15 måter å gå på etter en virkelig dårlig oppbrudd
Hvis du leser dette, må jeg si, jeg beklager. Fordi det betyr at du går gjennom en oppbrudd og jeg vet hvor forferdelig det føles. Trykket i brystet, den tomme følelsen i magen, hjertesmerten og den fryktelige tanke at livet aldri vil bli hyggelig igjen.
Vi har alle vært der; breakups er en av de verste ting som kan skje med deg. Derfor er det ikke overraskende at så mange diktere og forfattere har skrevet om det. Det er bare en av de opplevelsene som har en dyp innvirkning på våre liv.
Men ikke bekymre deg, selv om du føler at verden smuldrer rundt deg og at solen aldri vil skinne igjen, er det fortsatt håp. Det er alltid håp, jeg vet at denne artikkelen kanskje ikke reparerer ditt ødelagte hjerte, men det vil hjelpe deg med å reise en jevnere vei til følelsesmessig utvinning.
15 Snakk om det
Snakk er terapeutisk, spesielt for kvinner. Dette betyr ikke nødvendigvis at du må registrere deg for å gå til terapi (du kan hvis du føler det), det betyr at du skal ringe til vennene dine, din familie og de som du holder kjære mot ditt hjerte.
Du har mistet en veldig viktig person i livet ditt, og det kan være som å sørge for ros, spesielt hvis du begge hadde langsiktige planer for fremtiden. Men husk at du fortsatt har folk i ditt liv som bryr seg om deg. Snakk med dem, de vil være der for deg, og det kan være utrolig trøstende å bli bortskjemt og støttet gjennom de vanskelige tider.
Talking vil også bidra til å frigjøre oppbyggede følelser. Så åpne opp hjertet og munnen din og begynn å snakke, slipp dine følelser og følelser, slipp dem ut og la dem gå. Du vil føle deg mye lettere etter en god snakkesesjon, og det kan også være en bonding opplevelse med venner og familie.
14 Endre noe
Bytt hår, stil, bil eller møbler. Gjør en liten forandring i livet ditt som vil hjelpe deg med å lyse opp og muntre opp. Noe som du alltid har ønsket å endre, men av en eller annen grunn har du forsinket det.
Du har sikkert gått gjennom en ganske stor forandring ved å bryte opp med mannen din, og derfor trenger du en god forandring som vil sende meldingen til hjernen din at ikke alle endringer er dårlige. En liten forandring for det gode vil hjelpe deg med å komme inn i en bedre tankegang og en bedre holdning til forandring, som er den eneste konstante tingen i livet. Vi vet alle at noen endringer er for de gode, og andre er for leksjonene som skal læres i livet. Du har vært gjennom mye, og derfor trenger du noe godt å komme deg. Hvis livet ikke gir deg det, så gjør det skje for deg selv.
Bare vær forsiktig og gjør ikke drastisk endring som å flytte til et annet land eller bytte jobb. Gjør det noe som ikke er så drastisk.
13 Slutte å se på bilder og videoer av ham
Smerte er uunngåelig, men lidelse er valgfritt. Å måtte gå gjennom en breakup er noe som de fleste kvinner vil gå gjennom i livet. Det skjer, smerten er uunngåelig når vi er på jakt etter vår sanne prins sjarmerende. Breakups skje, og de kan være ubeskrivelig smertefulle. Det er prisen vi betaler for å være modig nok til å våge oss inn i det ville vannet i kjærligheten. Men du trenger ikke nødvendigvis å lide. Du kan velge om du setter salt på såret og lider mer enn du trenger. Kast bort bildene og slett videoene. Han vil fortsatt være i tankene dine, men å se de glade tider du begge deler sammen vil bare bringe unødvendig lidelse. Øv din viljestyrke ved å hindre deg i å se dem.
12 Ikke drikk
Hvis du føler deg forferdelig, kan alkohol virke som en god ide å dumpe smerten. I filmer ser vi knuste damer drikker seg til å sove, så det kan virke som det riktige å gjøre, ikke sant? Feil!
Alkohol gir de følelsene vi har, hvis vi føler oss lykkelige, får vi euforiske, men hvis vi føler seg triste, vil vi føle oss selvmord. Så hold deg borte fra spritet. På dette punktet er det bedre at du når for sjokolade i stedet for alkohol. Dessuten, hvis du blir full, kan du ende opp med å gjøre ting som du senere vil angre på, og som får deg til å føle deg enda verre. Som drunk-dialing din ex, som er en stor NO. Du ønsker å få gjennom dette den beste måten du kan, slik at du en dag i fremtiden vil se tilbake og huske at selv etter smerten holdt du fremdeles din verdighet. Alkohol har en tendens til å stjele vår verdighet bort fordi vi alle gjør ting vi aldri ville gjøre når nykter.
11 Kontroller tankene dine
Du er eieren av ditt eget sinn. Det er ekstremt normalt at mens du går gjennom en dårlig oppbrudd, tenker du hele tiden på ham og din ynkelige situasjon. Vi har en tendens til å forvandle oss til ofre og føler seg forferdelig over det faktum at vi har brutt opp med vår andre halvdel.
Vårt sinn blir en slagmark hvor krigen ikke er egentlig mot ham, men mot oss selv. Du må slutte å tenke på ham og om det dømte forholdet. Du oppnår ikke dette ved å blokkere tankene til ham, som bare skaper mer motstand i tankene dine. Du må godta tankene, la dem flyte og la dem gå. Ikke bli avhengig av tanker om ham og dere begge. Fokuser oppmerksomheten på noe annet. Din hund, dine venner, arbeidet ditt eller noe som er sterkt nok til å okkupere ditt melankolske sinn. Du holder makten og husker at dine tøffeste tanker blir følelser. Hvis du vil stoppe de negative følelsene, må du stoppe de negative tankene.
10 gå ut!
Det verste du kan gjøre er å bli hjemme og gråte ditt lille hjerte ut alene. Gå ut! Jeg vet at det er sannsynligvis det siste du vil gjøre, men du må distrahere deg selv og finne glede i verden igjen. Ring vennene dine, ta en dusj, kle deg og gå ut. Hvem vet, kan du til og med finne deg en varm dato.
Bunnlinjen ... du kan ikke bli hjemme og sørge for alltid, verden fortsetter, med eller uten deg. Selvfølgelig er tiden også viktig, men du kan ikke bare holde deg unna verden. Distraherende selv vil holde oppmerksom på din eks, og det vil hjelpe deg å huske at livet kan være hyggelig uten han også. I starten finner du det vanskelig å ha en god tid, men etter hvert som tiden går på, innser du at du kan være glad igjen.
9 Tenk på ting gjennom
Det er også viktig å ta tid for deg selv. I løpet av denne tiden tenker du på hva som gikk galt i forholdet ditt. Var det din feil? Hvis det var, hva lærte du da? Husk at alle vanskeligheter i livet kan lære oss noe, så prøv å få mest mulig ut av situasjonen. Kanskje det er noe du gjorde feil og at du kan endre for fremtidige relasjoner.
Kanskje det ikke var din feil, og det var hans. I så fall var han ikke mannen for deg hvis han ikke bryr seg om å fikse problemet som rev deg fra hverandre. I slike scenarier handler det bare om å akseptere at han ikke var det du forventet ham å være. Det må håndtere brudd på dine forventninger og komme til uttrykk for virkeligheten.
Ikke desto mindre er dette et skritt som bør gjøres med forsiktighet, etter at du har gjort all den tenkningen som er nødvendig for å sette ting til hvile, fokuserer ditt sinn på noe annet.
8 Hold deg unna ham
Dette er utrolig vanskelig å gjøre, vi blir noe avhengige av den andre personen, og når vi knuser opp, er det som plutselig vi ikke kan få vår løsning. Vi prøver å gå til de stedene han går for å håpe at vi kommer inn i ham. ikke!!
Ikke ring ham og unngå stedene han går. Den beste måten å avslutte en avhengighet, går kaldt kalkun. En røyker kan ikke slutte å røyke hvis han / hun holder puffing nå og da. Den beste måten å slutte er å gi opp helt! Det er brutalt, jeg vil ikke nekte det, men det har også en rask og klar kuttpause fra ham.
Noen ganger kan det være uunngåelig, og du kan komme inn i ham. I slike tilfeller behold din trivsel og prøv å gå bort så fort du kan. Prøv å unngå å snakke med ham og husk at det er OVER! Selv om han ser bra ut og du er fristet til å ringe til ham, gjør du det ikke. I det lange løp vil du føle deg bedre å vite at du ikke hule.
7 Ta vare på deg selv
Spis sjokolade og se Netflix. Men også ta deg tid til å ta vare på deg selv. Tren, sov, spis sunt og skjem deg bort. Du vil være i beste form av livet ditt og føle deg godt i din egen kropp. Det vil løfte selvtillit og hjelpe deg til å føle deg bedre. Når vi trener, slipper vi endorfiner, noe som gjør oss lykkelige, så du vil ha denne glade kjemikalien i hjernen for å oppmuntre deg.
Følelsesmessig føler du deg forferdelig, og derfor vil du i det minste føle deg bra fysisk.
Å ta vare på kroppen din vil også løfte dine ånder. Gå til et spa hvis du har lyst til det, få neglene dine ferdig, gjør håret ditt og gjør alt du trenger for å ta vare på deg selv. Du er singel nå, men det er ikke en unnskyldning å la deg gå.
6 Hjelp andre
Det er ikke en myte, selv om det kan virke slik. Men å hjelpe andre faktisk gjør at du føler deg bedre om deg selv, fokuserer du oppmerksomheten på andre mennesker som er i desperat behov for hjelp. Du kan frivillig på et barnehjem eller et dyr husly, det finnes endeløse steder hvor du kan finne noen til å hjelpe. Det er ved å hjelpe andre at vi egentlig hjelper oss selv.
Så løft opp ermene og jobbe, vi lever i en verden som er i desperat behov for en hjelpende hånd. Jeg vet at hjertet ditt er ødelagt på grunn av tapet du har opplevd, når du går ut på jakt etter noen som skal hjelpe, vil du legge merke til at vi lever i brutte hjerter, dere finner andre mennesker hvis hjerter du kan reparere og i ferd med å reparere deg selv.
5 Bli kvitt ting han kjøpte deg
Med mindre det er et diamantkjede, så kan du selge det og bruke pengene til å reise. Under et forhold samler vi en stor boks med ting som er hans, "våre" og gaver. Det er veldig sannsynlig at du har slike gjenstander rundt huset ditt som er en konstant påminnelse om ham. Dette er unødvendig lidelse, bare bildene og videoene er dårlige nok. Du må bli kvitt det, gi det bort til veldedighet eller venner, uansett hva du vil gjøre med det, bare ikke ha det rundt for å minne deg om ham. Du må fortsette, og en del av det er å slippe av hans ting. Husk at han er borte, de tingene han la igjen er bare det, objekter. Hvis det er noe du finner nyttig, kan du beholde det, så lenge du ikke har et følelsesmessig vedlegg til det.
4 Les og vokse
Unngå noen chick flicks eller romantiske romaner. Du vil bli borte fra Notisboken eller Stolthet og fordom. Les ting som vil hjelpe deg å utvikle deg selv følelsesmessig og åndelig. Dette er på tide å vokse!
Du vil gjøre noe nyttig ut av de fryktelige følelsene du har og åndelighet kan gjøre underverk i å hjelpe oss med å finne meningen med vår smerte og lidelse. Det kan ikke ta det bort, men det vil hjelpe deg ved å gi deg et annet perspektiv. Hvis åndelighet ikke er din ting, kan du gå til selvhjelpsbøker, som også har stor visdom og oppmuntrende ord for å få deg gjennom de vanskelige tider.
Hvis du spiller kortene dine riktig, kan du komme ut av denne opplevelsen som en fullstendig forvandlet kvinne, sterk, uavhengig og leksjonene du lærer av de bøkene, kan også hjelpe deg i fremtiden.
3 Fokus på dine venner og familie
Det er faktisk ganske vanlig at vi pleier å forsømme våre venner og familie når vi er i et forhold. Hele vår verden dreier seg om vår partner og når forholdet er over, føler vi at vi er alene i verden. Egentlig er vi ikke, vi har våre venner og familie som alltid er ved vår side for å plukke opp brikkene.
Ta dette øyeblikket til å sette pris på dem, tilbringe tid med dem og vise dem hvor mye du elsker dem. Du mistet en person, ikke hele verden.
Føl deg heldig og heldig å ha kjærlige mennesker ved din side og verdsette dem ved å gi dem din tid. Du kan også bruke denne gangen til å koble til igjen med lenge tapte venner; du kan bli overrasket og oppdage at verden er et vennlig sted.
2 Ha en fling
Noen ganger er den enkleste måten å gå videre etter en dårlig oppbrudd, kommet tilbake på hesten. Jeg sier ikke at du bør starte et seriøst forhold, NOOO !! Du trenger tid til å sette brikkene sammen.
Men en fling på den annen side er bare en morsom måte å underholde deg selv og finne en liten lidenskap midt i stormen. Det vil hjelpe deg med å løfte selvtillit og finne en liten glede i de vanskelige tider.
Bare vær forsiktig og ikke forelsk deg! Din rebound fyr skal bare gjøre arbeidet med å løfte deg når du er nede, han skal ikke være fyren du daterer på lang sikt. Selv om alt kan skje, så kan du også holde et åpent sinn, men vær alltid forsiktig. Du vil ikke ha mer heartbreak fra å bryte opp med din rebound fyr.
1 La gå
Dette er den vanskeligste, men den smarteste måten å gå videre etter en dårlig oppbrudd. Du må akseptere at ting ikke gikk som du planla, at kjærligheten som du trodde eksisterte, var bare i ditt sinn og hjerte, og at noen ganger ikke går som forventet. Det gir slipp på drømmene og ideene du hadde i tankene dine. La slippe av kjærligheten du har for ham og akseptere ting for hva de er.
Å la gå er en av de tingene som er enklere sagt enn gjort, men det er likevel mulig å oppnå. Men det tar tid og det tar tålmodighet. Du må hele tiden være i øyeblikket og huske på positive ting. Godta din nåværende situasjon og vite at etter stormen er det alltid fred.