Føler seg håpløs? 13 lyse ting som vil løfte ditt humør
Det er tider når du tror livet ikke kommer til å bli mye bedre. Å føle seg håpløs kan være en mørk tid. Men prøv å få deg til å se lyset.
I løpet av universitetets dager var det øyeblikk da jeg trodde livet mitt skulle se slik ut for alltid. Jeg hadde en rekke depressive øyeblikk og følte seg håpløs hvor jeg ville bli inne hver natt og se på nyheten med foreldrene mine.
Jeg så ingen venner, jeg snakket knapt til noen, jeg var helt forsvant i min egen verden. Selv om vi noen ganger trenger den pause fra alt, er det en fin linje mellom å ta en tid og fjerne deg selv fra alt.
Hva å gjøre når du føler deg håpløs
Følelsen håpløs kan skje, selv når du er på ditt beste. Ikke tenk på det som noe unormalt, du kan ikke føle at du er på skyen 9 hele tiden. Hvis du for øyeblikket føler at livet ditt er i rennen, enten det er eller ikke, spiller ingen rolle. Det er dine følelser, så ikke undervurdere dem.
Selv om du trenger å gi et solidt forsøk på å komme deg ut av dette mørket. Det kommer definitivt ikke til å være lett, og du kan føle deg som om det ikke er mulig å komme seg ut av det mørket, men det er på tide å prøve å se lyset.
# 1 Husk at livet ikke er statisk. Ditt liv er i stadig endring. Ting kommer til å skje med deg, bra eller dårlig, om du liker det eller ikke. Dette er også livets skjønnhet. Ikke tenk at din nåværende situasjon er noe som vil holde med deg for hele livet ditt. Du må godta dette og også omfavne denne delen av livet fordi det er slik det er for alle.
# 2 Ta det beste fra vanskelige tider. Vi opplever alle vanskelige tider. Da jeg følte meg håpløs mistet jeg to nære vennskap samtidig. Det var ekstremt vanskelig for meg å følelsesmessig behandle og jeg var sørgende. Snarere enn å skyve bort og gjemme, som jeg gjorde, burde jeg ha tatt opplevelsen og lært av det i stedet. Selv om visse situasjoner er ubehagelige, må du ta det beste ut av dem.
# 3 Se på fortiden. Når du går gjennom en vanskelig tid, må du se i fortiden og tenke på de andre vanskelige øyeblikkene du gikk gjennom og hva du gjorde i løpet av den tiden. Jeg vet at du har hørt meg si før du ikke burde se i fortiden, men i dette tilfellet er det en god ide.
# 4 Selv om ting er dårlige, har du fortsatt mye godt i livet. Ikke la følelsen av håpløshet distrahere deg fra de positive tingene i livet ditt. Det er mange ting du har i livet ditt å være takknemlig for. Det er lett å bli sugd inn i en viss tankegang og helt glemme alle de positive tingene du har i livet.
# 5 Direkte disse håpløse følelsene. Beveg dem til en positiv forskjell. Ja, du føler deg håpløs, så skriv et dikt eller male dine følelser. I perioder med håpløshet jeg hadde, var jeg ekstremt kreativ, men brukte ikke mine følelser, i stedet la jeg dem sitte inne i meg. Bruk disse følelsene av håpløshet og skape noe.
# 6 Ta det enkelt med deg selv. Du trenger ikke å legge så mye press på å få deg ut av disse følelsene av håpløshet. Å presse deg selv til å føle det motsatte, virker ikke nødvendigvis. I stedet lette på deg selv. Du erkjenner at du føler deg slik og tar deg tid, gjør ting du vil gjøre, og som får deg til å føle deg bedre.
# 7 Snakk med andre håpløse mennesker. Det hørte ikke så bra, men du vet hva jeg mener. Snakk med andre mennesker som kanskje også føler seg håpløse. Du trenger støtte og noen ganger tar det støtte fra folk som ikke har opplevd håpløshet, ikke mye hjelp. Men hvis du kjenner noen som også har opplevd dette, kan du få råd og forholde seg til dem på et følelsesmessig nivå.
# 8 Du trenger ikke en selvhjelpsbok. Jeg vet at du sikkert tror at å få en selvhjelpsbok vil hjelpe deg, men kjenner de deg? Vet de hvorfor du føler deg slik eller hvem du er som en person? Nei. Du trenger ikke nødvendigvis å lese en bok som forteller deg hvordan du skal leve livet ditt. Det du trenger er støtte.
# 9 Snakk med en terapeut. Jeg sier dette om alt og jeg sier det med god grunn. Å snakke med en terapeut er flott. Jeg anbefaler at alle snakker med en. Denne personen er ikke partisk, de kommer ikke til å fortelle dine hemmeligheter til noen, det er et trygt sted. Det er det eneste stedet hvor du ikke trenger å føle deg dømt eller skamfull for å føle deg en bestemt måte. I tillegg kan de gi deg personlige verktøy som hjelper deg.
# 10 Fantasize. Sett deg tilbake, lukk øynene og fant fantasi om livet ditt, hva du vil gjøre og hvor du vil. Noen ganger blir vi så pakket inn i virkeligheten at vi tror det er alt som er der. Men det er ikke sant. Du har drømmer og ambisjoner, du har bare presset dem på baksiden av tankene dine. Nå er det på tide å få dem ut.
# 11 Cry. Men vær virkelig ikke redd for å kaste de tårene. Ball som en baby, det er det beste du kan gjøre. Å holde følelsene pent opp i deg er det verste du kan gjøre. Gråt er naturlig. I tillegg hjelper det å balansere dine følelser, slik at du får et tydeligere hode. Så kom deg inn i sengen, sett på TVen eller sett i stillhet og la det bare gå ut.
# 12 Unn deg selv. Ikke glem deg. Ja, du føler deg håpløs, men du er også i live. Så vær sikker på å minne deg på at du elsker deg. Ta deg ut på en date, gå og handle, få et hårklipp, alt du trenger å gjøre for å skjemme bort deg selv og koble til igjen.
# 13 Utforsk dine lidenskaper. Folk gjør vanligvis ikke dette når de føler seg håpløse, noe som gir full mening. Hvorfor vil du utforske dine lidenskaper når du ser ingenting annet enn mørket? Men dette er den beste tiden å utforske dine lidenskaper. Kanskje det hjelper å hoppe starte litt kreativitet inne i deg eller hjelpe deg med å innse at det er ting i verden du bryr deg om.
Å føle seg håpløs er en forferdelig følelse å oppleve. Selv om det er normalt å ha disse følelsene, er det viktig å bevege deg ut av mørket.
