15 måter å juble opp en venn med et knust hjerte

Et knust hjerte kan forårsake så mye smerte at du føler deg fysisk syk. De fleste av oss har opplevd denne følelsen på et tidspunkt i våre liv. Den colombianske romanforfatteren Gabriel García Márquez uttrykker denne typen lidelser i sin bok Kjærlighet i tiden for kolera. Hovedpersonen blir så følelsesmessig og fysisk syk at legen feiler sykdommen for kolera, i stedet for å elske sykdom. Kvinner kan reagere annerledes på et knust hjerte, noen kan ikke komme seg ut av sengen og gråte øynene sine i flere måneder, mens andre er mer proaktive og vil gå på jakt etter å få dem til å føle seg bedre. Uansett, vi alle lider og trenger støtte fra familie og venner. Å miste din kjærlighet gjør at du føler deg så tom og ensom. Noen ganger føler du at du aldri vil møte en annen person igjen og vil ende opp alene. Ingen ønsker å se sin venn i smerte, så her er 15 måter å juble opp din venn og hjelpe dem å komme seg fra et knust hjerte.

15 Vær empatisk

Kjærlighetssykdom kan virke så dumt, men smerten kan vare i flere år hvis den ikke håndteres riktig. Viser empati er det første skrittet du bør ta når du prøver å kurere din venns ødelagte hjerte. Prøv alltid å sette deg i vennens sko. Prøv å forstå hvordan hun kan føle og dele dine egne opplevelser av hjertesorg. Pass på at du lar henne vite at hun ikke er alene, og hun er ikke den eneste i verden som har opplevd slik smerte. Du må være positiv og gi henne håp. Det er viktig at du kan vise henne at det er lys på enden av tunnelen. Selv om vennen din ikke var i et langsiktig forhold, kan hun fortsatt forelske seg og brøt hjertet sitt. Ikke prøv å sammenligne ditt tidligere hjerteslag til henne. Hvis du vil være en god venn, må du prøve å være forståelse.

14 Vær en skulder å gråte på

Noen ganger er det overveldende å se en annen person gråte øynene sine ut. Det kan til og med få deg til å føle seg ubehagelig, men du må huske at gråt er utrolig terapeutisk. Ikke fortell henne å stramme opp og ikke gråte. Du må få henne til å føle seg komfortabel nok til at hun kan åpne seg for deg. Det er viktig at vennen din deler sine følelser og ikke flasker dem opp. Livet har sin opp og ned for oss alle, så det er viktig at du gir din venn en skulder til å gråte på og være hennes støttesystem. Å omfavne din venn og gi dem en klem kan være akkurat det hun trenger når hun lider av denne smerten. De trenger bare litt kjærlighet, og vennskapet ditt vil definitivt hjelpe helbrede hennes knuste hjerte. Ikke vær en kald isdronning og ignorere hennes samtaler og tekster. Noen ganger bare å være i den andre enden av telefonen for å høre din venn sobbing er hva din venn trenger. Vi trenger bare noen til å snakke med fra tid til annen.

13 "Du er altfor bra for ham"

Husk at vennens selvtillit kan være ekstremt lavt. Du må sette henne på en sokkel og få henne til å føle seg sterk igjen. Det er din jobb som en god venn for å minne henne om at hun har mange fantastiske kvaliteter. Din venn kan ha mange selvtillit og kan til og med føle seg deprimert. Det er viktig at du alltid påminner henne om at hun faktisk er "altfor bra for ham". I mange tilfeller er dette faktisk sannheten. Det virker alltid som de fine jentene er de som blir skadet. Du bør påpeke hans ulemper og irriterende egenskaper. Dette er øyeblikket hvor du kan åpne opp og fortelle vennen din hvorfor du virkelig ikke likte ham. Noen ganger kan dette føles som følelser du samlet og gjemte bort. Du må nå huske alle disse dårlige kvaliteter og fortelle henne om dem, så du kan begge le om ham sammen. Du må minne din venn om at han egentlig ikke er en så stor fangst, og hun kan gjøre så mye bedre.

12 "Plenty More Fish In The Sea"

Et knust hjerte kan få deg til å føle at du aldri vil møte en annen mann igjen. Å elske noen kan være så fantastisk, men det kan også være utrolig vondt. Du kan ikke bare plutselig slå av bryteren og slutte å elske den personen. Du kan til og med fortsette å elske den mannen for resten av livet ditt, men det betyr ikke at du heller ikke kan bli forelsket igjen med noen andre. Verden er så stor, men noen ganger føles det faktisk så liten som det kan være veldig vanskelig å møte nye menn som du deler en forbindelse med. Det er viktig at du alltid påminner vennen din om at "det er mye mer fisk i sjøen"! Ikke si dette på en larmende måte, du må virkelig overbevise henne om at hun skal møte noen andre. Du kan til og med fortelle henne hvilken type fyr som ville passe henne. Du er hennes venn, så du vet hvilken type fyr hun faktisk trenger, og hvem ville virkelig gjøre henne lykkelig. Ikke la henne gi opp håp. Du må få henne til å tro at hun vil møte prinsen hennes en dag.

11 Gjør henne Slett ham på Facebook

Det kan være så vanskelig å gjøre de første skrittene selv. Det er naturlig å prøve å holde venner med en eks, men dette er bare ikke realistisk når smerten fortsatt er så frisk. Du vil ofte finne deg selv stalking ham online og prøver å se om han har en ny kjæreste ved å lese kommentarer og undersøke fotografiene sine på Facebook og Instagram. Sannheten er at dette bare ikke er sunt, og det vil lede deg ingen steder. Det er derfor du trenger noen til å gi deg det som presser for å kutte kontakt. En god venn vil oppfordre deg til å blokkere ex på Facebook og Instagram. Du kan til og med tenke på det sammen og fortelle henne at du vil gjøre det for henne hvis hun er enig. Først vil hun automatisk ikke være interessert i denne ideen om å kutte kontakt. Din venn vil innrømme at du faktisk har rett, men hun vil forsøke å forklare hvorfor hun ikke er klar til å gjøre dette enda. Det er din jobb som hennes venn å være streng og å passivt oppfordre henne til å kutte kontakt.

10 En stille natt med vin

Alkohol er ikke svaret på å lindre smerte, men hvis du skal drikke, er det bedre å gjøre det sammen heller enn alene. Du må oppmuntre vennen din, så å ha noen drinker og giggles sammen vil definitivt hjelpe henne til å føle seg bedre. Noen ganger trenger vi alle bare den ene kvelden å slappe av og nyte litt vin, sjokolade og en film, så du kan både le og gråte sammen! Det er bedre å drikke i koselig, privat miljø, heller enn å gå ut på byen og bli full. Du vil ikke at vennen din blir bortkastet etter noen skudd og går på en nattstand som en rebound, fordi dette definitivt ikke vil lindre hennes smerte. Hun vil bare våkne opp dagen etter å føle seg verre. Det er derfor du bør ha litt drikke hjemme, slik at du virkelig kan åpne opp og dele dine følelser i et trygt miljø. Du vil ikke ha for mye å drikke, fordi alkohol kan få deg til å føle deg deprimert neste dag. Du trenger ikke å bli full, men du kan nyte!

9 Nyt en spa-dag sammen

Alle trenger en spa-dag nå og igjen. Å gi vennen din en dag ute til et hyggelig spa kan virkelig hjelpe henne til å slappe av og rydde hennes sinn. Varm og vann kan være veldig terapeutisk, så det kan være akkurat det vennene dine trenger og ha en dag med å kjøle seg i badestamper og badstuer, og du vil også glede deg over det! En massasje kan også virkelig hjelpe ved å lindre spenningen oppbygget i musklene fra stress og tristhet. Forskning viser at å ha en massasje kan forbedre humøret, lindre stress og redusere symptomer på depresjon. Heartbreak kan forårsake deg så mange rastløse netter. Denne søvnmangel kan virkelig forstyrre livsbalansen og den daglige planen, og gir deg uten energi. American Association of Massage Therapy mener at massasje kan bidra til å forbedre søvnen. NYU professor i psykiatri Virginia Sadock, MD sier, "Fysisk kontakt er nødvendig for vårt velvære, og selv om berøring er fra en fremmed, hvis den fremmede er en profesjonell der for å skjemme bort deg, vil denne kontakten ha en gunstig effekt. ”

8 Gå på Tinder-datoer sammen

Selv om du er i et forhold, kan du fortsatt være moralsk støttehjelp ved å følge med vennen din på noen uformelle tinder datoer. Å gjøre de første skrittene for å finne noen andre kan være svært vanskelig. Folk vil ofte si "gå online", men det er lettere sagt enn gjort. Tinder kan være som en natt stå app, og dette er ikke banen du vil at vennen din skal ta. Derfor bør du oppmuntre henne ved å sveipe sammen og nyte noen giggles over det. Når hun finner en fyr hun synes er ekte, fortell henne å foreslå møte på en bar med noen av vennene hans. På denne måten vil du være der for å støtte henne, og det er egentlig ikke en dato, men en uformell å bli kjent med hverandres møte. Din venn vil være delikat og skjør på grunn av hennes knuste hjerte, så det er viktig at du også er der for å sørge for at hun ikke får hjertet sitt revet fra hverandre igjen. 

7 Sun, Sea & Half Naked Men!

En ferie med venner kan være en av de beste måtene å knytte og gjøre vennskapet enda sterkere. En ferie til en eksotisk beliggenhet kan være den avslappende tiden du trenger både, og litt sol vil definitivt ha en positiv innvirkning på vennens humør. Sipping på cocktailer ved bassengbaren og sjekke ut varme garvede gutter som går forbi, kan definitivt være det rette løsningen din venn trenger. Ikke glem en endring er bedre enn en hvile! Så kanskje din venn virkelig trenger en endring av omgivelsene for å hjelpe henne til å føle seg bedre, spesielt hvis hennes ex bor i nærheten av henne. Også, tenk på å gå på en eventyrlig ferie som dette vil definitivt holde henne opptatt, så hun har ikke tid til å tenke på den fyren som brøt hennes hjerte! Det er heller ikke noe bedre enn en ferierom, du vet aldri hvem hun kanskje møtes på helligdager, så det kan være en fin måte for vennen din å snakke og flørt med noen nye menn.

6 Få henne unna farlig musikk om oppbrudd

Ikke la vennen din lytte til altfor romantiske eller aggressive sanger om break-up. Noen mennesker vil høre på sanger på gjentak mens de gråter, men du bør nå la vennen din ta denne banen. Anbefal noen oppsiktsve munter sanger som vil gjøre henne motivert, ikke sanger som gjør henne enda mer elendig. Ikke la vennen din høre på sanger som får henne til å tenke på sin eks. Du vil ikke at hun skal sittende fast i fortiden og tenke på spesielle øyeblikk de brukte sammen ved å lytte til sangene som hun delte med ham. Sangere som Taylor Swift som elsker å synge om heartbreak kan faktisk være dårlige rollemodeller, men mange kvinner vil lytte til disse sangene på gjentak når de har smerte. Sanger med videoer som "Tomt plass" bør unngås for enhver pris, du vil ikke at vennen din skal kaste sin exs telefon i bassenget og søppel hans bil! Dette er bare farlig atferd som du ikke vil at vennen din skal følge.

5 Oppmuntre henne til å trene

Det er mange fordeler å trene. Noen ganger når vi er i et forhold, kan vi bli så komfortable at vi glemmer å holde kroppene våre i form og tilbringer det meste av vår energi og holder kjæresten vår fornøyd. Vel, minne din venn om at hun skal dra nytte av en gang for å fokusere på seg selv. Dette er den perfekte tiden for vennen din til å få kroppen i form slik at hun kan se og føle seg fantastisk. Å ha en god kropp kan bare få oss til å føle seg bedre generelt. Arbeide er en fin måte å lindre stress på og forbedre humøret ditt. Det hjelper deg også med å bli mer disiplinert og ha en rutine, noe som definitivt er nødvendig hvis du lider av et ødelagt hjerte. Du kan undersøke noen trenings klasser for å prøve sammen. Du kan prøve en Zumba-klasse for å ha litt moro eller en kick-boksingsklasse, slik at du kan ta alt det som er ute på en pose i stedet for en person!

4 Vær Match Maker

Noen ganger er god gammeldags matchmaking bedre enn å møte menn på barer! Du kjenner din venn godt, så du bør bruke denne kunnskapen til å hjelpe henne med å finne den perfekte kompis. Tenk på venner og kolleger som ville være egnet for din venn. Ikke gjør feilen ved å hekte henne med menn som likte deg selv! Dette er en feil som noen venner gjør, men vennen din vil ikke ha dine avslag! Så tenk klokt om hvem i kontaktnettet du faktisk kunne gjøre henne glad og introdusere henne på en uformell måte, så det er ingen stress på hver side. Send hennes Facebook-linker til menn du kjenner, og se om hun ville være interessert. De kan chatte på Facebook for å gjøre det litt mindre vanskelig når de møtes første gang. Det er viktig at du sørger for at han også er interessert i din venn, da du ikke vil at hun skal bli skadet eller føle seg avvist igjen!

3 Lindre stress ved å drikke te og spise sjokolade! 

Brytinger kan forårsake mye stress, og i løpet av denne tiden tømmer vi ofte våre ansikter med feil type mat. Du bør rådgive din venn på forskjellige måter hun kan avlaste stress ved å spise og drikke riktig mat. En måte å redusere angstnivåene på er å øke mengden frukt og grønnsaker du spiser. Institutt for psykologiforsker Dr. Tamlin Conner uttalte: "På dager da folk spiste mer frukt og grønnsaker, rapporterte de seg kaldere, lykkeligere og mer energiske enn de vanligvis gjorde." Urtete kan også være en fin måte å få vennen til å føle bedre. urtete er en flott erstatning for brus og alkohol. Kamille, Valerian og Lavendelte har naturlige beroligende egenskaper som hjelper til med å lindre stress og angst. Du bør kjøpe din venn et lavendellys og en stor sjokolade som en fin gave , som virkelig vil hjelpe henne til å slappe av mens hun nyter kroppen sin i et fint varmt bad. En 2014-vitenskapelig publikasjon fra Quassim University viste at "Mørk og melkekokulasjon synes å være en effektiv måte å redusere oppfattet stress hos kvinner".

2 nye klær og nye ansikter!

Ut med det gamle og inn med det nye! Det er på tide for litt detaljhandelsterapi. Hjelp vennen din til å velge et nytt utseende som får henne til å føle seg fantastisk. En bytte av garderobe med lyse farger og noen sexy antrekk vil mest definitivt bidra til å forbedre sin selvtillit. Ifølge Selin Atalay og Margaret Meloy forfatterne av en 2011 studie publisert i Journal of Psychology og markedsføring i USA avslørt, "retail therapy kjøpene var overveldende gunstig, som fører til humør øker og uten anger eller skyldfølelse. Selv om du ikke kjøper mye, er butikkhopping alltid morsomt og en god bonding opplevelse. Nå er det på tide for din venn å vise frem sine nye klær, så ta henne til en fest hvor du vil introdusere henne til nye ansikter. Å ha nye venner kan være den forandringen hun trenger for å lyse opp livet hennes! Du kan også invitere henne til noen drinker etter jobb med kolleger fordi hun bare kan klikke med noen av dem. Bare vær forsiktig med at hun ikke ender med å danse sjefen din!

1 Dream Board

Håper og drømmer kan virkelig bidra til å reparere et ødelagt hjerte. Å skape et drømbrett er en sunn måte å legge til rette for en ny fremtid. Det er lett å føle at våre liv er dømt når vi har et knust hjerte. Det kan være veldig vanskelig å tenke på et liv uten ex. Det er derfor drømbrettet er så viktig. Å komme sammen og lage dine egne personlige drømmestyrker vil ikke bare hjelpe din venn til å skape en ny fremtid for seg selv, men det er også en god aktivitet for deg også. Samle bilder som representerer hvilken type verden du vil leve med med alle dine ambisjoner, inkludert drømme karriere, familie, ferier, fremtidige hjem, kjæledyr og så videre. En drømbrett hjelper deg både å finne ut nøyaktig hva du vil gjøre med livet ditt og motivere deg til å være mer ambisiøs.