15 vaner å gjøre 2016 ditt beste år noensinne

Det kan være vanskelig å gjøre store forandringer i livet ditt. Når alt kommer til alt, blir du vant til å gjøre ting på en bestemt måte, og du kan bli sittende fast i en rusk. Visst, alle gjør uendelige lister over resolusjoner ved begynnelsen av det nye året, men disse vedtakene er ofte altfor ambisiøse og bare ender i feil og skuffelse. I stedet for å forsøke å overhale livet ditt i løpet av få dager, jobber du med å utvikle noen få små vaner som til slutt vil føre til store forandringer.

Det kan virke som om du ikke gjør mye med visse vaner. Tross alt tar de så liten tid, og du ser ofte ikke virkningen med en gang. Men hvis du holder fast med dem, vil du trolig finne at du har forandret livet ditt til det bedre når 2017 ruller rundt - uten at du egentlig prøver! Det handler om babyens trinn.

Så hva du håper å oppnå i det nye året, hvorfor ikke ta januar for å finne ut noen vaner som vil hjelpe deg med å nå disse målene? Her er 15 vaner som vil få deg på vei til å ha ditt beste år noensinne.

15 Angi mål

Du trenger ikke å ha hele året kartlagt i den første måneden - tross alt, hvor er det gøy i det? Men hvis du vil gjøre det til et fenomenalt år, må du i det minste ha noen mål på plass slik at du vet hva du jobber så hardt for å oppnå. Du kan støte på noen tilbakeslag underveis, og du vil definitivt ta noen omveier, men hvis du stadig setter mål for deg selv, kommer du dit mye raskere og er mer motivert for å jobbe hardest.

14 feire suksess

Det er en utrolig rask verden, og det kan være lett å gå videre til neste ting i minuttet du har fullført noe. Tross alt, hvordan vil du få alt gjort hvis du stopper etter at du har fullført en oppgave? Mens det er viktig å fortsette å jobbe med det du prøver å oppnå, er det like viktig å ta litt tid og feire når du har oppnådd noe - eller når noen nær deg har. Gå ut for de cocktails, tilbringe en ekstra time med å chatte over kaffe, gi en høy fem til BFF, uansett hva det tar. Bare vær sikker på at du ikke er så fokusert på sluttproduktet som du glemmer å feire underveis.

13 Finn tid til å gjøre det du elsker

Hvis du er helt forelsket i jobben din, og har lyst til å gå inn på jobb hver dag, er i utgangspunktet en ferie, så er du heldig. Men ikke alle ender opp med å finne en jobb som de er lidenskapelige om, i det minste ikke i begynnelsen. Noen ganger må du sette inn tiden og jobbe et sted som betaler regningene i stedet for et sted som inspirerer deg på et dypere nivå. Her er en nyhetsblits, men jobben din er ikke hele livet ditt. Hvis du ikke er helt oppfylt på 9 til 5, trenger du ikke å la det gjøre deg elendig 24/7. I stedet finner du tid til å gjøre det du elsker. Ta litt ekstra tid om morgenen for å lese og sakte smake på kaffe eller te. Finn nye løpestier for å teste ut i helgene. Bla gjennom forskjellige nabolag som ser gjennom butikker for den perfekte vintagefunnet. Uansett hva du inspirerer deg lidenskapelig, ta tid for det.

12 Fest din sovende vaner

Se, vi får det - på dette punktet er det nesten et æresmerke å si at du sover minst ut av alle du kjenner. Det virker som alle sammen konkurrerer, prøver å bevise at de er de travleste og mest utmattede. Men la oss være ekte her - kroppen din trenger søvn. Mens det er lett å holde opp sent og chug koffein hele dagen for å kompensere, må du fikse sovvanene dine hvis du vil at dette skal være ditt beste år - fordi en godt uthvilt du er en produktiv og glad deg. Hvis du har problemer med å sovne, prøv å begrense skjermtid før sengetid og nyt et ritual som en varm kopp te og avslappende bok. Hvis du finner deg selv våkne for tidlig, kan du prøve å finne en måte å komme deg til sengs på en mer rimelig tid. Uansett hva som hindrer deg i å få en god natts søvn, adresser det slik at du får et godt trengte blikk.

11 Vekk tidlig

Ok, vi vet - de fleste av oss må våkne opp tidlig for å komme seg til jobb, og det ser ut til at vi alltid trykker på snooze-knappen på alarmer. Innstilling av alarmen i en enda tidligere time lyder som ren tortur, ikke sant? Vel, egentlig ikke. Å gi deg selv et lite vindu om morgenen vil forbedre ditt daglige liv enormt. Hvorfor? Tenk deg dette. Du våkner opp, og for en gang du ikke rushing, prøver du på en eller annen måte å klemme en times verdi av ting i en tjue minutters tidsrom før du trenger å skynde deg til jobb. Juster timeplanen din for å våkne litt tidligere, og i stedet for å starte dagen stresset og panikk, vil du ha litt stille "deg" tid før dagens kaos begynner.

10 Ta vare på kroppen din

Det er lett å ta kroppen din for gitt, så i 2016 gjør du en forpliktelse til å ta vare på kroppen din. Dette kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Hvis du er vant til å begrense kaloriene for strengt eller tilbringe mer tid enn du bør trene, kan du prøve å bli vant til å slappe av litt i det nye året. Hvis du bor en hovedsakelig stillesittende livsstil, kan du prøve å inkludere turer i ditt daglige liv, og deretter sakte utvide det for å inkludere et mer anstrengende treningsregime. Hvis du finner deg selv skrape fastmat og konserveringsfyllte godbiter på vanlig måte, forplikte seg til å spise mer hele frukt og grønnsaker. Poenget er, bli vant til å behandle kroppen din riktig og det vil tjene deg godt i år og år framover.

9 Ta deg tid til å lese

Husker du når du var yngre og ville gå seg vill i en bok i flere timer, bare avbrutt når moren din eller far ringte deg til middag? Vel, det virker som en luksus å finne tid til å lese noe morsomt nå til dags. Jo, vi leser utallige e-postmeldinger og meldinger på sosiale medier, men det er vanskelig å skjære ut tid til å lese den boken du har ment for, eller til og med å sette deg ned med avisen på en søndag. Gjør en vane med å skjære ut en liten stund hver dag, selv om det bare er ti minutter å lese noe for nytelse. Enten det er en lett og underholdende roman, en avis eller en ikke-fiksjonsbok om noe du er interessert i, vil det ha en stor positiv innvirkning på livet ditt.

8 Behandle andre med vennlighet

Alle liker å tro at de er snille, men når du er stresset og utmattet, kan det være lett å snape på noen, eller å dømme noen for hardt. Vi alle gjør det, og selv om vi alle generelt beklager det etterpå, kan det være en tøff vane å bryte. Så gjør 2016 året som du begynner å bevisst utøve små handlinger av godhet. De kan være ting så små som å hjelpe noen med sine dagligvarer, holde heisen til noen, eller la en bil foran deg på veien. Det vil gi et øyeblikk av lysstyrke til dagen, og stole på oss, du vil føle deg mye bedre også.

7 Sjekk telefonen mindre

Vi vet at alle har et travelt liv med viktige forpliktelser, så det kan være fristende å holde smarttelefonen limt til din side 24/7, 365. Tross alt, hva hvis du savner en viktig e-post eller telefonsamtale? Vel, mens det er definitivt bestemte tider, må du være tilkoblet, det er andre tider når det egentlig ikke er nødvendig. Tenk på hvordan alle tider i 2015 at du fant deg selv å tilbringe tid med venner eller familie, og så opp for å se alle engrossed i sin smarte telefon i stedet for i folkene rundt dem. Teknologi er praktisk, men det vil ikke være der for deg som en BFF eller søster. Bli vant med å sette telefonen unna i korte perioder for fullt ut å engasjere seg i verden rundt deg, og gi deg full oppmerksomhet til dine kjære i løpet av tiden sammen.

6 Ta deg tid til å puste inn

Ok, dette kan virke litt der ute, men høre oss ut. Vi vet at du er fullt i stand til å puste egentlig, for eksempel å la oksygen komme inn i lungene. Imidlertid snakker vi om en annen type pust. Mens meditasjon kan være litt hektisk etter smak, gjør du vane med å ta ett eller to minutter om dagen for å bare sitte stille, lukke øynene og sakte puste inn og ut. Det kan være så lett i vår stressende verden å aldri ta et øyeblikk til å pause og virkelig gi oss selv et par dype puste å slappe av og re-center. Gjør det til en prioritet.

5 drikke vann

Det finnes utallige studier om effekten av drikkevann, og det virker som om alle har en annen mengde du burde drikke bort, eller en annen helseerklæring som den gjør eller ikke oppnår. Uansett hva vitenskapen sier, la oss bare være ekte for et sekund - du føler deg bare bedre når du er godt hydrert. Det kan ikke gi alle perfekt, glødende hud, og du kan ikke plutselig føle deg så energisk som du har nådd et skudd med espresso, men hvis du gjør vane med å øke vanninntaket ditt, vil du føle deg mye sunnere.

4 Ta med mer hele matvarer inn i kostholdet ditt

Det er så mange som lover å gå ned i vekt eller helt revolusjonere sine spisevaner så snart som nyttår ruller rundt. Mens det er absolutt beundringsverdig å forsøke å forsøke å fullstendig omdanne kostholdet ditt ved å slippe en lue, fører det ofte til at du føler deg motløs, bare fordi du finner deg selv bortfalsk en eller to ganger. Ingen er perfekt, og ingen har et helt perfekt diett. I stedet gjør vane med å inkorporere flere hele matvarer i kostholdet ditt. I stedet for å nå frem til en sukkerholdig juice, spis en bolle med frukt. I stedet for å knase på bearbeidede matvarer, tilbereder du noen skarpe grønnsaker og en sunn yoghurtbasert dukkert. Snart vil du finne deg selv med et generelt sunnere kosthold uten å innse det!

3 Opprett et budsjett

Alle har ulike økonomiske mål og forskjellige ting de jobber med. Enten du prøver å betale ut studielånene dine eller spare for en forskuddsbetaling på et hus, kan stort sett alle ha nytte av å skape og følge et budsjett. Skjønnheten med å skape ditt eget budsjett er at du kan sette opp det du vil. Hvis din daglige Starbucks løp er en prioritet og bringer lykke til dagen, innlemme det i budsjettet. Hvis du vet at du vil lagre en viss mengde hver måned for å nå målene dine, kan du se etter steder du kan kutte litt. Når du har en plan og vet hvor pengene dine går, vil du finne det mye lettere å oppnå alt du tenker på.

2 Finn noe du er takknemlig for - hver dag

Det kan være så, så lett å bli fanget opp i kjas og mas i livet, rushing fra forpliktelse til engasjement med knapt noen tid å puste. Ganske enkelt er det enkelt å ta ting for gitt når du bare er for distrahert til å legge merke til noe i det hele tatt. Så, for å gjøre 2016 til ditt beste år noensinne, ta noen minutter hver dag for å finne noe du er takknemlig for. Det kan være så enkelt som å få en klem fra en elsket til å nyte en fantastisk croissant før arbeidet med å ta en femten minutters spasertur i vakre omgivelser om kvelden. Etter å ha gjort det til en vane å erkjenne ting du er takknemlig for daglig, vil du finne din oversikt generelt mer positiv.

1 Behandle deg selv

Ok, det kan virke litt rart å få råd fra Tom og Donna i Parker og rekreasjon, men høre oss ut. Det er lett å nyte å behandle venner og familie. Tross alt, vil du vise dem hvor mye de betyr for deg. Men når det kommer til oss selv, kan det være vanskeligere. Du finner deg selv å tenke at tiden din kunne bli brukt mer produktivt, eller at pengene dine ville være bedre i din sparekonto enn i butikkens kasseapparat. Nå sier vi ikke at du bare skal kaste all forsiktighet mot vinden og hengi seg 24/7. Det er imidlertid viktig å gjøre små ting som gir deg glede - det er viktig å behandle deg selv. Enten det betyr å tilbringe en kveld med å lese magasiner med et glass vin, eller kanskje splurging på det dyre lyset som vil fylle hjemmet ditt med en deilig duft, er det en stor vane å innlemme.