn kan bestemme at hun vil reise og utforske verden. Din andre venn ønsker å slå seg ned og være et oppholdsmor på moren. Din andre venn vil bli sjefen til selskapet hun jobber på. Det er kult, men du vil ikke gjøre noe av det. Du skjønner at du har forskjellige interesser og forskjellige ønsker og behov. Det kan være alvorlig urolig, men det betyr ikke at du ikke kan bli venner. Bare sørg for å få noen nye venner som også har samme prioriteringer som deg.

2 Gjør feil og lære av dem

Hva om jeg mislykkes? Det er et stort spørsmål som hjemsøker oss i løpet av kvartskrisen. Det hindrer oss fra å forfølge det vi virkelig ønsker. Men akkurat som du prøvde ut for speiderne da du var barn og skjønte at det ikke var for deg, vil du ikke vite før du prøver! Du kan mislykkes i noe, lære av det og prøve noe annet som en voksen også. Glem å tenke, "Hva om jeg mislykkes?" Ydu burde tenke, "så hva om jeg mislykkes?" Verden kommer ikke til å kollapse rundt deg. Du vil bare komme opp og fortsette med livet ditt.

1 Sett deg noen realistiske mål

En kvartskrise kan få deg til å føle deg uten et formål. Din eksistens vil virke meningsløst, så tilbringe litt tid på å tenke på de tingene du vil oppnå i nær fremtid. Vær realistisk og gi deg en tidsramme for å gjøre disse tingene. En populær metode for å gjøre dette er å utfordre deg selv til 101 ting i 1001 dager. Det gir deg tilstrekkelig tid til å jobbe gjennom bøtte listen. Når du jobber for disse prestasjonene, er det sikkert at livet ditt ikke vil føle seg uanstrengt!