15 måter å bygge selvværd på

Definere selvtillit kan være ganske vanskelig. Hvis du ser det opp i ordboken, finner du en definisjon som har å gjøre med tillit og selvverdi. For noen mennesker er bygningen selvfølelse et stykke kake. De vokser opp og vet hvordan de skal forbedre og styrke hvordan de føler seg om seg selv. Men mange andre mennesker har ingen anelse om hvordan man føler seg trygg og hvordan man skal tro på sine egne evner. Mange mennesker beveger seg gjennom livet og selvtillit er det eneste de vet. Hvis du er trygg og tror på din egen verdi, tror du sannsynligvis at det er altfor dramatisk og selvfornøyd å føle seg ellers, men det er det ikke. Det kan være ganske normalt. Men det er greit. Vi er her for å hjelpe deg og vi er alle venner her. Her er hvordan du bygger selvtillit, slik at du kan begynne å føle og leve som dronningen du absolutt er.

15 Åpne ditt sinn

De fleste av oss tror at vi alle er født med selvrespekt i våre lommer. Vi er ikke, skjønt. Vi er født med frihet til å velge og et åpent sinn for å utforske og gjøre ulike valg. Men dessverre synes våre sinn å lukke, ikke åpne mer, når vi vokser opp. I hvert fall for noen mennesker. Hvis du tror du ikke er så åpenlyst som du pleide å være, det er det eneste tegnet du bør være oppmerksom på. Og en av de beste måtene å bygge selvtillit er å sakte lære å være mer åpent sinn igjen. La deg utforske deg selv og se hvor modig og nysgjerrighet vil lede deg. La din tarminstinkt ta ledelsen og gå deg gjennom en sti som du aldri engang trodde eksisterte. Fordi faktum er at du bare vil elske deg selv, desto mer du åpner ditt sinn. Høres hardt ut og det er, men du kan gjøre det.

14 Sett realistiske mål

En av de vanligste feilene folk gjør er å sette galne mål. Ja, vi oppfordrer deg til å stresse, ta spranget og utfordre deg selv. Men jente, du burde være tro mot deg selv samtidig. Hvis du vet at et mål som du for tiden arbeider mot, er latterlig eller umulig å nå, vær ærlig om det. Så hva om du ikke kan slå på treningsstudioet fem ganger i uken som du opprinnelig planla? Ingenting ille kommer til å skje hvis du må ta mer hvile dager enn du trodde. Så hva hvis du ikke kunne spare $ 5000 i to måneder? Kanskje du virkelig ikke kan, og du må gi deg mer tid. En hemmelighet om tillit er at du må gi deg selv grunner til å være trygg. Hvis du ikke er sikker på at du kan oppnå et bestemt mål, og hvis du ikke har grunner til å være trygge i utgangspunktet, er det sjansen for at du ikke virkelig vil oppnå det.

13 Bekreft dine feil

Å anerkjenne de dårlige tingene du har gjort kan være svært vanskelig, spesielt for våre galparer der ute som er besatt av perfeksjon. Her er saken, damer: Uansett hva du gjør, vil du aldri være perfekt. Ditt utseende og dine prestasjoner og alt om deg - det er noen feil og feil der. Så det er en god praksis å begynne å anerkjenne dine feil. Tillat deg selv å se hvem du egentlig er, feil og feil og dårlige beslutninger og alt annet. Det kan ikke virke veldig nyttig, men tro på oss når vi sier at dette er en av de mest effektive måtene å bygge selvtillit. Dette er også en av de mest effektive måtene å opprettholde jente sjef holdning som er dypt nede i deg. Husk at det som gjør en kvinne til en effektiv sjef, er at hun vet at hun ikke er perfekt, og hun har gjort galde beslutninger før, men hun fortsetter å fortsette.

12 Vær villig til å justere

Juster til hva du sier? Vel, juster når noe ikke går som du planla eller ønsket. Husk ordtaket "Den eneste konstante tingen er endring"? Vel, det er teknisk sant, og det er noe du aldri bør glemme. Men tilsynelatende hater vi alle forandring. Vi har ikke møtt en person som er ok med hver eneste forandring som har skjedd i hennes liv. Så hvordan øker du med å bli mer villig til å tilpasse seg forandring og til alt som er nytt i livet ditt? Du kan starte med å ikke bli bundet for tett til det du er vant til. Å gi slipp på er en kunst, og det er den typen kunst du må lære å sette pris på. Justere er også en kunst, og på samme måte må du lære å sette pris på det. Gjennom dette vil du finne deg selv blitt mer underdanig for å endre og justere i livet. Og når du er underdanig, vet du dypt inne at du kan være sterk når du trenger det.

11 Stopp sammenligning

Å ja, du må stoppe den dårlige vane, jenta. Dette er en giftig vane som hver kvinne handler med, og nei, vi overdriver ikke. Å sammenligne deg med andre er bare den menneskelige naturen og virkelig, det er ingenting galt med det. Men noen ganger, gjør det for ofte, ødelegger din lykke og gjør at du glemmer hvem du egentlig er. Fordi hver eneste gang du sammenligner deg med noen andre, og du føler at noen andre gjør det bedre enn deg (eller selv er klart bedre enn deg), sjansene er at du vil redigere deg selv for å bli bedre enn henne. Ved å gjøre det, slettes du sakte som du virkelig er. Nå hvis det skjer, hvem vil du respektere? Den ekte du eller den nye versjonen av deg som du opprettet? Se hva vi mener? Ikke bare er det et tragisk bilde, det er også virkelighet. Du vil slutte å gjøre dette hvis du vil begynne å bli vant til å bygge opp selvtillit.

10 levende lettere og lysere

Det er mange grunner til å elske og respektere deg selv, men av en eller annen ukjent grunn, glemmer vi alle det. Det er øyeblikk i livet hvor vi blir så opptatt av alt som skjer og det neste vi vet, vel, vi vet ikke hvordan vi elsker og respekterer oss lenger. Vi vet ikke hva som er der for å være trygg på lenger. Og dette, jenta, er et øyeblikk hvor du trenger noen andre til å hjelpe deg. Fordi vi innrømmer det eller ikke, kan vi ikke håndtere alt skitet alene. Vi trenger noen, en kompis, en bestie, for å hjelpe oss. Derfor er levende lettere og lysere nøkkelen. Bli den personen som alle ønsker å være venner med. Vi sier ikke å bli en sosial sommerfugl. Bare vær sant mot hvem du er, og folk som også er tro mot hvem de er, vil finne veien til deg.

9 Glem hva andre mennesker sier

Dette er enda et øyeblikk når du trenger en sterk venn for å hjelpe deg. Sannheten er, uansett hva du gjør, vil folk ha noe å si. Og noen ganger stirrer de og hvisker helt under huden din. Gjør deg ikke feil, vi sier ikke det er din feil. Å bli påvirket av dette er ikke et tegn på svakhet. Det er et tegn på at du er menneskelig, og du har følelser, og det er ganske normalt. Derfor er det gunstig å ha en god venn ved siden av deg. Det skal også hjelpe deg med å forbedre selvtillit. Fordi mens du sakte blir fortært av hva andre mennesker sier, er din gode venn der og hjelper deg til ikke å høre på andre. Og på kort tid vil du lære å glemme hva andre har sagt og hva de fortsatt sier. Dette er øyeblikket hvor du også bygger selvtillit. Hvis du tror du ikke kan gjøre dette, tenk igjen.

8 Bygg sunn vaner

Selvfølelse handler ikke bare om å håndtere utvendige styrker. Det handler også om å håndtere kroppen din. Ditt fysiske selvtillit. Og nei, du trenger ikke å se ut som om du er fra en kongelig familie eller noe for å bygge opp selvtillit. Du må bare balansere å være mild og tøff mot deg selv. I stedet for å spise noe, bør du vurdere å gå for et sunnere diett. Eller kanskje jobbe litt ut på alvor. Hvis du er jenta som hater hennes mage eller håret eller hennes øyenbryn, lær å elske dem litt mer. Hvis du er jenta som ønsker å miste noen pund fordi du elsker deg selv og ikke så kan du få noen andre til å elske deg, det er bra. Ta ting sakte, men dediker deg tid til å miste de ekstra pundene. Det er ikke noe galt med å sikte på en mer vakker versjon av deg, men du må sørge for at du gjør det for deg selv.

7 Lær kunsten av lykke

Lykke er en kunst? Å ja. Definitivt ja. Jente, det er på tide du bruker livet ditt til å være lykkelig. Ikke hele tiden skjønt, siden vi vet noen dager, er bare galne dager, og vi hater de dagene, men generelt, bare vær glad. Glem hvem og ranting. Glem de stygge delene av livet. Fokuser på det gode og se hvor utrolig solen er hver eneste morgen. Det glemmer aldri å skinne og det forsøker aldri å brenne oss. Det er noe som er ganske kjempebra. Og det er verdt å smilte om. Så du ser, det er mange grunner til å være lykkelig hver eneste dag. Så lenge det er koffein og så lenge din favoritt kaffebar er åpen for å betjene deg, kan du være trygg på at du ikke vil gå tom for å være glad. Og som en dominoeffekt, vil du ikke gå tom for å være sikker på at du lever livet til det fulle.

6 Slå av din indre kritiker

Saken om vår indre kritiker er at det er vanskelig. Noen ganger er det på vår side og andre ganger, det hater oss, og det blir ikke lei av å fortelle oss det før vi får meldingen. Denne delen av livet suger, men denne delen av livet er noe vi alle trenger å håndtere. Så hvordan håndterer du den indre kritikeren? Vel for startere, bør du lære å slå den av. Du bør vite at mens det er viktig å si noe, er du fortsatt i kontroll, og du trenger ikke å lytte hvis du ikke vil. Når du lærer å stenge den, vil du bli overrasket over hvordan det vil øke selvtilliten. Fordi du vet at du kan stenge den når som helst du vil. Men vær forsiktig, noen ganger forteller vår indre kritiker oss smertefulle, men virkelige ting. Så, du må lære å balansere når du skal slå den ned og når du skal lytte, men ikke bekymre deg, det blir enklere.

5 Setter pris på deg selv

Hvorfor er det vanskelig å sette pris på deg? Vel, vi kan delvis klandre det på samfunnet. Denne verden har satt baren for høy når det gjelder så mange ting som livsstil og skjønnhet og alt i mellom. Dette er grunnen til å verdsette deg selv, kan være tøft. Men jenta, husk alltid at du er verdig til å ta opp plass i denne verden. Alltid vet at uansett hvordan du bor livet ditt, uansett hvilke valg du gjør, er du her fordi du er verdig til å ha et sted her. Alt om deg er gyldig. Så når du føler deg gal, vet bare at du fortsatt er her, og du har sjansen til å gjøre ting mindre skitne. Oppskatt alt du har og alt du kan være, respekter deg selv og dine evner og dine mangler. Og igjen, husk at du ikke er perfekt, så ikke engang gå ned den veien.

4 Praksis tenker positivt

Ja, dette er ganske mye en generalisering av enkelte deler av denne listen, men vi blir aldri lei av å minne deg om at du må tenke positivt. Tingen om å se på den lyse siden er at folk flest antar at det er den enkleste tingen å gjøre. De fleste tror at når du vil tenke på denne måten, så er det det, du kan gjøre det. Du kan slå den på som en bryter. Men det er ikke sant. Ikke for oss, og sannsynligvis ikke for deg heller. Fordi det er øyeblikk i livet der tenkning positivt er det vanskeligste å gjøre. Men jo mer du gjør det, desto mer tvinger du deg til å være positiv selv i tider når det virker umulig, desto lettere blir det. Se, det er ingenting galt med å føle deg dårlig, men å vite at du kan skifte ting, vel, det er noe utrolig. Og tro på oss når vi sier at evnen vil bidra til å øke selvtillit. Å være trygg på at du kan være glad og positiv, kan gå langt.

3 Vær snill mot deg selv og andre

Vennlighet kan også gå langt, og hvis du tror du er snill, tenk igjen. Kanskje du er snill mot andre, men hva skjer når dørene er stengt? Hva skjer i ditt eget hus? Er du fortsatt snill mot deg selv? Eller torturerer du deg selv foran speilet med hver eneste mulig giftig tanke? Tar du deg ned? Noen ganger kan det være vanskelig å være snill. Så i stedet for å forvirre deg selv, bare fokus på å elske din egen hud og dine egne evner og alt du er. Vær forsiktig med deg selv litt mer hver dag, og det neste du vet, vil du være trygg nok til å møte verden og alt det den har å tilby deg. Dette vil være et veldig fantastisk skifte i livet ditt, og det vil være bra for deg. Fordi du har bygget en sunn mental tilstand på et forsiktig, men sterkt fundament.

2 Stopp Chasing Perfection

Her er vi på fullkommenhet igjen. Hva er det med perfeksjon at folk jager det super ofte? Slutte å drømme om perfeksjon, ok? Ikke fortsett å drømme om at du vil være perfekt og slutte å tenke at andre mennesker er perfekte. Lady Gaga er ikke perfekt, og hun har ikke noe problem med det. Det er ganske mye det samme med deg. I stedet for å tenke på perfeksjon for mye, fokuser på skjønnheten du allerede har. Husk at du har noe som andre ikke gjør, og de drømmer om å ha det. Kanskje de vil ha en slankere kropp eller curlier-hår, eller de vil være naturlig mer skjønn og morsomere. Det er alltid noe i deg som er spesielt. Bære det med hendene og hjertet ditt, og vær sikker på at du kan være den du vil være. Fordi du kan, og virkelig, ingenting kan stoppe deg.

1 Vær kult med alt om deg selv

Selvtillit handler ikke bare om å være trygg på ditt fysiske utseende. Mer enn det handler det også om å være trygg på hvem du er, fra valgene dine til dine feil til suksess og alt i mellom. Det handler om å respektere at noen ganger blir du såret og andre ganger, går du rundt og du kommer til å gå hjem uten en enkelt kutt. Slik fungerer livet. Og det er det du alltid bør huske. Fordi det øyeblikk du aksepterer det faktum at feil oppstår og noen dager er bare galne dager, er det øyeblikket hvor du begynner å lære deg selv om selvtillit, selv ubevisst. Denne verden er et vanskelig sted å være noen ganger, men å bo her er morsomt. Og det er mer gøy hvis du respekterer deg selv og alt om deg. Så slutte å tenke på de som du ikke har. I stedet vet du at du kan oppnå det du vil og være trygg på det.