15 måter å stoppe besettelse over noen
Obsessing over noen betyr at du har litt arbeid å gjøre. Det betyr at du ikke gir deg selv friheten til å oppleve alt livet har å tilby, men heller, du sitter fast i en syklus. Obsessive tankemønstre kan raskt ta over våre liv, og før vi innser det, er vi ofre for kravene til slike tankemønstre. Du er ung, du har så mye liv å leve, la oss få deg av dette sporet og på en ny en som gir deg frihet fra gamle spøkelser. Spøkelser spider oss ikke alltid som vi tror, de kan være lure små ting. De skremmer ikke nødvendigvis oss, de kan faktisk gi oss trøst. Hvis du bor med et koselig spøkelse, er det den verste typen. Dette koselige spøkelset gjør at du kan holde dårlige oppføringer fordi de føler seg bra for deg, dette koselige spøkelset vil ikke helbrede deg, vil ikke se deg frem i livet. Dette koselige spøkelset kan også være en vampirisk energi. Ring i jegerne, vær så snill - vi har noen seriøs utryddelse å ta vare på.
15 Opprett nye venner
Behandlingen for enhver besettelse omgir deg selv med venner. Venner, venner, venner langt som øyet kan se. Forsterke nåværende forhold eller forny gamle, det spiller ingen rolle. Når du har venner rundt deg, er det nok av distraksjon. Du har ting å gjøre, ting å snakke om, ting å se. Men hvis du har venner til felles med personen du prøver å glemme, vil du mest definitivt ønske å gjøre noen nye amigos. Gå til noen lokale arrangementer. Slå opp noen musikkprogrammer eller kunstgallerier. Den lokale bokhandel eller kaffebar har mange flotte folk. Din oppgave er å lage nye forbindelser som ikke bringer deg tilbake til ham eller henne. Du vil ikke gjøre venner som minner deg om ham eller henne, heller, så vær oppmerksom på det. En ny start på vennskapsfronten er akkurat hva den gamle sjelen trenger.
14 Slett nummeret
Det gamle ordtaket sier: "Utenfor synet, ute av tankene." Og det kan godt være et av de beste rådene for ditt nåværende dilemma. For å stoppe besatt, må du bli slettet. Mens du sannsynligvis har nummeret deres, må du uten tvil fjerne alle slike data fra hjernen din. Si farvel til dem på alle dine sosiale medier. Bare farvel. Hvis du ikke er sterk nok, spør en venn av et familiemedlem for å støtte din beslutning. Husk at vi er sterkere i tall, tenk ulvspakker og ting som det. Ved å eliminere det materielle, vil du veilede deg i å eliminere det immaterielle. Litt etter litt vil du begynne å miste behovet for tvang, og du kan til og med innse at din obsessive oppførsel ikke var sunn i utgangspunktet.
13 Flytt
Dette er et stort skritt. Det skal ikke bli tatt lett. Hvis dine besettelsesnivåer er utenfor diagrammer, som for ekte, for ekte ute av kontroll, jente, så må du ta kontroll. Flytte leiligheter eller byer eller stater eller land kan gjøre underverk for deg. Du vil kunne se på livet med et nytt sett med øyne. Du vil være klar for alt som fremtiden holder for deg og ikke hva fortiden bundet deg til. Når vi holder oss på de samme stedene i lange perioder, kan livet føles som en tidskring der alt stopper, og det er en viss følelse av daglig repetisjon. For de som er utsatt for obsessiv oppførsel, kan dette være skadelig for å fortsette, helbrede og si farvel. Å endre vårt miljø vil forandre vårt perspektiv og forandre våre tankemønstre. Pass på at stedet du velger, ikke minner om ham eller henne. Som ikke velg hans eller hennes hjemby, favoritt ferie sted eller drømmeferie sted. Ikke gjør det, bare ikke.
12 Slutte å gjøre ting som gir tilbake minner
Vi er skapninger av vane. Vi pleier å ha en rutine som vi holder fast på, og det følger uken etter uke, måned etter måned. Tro ikke på meg? Sett deg ned og tenk på hva du gjør i en gitt uke, fortell meg om det ikke er nesten identisk med noen annen uke. Eller i helgene, som er mer sannsynlig å være liknende hvis ikke identiske. Vaner er komfortable for oss og gjør oss trygge. Men akkurat nå, du er ikke ute etter trygge, du ønsker å stoppe besatt. Hvis du gjør ting som med vilje krever denne personen, prøver du ikke å bli kvitt dem, du sørger for at de blir i livet ditt. Du må opprette nye vaner. Stå opp på en annen tid, ta en annen vei til jobb, spis ny mat, hør på ny musikk, legg til en ny hobby i rutinen, men hva du gjør, endrer ting. Når vi bytter vaner, forteller vi hjernen vår for å være våken og tilstede som er akkurat den typen hjernemønstre vi leter etter.
11 Vær mer til stede
Å være mer tilstede i tankene dine og tankene vil holde deg fra å bo på fortiden. Hvis hver gang du begynner å tenke på ham eller henne, og du ikke gjør noe for å stoppe disse tankemønstrene, vil du ikke unnslippe den obsessive atferden. Hver gang du tenker på ham eller henne, stopp. Gjenkjenne at du deltar i en obsessiv tankeprosess. Hvis det hjelper deg å bli enda mer til stede, skriv ned tankene dine i en journal. Når du gjenkjenner tankeformene, kan du da kontrollere dem. Nå som du ser disse tankeformene, fortell dem å gå bort - enten mentalt eller muntlig. Vær bestemt. Vær sikker på deg selv. Fortell tankene om å forlate deg alene og umiddelbart tenke på noe annet. Hvis du trenger å, ta bilder av babydyr på datamaskinen, ta en bok, se på deg selv i speilet. Hvis du trenger å, si noen bekreftelser som: "Jeg er her i dag, fortiden kan ikke skade meg." Eller "Jeg stoler ikke på gamle tankemønstre. Jeg begynner frisk. "Enhver positiv mantra som vil forby deg å tenke på personen du har vært besatt av.
10 Vær tålmodig
Kicking vaner er vanskelig. Og besettelse over noen er en dårlig vane. Mens startvaner ikke tar lang tid, slutter de å gjøre det. Det tar omtrent to til tre ganger lenger å slutte en vane enn det gjør for å starte en. Tenk den ene over et øyeblikk. Så, du vil ikke bare stoppe over natten. Du må være konsekvent og viktigere, du må tro på deg selv. Det du ikke vil gjøre, har feil forventninger. Du vil ikke slutte å tenke på ham eller henne fra en dag til den neste. Du må være realistisk. Og du må ikke være vanskelig på deg selv. Du vil glide opp, du vil finne deg selv dagdrømmer om ham eller henne, og det kan man forvente. Men det som betyr noe, er hva du gjør når disse øyeblikkene oppstår. Det som betyr noe er reaksjonen din. Det som betyr noe er hvordan du behandler prosessen. Ikke ha det travelt, gode vaner tar tid å skape. Revel i prosessen.
9 Gjør noe sunt
Øvelse bekjemper så mange sykdommer, men det virker også underverk for vår mentale helse også. Å legge til en øvelse i rutinene gjør ikke bare tidsplanene våre annerledes, men de får oss til å føle oss bedre om oss selv og om livet. Bonus, jenter. Vi øker endorfiner og frigjør dopamin, disse er gratis medisiner som ikke er syntetiske. Dette er naturens rusmidler som ligger innenfor oss. Vi kan få dem gjennom enkel trening. Er det ikke så utrolig? Du kan også frigjøre stress og negativitet gjennom trening. Jente, hva venter du på? Du kan til og med begynne å lage mat sunn og spise rent. Lær nye oppskrifter, prøv et nytt kjøkken. Gode, sunne vaner betyr at vi tar vare på oss selv, vi gjør en solid selvhjelp. Og jo mer vi selvomsorg, jo mer innser vi at besettelse over noen ikke er en sunn vane. Før du vet det, vil alle tankene forsvinne som pounds fra kroppen din.
8 Snakk med vennene dine og familie
Bare å snakke om besettelse kan få oss til å innse hvor absurd vår oppførsel er. Det kan gi oss perspektiv, det kan gi oss fokus, det kan hjelpe oss med å realisere så mange ting. Å snakke med og med oss selv er ikke nok noen ganger. Dette er når vi kaller den ledende visdom til dem som er nærmest oss. Pass på at du velger personer som støtter deg og elsker deg ubetinget. Ikke begynn å betro til noen som har negative holdninger eller ikke er åpne for nye ideer. Dette vil komme tilbake på deg. Gå for den gode lytteren, den kule, optimistiske fetteren, den åndelige rådgiveren. Å snakke med venner og familie er som fri terapi, så bruk dette til din fordel. Du vil kanskje vurdere ukentlige møter med din fortrolige og ikke slutte å møte når du slutter å besette. La det forholdet burgeon og vokse. Kan det være et lys for deg når du føler deg i mørket.
7 Snakk med en profesjonell
Mens du snakker med venner og familie, kan du gjøre underverk, det er ikke alltid den beste løsningen for de som har et alvorlig tilfelle av obsessive tanker. Med en profesjonell kan du snakke om hva som får deg til å tenke på ham eller henne, hva handler det om ham eller henne som gjør deg så besatt, og hvordan du kan endre disse tankemønstrene. Du vil lære om utløsere og forebyggende tiltak, du vil lære om mindfulness og re-direction. Profesjonelle kan ta oss på en annen vei til gjenoppretting, fordi la oss innse det, du gjenoppretter fra en avhengighet. Han eller hun er som et stoff og du er ikke helt sikker på hvordan du slutter å bruke. Det er der profesjonelle kommer inn. Ikke føl deg bortkastet hvis du kommer til et poeng med å søke profesjonell hjelp. Se på det på denne måten-du bryr deg nok om deg selv og livet ditt for å få den hjelpen du trenger. Du er en modig kvinne. Det er ingen løgn.
6 Meditere
Som å være tilstede i tanken lærer meditasjon oss at vi kan forandre. Ikke bare kan vi forvandle våre tanker, men oss selv. Det er mirakel som jobber med det beste. Og det er gratis. Du må komme inn på dette meditasjonsspillet. Selv om det ikke er lett å gjøre, vil du høste fordelene hvis du holder fast i det. Meditasjon snu tankene mens de samtidig er tilstede. Det gjør at hjernen og kroppen din kan helbrede. Det legger til positive mantraer og realiserer drømmer, det manifesterer livet du vil og fortjener. Ja, det høres helt nytt ut. Og det er. Men ikke la det stoppe deg. Meditasjon har blitt brukt i århundrer i århundrer. Og når du gjør det, som holder deg til en tidsplan og virkelig gjør det, vil du forstå hvorfor det har stått tidstesten. Det er mange guidede meditasjoner på internett, bare ta en titt. Prøv noen få. Eksperimenter og vær åpen for nye muligheter. Livet er hva vi gjør det, så fortsett og gjør det noe verdt å leve.
5 Finn en ny hobby
Nye vaner skaper nye tankemønstre. Dette er en fin måte å eliminere ham eller henne fra livet ditt. Tenk på en hobby du alltid har ønsket å prøve. Maling, surfing, baking, dansing eller strikking - uansett hobby er det og nyt det. Mens du lærer den hobbyen, vil hjernen din være for fokusert på de nye ferdighetene som trengs for å fullføre den, at du ikke får et sekund å tenke på personen du var besatt av. Oppdrag utført. Dette er en utmerket distraksjon som kan gjøre deg til en bedre person. Bedre i den forstand at du gjør ting for deg, er du modig nok til å prøve noe nytt. De fleste ville ikke tørre. Ta den nye hobbyen og virkelig elske den, omfavne den, sove med den. Og litt etter litt vil du ikke sove med tanker om din besettelse lenger.
4 Besøk en healer
Profesjonelle som terapeuter og psykologer er opplært av vestlig medisin, men en healer er utdannet fra en annen kilde. Vanligvis er kilden noe gammelt og magisk. Det er så mange typer healere der ute; fra medisinske kvinner til reiki-eksperter og fra aura-rensemidler til prestene. Hvem du velger, velg klokt - alt ditt hjerte veileder deg. Disse healere vil jobbe på kroppen din fra en åndelig vinkel. For mange av oss som er vant til vestlig medisin, kan dette virke bisarrt. Men det er en grunn at alle disse teknikkene fremdeles brukes i dag etter hundrevis og hundrevis av århundrer. Alternativ medisin angriper kilden til problemet og ikke symptomene. Alternativ medisin ser ut til å helbrede deg for godt, slik at du kan vokse igjen. Healers vil forklare deres metoder til deg bør du spørre, men vær sikker på at du er klar over dine intensjoner. Ikke gå inn i en økt som ikke er villig til å være sårbar. Si nøyaktig hva du vil og trenger, jo mer spesifikt forespørselen, desto lettere vil det være å finne løsningen.
3 Ryd energifeltene
Obsessive tanker holder oss i en slags limbo. Vi kan ikke bevege oss bakover, og vi kan sikkert ikke bevege oss fremover. Dette er problematisk. For nå har dine obsessive tanker blitt så sterke at de har et tak på deg. Du er i dyp, jeg kan ikke lyve. Men det betyr ikke at det ikke er en kur fordi det er. Du trenger en seriøs rensing. Enten det er fra en heks eller en santera, må du fjerne de gamle kjedene. Disse kjedene binder deg bokstavelig talt til et rom og tid som ikke tillater deg å utvikle seg, ikke mentalt eller fysisk. Jo mer du forblir i denne energibalansen, desto mer vil du begynne å rive bort, forlatt bare deg og dine tanker om ham eller henne. Det høres ikke ut som et sted hvor du vil være, enn si, opphold for en stund. Men du er her allerede, så la oss snakke om å få deg ut. Forstå at dine tanker spiller en stor rolle i hvem du er og hvem du skal bli. La en healer rense dine energifelt. Ingen tvil, kroppen din trenger en god rensing, men huset ditt trenger kanskje også litt oppmerksomhet. Snakk med helbredet om hvordan du føler deg når du er hjemme. Det kan være noen av hans eller hennes spøkelser som flyr rundt.
2 Ha en seremoni
Ingenting tetter slutt og begynnelse på noe som en seremoni. Hvis du har tatt skritt for å stoppe besettelse over noen og ser effektene, må du takke åndene og gudene både for fremdriften du har gjort. Dette kan gjøres i en meget liten seremoni, med eller uten nære venner, som tilråer det nye du har blitt og det nye livet du drar på. Bruk stearinlys, røkelse, blomster, potions og urter, vann, krystaller, musikk - bruk alt. Ikke la en enkelt detalj slippe unna deg. Dette er et sentralt øyeblikk, et øyeblikk av anerkjennelse; det bør ikke tas lett. Du har gått fra obsessive tankemønstre til affirmasjoner, du har gått fra den indre verden til en åndelig. Du burde være stolt, og det betyr at du burde feire. Seremonien kan også inkludere brennende alt som er knyttet til eller representerer ham eller henne. - Farvel for godt når du ser at flammene oppsluker de siste gjenværende figurer av obsesjonen din. Du er nå ledig. Gå frem og ikke se tilbake.
1 Finn en ny person
Dette vil bli kalt en rebound boo. Og vi har alle hatt dem. De er morsomme og lette og definitivt får våre tanker av andre. Nye boos tillater oss å føle de herlige følelsene uten å være forelsket. Nye boos gir oss sjansen til å oppleve forskjellige ting. Velg en ny boo som ikke har noe å gjøre med den gamle boo. Velg en ny boo som er ute av karakter. Velg en ny boo som får deg til å snakke og gjøre ting du aldri trodde du ville gjøre, alle gode ting selvfølgelig. Å ha en ny boo er som å ha en ny venn. Men for de av dere som er mer, ahem, tilbøyelig til bestemte aktiviteter, kan boosene gi deg en viss utgivelse som en venn ikke kan. La din nye boo åpne deg for nye ting, nye ideer, nye erfaringer. Revel i det faktum at du gjør noe som ikke har noe å gjøre med din gamle boo. Faktisk, hvorfor snakker vi selv om den gamle boo, ny boo er bare for fantastisk å til og med la de gamle spøkelsene haunt oss.