Hvordan gjenoppbygge tillit etter selv den verste typen forræderi

Tillit er veldig delikat. Å vite hvordan å gjenoppbygge tillit etter at den blir ødelagt, vil ta litt tid og krefter. Slik er det å helbrede og gå videre.

Du vet alle hvor viktig tillit er i et forhold. Uten det er det ikke noe håp for en lykkelig og sunn videreføring sammen. Men noen ganger skjer ting som kan skade tilliten mellom dere to. Hvis du lærer å bygge opp tillit og ha tro på partneren din igjen, kan forholdet ditt helbrede.

Men det er ikke alltid så lett. Stol på er ikke noe du bare kan oppbygge magisk. Du må legge mye arbeid i det. Det betyr at begge mennesker må jobbe sammen for å få det til å skje.

Når tillit går tapt, kan du ikke bare ignorere det

Mange par tror de bare kan snakke gjennom problemet, og alt er bedre. Men det virker egentlig ikke slik. Tillit er mye mer skjøre enn det virker noen ganger. Hvis partneren din snakket eller snakket dårlig om deg bak ryggen din, tar det mer enn en enkel samtale å komme seg gjennom det.

Å ignorere det faktum at tilliten mellom dere to var skadet, vil bare gjøre ting verre. Ja, du må snakke om hva som skjedde og komme til en løsning, men du må også snakke om hvordan du skal fortsette å gjenopprette tilliten.

Hvordan gjenoppbygge tillit etter selv den verste svik

Det kan være veldig vanskelig å gjøre, men det er mulig å gjenoppbygge tillit. Det eneste du virkelig trenger for å gjøre det, er to villige mennesker. Hvis du ikke vil stole på igjen, vil du ikke. Det er så enkelt.

Men hvis du ønsker å lære å stole på din partner igjen etter et stort svik, så kan du gjøre det.

# 1 Snakk ut problemet fullt ut. Det er tydelig et problem som setter alt av. Du må sitte og diskutere det i sin helhet. Du kan ikke bare snakke om det i et kort minutt og bli ferdig med det. Det vil ikke løse noe.

Ja, det er vanskelig å gjøre, men for å gjenoppbygge tillit må du gjøre det. Fortell dem hvordan du føler og akkurat hva som går gjennom tankene dine. Først da kan dere begge gå videre og jobbe for å gjenoppbygge det du en gang hadde.

# 2 Finn ut om du faktisk kan gjenoppbygge den. Dette har alt å gjøre med å diskutere om begge parter ønsker å jobbe ting ut. Når det gjelder å vite hvordan å gjenoppbygge tillit, må du innse at hvis en person skal legge fram all sin innsats, må den andre være villig til å gjøre det samme.

Hvis en person allerede har gitt opp, er det ikke noe håp for gjenoppbygging. Problemet som forårsaket tilliten til å bryte i utgangspunktet, kan heller ikke være tilgivelig. Det er opp til dere to å sitte og finne ut det.

# 3 Stem på dine forventninger. Oppbygging av tillit er en kjedelig prosess. Du må begge være villige til å møte visse forventninger du aldri har hatt å gjøre før. Hvis det var snakk involvert, kan en person be om at den andre ringer dem her og der.

Du må begge forstå at ting må være annerledes for en stund, slik at tilliten kan bygges opp igjen. Og det betyr å møte forventningene som trengs for å få det til å skje.

# 4 Kommuniser regelmessig. Hvis du virkelig vil vite hvordan du bygger opp tillit, må du snakke om hvordan du føler. Hvis du er lei deg for noe din partner gjorde som gjorde at du ikke vil stole på dem, fortell dem om det. Diskuter det dypt, så det er en sterk forståelse for hvorfor tilliten er borte.

På den måten kan du både forstå hva den andre trenger, og hva som er mest sårende for dem. Når du kjenner disse tingene, er det mye lettere å helbrede og bevege deg mot et stedssted igjen.

# 5 Du må begge gjøre hva du sier du skal gjøre. Nå er det ikke tid for tomme løfter. Ikke fortell partneren din at du skal ta dem på en utrolig dato bare for å spasere i døren to timer sent uten en forklaring og dike dine planer for natten.

Det vil holde tilliten langt langt unna. Hold deg til ordet ditt. Når din betydelige andre kan stole på ditt ord, begynner de å tro på deg og stole på deg igjen.

# 6 Arbeid med å utvikle ditt forhold følelsesmessig. Når du mister tillit, vokser du fra hverandre. Du er ikke på samme følelsesmessige nivå som du var før, og det er giftig for forholdet ditt.

Arbeid på å vokse nærmere. Dette kan være vanskelig på grunn av mangel på tillit, men du kan gjøre det hvis du gjør en innsats. Snakk om dagen din. Spør dem spørsmål som vil vise dem mer om hvem de virkelig er. Ha dype, intense samtaler. Bond mer, og du vil finne tillit kommer tilbake.

# 7 Opprettholde et sunt, intimt liv. Dette er ikke bare seksuelt, heller. Du må jobbe med å la dere være sårbare med hverandre. Det er slik tillit blir dannet, og det er slik du skal bygge det på nytt. Åpne opp og snakk om dine frykter og ønsker og ønsker. Å være intim på denne måten, hjelper deg med å innse at du kan stole på den andre med hemmelighetene dine.

# 8 Unngå utløsere. Det er visse ting som setter din partner av og opprørt dem. Hvis du har mistet tilliten til forholdet, må du være spesielt oppmerksom på disse tingene, slik at du kan unngå dem.

Ikke vær ute sent på kvelden og ikke tekst din partner tilbake hvis du vet det som gjør dem veldig sint og mistenkelig for deg. Sjekk inn med dem og kommuniser. Å unngå utløsere vil hjelpe glatte ting over, slik at du ikke gjenåpner gamle sår du har brukt så lenge healing.

# 9 Vær oppmerksom. Det er et veldig enkelt konsept som mange mennesker ikke bare gjør nok. Fokuser på partneren din og ta hensyn til deres ønsker og behov. Du tror kanskje ikke dette vil hjelpe med å stole på, men det vil.

Du vil være mer oppmerksom på hvordan de føler og hvordan de reagerer på forskjellige ting. Dette er en fantastisk ting fordi du vil se når de er opprørt og kan snakke med dem om det hvis de har det vanskelig å åpne opp.

# 10 Gi det tid. Tillit kan være en enkel ting å ha til den er ødelagt. Etter at det har gått tapt, kan det ta svært lang tid å bygge opp igjen. Det vil ta dere begge bevise dere til den andre, avhengig av hva som skjedde.

Du må være tålmodig. Hvis det fortsatt er mangel på tillit noen måneder nedover veien, kan du ikke bli lei deg over det. Kontinuerlig arbeid med å bygge et pålitelig forhold og over tid, vil du se hvor sterk din tillit har vokst.

Å vite hvordan å gjenoppbygge tillit vil hjelpe deg i livet mer enn du tror. Hvis du går gjennom en hard tid med en venn, familiemedlem eller betydelig annen, kan disse tipsene hjelpe deg med å helbrede og gjenopprette den tapte tilliten.