Hvordan komme over et langsiktig forhold, flytte på og føle seg helt igjen
Å komme over et forhold er tøft, men å finne ut hvordan man kommer over et langsiktig forhold er enda vanskeligere. Men jeg er her for å hjelpe.
Når et langsiktig forhold avsluttes, føler du ikke bare avvist, men så mye av livet endres. Du er vant til å ha denne personen regelmessig rundt. Det er derfor så mange mennesker trenger å lære å komme over et langsiktig forhold og gå videre fra sorg. Fordi du laget planer sammen, har du venner sammen, og å gå gjennom alt som forandrer seg på en gang, ville være vanskelig på noen.
Enten du gjorde oppbruddet, ble ødelagt, eller hvis det var gjensidig, møter slutten av et langsiktig forhold tar tålmodighet, tid og aksept.
Facing slutten av et langsiktig forhold
Det første sjokket som kommer med slutten av et langsiktig forhold, kan bare være den vanskeligste delen av hele prosessen. Du har ikke engang jobbet med tristheten eller justeringen. Bare mot det faktum at denne store delen av livet ditt er over, er en vanskelig pille å svelge.
Jeg har vært der. Sjokket rett etter den endelige kampen, ordene, "vi er over", eller en kombinasjon av det er en følelse som er nesten umulig å beskrive.
På dette punktet tenker du nok ikke engang på å flytte på eller finne noen andre. Du står bare overfor fakta. Fra min erfaring er det enklest å komme over denne bølgen og gå inn i akseptfasen med et støttesystem.
Like etter min siste oppbrudd ringte jeg en nær venn og ventet bare om hele prøvingen. Jeg delte hvordan jeg følte meg. Hun lyttet bare. Å ha noen du kjenner til og stoler på å gi alt ut til, er en fin måte å møte hvordan du føler deg i stedet for å holde alt inni.
Når du har delt nyheten med dine nærmeste fortrolige og arbeidet gjennom dine opprinnelige følelser, kan du bevege deg inn i å komme over et langsiktig forhold.
Begynn å komme over et langsiktig forhold
Akkurat som alt som er verdt i dette livet, tar det tid å forstå hvordan man kommer over et langsiktig forhold. Det skjer ikke over natten. Du vil ha gode og dårlige dager. På slutten vil du akseptere alt.
Men for akkurat nå, arbeid gjennom dine følelser og de praktiske delene av å avslutte et langsiktig forhold. Dette er ikke det samme som å avslutte en fling. Du har sannsynligvis personlige ting i hverandres hus, kanskje felles planer for fremtiden, eller du kan leve sammen.
Dette kan alle gjøre å komme over dette langsiktige forholdet langsommere og mer smertefullt. Du kan ikke bare kutte personen ut. Du må håndtere all fallout. Du vil ikke briste i tårer hver gang du ser en tekst fra din eks, eller ser dem ansikt til ansikt.
Jeg vil anbefale å ta med en pålitelig venn for å hjelpe deg med å flytte ut eller hente ting. Å ha det moralsk støtte kan virkelig bidra til å holde deg stabil.
Noe annet som er litt oste, men kan hjelpe til med å sortere ut følelsene dine i begynnelsen, skriver et brev til denne personen som du har delt så mye med i så lenge. La ut all din følelse. La ut din tristhet, din raseri, følelsen av svik. Deretter kaste den ut. Lys den i brann. Riv den til rifter. Det høres så cheesy, men det fungerer.
Hvordan komme over et langsiktig forhold
Nå som vi har utforsket de første trinnene for å lære å komme over et langsiktig forhold, la oss komme inn i de neste ukene eller til og med måneder.
Igjen, det er klisje og litt cheesy, men tiden helbreder alle sår. Du vil sakte slutte å tenke på dem, savner dem, og til slutt vil livet ditt føles fullt og normalt uten deres tilstedeværelse. Inntil da vil disse tipsene hjelpe deg med å komme over et langsiktig forhold med mindre hjertesorg.
# 1 Sett smerten i ansiktet. Jeg vet at dette høres ut som det suger. Og det gjør det. Men å miste et langsiktig forhold er et stort tap. Selv om det var det du gjorde, er det en stor justering. Ta deg tid til å sørge.
Du kan ikke bare forventes å gå sammen som om ingenting skjedde. Det gjorde det. Ta en mental helse dag på jobb. Se rom-coms og rop for en helg. Binge på Ben & Jerrys og bla gjennom dine gamle bilder. Jeg vil innrømme at dette ikke er den mest positive måten å gå videre på, men å møte tapet er hvordan alt begynner.
# 2 Vent. Snakk med vennene dine. Enten du spørsmålet hva som skjedde, sørg for at de ikke lar deg skrive din ex, eller er klar til å snakke søppel, å nå ut til ditt støttesystem, er det beste å gjøre.
Jo, å ha noen forteller deg at det er rikelig med fisk i havet kan virke meningsløst akkurat nå. Men å være rundt folk som elsker deg og vil at du skal være glad, vil reflektere over resten når du kommer over dette langsiktige forholdet.
# 3 Se på den lyse siden. Jeg sier ikke å lage en pro og con liste over din ex eller forholdet, men prøv å være positiv. Sikker på at du legger innsats i dette forholdet i årevis, og det er over, men du har noe å vise for det. Du lærte mye.
Selv om du og din ex endte på gode vilkår, minn deg selv om hva du ikke vil savne. Selvfølgelig, etter en oppbrudd overbeviste du selv forholdet var perfekt. Hvis du virkelig ser på minnene dine, var det ikke. Du kjempet. Du hatet hvordan han peed med døren åpen. Eller du hatet hvordan hun forlot håret i avløpet osv.
# 4 Vær rasjonell. Når du er i en oppbrudd, kan det være vanskelig å ta av irrasjonell lue og sette på din rasjonelle hette, men prøv det bare. Facing dine følelser er viktig. Påminner deg om hva resten av livet ditt handler om, holder deg i bevegelse.
Det verste du kan gjøre akkurat nå, er å stoppe med å fokusere på de andre prioritetene i livet ditt. Din familie, din jobb, kjæledyret ditt og dine venner er alle ting som gjør livet ditt verdt. Et tap definerer ikke din personlige suksess. For å komme over et langsiktig forhold, husk at det var bare en del av hele livet ditt. [Bekjennelse: En 9 års kjærlighet og smerten i å avslutte det langsiktige forholdet]
# 5 Hold deg opptatt. Igjen, ikke la dette ødelegge ta over livet ditt. Hvis du fokuserer på å stalkke din exs sosiale medier og fortsette å spille oppbruddene igjen og igjen i hodet ditt, vil du aldri komme over dette langsiktige forholdet. I tillegg vil du sannsynligvis kjøre deg selv nøtter.
Hvis du ikke kan hjelpe, men stilk og bekymre deg og lurer på, hold deg opptatt. Gå ut og prøv nye ting. Ta på seg mer ansvar på jobben. Ja, møtt dine følelser, men ikke la dem overstyre resten av livet ditt. Jo mer du gjør, jo mindre vil du fokusere på breakup. Til slutt stopper det helt og holdent i tankene dine.
# 6 Være singel. Personlig synes jeg å være single er noe alle bør sette pris på. Sikker, forhold er flotte, men nyter tiden din er singel er så viktig. Livet handler ikke om suksess i relasjoner, men din selvtillit og lykke på egen hånd.
Så nyt denne gangen. Ikke hold deg på ensomheten. Nyt din me-tid. Gå ut med venner, gjør alt du legger på bakbrenneren mens du var i forholdet ditt. Kanskje ta opp en ny hobby.
# 7 Vurder å få nedleggelse. Du vil legge merke til at jeg sa vurdere å få nedleggelse og ikke få nedleggelse. Ja, noen mennesker trenger den siste samtalen for å kunne gå videre, men det er ikke alltid nødvendig.
Du kan til og med overbevise deg selv etter at det siste møtes, at du vil kunne fortsette, men egentlig er det den siste strengen av håp du griper. Tenk om hvorvidt lukkesamtalen er faktisk noe du trenger eller ikke. Det kan holde deg vedlagt når du allerede er på vei til å gå videre. Det kan også reignere følelser du har flyttet forbi.
# 8 Setter pris på hva som var. På dette tidspunktet bør du kunne se tilbake på det forholdet uten bitterhet, sinne eller tristhet. Visst, jeg har fortsatt en øye-rulling jeg gjør når jeg tenker på visse exes, men jeg ser også tilbake og setter pris på de gode tider.
Enten du ble lurt på, løyet til, eller ting endte jevnt, lærte du noe fra den tiden med dem. Når du reflekterer over det med takknemlighet i stedet for å ønske det aldri skjedd, vet du at du bare handler om å komme over ditt langsiktige forhold.
# 9 Se fremover. Du trenger ikke en femårig plan, men tenk på hva du vil i fremtiden. Vil du ha ekteskap og en familie? Vil du ha det enkle livet ditt for en stund? Er du åpen for noe som kommer din vei?
Stopp å se på fortiden så kraftig. Tenk på å leve akkurat nå og hvordan din fremtid vil komme til nytte.
Det kan føles som om å lære å komme over et langsiktig forhold er umulig, men prøv å ikke dvele og følg disse tipsene for å gå videre uten for mye smerte eller sorg.
