15 måter å være sunn ned der

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er ikke for squeamish lesere og svak av hjertet. Første ting først - vi kommer til å squash noe og alt plagsomt om "der nede". Vi er i ferd med å bli ekte. Sikker på at du kan risikere å høres ut som Eve Ensler (som det er en dårlig ting?), Men si det høyt når du leser det. Vagina. Får det ikke bra? Våre dame deler går gjennom nok på månedsbasis, og unntatt alle de andre hormonelle og patriarkale tullene som vi og våre V'er går gjennom, fortjener våre deler å bli feiret og respektert til enhver tid. Det minste vi kan gjøre er å ringe henne etter hennes biologisk navn. Vi bruker så mange eufemistiske ord å komme seg rundt og si ordet som det er alt tabu og skittent. Hvis vi unngår å snakke om våre deler, unngår vi å ta vare på henne, og ikke alle vil bare ha den ferskeste damen blomsten i hagen?

Som med de fleste ting er kvinnens V-er like majestetiske som de er delikate, så de tar litt - les: mye - vedlikehold. Kroppen vår er så smart den har sitt eget språk og kommuniserer nesten alltid med oss. Problemet er at vi ikke alltid lytter / ikke snakker det samme språket. Vi er for opptatt med å minimere og slette et hvilket som helst tegn på våre V'er for å legge merke til at hun skriker under våre Hanky ​​Pankys. Kunnskap er makt, og jo mer vi vet om kroppene våre jo mer vil det belønne oss. Så la oss hash det hele ut. Jeg snakker om ting du kaller om, selv når du snakker med partneren din, gynekologen din, og du er nærmest kjærester. Det er ikke synd at vi er alle venner her.

15 Rent bønne

God hygiene bør være en no brainer, men vi blir stadig bombardert med falske opplysninger om hva vi burde og ikke skal gjøre i våre kropper, og alle konkurrerende krav kan bli veldig forvirrende. Vi jonglerer også hele livet og kan til og med slappe av i selvbetjeningsavdelingen. Ta med duftfrie våtservietter eller baby våtservietter med deg når du er ute og om, spesielt i det varmere været, for å eliminere rester og oppbygging av svette, noe som vil minimere noen uaktuelle lukt. Men vær sikker på at du bare rengjør utsiden. Og fra forsiden til baksiden - det er en riktig og feil måte å tørke! Det vil også redde deg fra de irriterende biter av toalettpapir som på en eller annen måte alltid ser ut til å bli sittende fast der og bare vise seg på de mest uopprettelige øyeblikkene hvis du vet hva jeg mener.

Bytt undertøy regelmessig. Hvis du opplever noen form for ubehag eller tegn på et problem der nede, jo ferskere undertøyet, desto mer behagelig vil du være. Dusj to ganger om dagen er trolig en godbit for din V, men for noen er det kanskje ikke det beste for huden din. Hvis det ikke er for deg, skyll du på midjen ned Bidet-stilen - eller enda bedre, få en på badet ditt. Du er dame vil føle seg som en europeisk prinsesse på kort tid.

14 Hårpleie / Barepleie

Denne er et følsomt tema for damene, men jeg kan knapt skrive en artikkel om V's og ignorere håret der nede. Jeg kommer ikke til å forkynne en foretrukket frisyr frisyre fordi det er fordeler og ulemper med begge, og verden prøver alltid å fortelle kvinner hvordan man skal ha på håret, enten det er på hodene våre eller kroppene våre. Hår er et historisk tegn på kolonisering og patriarkalsk undertrykkelse. Så gjør det du vil ha med hagen din, men gjør det smart. Bush-dronninger vet at du må vaske din dame og hagen grundig og ofte. Håret holder på å svette, noe som kan gi deg sterk lukt. Bare babes pass opp for hudirritasjon, støt, inngrodde hår, slitasje og skade fra grooming. Det gjør aldri vondt for å behandle V til en spa dag, så husk å fukte og eksfoliere med eller uten en busk og ikke glem at tilliten er nøkkelen.

13 Kjenner deg selv

Utladning - ellers kjent som en kvinnes krystallkule. Det gjør våre underbukser skitne, men det holder vår V rene, så vi burde virkelig kutte oss litt slakk for å forlate en sti. Det er i utgangspunktet magi som holder deg fuktig (kunne ikke hjelpe meg selv) slik at du er klar til å gå når som helst. Din utslipp er din beste vinge kvinne! Det kan fortelle deg nesten alt du trenger å vite om kroppen din - hva du mangler i kostholdet ditt, om du drikker nok vann, hvis du har eggløsning, om du har en infeksjon, som er like vanlig som å ta forkjølelse og ikke betyr at du lider av gråtoner, hvis du har en STI, etc. - så damer er det virkelig i dine beste for å bli kjent med ditt eget personlige merkevare 'ting'. Utladning har sin egen spesifikke lukt, farge og konsistens som endres avhengig av dine nåværende hormonelle nivåer. Det er mye å holde seg oppdatert med. Gjør deg selv en stor solid og tilbringe litt tid på å undersøke hvordan dine svinger, slik at du kan fange og fikse hva som helst funk pågår.

12 Bare gode prober

Finn et godt probiotisk som fungerer for deg. Dette tipset kan være det viktigste for en sunn V, pluss en hel masse ekstra godhet. Hvorfor? Det er viktig å opprettholde en sunn balanse mellom de unike bakterieartene som bor i din V. Ikke freak ut fordi vi brukte ordet bakterier i forbindelse med vagina, det er ikke grovt, det er flott! V er hjem for stammer av gode bakterier eller probiotiske kalt Lactobacillus, som fungerer som en defensiv kraft som koloniserer tarmkanalen og produserer melkesyre for å holde patogener eller infeksjonsfremkallende bakterier i sjakk. det er mer magi skjer rett under nesene våre. På grunn av våre svært komplekse kvinnelige prosesser som gir oss mulighet til å skape et bokstavelig liv, trenger kroppen vår noen ganger litt ekstra hjelp.

De hormonelle endringene i menstruasjonssyklusen, immunitetsfallet fra forkjølelse, antibiotika, såpe - stort sett alt annet - kan forstyrre pH-nivået og bakteriene i vår V som gjør at de er sårbare for infeksjon. Det beste forsvaret er en god forseelse, så hvorfor ikke hoppe på pistolen og arm deg med det dårligste artilleriet i byen. Du kan finne probiotika i gjæret mat, meieriprodukter og daglig kosttilskudd som tar vare på de gode bakteriene i V-, blære- og urinveiene. Ulike kombinasjoner fungerer for forskjellige tilfeller, så gjør leksene dine. Bonus - si farvel til den irriterende oppblussen du ikke kan kvitte deg med og dine uregelmessige tarmbevegelser fordi de gode bakteriene du sender til din V, passerer gjennom tarmene dine, og vi damer kan alltid bruke litt hjelp der.

11 Infeksjonsinspeksjon

Mens vi er på temaet bakterier, kan vi også gjøre oss kjent med de vanlige typene infeksjoner som plager vårt nære land og stopper i våre intime liv. Ja, de er icky, ubehagelig og en av de mer irriterende tingene om å ha dame deler, men du kan ikke bli kvitt noe du ikke vet du har det så er det best å vite hva du skal se etter.

- Gjærinfeksjonen er forårsaket av en overgrowth av candida, som kan gjøre utslippene ser ut som cottage cheese og din V for å fange en ujevn kløe. Disse små buggers er ekkel og kan utløses av alt fra et uvanlig overskudd av intim aktivitet til stress.

- Bakteriell vaginitt har vært knyttet til høyt vaginal pH-nivå og lave nivåer av Lactobacillus. Symptomer inkluderer grå utslipp, en fiskaktig lukt, brenner under urinering, og selvfølgelig kløe.

- Urinveisinfeksjon er forårsaket av bakterier som vanligvis lever i bommen, som E. coli, kryper opp V og oppstår hvor som helst i urinanlegget. Symptomene er smertefulle og over hyppige tisse.

Det sier seg selv, men gå se legen din hvis du merker noe utenom det vanlige. Med mindre du er en proff og har ditt behandlingsregime ned til en vitenskap, er det alltid en raskere løsning hentet til deg av helsepersonell.

10 bomull eller kommando?

Med unntak av å spinne i kaster av lidenskap, er V din lykkeligest tørr med plass til luft. Hvis chaffing ikke var en ekte live ting på grunn av dagens trender, ville ikke noe undertøy være det beste undertøyet. Alas, vi er dømt til ubehag, og klemmer kroppene våre inn i formfeste Kardashian-esque klær. Men for å beskytte din vagina fra chaffing i dine skinny jeans, behandle henne til hennes favoritt stoff. Nei det er ikke maske, kutt ut, blonder. Det er bomull. Jeg kan høre protesterende øye ruller. Ja, du vil alltid være forberedt på en improvisert romp, og ingen vil ha et virkelige Bridget Jones-kontroll-knickers øyeblikk, men vær forsiktig med å leve i skummel undertøy. Følg med på å rette meg hvis jeg har feil, men jeg er ganske sikker på at "feil" par underbukser aldri har sluttet handlingen i intimitetshistorien, mens upraktiske undertøy er et avlsmiljø for bakterier, som er motsatt av varmt.

Vi vet at V for det meste holder seg våt, slik at hun egentlig ikke trenger hjelp i den avdelingen fra undertøy som ikke puster. Invester i en haug med bomullsundertøy i alle farger, former og stiler slik at du og din V kan holde seg frisk og frisk. Og kanskje er det på tide å ta Mums gamle skoleråd og legge et ekstra par i vesken din til senere. Du vet aldri hva som kan skje.

9 Du er hva du spiser

Ja, du kan spise deg selv mot en sunnere, lysere V. Er du virkelig overrasket over det? Alt som snakker om gutter som spiser ananas før de kommer hjem hos oss, er sant, og vel, jeg antar at vi skulle komme med programmet. Selvfølgelig vil alle diettbegrensningene vi legger på oss selv, også forbedre vår helse, bekjempe infeksjon og bekjempe funk. Vi vet allerede at visse matvarer kan forbedre V-nivået, noe som selvfølgelig er der damens deler får sin smak. Redusere koffein og sukker og øke vanninntaket for å øke smøring og selvrensende. Introduser mat som yoghurt, kombucha, tranebær og kimchi for å utjevne Vs pH. Den virkelige kickeren for oss gals er i stand til å kontrollere hvordan vi smaker på en eller annen måte fordi vi ikke kan hjelpe, men vil rette opp skjedenes naturlige lukt og gjøre henne lukter som tusenfryd etter mange år med å tro på alt det bullet driller om V's lukt og smaker som dårlig fisk. Uansett hva du spiser kjenner din scene og eier duften. Det er du på din reneste og mest unike.

8 sikre økter

Ha trygg intimitet. Jeg vet at Shakespeare har gjort "å lage dyret med to ryggenes" lyden super tiltalende og ubeskyttet, men nookie er gøy med våre favoritt gummi venner også fordi da får du det uten den hektiske følelsen av en hindrende overført sykdom. Det er en overflod for oss, og mens jeg er en stor cheerleader for regelmessige STI-sjekker, går du til legen din hver tredje måned - du vet på grunn av vinduet - er egentlig ikke en effektiv metode for sikker nookie. Intim frihet er den beste siden nookie selv, men det er egentlig ikke det samme hvis du planlegger dine neste blodtest minutter etter klimaks.

7 Safer Safe Nookie

En latexallergi er definitivt noe å være klar over, og kan forårsake irritasjon under eller etter intimitet. Det er ganske vanlig og kan enkelt gå uoppdaget. Noen mennesker legger liten til ingen tanker i deres valg av beskyttelse. Ikke vær en av dem fordi å bruke feil type beskyttelse for din dameblomst kan forårsake en hel rekke ubehag, og du vil være ute av kommisjon for en liten stund. Og mens det er svært ubeleilig å ikke kunne bruke noe gammelt kondom som ligger rundt - du burde egentlig ikke gjøre det uansett - det betyr ikke at du skal gå uten. Det er 2016 (nesten 2017) det tar to minutter på en liten ting kalt Google for å løse dette problemet. Det er alternativer fra de samme anerkjente merkevarene som vi alle vet og elsker. Du kan til og med bestille samplerpakker for å prøve en rekke for å se hvilken beskyttelse som passer deg best. Så jeg vet ikke hva unnskyldning du muligens kunne komme opp med unntatt grov uaktsomhet eller en planlagt graviditet.

6 Få fancy med moro

Nå som vi har uteksaminert videregående skole og gjør leksene våre til tider og har lært å bruke beskyttelse, kan vi få lyst. Jeg snakker om smøremiddel. Ikke bare vil det spice opp dine intimitetsnivåer, det vil forhindre overskytende friksjon. Du kan tenke å henge på Vs produsere et helvete av mye av sin egen væske, hvorfor tilsett smøremiddel til blandingen. Ikke alle trenger å bruke det, men det er en god ide, spesielt når du bruker beskyttelse som det kan unngå irritasjon, chafing og slitasje - som du gjettet det, kan bety en infeksjon eller overføring av en. Bruk alltid et ikke-oljebasert smøremiddel og ikke skimp på ditt valg her. Kvalitet bør være i tankene dine. Det kommer til å gå helt opp din mystiske dame tempel og gud vet hvor ellers, foruten du ikke vil prøve å forhindre smerte under intimitet med en smøre som ender opp med å brenne V til neste tirsdag.

5 Ditch the Douche

Personlig er jeg forvirret på hvorfor dusjer kommer hvor som helst i nærheten av V's (alle ordene er ment). Douching er en utdatert og arkaisk metode for å rense ut innsiden av skjeden ved å sprute væsken oppover gjennom et rør. Væsken er vanligvis en blanding av vann og eddik eller natron eller jod, som alle er alkaliske. Jeg vet ikke om du husker din sjette klasse kjemi leksjon, men når du blander syre med alkalisk du nøytraliserer stoffet og nøytral er ikke det vi vil ha våre vaginas å være. Vi trenger dem til å være deres badasssyre selv for optimal beskyttelse.

Dusjer er laget for å gjøre skjeden frisk som en vårkylling eller noe sånt, selv om jeg ikke er helt sikker på hvordan. Det er en metode fra nesten to fulle århundrer siden som ble opprinnelig brukt som hush-hush prevensjon skjult som et verktøy for kvinnelig hygiene som hadde en renessanse i slutten av forrige århundre da media minnet oss om at våre vaginas bør lukte som en slags av air air freshener. Nei det skal lukte som en skjede. Hvem vil ha det på med en air freshener? Forhåpentligvis ingen, det høres ut som en tur til beredskapsrommet. En av fire kvinner i USA fortsatt dusj, noe som er latterlig med tanke på at alt de gjør er å skylle ut din naturlige magiske, patogenkamp, ​​selvrensende og smørende godhet. Jeg mener de er blodige ubrukelige. Ikke rart at dusjen er blitt synonymt med ubehagelige foraktige jerks.

4 kvinnelige produkter

Bortsett fra å håndtere den rene irritasjonen ved å betale en ekstra skatt på alle produktene som er spesielt tilpasset kvinner - tamponger, pads, feminin vask, duftende kroppsvask og deodoranter - vi må svelge det faktum at alle disse produktene inneholder skadelige ingredienser til våre kropper. Så vi må ta ekstra forsiktighet når vi kjøper og bruker feminine hygieneprodukter dem. Det er så mange såper mot kvinner som har lagt til parfymer. Og vi kan tenke: "Å, vi liker å lukte som blomster. Det er pent." Vel problemet med å vaske deg selv med parfymerte såper er at de inneholder alkohol og alkohol er ingen venn til din V. Såperne som angivelig er laget med det formål å rense våre dame deler, skade dem. Søk etter naturlige såper sans parfum og skyll ikke damen din med bobler.

Vær ekstra forsiktig med å bytte tamponger og pads regelmessig. Å forlate dem der for lenge er en sikker måte å be om en infeksjon på. Det er veldig viktig å holde alt tørt i menstruasjonen på grunn av endringen i hormonnivå. Og bare en vennlig påminnelse om at materialene som brukes til å gjøre produktene som kommer nært og personlig med våre delikate deler, er bleket hvitt. Kanskje det er på tide å bytte til en kopp eller prøve de potensielt livet som endrer THINX-buksene.

3 Doctor Who?

Hvis du ikke kjenner navnet til gynekologen din, trenger du en intervensjon. Hvis du er nært aktiv og / eller over tjueen, bør du se legen din i det minste en gang i året for årlig eksamen. Bli kjent med legen din. Hun er din V-beskytter og ridder i skinnende rustning. Unngå gynekologen fordi det er vanskelig eller fordi du ikke har tid, er ganske alvorlig en av de mest uansvarlige tingene en kvinne kan gjøre. Bortsett fra at du ikke har noen form for kreft i dine dame deler, er gynekologen din mest kvalifiserte person å fortelle deg alt du trenger å vite om kroppen din, og det er hennes jobb å hjelpe deg med å ta vare på det. Hun kan til og med levere babyen din en dag. Det kan være skremmende de første par ganger, men legen din prøver bare å bli kjent med deg og din historie for å bedre behandle deg. Hun dømmer deg ikke. Husk at hun må svare på alle disse spørsmålene også.

2 Self Pleasure Station

Jeg er sikker på at vi alle vet dette nå, men for dette er det for de som ikke gjør det, går om bord og tar regelmessige turer til å spille stasjon. Enten du vil bruke elektriske enheter for en ekstra buzz eller komme deg nær og personlig med deg selv, er det opp til deg, men gjør deg selv en tjeneste. Forviss deg om at du kan ha et sunt liv, det betyr ikke at du ikke trenger å utforske deg selv. Det er ikke skittent eller skammelig, og det betyr ikke at du er en slags syk person. Det er ekte mentale, emosjonelle og selvfølgelig fysiske fordeler å glede deg selv. Den store O blir så ofte oppnådd som et resultat av å leke med deg selv og frigjøre endorfiner i kroppen. Disse endorfinene bidrar til å lindre stress og spenning, kan øke stoffskiftet og bidra til å oppveie søvnløshet. Hei, hvis Hailee Steinfeld synger om hvor flott det er å berøre seg, burde du være.

1 Sjekk deg ut

Speil, speil på veggen, hvem er den vakreste av dem alle? Damen din er. Få deg et håndspeilet og pek det opp mot deg selv. Ta en lang hård titt på hvor alt er og beundre kompleksiteten mellom beina dine. De fleste kvinner vet egentlig ikke hva deres private ser ut. Og den beste måten å komme på fornavn med damens deler er å gå ned der og møte henne. Det høres kanskje latterlig ut, men ærlig er det ikke mer latterlig hvor mange mennesker som har brukt mer tid på å se på skjeden din enn deg? Jo mer tid du bruker med skjeden, desto mer vil du lære om henne, og jo lettere blir det for deg å forstå når hun prøver å fortelle deg noe. Når du har nådd det, er det som en supermakt og vil hjelpe deg med å ta vare på resten av kroppen din også, for V er virkelig det utrolig.