Hvordan komme over blir dumpet 13 trinn for å finne lukking og flytte på
Å finne ut hvordan du kommer over å bli dumpet, er aldri lett. Det kan ta deg uker, måneder eller til og med år for fullt ut å gjenopprette fra all smerte og hjertesorg.
Å si at en oppbrudd er smertefull kan være en underdrivelse. Bortsett fra den overveldende smerten, er det forvirring fra alle ubesvarte spørsmål i hodet ditt. Så, å lære å komme over å bli dumpet blir viktig.
Du utvikler en følelse av håpløshet fordi dette forholdet en gang gjorde deg glad. Du så frem til en fremtid som ikke lenger vil være der neste gang du våkner.
Hvordan komme over å bli dumpet
Breakups er en dra, spesielt hvis du fikk den korte enden av pinnen ved å bli dumpet. Men som noe annet tilbakeslag i livet, er det bare en midlertidig fase. Jo raskere du innser at den eneste måten å takle smerten på er å bevege seg og komme over oppbrudd, jo raskere går du videre med livet ditt. Lettere sagt enn gjort, ikke sant? Her er noen tips for å hjelpe deg underveis.
# 1 Sorter ut og "føl" dine følelser. Akkurat som folk sørger når de mister en kjære, må en person som er dumpet, føle og eie de negative følelsene. Break-up er fortsatt frisk. Det er ingen skam å føle seg dårlig.
Ignorer de som forteller deg at "det kommer til å være bra" eller "ikke føler deg dårlig." Det er helt greit å ikke føle seg greit. Som populær visdom setter det, må du vurdere skadene før du gjenoppbygger igjen.
# 2 Slip de pent opp følelsene. Det kan høres kliché, men gjør hva hjertebrukte mennesker gjør. Få hamret, klippe håret, gråte deg i søvn, skrive en 2000-ord blogginnlegg om bruddet, spise is mens du ser på romantiske komedier, eller åpne opp til din beste venn.
Enhver katarsis gjør det mulig å opptre og slippe ut alt som smerter du føler deg inne. På denne måten slipper du av de ubehagelige følelsene og starter helingsprosessen.
# 3 Opphør kommunikasjon med din eks til følelsesmessig og mentalt nykter. Det neste trinnet er skadekontroll. Hold deg unna kilden til din smerte, spesielt hvis oppbrytingen er fortsatt ny.
Har du fortsatt dvelende følelser? Du vil ikke kunne diskutere noe på en rasjonell måte eller ta lydbeslutninger hvis du møter eller kommuniserer med din eks. Så slett nummeret og fjern dem fra sosiale medier for øyeblikket.
# 4 Absolutt ingen sex med ex. Sex med ex er muligens den dumeste feilen etter å ha blitt dumpet. Å være i en så sårbar tilstand forvirrer følelsene dine. Det får deg til å hoppe inn i impulsive beslutninger som du kan angre senere. Så selv om fristelsen er sterk, følger du streng tre.
# 5 Hold deg unna alle sosiale medier plattformer som minner deg om å bli dumpet. Vi vet alle at sosiale medier er et grusomt sted spesielt til følelsesmessig sårbare mennesker. I tillegg til dette øser det med bilder, innlegg og minner fra tiden du har brukt med ex. Gjør deg selv en tjeneste og logg av i mellomtiden for å hindre deg i å stalkke din eks og revidere gamle bilder.
# 6 Ikke haste, ta deg tid. Fortsett å gå uten tidsfrist. Tiden det tar varierer per person. Det kan ta deg uker, måneder eller år selv, så vær ikke i rush for å glemme, heller la tiden helbrede sårene dine. Å bevege seg i ditt eget tempo hjelper deg med å sortere dine tanker og følelser bedre, så ingen skynder.
# 7 Sorter ut dine tanker: godta fakta. Nå som du klarte å sette dine følelser rett, fortsett ved å rasjonelt akseptere flere fakta om breakup. Den første rekkefølgen av virksomheten, aksepterer at ditt gamle forhold er borte og gå videre med livet ditt. Det er et øyeblikk av klarhet etter en oppbrudd hvor du endelig slipper dem "hva hvis" for å prøve å vinne forholdet tilbake og i stedet begynne å ta ditt eget liv tilbake.
# 8 Gi slipp på din vrede. Hvis du virkelig vil vite hvordan du kommer over å bli dumpet, begynn med å akseptere at forholdet også hadde noen gode minner. Etter avvisning er folk naturligvis tilbøyelige til å hate og resenting deres eks for smerten de forårsaket dem. Men å bære slik emosjonell bagasje er usunn og hindrer deg i å bevege seg fremover.
Å få dumpet har en tendens til å begrense visjonen din på de smertefulle øyeblikkene uten å innse at de lykkelige øyeblikkene langt oppveier dem. Husk at ex er også menneskelig med egne grunner. Du trenger ikke å tilgi eller være venner med exen din umiddelbart. Den modne og sunne tingen å gjøre er å akseptere at du falt ut av kjærlighet, og at du fortsatt har muligheten til å begynne frisk.
# 9 Gå ut et sted. Ingenting annet bedre rydder hodet og helbreder dine vondt enn et godt eventyr. Være det en biltur, vandre opp i fjellet eller backpackere i forskjellige land, reiser er en god måte å overskrive negative følelser med friske opplevelser.
# 10 Distrahere deg selv: besøk gamle planer og ambisjoner. Å være i et forhold tvinger oss til å sette noen personlige planer og ambisjoner til side for å gi tid og oppmerksomhet til vår partner. Nå som du er singel, gå tilbake og sett de gamle planene inn i bevegelse. Å være produktiv er en god måte å distrahere deg fra breakup. Ikke bare får du tankene dine av ubehagelige minner, det hjelper deg med å få ting gjort i livet ditt.
# 11 Oppdag nye hobbyer og lidenskaper. Å starte nye hobbyer etter å ha blitt dumpet gir deg et nytt perspektiv og lar deg møte nye mennesker underveis. Du bryter av fra din gamle rutine og gir plass til nye opplevelser.
# 12 Husk at det er fint og fantastisk å være single. Å få dumpet forlater alltid det åpenbare spørsmålet om du vil underholde et annet forhold igjen. Avhengig av om du er klar, husk det er fint å finne lykke uten en betydelig annen.
Ved å akseptere dette faktum kan du følelsesmessig modne og bli uavhengig. Lykke og oppfyllelse er ikke bare i et forhold. Å være single har mange fordeler også.
# 13 Se mot og leve for fremtiden. Det siste trinnet i å gå videre er å vite at forholdene mislykkes noen ganger. Den eneste måten er å slikke sårene dine, stå opp og fortsett fremover. Det er et faktum i livet bare lært på den harde og smertefulle måten.
Husk at selv om du har dumpet, har du alltid en ny start. Få styrke fra leksjonene du lærte av ditt gamle forhold.
Det er ikke nødvendig å rush gjennom prosessen med å lære hvordan å komme over å bli dumpet. Det viktigste er å innse at den eneste veien å gå er fremover. Ikke forfall i forholdene som førte deg til den slags smerte.
