Hvordan komme over å bli lurt på 12 måter å hjelpe flytte på
Er det noe verre enn å finne ut at du blir lurt på? Her diskuterer vi hvordan du kommer over å bli utro på 12 måter, og hvordan du går videre.
Forhold handler om tillit. Når du samtykker i å være i et monogamistisk forhold med noen, hvis du striper den tilbake til grunnleggende, er det egentlig ikke hva du sier: "Jeg skal ikke hekle med noen andre ..."?
Hvis du finner ut at partneren din har lurt på deg, kan det ta lang tid å føle at du kan stole på noen igjen, og kan få en alvorlig innvirkning på dine fremtidige forhold.
Omfanget av juksing
Selvfølgelig er det varierende grad av fusk. Du har kanskje bare blitt offisielt gått ut i en måned eller så, og det kan ha vært en gang - et beruset kyss i en nattklubb - og partneren din kan ha fortalt deg om det straks.
I den andre enden av spekteret kan det være at du er gift, og de har hatt en langvarig affære i måneder, til og med år, og ville fortsette å gjøre det hvis du ikke hadde fanget dem.
All utro er feil, og uansett omstendighetene vil det skade seg. Men kanskje ikke alt er uforgivelig.
Hvordan komme over å bli lurt på
Alt avhenger av individet. Hvis du har blitt lurt på, og det har signalert slutten av forholdet ditt, er det 12 måter å fortsette. [Sjekk ut: Skulle du noen gang tilgi en juksepartner?]
# 1 Vær ødelagt. Dette er faktisk en viktig del av helbredelsen. Hvis du forblir stoisk og nekter å tappe inn i dine følelser, er det sannsynlig at de bare kommer opp med deg på et senere tidspunkt. Deal med smerten nå. Sett opp til det - skrik, rop og gråt om det, så la det gå.
Sobrer på kjøkkengulvet, og nekter å komme seg ut av sengen, gråter i alle de offentlige stedene du ofte, fordi du ikke kan holde det sammen - dette er helt helt normalt. Du får lov til å føle deg trist; Det som skjedde med deg, var helt knusende og sjel-ødeleggende, så følg det.
# 2 Ta mye dusjer. Dette kan virke som en merkelig en, men faktisk er det en fin måte å få deg til å sette seg fast og føle seg frisk og klar til å møte en ny dag. [Prøv: Emosjonell juks og 10 dårlige ting det kan gjøre for deg]
Det kan være at du bare varer en time før du blir redusert til et svimlende vrak igjen, men det er fortsatt verdt det. Å komme opp, vasket og kledd hver dag vil bety at du ikke blir helt beseiret, og det vil få deg til å føle deg sterkere. Litt etter litt vil det også begynne å bli enklere.
# 3 Lag en spilleliste. Lytte til musikk hjelper deg virkelig med å få kontakt med dine følelser, og det kan virkelig hjelpe med å lage den perfekte spillelisten.
Faktisk lage to.
En for når du trenger å bare nyte følelsene dine - dette bør inkludere Natalie Imbruglia's "Torn" ?? og Leona Lewis "bedre i tid". ?? [Sjekk ut: 48 sanger om å snyte for å helbrede og lette smerten]
Deretter gjør du en annen. En glad, punchy, shouty som får deg opp, pumper knyttneve i luften og danser som en gal, gal lur. Det vil virkelig hjelpe - vi lover!
# 4 Stopp klandre deg selv. Selv den mest selvsikkerte personen vil ha kjernen deres rystet hvis de har blitt utrodd på. Du løper gjennom alle de forskjellige spørsmålene og scenariene at alle som må gå gjennom dette spør, og på et tidspunkt, utvilsomt undrer: "Var det noe jeg gjorde?"?
Misplaced self-loathing er ganske vanlig når du har blitt utrodd på. Du begynner å tenke det er fordi du fikk et par pund fordi du ikke rydde opp så mye du måtte ha, eller fordi du insisterte på å se din favorittfilm den kvelden.
Hvis du ikke er forsiktig, kan du ende opp i en spiral av selvtillit og begynne å tro at din partner ikke hadde noe annet valg enn å jukse fordi du er så stygg og ubrukelig, og du fortjener det helt. [Prøv: Hvordan selvrespekt påvirker deg og ditt forhold]
Mens det er helt normalt å føle på denne måten, må du sitte opp rett og innse at ingen - og vi mener absolutt ingenting - dette er din feil. Når du forstår det, vil du føle deg sterkere allerede.
# 5 Lag en liste. Av alt du ikke likte om partneren din, det er. Fokus på alle negativene vil hjelpe deg med å komme over dem raskere, og kanskje få deg til å innse at du aldri hadde rett til hverandre i utgangspunktet.
Det er så lett å bli sugd i å føle alle nostalgiske om de gode tider du hadde sammen, men dette er meningsløst. I stedet husker du hvilken crappy smak de hadde i musikk, hvordan de alltid ville forlate håret over hele badet, hvordan de var egoistiske i sengen, eller pleide å bli irritert med deg for virkelig urettferdige ting.
Husk at de lurte på deg, at du er verdt mer enn det, og at du vil finne noen bedre, hvem vil gjøre deg gladere også.
# 6 Bli sint. Du burde være sint. Den personen du stolte mest på, brøt helt din tillit. Å bli seriøst sint er bra - det er katartisk.
Bli sint når du er sammen med vennene dine, sverger mye og planlegger latterlig hevdet hevn. Du vil til slutt slappe av, og tør vi selv si at du ler om det, men du vil sikkert føle deg mye bedre hvis du kan lufte fra tid til annen.
# 7 Få en ny hobby. Det er ikke noe bedre enn å bli kvitt det gamle livet ved å starte noe nytt. Å få en ny hobby vil få deg ut av huset, få deg til å møte nye mennesker, og vil distrahere deg fra å tenke på din ex hele tiden.
Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre, men legg deg av når du var med dem. Du vil føle en fantastisk følelse av prestasjon og innse at de holdt deg tilbake, uansett.
# 8 Gjør noe som skremmer deg. Å komme ut av din komfortsone er viktig. Skyv grensene dine, og gjør noe som skremmer deg. Det kan være en himmel dykk, eller det kan være å snakke med sjefen din om en lønnsoppgang. [Prøv: "Kjæresten min lurte på meg" - 15 ting du må gjøre ASAP]
Uansett hva det er, er det nå på tide å gjøre det. Når det skjer noe forferdelig med oss, kan vi velge å sitte ned og ta det - la det bryte oss - eller vi kan stå opp og slåss.
Hvis du gjør noe som skremmer deg, uansett hva resultatet er, vil du føle deg sterkere og mer modig enn noen gang før.
# 9 Sett din "aldri feiler“?? antrekk på og komme seg ut der. Det er fest-tid! Få håret ditt gjort, ha en massasje, unn deg noe nytt, så få alle dine beste venner sammen og slo på dansegulvet. [Sjekk ut: Bygg din selvtillit - 35 morsomme ting å fortelle deg selv]
Det tar en flott kveld med venner å innse at du kan være ok uten din eks, og det er mye mer fisk i sjøen.
# 10 Vær alene. På et tidspunkt må du være alene. Når du tilbringer den første dagen, kvelden og natten alene, og du er ok med det, er det et glimrende tegn på at du beveger deg.
Selvfølgelig er det ikke nødvendig å tvinge det, men når du er klar, tilbringe litt tid bare å være med deg selv, kan det faktisk være ganske morsomt! Du har ingen til å svare på lenger, så gjør bare ting, akkurat slik du vil! [Prøv: 14 ting du trenger å vite når du bor alene]
# 11 Realisere at du egentlig virkelig donDet bryr seg ikke lenger. En dag, i ikke for fjern fremtid, kommer du til å innse at du egentlig ikke bryr deg mer, og når du gjør det, vil det føles som om en massiv vekt har blitt løftet.
# 12 Tilgi dem. OK, så dette kan være ganske vanskelig å gjøre, men uansett hvor ille de har skadet deg, hvis du kan tilgi dem, vil du føle deg så mye mer i fred med livet ditt.
Du trenger ikke å være beste venner med dem, du trenger ikke å møte opp med dem, eller til og med ringe dem på telefonen. Bare vet i ditt hjerte at du har tilgitt dem, og at det er definitivt tid til å gå videre og gi slipp.
Å bli lurt på er fryktelig og ødeleggende. Men den eneste tingen du kan være sikker på er at du kommer over det, og du vil fortsette. Tenk på alle du kjenner som har hatt tap og hjertesorg. På den tiden kunne de ikke se forbi mørket og smerte, men nå er de lykkelige og fornyede.
[Neste, les: Hvordan fortsette og håndtere et brudd med et smil]
Det vil også skje med deg og med disse 12 gode tipseneJeg vet nøyaktig hvordan du kommer over å bli utrodd på.
