14 måter å overvinne maktkampene i et forhold
Selv om det er vanlig, er maktkamp i et forhold ikke sunt. Det er en av de beste tingene du kan gjøre for å holde deg glad med partneren din.
Når forholdet ditt utvikler seg og aldre, vil du sannsynligvis finne deg selv som en del av en maktkamp med partneren din. Dette skjer når du prøver å opprettholde et lykkelig og harmonisk forhold, mens du fortsatt holder på din følelse av identitet og uavhengighet. Argumenter som hekker fra ting som overspending på IKEA eller ikke tilbyr å hjelpe med å rydde huset, er tegn på en maktkamp. Dette skyldes at til tross for å være et lag, vil ingen av partiene bli stilt spørsmål eller fortalte hva de skal gjøre.
Par som er involvert i maktkampene kjemper vanligvis mer, og det er en generell følelse av ulykke i forholdet. Dessverre er mange par ikke i stand til å arbeide gjennom disse problemene og ende opp med å bryte opp.
Før du tar det ekstreme trinnet, må du gjøre alt du kan for å løse denne kampen. Du må også avgjøre om problemene du står overfor, løper dypere enn du kanskje har opprinnelig tenkt. Du har kanskje å gjøre med saker som er langt større enn bare en maktkamp, men når du sorterer dem ut, vil du kunne opprettholde et sunt forhold.
14 tips for å overvinne maktkamp i et forhold
Hvis du sitter fast og har ingen anelse om hvor du skal begynne, er det 14 måter å overvinne maktkampene i et forhold. Selv om disse trinnene er enklere sagt enn gjort, er det ingen grunn til at du ikke bør prøve deg best.
# 1 Sett nye mål
Når begge parter ikke har noe nytt å jobbe for, vil de ende opp med å plukke på hverandre for å "forbedre"? tingene. Dette er når diskord oppstår. Når du har satt nye mål og jobber for dem sammen, vil du oppdage at de små tingene er alle en del av å være i et forhold, og at det er større ting å bekymre seg for.
# 2 Stopp manipulere hverandre
En annen måte å overvinne maktkampen i et forhold på er å slutte å manipulere hverandre. Du er et lag og trenger å operere som sådan. Du bør også innse at det ikke er riktig eller feil side når du prøver å få ting til å fungere. Det er ikke behov for konkurranse, det er ikke nødvendig å ene opp hverandre, og absolutt ingen grunn til å lyve.
# 3 Kommuniser ofte
Hvis partneren din gjør noe som plager deg, må du ikke ty til en shouting-kamp. Vær rolig om det og kommuniserer som voksne. For eksempel, hvis mannen din lar ungdomsdatteren din gå av for å bryte portforbud når du tydelig uttalt at hun skal jordes, ikke argumenterer med hverandre. La det gå og ha en sivil samtale om å jobbe som et lag og ikke som enkeltpersoner.
# 4 Gjør reglene og rollene klare
Den beste måten å avslutte en maktkamp i et forhold er å klart fastslå hvem som gjør hva. På denne måten blir det lite rom for argument, og begge parter vil ha oppgaver å fokusere på uten å måtte invadere hverandres territorier eller jobber. Vær sikker på å holde fast ved det, og gjør ikke nitpick fordi det er når du vil falle tilbake i dine gamle måter å slite og krangle med hverandre.
For eksempel vil Andrea gjøre matlaging og rengjøring, og Tommy vil være ansvarlig for barnas carpooling og dagligvarer. Sikker, de kan hjelpe hverandre ut, men under ingen omstendigheter bør en part prøve å kapre og ta kontroll over hva den andre gjør.
# 5 Overhold andre par
Den eneste måten å lære er å observere andre par som ser ut som de har alle funnet ut. Ikke vær flau for å be dem om tips. Jeg er sikker på at andre ikke er perfekte, men det er ingen skade i å lære en eller to ting fra dem. Det kan bare gi deg en ide om hvordan du skal takle din unike maktkamp.
# 6 Søk profesjonell hjelp
Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp, da disse personene er spesielt opplært for å hjelpe parene å jobbe gjennom problemer som disse. Rådgivere og terapeuter er en gullmine av tips og triks, og å se en vil gjøre forholdet ditt til en hel verden av god. I tillegg er det en god ide å ha en upartisk tredjepart å fungere som dommer.
# 7 Ta litt tid
Kanskje en av grunnene til at du stadig er i en maktkamp, er på grunn av de overveldende stressene i hverdagen. Barn, arbeid, boliglån, og alt annet vil ta en avgift på selv de sterkeste forholdene. Hvis du klarer det, gå et helt nytt sted med partneren din for å ta deg av den virkelige verden. Fokuser på hverandre og lær å kommunisere igjen. Tenk på det som parets terapi uten terapeuten.
# 8 Revurder ditt liv
Ta deg tid til å tenke på hvor du er i livet. Har du oppnådd det du vil gjøre? Er du fornøyd med livet du har smidd sammen? Hva mer vil du gjøre? Spør deg selv disse spørsmålene, ta et skritt tilbake, og se på det store bildet. Når du har revurdert livet ditt, vil du sannsynligvis finne grunner til den pågående strømkampen du opplever med partneren din. Adresse disse problemene og gjør en bevisst innsats for å jobbe gjennom dem.
# 9 Gjør nye ting sammen
Som nevnt ovenfor utvikler strømkampene seg over tid. Dette kan skyldes at begge parter fokuserer på ulike ting på daglig basis. For eksempel har dere begge forskjellige jobber som drenerer din tid og energi, og på slutten av dagen har du ikke tid til hverandre. Alt fra å registrere deg for salsaklasser til å lage mat sammen to ganger i uken, vil sette dere begge på samme side og gi deg muligheten til å koble til igjen.
# 10 Forstå at du er et lag
Du spiller ikke mot hverandre. Alt du gjør, bør være å dra nytte av forholdet. Jo, det er ting du kan hengi deg til uten partneren din, for eksempel å ta en fisketur med guttene eller få neglene dine ferdig med jentene. men på slutten av dagen må rutinen din gjenspeile din evne til å fungere som et lag.
# 11 Forvent ikke noe
Forventer noe, enten det er fra deg selv eller fra din partner, er en rett vei til skuffelse. Sett mål i stedet for forventninger og jobbe mot dem sammen.
# 12 La ting gå
Du må lære å la ting gå. Ikke hold grudge og ikke ta opp fortiden. Lær å tilgi og lære av dine kamper og feil.
# 13 Hold tungen din
Ved nå bør du vite at å si hva som er i tankene i varmen i øyeblikket, gjør ingenting annet enn skade. Husk at du ikke er tenåring, så det er ikke nødvendig å lash ut og slite vondt på din partner. Hvis du føler at du er i ferd med å eksplodere, fjern deg selv fra situasjonen. Ta en spasertur eller hodet til en annen del av huset for å tenke og komponere deg selv før du gjenoppretter for å arbeide rolig gjennom problem.
# 14 Gjenoppdag hverandre
Påminn deg om hvorfor du ble forelsket i første omgang. Gjenta hva det var når du først kom sammen før karrieren, før huset, før barna. Gå tilbake til en tid da det var omtrent de to av dere og setter pris på det faktum at du har gjort det så langt. Når du setter ting i perspektiv, vil noe som en maktkamp virke dumt i sammenligning.
Kampen mot makt er ikke uvanlig i et forhold. Det finnes en myriade av måter at du kan bekjempe dette for å bringe ting tilbake til måten de var. Å finne ut det sammen er det beste du kan gjøre for forholdet ditt. Ikke gi opp partneren din, for ingenting å holde er lett.
