Hvordan stoppe Holding på et forhold som er over
Det første trinnet i å gi slipp på et mislykket forhold er ofte det vanskeligste, men det kan gjøres. Lær hvordan du slutter å være så hengt opp gjennom disse trinnene.
Tror du at det er en forskjell mellom å slippe og gå videre fra et mislykket forhold? Sannheten er at det å gå videre er lettere. Det er den delen hvor du har funnet noe nytt å se frem til. Å gi slipp på, derimot, er en annen ting helt.
Å elske noen er en vanskelig ting å glemme. Når to personer som elsket hverandre bryter opp, gir slippe for å fortsette å virke som et umulig konsept, men det er det ikke. Det er mulig for deg å gi slipp på fortiden, for å finne noe nytt og spennende. Det er vanligvis noe bedre og forfriskende forskjellig fra det du forlater.
Hva skjer når du bryter opp?
Det er forstått at en person vil gå gjennom bevegelsene i post-break-up perioden. Du gråter. Du anerkjenner smerten. Du prøver å finne noe godt fra minnene for å holde deg i tankene, bare slik at du kan dekke kunnskapen om at personen du elsket ikke er din partner lenger.
Det kan ta måneder og til og med år å komme over noen. Det første trinnet i å gjøre det er å vite når du skal gi opp og la alt gå. Her er hva som skjer før du når det punktet:
# 1 Tårer. Muligens mye av det. Med mindre du har noen feil mekanisme i hjernen din som hindrer deg i å erkjenne smerte eller står overfor det, vil du kaste et par tårer for forholdet du nettopp mistet. Det er bra fordi de sier "Tårer er smerte å forlate kroppen."?
# 2 Stalking. Og mye av det. Det er 21st århundre. Facebook, Instagram og Twitter er det verste mulige tillegget til din innleggsperiode. Men du kan ikke hjelpe det fordi det er der. Du vil se. Du vil sjekke. Du vil ikke være i stand til å hjelpe deg selv, fordi det å finne ut hva som skjer i livet ditt, er det nærmeste du må koble til din eks.
# 3 Uvelige møter. Du bor på samme planet. Bumping inn i hverandre er uunngåelig. Det kan skje umiddelbart etter din oppbrudd eller en annen gang i fremtiden når du minst forventer det.
# 4 Coping mekanismer. Når du gjennomgår en traumatisk hendelse som en oppbrytning, vil du manifestere visse oppføringer som kan virke normale. Kroppen din og sinnet vil reagere på bestemte måter, for å kompensere for stress og angst som du går gjennom. Du kan begynne å binge-eat, lage impulsive kjøp eller til og med bli fanget opp i arbeidet ditt.
# 5 Forsøk på forsoning. Når alt annet feiler, kan en person som ikke slipper sin eks, ty til å forhandle seg tilbake i forholdet. De vil forsøke å presse seg inn i deres exs liv ved å kontakte dem, spørre dem ut igjen eller oppfordre dem til å komme sammen igjen.
# 6 Diskutere problemet ikke-Stoppe. Dette er en av de største klagerne til vennene til en nylig hjertebrudd venn. Å støtte din venn er alt bra og bra, men en person kan bare ta så mye å klage og dumpe. Å snakke om det kan hjelpe, men det kan ikke være dårlig for deg og for ditt støttesystem.
# 7 Stasis. På et tidspunkt kommer du til krysset der du skal bestemme om du skal fortsette eller gjøre noe med det mislykkede forholdet ditt. Når begge valgene virker skremmende, er det eneste du kan gjøre å bo på samme sted hvor du startet - ensom og deprimert.
Hva skal du gjøre med det?
Du har kanskje ikke informasjonen, men du har midler til å gå videre fra dette stillestående stedet for elendighet og vedlegg. Bare følg disse tipsene, og du vil si farvel til din eks på kort tid.
# 1 Velg deg selv. Ta en titt på deg selv i en hvilken som helst reflekterende overflate, og du vil se noen som er oppgitt på egenhånd. Før du kan begynne å fikse ditt kjærlighetsliv, må du begynne å fikse deg selv. Finn ut hvorfor du trenger å holde fast i dette forholdet så ille. Hvis det ikke er noe som kan være til nytte for livet ditt, kan du prøve å finne styrken til å fortsette.
# 2 Fang deg selv når du føler deg svak. Når du føler deg opptatt av å ringe din ex, eller til og med se på sine sosiale medier, fortell deg selv "Nei!"? Det vil ikke fungere først - jeg har prøvd - men etter en stund vil det. Gjentatte påminnelser er nyttige, og du kan alltid fortsette å gjøre det, selv om du mislykkes de første gangene.
# 3 Distrahere deg selv. Ta opp en ny hobby. Tilbring mer tid med vennene dine. Les en bok som du virkelig er interessert i. Dyp deg inn i aktiviteter som ikke vil gi deg tid til å tenke på ex. Jo mindre du tenker på situasjonen din, desto lettere er det å gå videre.
# 4 Følg dine vaner. Har du utviklet noen sosialt eller fysisk destruktiv vaner i det siste? Har du spist mer enn du vanligvis gjør? Har du brukt pengene dine på ting som du vanligvis ikke ville spenne på? Pass på at du ikke gjør noe for å skade deg selv, fordi oppbrudd kan føre deg til å utvikle dårlige vaner bare for å takle det tapet du opplevde.
# 5 Se på ditt tidligere forhold fra et outsiderperspektiv. Hvem vet? Du ser kanskje noe du ikke liker. Det vil også gi deg en sjanse til å vurdere staten du var i. Var det noe du virkelig ønsket? Eller visste du bare ikke noe bedre?
# 6 Smil, le og fnise. Se opp noen vitser online. Se en morsom film. Gå til en komediebar. La til du gråter, fordi de tårene er bedre enn de du kaster for et forhold som aldri var ment å være.
# 7 Sett deg der ute. Den eneste måten du kan komme vekk fra disse følelsene av vedlegg er å sette deg selv i en posisjon der du ikke kan si nei til livet. Gå ut av sengen. Se nettstedene i byen din. Se på himmelen. Ikke isoler deg selv, fordi det er der ytterligere tanker om depresjon og angst om forholdet ditt vil vokse.
# 8 Når du ser dem, legg merke til dem. Ikke unngår din eks når du ser dem. Si hei"?? når det er nødvendig. Nod når det er fra avstand. Det kan skade i begynnelsen, men hvis du gjør en stor avtale ut av det, vil den spise deg opp inni. Setter pris på det faktum at de har det bra, og at de gjør det bra. Snart blir du også.
# 9 Kontroller hva du kan. Du kan ikke fortelle din ex hva du skal gjøre, og du kan ikke få dem til å føle noe som de ikke gjør. Spør deg selv hva du vil. Det må være noe som ikke er relatert til å få forholdet ditt tilbake.
Du vil se at det fortsatt er noen ting du kan kontrollere i deg selv, til tross for ditt hjerteslag, som en glad disposisjon og et klart sinn. Det er bare to ting du kan kontrollere. Tenk deg hva annet du kan oppnå når du tenker på det.
Ikke bekymre deg for tiden det tar for deg å gå videre. Fokuser på at du tar det ett steg om gangen. Ingen har makt til å kontrollere din situasjon bortsett fra deg selv. Venner og familie er der for å hjelpe deg gjennom denne tiden, men de kan ikke gjøre alt for deg.
Bare husk at uansett hvor vanskelig det er, kommer du til et punkt der du kan fortelle deg at du ikke lenger er bundet av minnene fra fortiden din og smerten av det du mistet.
Begynn med å la noen biter og deler av ditt tidligere forhold gå. Da vil du kunne slippe av alle de negative aspektene og endelig gjenoppbygge livet ditt med nye stykker av en ny deg.
