13 måter å sprette tilbake fra en crappy dag

Alle har de dagene der det ser ut til at hele universet er ute for å få deg. Du bryter dine favoritthælene, bryter med kjæresten din, og nå er sjefen din på saken din. Du er fristet til å si, "Denne dagen kan ikke bli verre!" Men du vet det kan, og det gjør det. Du tar hit etter hit, og du begynner å føle deg veldig motløs. Du vet at ting vil bli bedre, men du har ikke tålmodigheten til å vente på lyset på enden av tunnelen. Du trenger en rask lettelse og rask - ellers kommer du til å knipse. Crappy dager er bundet til å skje, men den gode nyheten er at det finnes måter å sprette tilbake fra dem. Neste gang du har en av disse galne dagene, er det 13 måter å sprette tilbake.

13 kle seg som du har fått det på

Bare fordi du føler deg ganske gal på innsiden, betyr ikke at du må se gal på utsiden. Hvis du vet at du skal ha en elendig dag, kle deg som det er bursdagen din. Bruk håret ditt, dra på antrekket som alltid gir deg komplimenter, og legg de fantastiske skoene på. Som Adam Galinsky fra Northwestern University rapporterte i Washington Post, "Klær er ikke bare en enhet av oppfatning, men et verktøy som virkelig kan påvirke hvordan du oppfatter deg selv. "Du har kanskje ikke den beste dagen, men ingen vil vite det med hvor fabelaktig du ser.

12 Nyt noen detaljhandelsterapi

Denne pick-me-up er en oldie men en godbit. Det er noe å ødelegge deg selv, det gjør egentlig bare en jente litt bra. Du har tjent hver bit av handlekurven din når du ikke snappet i løpet av din dårlige dag. Bli begeistret for de nye tilleggene til skapet ditt. Bli enda mer spent på hvor du skal bære de nye tilleggene. En dårlig dag kan lett bli en god når det er en god avtale på noen flotte sko. Hvis dagen er veldig dårlig, kan du også splurge på noen smykker.

11 Ta noen gode grub

Det er ingen pick-up som noen god mat. Behandle smakløkene dine til noen deilige søtsaker, favorittuttaket eller litt god mat - uansett hva maten gjør, kan du kort glemme hvor forferdelig dagen din går. Dette vil gi deg energi og frigjøre noen trengte endorfiner i hjernen din. Du trenger ikke å gå nøtter og kjøpe alle søppelmatvarer på hyllen hvis du ikke er i det. Å behandle deg selv betyr ikke alltid å kjøpe usunn mat. Du kan nyte litt yoghurt, en deilig smoothie, 0r hva som helst som gjør deg glad.

10 Besøk ditt lykkelige sted

La dine problemer for en stund og ta en tur til stedet som gjør deg rolig. Ditt lykkelige sted kan være stranden, sengen din, morsomme minner eller et fantasisk sted i tankene dine - hvor du går for å ta litt tid ut av din overveldende dag. Å forlate problemene dine, selv for bare noen få timer, kan få deg til å føle deg oppladet. Kom tilbake til alt drama med friske øyne etter å ha tatt i sikte, fjerner tankene dine og tar et dypt pust. Hvis du ikke har et godt sted, foreslår jeg at du finner en ... og fort.

9 Ring en kjære

Det er ingenting som å snakke med din beste venn, din mor eller søstre når dagen din ikke går som planlagt. Enten du ringer for å lufte, få råd eller le, det er en fin måte å sprette tilbake fra dagen din. I en Huffington Post artikkel, en psykologi prof. fra University of Michigan sa: "Relasjoner hjelper folk til å føle at de er verdige, at de er i stand til at de kan sette mål og oppnå dem, og at de kan kontrollere deres liv." Du vil bli påminnet om disse tingene når du ring opp din bestie. Teksting og besøk jobber også.

8 Ta en stiv drink

Etter dagen du nettopp hadde, vil vin og margaritas bare ikke gjøre kunsten. Vel, de kan gjøre trikset, men du trenger mer enn vanlig. Nerverene dine er skutt, og ikke engang en god massør kan unnerve deg. Dette er ikke en av de dagene som et boblebad og en god bok kan fikse. Det begynner å se ut som en skotsk eller bourbon slags natt. Disse nettene kommer ikke ofte, men de er velfortjent. Hell et glass og spark føttene dine opp for en liten stund. Så lenge du kjenner dine grenser, kan denne kvelden bli veldig interessant

7 Netflix Og Chill

Jeg vet hva du sannsynligvis tenker, men jeg betyr bokstavelig talt å se Netflix og slappe av. Ta en pust og ta opp på forestillingene du har gått glipp av. Glemme hvor crappy livet ditt er, og fokus på problemene med stjernene dine favorittdrama. Binge-se favoritt-showene dine slik at det ikke er i morgen. Uansett stemning du er i, har Netflix kur. Gå deg vill i en romantikk, komedie eller drama eller noen flotte forestillinger. Hvis du ser på TV og filmer ikke gjør det for deg, kan du prøve å prøve den andre Netflix og chill.

6 Velgørenhetsarbeid

Det er vanskelig å tenke på hvor ille dagen din er når du fokuserer på andres problemer. Å hjelpe noen ut er en garantert måte å snu dagen på. Det er tonnevis med å bli involvert i veldedige organisasjoner. Lokale veldedighetsorganisasjoner finnes over alt, og det finnes til og med programmer som ChariPick som hjelper deg med å finne veldedige organisasjoner å donere til. Å gjøre veldedighetsarbeid kan være så enkelt som å hjelpe eldre nabo å bære dagligvarer. Selv å plukke opp tabellen til lunsj kan anses som veldedighet. Etter noen veldedighetsarbeid, vil du definitivt begynne å se glasset som halvfullt.

5 Bla Social Media

Det er mange ting på Internett som tilbyr komfort på en dårlig dag. Det er enda mer trøstende ting på sosiale medier. Bla gjennom tidslinjen din og le av alle de morsomme memes du finner. Se på alle de morsomme Vine- og YouTube-videoene som ligger i hodet ditt lenge etter at du har sett dem. Sprekk opp på dramaet du ser kjendiser går gjennom på daglig basis. Ja, jeg ønsker å finne den rette røde løpekjole var mitt største problem. Husk alltid at uansett hvor dårlig dagen din er, har Grumpy Cat en verre.

4 Ta en kjøretur

Det er ingenting som å slå på den åpne veien for å få deg av det som plager deg. Glem deg på motorveiene og fjern tankene dine. Nyt utsikten mens du svinger opp melodiene - veien venter på deg. Kjøring kan være mye mindre stressende når du ikke har det travelt med å komme et sted. Ta deg tid til å samle dine tanker i et fredelig rom kan være akkurat hva legen har bestilt. Kjører rundt kan virkelig sette ting i fokus for deg, og lar deg reflektere. For ikke å nevne gasspriser er ekstremt lav akkurat nå, så dra nytte av det!

3 Vær proaktiv

Ikke la dagen komme deg ned i dumper. Mange ganger tillater vi at vi frustrerer oss fra å gjøre ting. Vi skjønner hvorfor selv bry, i dag har det vært vanskelig nok. Lite vet vi at det å være proaktivt og produktivt kan få oss til å føle oss bedre. Å gjennomføre ting er en surefire måte å føle seg motivert og oppmuntret til. Når du tar vare på virksomheten, eliminerer du stressende ting. Gjøre litt klesvask, rengjør skapet ditt, vask bilen og se hvor mye bedre du føler deg etter.

2 Dans det ut

Syng det høyt og flytt det stolt! Musikk kan inspirere oss, slappe av oss, motivere oss og ta tilbake noen veldig morsomme minner. Alle har den ene sangen de ikke kan hjelpe, men danse eller synge til. Hvis din dårlige dag bare ikke slutter, slå på din favoritt papirstopp og la din indre popstjerne ut. Jo mer inn i det du får, desto bedre begynner du å føle. Slip ditt alter ego og sett på full ytelse bare for deg selv. Syng som om du er den neste Adele og dans som ingen ser på. Trinn ut av dine problemer og inn i superstar-øyeblikket.

1 Cry It Out

Det blir tider når du er lei deg, og det er best bare å tillate deg å være. Det er ikke nødvendig å tvinge deg til å føle deg bedre - du vil komme rundt i din egen tid. Hvis du trenger å gråte alt ut, eller bare være trist, gå rett fram og gjør det. Det er ingen regel som sier at du ikke kan ha et lite syndfest og føler deg dårlig om din galne dag. Noen mennesker kan ikke bevege seg frem til det er ute av systemet. Men ikke gå overbord med å føle deg dårlig for deg selv. Tiden leger alle sår.