Frykt for intimitet Motstanden om å være redd for kjærlighet

Å være redd for intimitet er normal - ingen vil bli skadet. Men noen ganger, for å få noe spektakulært, må du gi litt av deg selv.

Da jeg var i trettiårene, ble min beste venn og ektemann diagnostisert med stadium-fire kreft i bukspyttkjertelen. En veldig lang historie kort, jeg endte med å miste ham etter et langt slag og så på ting som jeg aldri kunne beskrive selv med forfatterens sinn og ordforråd.

Det ville vært lett for meg å ikke ønske å engasjere seg igjen etter den erfaringen. Ikke ønsker å miste noe igjen, ville velge å aldri føle kjærlighet igjen, vært en utmerket måte å beskytte meg selv på. Problemet er imidlertid at jeg aldri har hatt muligheten til å lukke meg av. Selv om jeg er redd for intimitet, har jeg en personlighetstil som krever tilkobling og trenger varmen til noen i mitt liv.

Det betyr ikke at forholdene jeg har engasjert siden, har vært lettvint. Alle har en slags tidligere erfaringer som uunngåelig kommer sammen med dem i fremtidige relasjoner. Det er derfor ikke bare forståelig, men også veldig vanlig å være redd for intimitet. Ingen ønsker å bli skadet, spesielt hvis de har blitt skadet tidligere.

Men som ordet sier, noen ganger trenger du virkelig å føle litt smerte for å finne glede. Å finne et forhold hvor du kan åpne deg for noen helt, og fullstendig stole på og stole på den personen, tror jeg, hva livet handler om. Hvis vi ikke var ment å være koblet til mennesker og føle kjærlighet, er jeg ganske sikker på at vi ikke ville ha fått gave av intimitet.

Hva er intimitet?

Det beste stedet å diskutere noe som frykten for intimitet er først å definere hva det er. Intimitet kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, men det er definert i tekniske termer som "en nær kjennskap eller vennskap" eller "nærhet eller en intim handling, spesielt samleie." Den typen intimitet jeg snakker om her er hvor du la noen se den virkelige deg på et følelsesmessig nivå.

Vi har alle mer enn en person i oss selv. Det er den personen vi viser til verden, og så er det den vi prøver å gjemme seg for. Grunnen til at vi holder oss tilbake eller skjult er at vi er redd for at hvis noen visste den virkelige oss - hvem vi virkelig er, hva vi egentlig vil ha, den galne vi alle er i stand til - de ville ikke akseptere oss. Tross alt er det ikke det vi alle søker etter - kjærlighet og aksept? Det er i vårt menneskelige DNA for ikke bare å være likt, men å være koblet og elsket også.

Problemet oppstår når du vil danne et intimt band med noen, men du er ikke i stand til å gi slipp på frykten som holder den virkelige deg fra andre. Det er vanskelig å ha et intimt forhold til noen som holder ting fra deg. Å holde deler av din personlighet skjult fra noen som du er i forhold til, gjør dem til å føle seg frakoblet. Det kan også gi dem inntrykk av at du ikke stoler på dem nok til å tillate det virkelige selvtillit å vise.

Det er denne frykten for intimitet som kan holde oss tilbake fra å danne et forhold til andre. Hvis du ikke kan være ditt ekte selv og la noen se alle sider av hvem du er, så har de egentlig ikke et forhold til deg; de har et forhold til noen som du ikke er.

Hvorfor holder vi oss tilbake

Det er mange grunner til at vi kan skjule deler av oss selv. Kanskje vi har utelatt oss til andre i fortiden, bare for å finne ut at de ikke aksepterte hvem vi var, eller kanskje vi la oss være virkelige, og forholdet virket ikke av andre grunner. Resultatet av begge situasjoner er ofte smerte og hjertesorg.

Heartbreak er en av de vanskeligste følelsene vi kan oppleve. Det er et tap som ingen andre. Men hvis vi tillater de tidligere erfaringene å jade og styre vår fremtidige oppførsel, kan det bli ekstremt vanskelig å vite skjønnheten om å elske noen helt med alt du er.

Det er sannsynligvis ikke en person på jorden som ikke har blitt avvist tidligere. Det er derfor vi alle har bagasje som vi bærer med oss. Men å holde deg tilbake, kommer ikke til å stoppe deg selv fra å bli skadet; det kommer bare til å hindre deg fra å føle den største gleden som en person kan føle. Som alt i livet, hvis du ikke gir det en prøve, har du mislyktes før du selv har begynt.

Fremgangsmåte for å overvinne frykten din

Uansett hva det er som har fått deg til poenget med frykt for intimitet, er nøkkelen å gi slipp på din erfaring og lære å forlate den i fortiden. De tingene du allerede har opplevd, kan ikke skade deg mer, med mindre du tillater dem det. Faktisk, hvis du ikke kan avgjøre gamle sår, lar du dem bare sitte og feste.

Bare fordi du var skadet i fortiden betyr det ikke at det vil skje igjen i fremtiden. Hvis du ble avvist for å være som du var i et tidligere forhold, var det ikke at du ikke var god nok, eller at du ikke var en god person. Det betyr bare at du kanskje ikke har vært den "rette" personen for den du var med.

Hver læringserfaring vi har i livet kommer med både en god og en dårlig. Hvis du ikke fikk en kampanje på jobben, ville det ikke hjelpe deg med å lykkes i fremtiden hvis du bare sluttet å prøve helt, ikke sant? Det samme gjelder for relasjoner. Hvis det mislyktes en gang, bare lær av feilene dine, finjuster hva som gikk galt, og nærmer deg det neste med bedre forståelse. Sannsynligheten for suksess vil bli mye sterkere.

Frykt for intimitet er ikke bare ditt problem

Når du ikke lar noen inn for å se den virkelige deg, forteller du dem at de ikke er gode nok, eller at du ikke stoler på dem nok til å vise hvem du egentlig er. Hvis du aldri åpner opp og legger deg der ute, gjør du forholdet ditt fra starten. Ingen kan leve med noen som ikke er deres ekte selv. Med mindre du begynner å la dem inn og åpne opp og stole på, kommer du til å miste mange gode relasjoner underveis.

Det er fortsatt tider når jeg føler meg selv for nær i mitt nåværende forhold, og det er en stemme på baksiden av hodet mitt som sender ut et advarselssignal. Det er på de tidspunktene jeg overreagerer-jeg finner ting feil med forholdet mitt og jeg trekker bort for å prøve å beskytte meg selv. Sårbarhet og realiseringen som ingenting kan vare for alltid er harde mentale konsepter å håndtere.

Sannheten er at det å leve et liv alene og aldri ha muligheten til å finne kjærlighet igjen som jeg mistet, er mer skadelig enn å elske og miste igjen. Hvis du vil elske, må du la noen få nok til å vite hvem du er og å elske deg.

Fremfor alt, hvis du gjør en feil, som vi alle gjør, er kjærlighet om tilgivelse. I stedet for å ha en frykt for intimitet, ta barnetrinn, la noen sakte sakte, og prøv å være åpen og ærlig med deg selv og med dem. Jo mer positive erfaringer du har, desto mer intimt blir forholdet ditt, og jo mer glede du vil finne. Du må bare starte et sted.