Slik glemmer du om noen De 11 faste trinnene du trenger å ta
Forsøker å gå videre uten at noen er tøffe - men det er definitivt gjennomførbart. Slik glemmer du noen og de praktiske måtene å komme igjennom.
Når du først bryter opp med noen, kan det ofte føles som det verste i verden. Du lurer på hvordan du skal glemme noen, og hvordan du kan begynne å gå videre når det gjør vondt så mye.
Den gode nyheten er at denne følelsen vil passere. Tiden er den største helbredet, og i tide vil du finne deg selv å tenke på den personen mindre og mindre til slutt, lurer du på hva alt oppstyret handlet om.
Å lære å glemme noen som var viktig for deg, er veldig vanskelig. Men hvis du finner at livet ditt blir sterkt påvirket på grunn av det, må du finne måter å fortsette.
Hvordan glemme noen - Trinnene du må følge
Det er flere stadier du må gå gjennom for å lære å glemme noen. Å vite om dem, og akseptere dem, kan hjelpe deg å glemme noen raskere. Så, la oss ta en titt på dem.
# 1 Kom i kontakt med dine følelser. Når du prøver å finne ut hvordan glemmer noen, er det verste du kan gjøre å prøve å begrave dine følelser. Du må kunne forstå hva som skjedde og snakke det gjennom.
Skrive en journal, snakke med venner, skal se en terapeut - men du må håndtere det og hvordan du føler det, gjør det. Å uttrykke hvordan du føler og kommer til uttrykk med det, vil hjelpe deg med å gå videre.
# 2 Gjør fred med de feilene du har gjort. Det er veldig sjeldent at noen forlater et forhold uten å ha noen angrer over sin egen oppførsel. Det er lett å fortsette å gå tilbake til de øyeblikkene når du skulle ønske du hadde sagt eller gjort noe annet.
Selv om det kan være sunt å utforske og lære av våre feil, vil du finne det vanskelig å slippe hvis du fortsetter å revidere dem. Det må være et punkt der du tilgir deg selv og fortsetter. Sett fortiden i fortiden, og bruk feilene dine til å forstå deg selv bedre og bedre.
# 3 Vær snill mot deg selv. Når du går gjennom en vanskelig periode som å prøve å finne ut hvordan du glemmer noen fordi det er vondt for deg, er det viktig å ta vare på deg selv. Hvis du finner det vanskelig å komme over noen, kan du ende opp med å bli frustrert over deg selv og irritert når du ikke synes å kunne slippe.
Påminn deg selv om at dette er en sensitiv og vanskelig tid, så du må være snill mot deg selv for å kunne helbrede og bli sterkere. Gjør gode ting for deg selv. Heng med venner, se en film, gå på en massasje. Prøv å huske at du ikke kan tvinge deg til å komme over noen for fort. Du må gi deg selv tid.
# 4 Slett av påminnelser. Når du er klar, må du kvitte seg med påminnelsene som holder deg fast på disse minner. Samle opp sine ting, samt bilder, gaver, DVDer, til og med mat de har forlatt eller suvenirer som minne deg om tider gått forbi.
Hvis du ikke står overfor å kaste dem ut, må du bare lagre dem i en boks eller pose et sted der de kan være ute av syne.
# 5 Ikke kommuniser med dem. Selv om du prøver å finne ut hvordan du kan glemme noen, kan det være vanskelig å ikke snakke med dem eller se dem. Men dette vil bare gjøre det vanskeligere. Gjør alt du kan for å sikre at du ikke kommer i kontakt.
Slett nummeret, og koble fra dem på sosiale medier. Få vennene dine til å skjule telefonen hvis det er nødvendig! Redusere måter du kan komme i kontakt med, gjør ting så mye enklere.
# 6 Hold fokus på her og nå. Ta hver dag som det kommer, og prøv å holde fokus på dagen og bli i dagens. Hvis du føler at tankene dine vandrer til personen du prøver å glemme, kan du prøve å ta deg tilbake. Alltid våkne med tankegangen om å prøve å ha den aller beste dagen du kan.
# 7 Ta opp nye hobbyer. Å endre rutinen og fokusere på nye ting, vil hjelpe deg med å tenke på personen du prøver å glemme. Registrer deg på en klasse, bli med på treningsstudioet, eller gjør noe avslappende som yoga eller meditasjon.
# 8 Ikke vær redd for å be om hjelp. Å prøve å finne ut hvordan man glemmer noen kan føle seg som en ensom oppgave, men å bruke tid med andre kan virkelig hjelpe deg med å fokusere på hvilke flotte mennesker du har rundt deg. Fortell vennene dine og familie hvordan du føler deg, be dem om å holde deg opptatt og ta tanke på ting.
# 9 Få litt plass. Noen ganger kan du ta en ferie eller komme seg i noen dager, akkurat som du trenger for å rydde hodet og komme tilbake med fornyet besluttsomhet og et friskt perspektiv. Å skape nye minner et annet sted og forlate triste, bekymrende tanker langt bak deg kan virkelig hjelpe.
Hvis du kan ta litt tid, så gå for det Noen mennesker vil gjøre en stor forandring, og er glade for å pakke opp posene sine og gå av for å utforske verden. Dette er imidlertid ikke mulig for mange mennesker.
Uansett, hvis du er i stand til å ta en tur * selv en veldig kort en * til et nytt sted, vil du føle deg så mye bedre om ting når du kommer tilbake.
# 10 Hold deg positiv. Å holde seg positivt kan virkelig hjelpe når det gjelder å glemme noen. Hvis du kan, hvorfor ikke starte en positivitetsjournal? Enhver bærbar PC vil gjøre. Her kan du skrive ned tre positive ting som du føler deg takknemlig for hver dag. Dette vil hjelpe deg med å avslutte dagen i en lykkelig ramme for å vite at det er ting i ditt liv som er gode.
Å holde fokus på det som er viktig for deg og de store tingene i livet ditt, vil hjelpe deg med å minne deg på at livet fortsetter uten denne personen. Husk at det fortsatt er ting å være takknemlig for, og jo mer du tenker på disse tingene, desto mer vil du sette pris på dem og føle at du kommer over dette.
# 11 Skriv ned årsakene til at du vil glemme dem. Å skrive ting ned kan gjøre alt så mye klarere. Å huske og registrere dine følelser om det aktuelle forholdet så ærlig som mulig, vil hjelpe deg å se på det objektivt og gi deg klarhet om hvorfor du vil glemme dem og fortsette.
Tenk på hvordan de fikk deg til å føle, hvordan de fikk deg til å handle, og hva som gikk galt. Dette kan også være nyttig når det gjelder å identifisere og forstå mønstre og temaer som førte til sammenbruddssammenheng.
Å regne ut hvordan du glemmer noen er ikke en enkel bedrift, spesielt hvis de var noen dypt viktig for deg, hvem du virkelig brydde seg om, og hadde en enorm innvirkning på livet ditt.
Du vil føle så mange følelser når du prøver å komme over noen. Du vil føle tristhet, sorg, sinne, frustrasjon, smerte, ensomhet og hjertesorg, og det kan være en veldig forvirrende, utfordrende og smertefullt sakte prosess.
Bruk disse tipsene for å glemme noen for å prøve å gjøre prosessen enklere. På slutten av dagen, med tiden, vil du begynne å føle deg bedre. Og du vil begynne å gå videre og glemme - vi lover!
