Emosjonell nummenhet Hvordan du kan smutte inn i det og måter å stikke ut

Vi har alle vært der med følelsesmessig nummenhet. Men vet du virkelig hva det betyr og hvordan du kan overvinne det? Du vil etter dette.

Følelsesmessig følelsesløshet er noe jeg opplevde et par ganger i ungdomsårene mine - forventet, ikke sant? Teenår er en tøff tid for alle, og det er naturlig at du gjennom noen følelsesmessig følelsesløp til tider i livet ditt når du har opplevd en slags traumer.

Da jeg var 16, tok min første virkelige kjæreste sitt eget liv. Tydeligvis revet dette meg fra hverandre. Han var mer enn bare kjæresten min, han var min beste venn. Han hadde hjulpet meg med å overvinne mange følelsesmessige problemer. Jeg trodde virkelig at han skulle bli min partner i kriminalitet for livet - men livet hadde andre planer. Dette traumatiserte meg.

Jeg ble trukket tilbake fra alle sosiale samspill og begynte å miste interessen i noen følelsesmessige forhold. Alle mine relasjoner led, inkludert min familie og venner. Jeg kunne ikke se noe positivt igjen i verden. Jeg ble veldig kynisk. Jeg led av følelsesmessig følelsesløshet.

Hva er følelsesmessig nummenhet

Følelsesmessig følelsesløshet er et symptom på PTSD * posttraumatisk stressforstyrrelse *. Den lidende føler seg tom for noen positive følelser. I motsetning til populær tro betyr ikke følelsesmessig følelsesløshed at personen er tom for alle følelser. Faktisk føler de sinne, depresjon og irritabilitet veldig intensivt.

Hvis du lider av følelsesmessig følelsesløshet, vil du bli sett på som en veldig negativ person som ikke ser noe bra i verden. Det er fornuftig fordi dette skjer med folk som har opplevd traumer i livet. De har vært gjennom noen svært negative ting, og etter traumer kan det være vanskelig å se på den positive siden av livet. Men her er det, du må.

Hvordan overvinne følelsesmessig nummenhet

Selv om det kan være vanskelig å overvinne, er det svært viktig at du jobber for å overvinne følelsesmessig følelsesløshet. Det blir ikke lett, men det vil være verdt det.

# 1 Godta sannheten. Når du aksepterer det faktum at du lider av følelsesmessig følelsesløshet, kan du begynne å helbrede, men du kan ikke begynne å helbrede før du godtar sannheten.

# 2 Søk profesjonell hjelp. Jeg er bare en merkelig dame på internett som snakker om hennes problemer. Jeg vet ikke hva jeg snakker om, ganske mye noensinne. Jeg er ikke kvalifisert til å hjelpe deg med dine problemer. Selvfølgelig vil jeg gjøre mitt beste for å gi råd hvis du ber om det, men jeg er virkelig ikke kvalifisert til å hjelpe deg med virkelige problemer.

Søk hjelp fra noen som får betalt de store pengene for å hjelpe deg. De vet hva de gjør. Og det er ingenting galt med å be om hjelp.

# 3 Lag en stamme av likesinnede personer. Siden følelsesmessig følelsesløp er et symptom på PTSD, må du få en gruppe mennesker som også lider av PTSD * uansett hvor de passer på spekteret *. De vil få deg og alt du går gjennom. Noen ganger er det alt du trenger, noen som vet hva som foregår i ditt liv og i tankene dine. Du er ikke alene. Finn komfort i å vite det.

# 4 Omgir deg med positivitet. Når du er omgitt av folk som utstråler positivitet, er det vanskelig ikke å begynne å føle den måten også. Positivitet er smittsom, og på dette punktet i livet tror jeg det er akkurat det du trenger.

Du trenger en endring i tempo, og helst en forandring til det bedre. Ville du ikke være enig? Søk positive mennesker og samspill, og positive ting vil komme deg. Følelsen positiv er fortsatt følelse noe, greit?

# 5 Analyser situasjonen. Tenk på traumer. Hva fikk deg til å angi denne tilstanden av følelsesmessig nummenhet til å begynne med? Jeg vet at dette er en vanskelig ting å gjøre, så sørg for at du gjør det til rett tid. Ikke gjør dette med en gang. Tillat deg å helbrede litt før du går tilbake til traumer.

Når du er klar, må du analysere og behandle hva som skjedde og hvorfor. Å forstå at det ikke er din feil er et viktig skritt for å gjenopprette. Det er ingenting du kunne ha gjort for å endre situasjonen, og selv om du kunne, hva er gjort, er det ingenting du kan gjøre nå. La det gå.

# 6 La det være gratis. Som jeg sa, må du la det gå. Jeg vet, jeg vet, lettere sagt enn gjort. Det ser meg to til tre år å virkelig helbrede fra traumer og begynne å føle meg "normal" igjen, og du vet hva? Noen ganger føler jeg meg fortsatt slik. Det er nesten som at følelsene mine lekker tilbake til nummen staten, og jeg må være utrolig selvbevisst å legge merke til når dette skjer slik at jeg kan trekke meg ut av det.

Mental helse er noe som tar tid og det vil aldri være perfekt. Du må hele tiden jobbe for å opprettholde det.

# 7 Vær tålmodig med deg selv. Forstå at det tar tid å helbrede, og at helbredelsen ikke er lineær. Du vil ha dine gode dager, og du vil ha dine dårlige dager. Prøv å få mest mulig ut av alle dine dager, uansett hvordan du føler deg. Dette vil gjøre det eksponentielt lettere å helbrede. Du prøver ditt beste, og en dag vil du føle ditt beste så lenge du legger arbeidet. Ikke gi opp deg selv.

# 8 Vær tålmodig med de rundt deg. Forstå at det kan være veldig frustrerende å være rundt noen som lider av følelsesmessig nummenhet, spesielt de som er nær deg. De kan bli frustrert med deg, men forstår at de prøver også.

# 9 Forklar situasjonen din. Ikke la dine kjære henges ut for å tørke, her. Du må forklare for dem hva som skjer i ditt liv og i tankene dine, slik at hvis du har en "episode" eller føler deg litt av, vil de ikke bli tatt av vakt. De trenger å hjelpe deg på denne reisen. Så sørg for at de vet hva de registrerer seg for, fordi ikke hver dag skal det være solskinn og regnbue.

# 10 Angi mål og mål. Selv om du ikke kan sette deg i gang med helbredelse, er det viktig å ha noe å streve for. Å si deg selv at du blir bedre om et år, kan virke latterlig, men loven om tiltrekning virker på morsomme måter. Hvis du holder noe i tankene dine, vil det manifestere seg i livet ditt.

Healing er ikke lineær. Følelsesmessig følelsesløp er ikke noe du kan overvinne på en dag. Det tar tid, hardt arbeid og tålmodighet.