Følelsen for alltid alene? 13 trinn for å føle seg elsket over alt igjen
Alle føles alene noen ganger. Hvis du alltid føler at du vil være for alltid alene, så kan det være på tide å undersøke hva som holder deg fast.
Er du noen som føler seg alene, enten i et forhold eller ikke? Den triste virkeligheten i livet er at når turen er over, forlater vi alene. Jeg har ikke noe imot å dø, jeg vil bare ikke gå alene. Tenk deg om du døde og brakte en person sammen, hvem ville du ta med? Hvis du ikke vet, og ikke føler som om det er noen meningsfylte tilkoblinger i livet ditt, så ligger problemet mest sannsynlig innenfor deg. Å føle for alltid alene er en veldig kraftig og smertefull opplevelse.
Mennesker er designet for tilkobling. Gitt evnen til å kommunisere, samarbeide og stole på andre mennesker, oppfyller ikke bare våre sosiale behov, det fyller også våre fysiske behov. Tallrike psykologiske studier fokuserer på å studere effekten av manglende menneskelig berøring og relasjoner i mennesker.
De med mindre sosial støtte føler seg mer frakoblet, eller føler seg ensom, noe som resulterer i dårligere helseutfall både mentalt og fysisk. De gode nyhetene? Du behøver ikke å føle at du vil være for alltid alene!
13 måter å slutte å føle for alltid alene
Nøkkelen ligger i å lære å akseptere deg selv. Tross alt kan du ikke endre måten andre oppfører seg på eller hva de tror, du endrer deg selv. Prøv disse 13 måtene å stoppe følelsen for alltid alene og bli med på livet rundt deg.
# 1 Sett bort fortiden din. Ofte veileder folk sin fremtid basert på tidligere erfaring. Hvis avslag oppstod i fortiden din, eller hvis du bare nådde noen til å bli presset tilbake, la den gå. Hvis du nærmer deg hver ny dag og hver ny tilkobling i livet ditt med fullt potensial for å være knyttet til de rundt deg, blir du overrasket over hvor raskt det kommer til å snu seg.
# 2 Undersøk nåværende forhold. Hvis ditt nåværende forhold gjør at du føler deg for alltid alene, kan det ikke være deg, men personen du er med. Det er visse personlighetstilstander som gjør at andre føler seg alene og ubetydelige. Hvis noen ikke gir seg selv, får det deg til å føle seg frakoblet og mangler. Undersøk dine nåværende forhold for å se om de kjører dine følelser av ensomhet.
# 3 Ikke kast bort din energi. Folk som har en tendens til å føle seg for alltid alene, bruker ofte tid og energi på utilgjengelige mennesker.
Hvis noen vennskap lar deg føle deg verdiløs eller ensom enn å være alene, må du slutte å kaste bort tiden din prøver å få tak i oppmerksomheten. De er enten uvillige eller ute av stand til å gi det til deg. Du kan ikke velge din familie, men du velger dine venner. Så velg de som er villige til å investere tilbake tiden du gir dem.
# 4 Ikke lukk deg av. Hvis du har blitt skadet i fortiden og bestemt deg - aldri igjen, blir du din verste fiende. Hvis du ikke åpner deg selv for andre, kommer de aldri nær nok til å bli kjent med deg. Vi har alle en side vi viser til verden og den andre vi holder skjult. Hvis du lengter å koble til folk, vær den ekte deg, sett deg der ute, og vær sårbar nok til avvisning.
# 5 Lær å elske deg selv. Mesteparten av tiden, folk som føler seg vedvarende ensom, finner de ikke kan få den personen de virkelig trenger i livet for å like dem selv. Hvis du ikke elsker deg selv og finner deg selv verdig, blir overbevisning av andre av verdien din mye vanskeligere. Noen ganger betyr den vanskeligste delen av livet å lære å slappe av med den ene personen som du ikke kan bli kvitt. Du!
# 6 Ta vare på. De fleste av oss ville bli overrasket over de menneskene som opplever følelsen for alltid alene. Tilsynelatende har de venner, familie og nært samarbeid, men alle føler oss ensomme til tider. Hvis du stopper og ser godt ut, kan du oppleve at du ikke er nesten like alene som du tror. Nøkkelen er ikke å ha det du ikke har, men å ha det du gjør. Ser alltid rundt på det som mangler, setter blinds på hva som er rett foran ansiktet ditt.
# 7 Du trenger bare en. Jeg pleide å tro at livet handlet om å skaffe folk. Jo flere venner du har, desto mindre ensom er du, riktig?
Sannheten er at du bare trenger en sann venn i livet ditt. Når du har en person du kan vende deg til, som alltid gir deg en ærlig mening og står ved siden av deg, vil du føle deg som den heldigste personen i verden. Fortsett å lete etter den store gruppen og lære å sette pris på den som står når festen slutter.
# 8 Stopp selvsabotering. Det er mange ganger i livet når vi selvsabotasje. På grunn av tidligere erfaringer og ikke ønsker å bli skadet eller skuffet, setter vi opp scenarier i livet vårt for å gå galt. Å skape våre egne barrierer og veikryss, gjør ting utilsiktet for å være alene.
Siden å miste noen føler seg mer smertefull iblant enn å være alene, gjør vi små ting som sikrer at våre relasjoner ikke virker. Eller vi overbeviser oss selv om de ikke er ekte eller virkelig jobber. Før du antar at et annet forhold går galt og leder etter hjertesorg, spør deg selv, er noe ærlig, eller er dette bare produsert i tankene dine?
# 9 Forventninger bestemmer utfall. Når vi opplever feil, er det ikke uvanlig å bli negativt eller å forvente negative resultater. Grunnen til at forholdene dine fortsetter å mislykkes, er fordi du forventer dem også. Ser alltid etter den andre skoen til å slippe eller et tegn for å kutte og løpe, du setter deg opp for hjerteslag. I likhet med selvsabotering gir negativ tenkning deg følelsen for alltid alene, selv i et støttende og kjærlig forhold.
Noen ganger ligger alt i måten vi oppfatter ting på.
# 10 Hold kontakten. Mange mennesker som føler seg alene, når ut til andre, og når de ikke får den nøyaktige responsen de ønsker, trekker de seg bort og unngår folk helt. Hvis du ikke vil være for alltid alene, betyr den beste måten å overvinne følelser av ensomhet, å fortsette å oppsøke de i ditt liv som er verdt.
Hvis de ikke svarer umiddelbart, vær tålmodig og forstå at de ikke vil forsiktig skade deg. De skjønner sannsynligvis ikke hvor mye du trenger deres firma. Jo mer du føler deg avslag, jo vanskeligere blir det å opprettholde kontakt, men det er akkurat det som kommer til å få deg gjennom dine følelser av å være alene.
# 11 Vurder profesjonell hjelp. Folk som føler seg permanent alene, kjemper ofte med en underliggende tilstand slik at de føler seg isolert. Ikke skam deg for å nå ut for profesjonell hjelp. Ensomhet kan være et symptom på noe større som depresjon. Noen ganger trenger det bare litt ekstra hjelp til å bevege seg forbi de vanskelige tider i livet vårt.
Enten du snakker gjennom uløste problemer du kan håndtere eller behandle en kjemisk ubalanse, er å finne riktig hjelp kritisk for å avslutte din lidelse. Gjør ingen feil, føl deg ensomme skyer ditt livsutsikt og ditt levebrød.
# 12 Hold en journal. Det er tider når du kanskje føler deg spesielt alene. Bestem om det er utløsere i livet ditt som fører til at du føler deg for alltid alene. Noen ganger, som gamle minner eller hormonelle sykluser, setter spiralen i bevegelse. Å holde journal over dine følelser og overvåke om bestemte ting kjører ensomheten, er den beste måten å finne motet til å overvinne det som holder deg fast og føler deg alene.
# 13 Ikke slut på å prøve. Så vanskelig som det er å tro, det kommer en dag når du ikke vil føle deg alene lenger. Det vil ikke være magisk, som en dag du våkner og føler deg akseptert, elsket og fullstendig avgjort, men hvis du jobber med det, aksepter andre for hvem de er, og lær å akseptere deg selv, så vil du begynne å se trinnvis endring.
Jo mer positive erfaringer du får, jo bedre du vil føle, og jo mer trygg vil du bli i fremtiden. Du trenger ikke å løse verdens sult eller skape fred globalt; du trenger bare å skape fred i hjertet ditt.
Å være ensom er bare en sinnstilstand. Den eneste som kan få deg til å føle deg for alltid alene er deg selv. Ta hver dag som det kommer, tenk positivt, og om nødvendig, få hjelpen du trenger for å få deg gjennom de tøffe delene. Ensomhet vil ikke vare evig.
