Hvordan komme over hat når det bare ikke er verdt det
Å vite hvordan du kommer over hat er definitivt vanskelig. Men å la det spiral ut av kontroll kan gjøre livet mye mer smertefullt å håndtere. Lær hvordan du kommer over å hate noen med disse tipsene, og du vil se hvor perfekt livet kan være.
Klikk her for å lese introduksjonen på hvordan å håndtere hat og ha et bedre liv umiddelbart.
Hate er en veldig sterk følelse. Og det er også den enkle veien ut.
Sikker på at du bare kan si at du hater den fyren som avviste deg, dumpet deg eller skadet deg, og føl deg alle fornøyd og sterk.
Men de dårlige nyhetene er, det er en følelse som ikke vil vare for lenge, og det kommer ikke akkurat til å gjøre gjenstanden for ditt hat dø av fortvilelse.
Det vil absolutt ikke hjelpe deg med å komme over hatet du har for denne personen.
Men ja, det tar sakte tull på deg.
Hvordan komme over hat
Ifølge psykologer kan hat, som enhver annen negativ følelse, ta en alvorlig tolv på tankene dine.
Det kan forårsake stress og relaterte problemer, som mangel på søvn og irritabilitet. Det kan påvirke immunforsvaret og til og med gjøre deg anti-sosialt. Tuller ikke.
Og selvfølgelig tar det ikke Sigmund Freud å fortelle at overdreven hat kan føre til alvorlig psykisk lidelse.
Men selvfølgelig vil alle disse grunnene ikke holde godt i varmen i øyeblikket. Du vil bli møtt med folk som du ikke kan hjelpe, men hater. Vel, du er ikke forventet å elske alle du møter likevel. Og det er helt greit å hate noen få folk også. Men det er overdreven, ukontrollabel hate som skaper problemer i livet ditt.
Så hva gjør du når du ser rødt? Hvordan kommer du over å hate noen? Til å begynne med, aksepter hva du føler. Bekreft det faktum at du hater noen. Deretter finne ut den virkelige grunnen til hva du føler.
Hvordan komme over hater noen
Er det en virkelig irritabel vane til den personen som du hater eller er den personen som helhet? Hvis det bare er det en vane, kan du jobbe rundt det? Hvis du hater personens eksistens, hvorfor er det det? Er det fordi den bestemte personen behandlet deg dårlig? Eller er det fordi han eller hun minner deg om noen som hadde behandlet deg dårlig?
Og viktigst, er det verdt så sterk reaksjon av hat fra din side? Jo mer du analyserer din følelse, desto mer vil du innse at det ikke er verdt det. Prøv å bruke litt tid på å tenke på hvordan du skal håndtere hat mot mennesker i livet ditt som du ikke kan stå. Og spør deg selv et spørsmål. Hater noen virkelig verdt det?
Er det verdt all oppmerksomhet og trodde du gir dem, når de nok ikke engang innser alle de plotting og whining du gjør bak ryggen deres?
Hvordan komme over hat - Det virkelige problemet
Forstå at hatet er ditt problem, så du må jobbe det ut. Konfronter følelsen, og kom deg over det. Ikke hold fast på det. Husk at ved å hate noen, lar du deg fortsatt kontrollere dine følelser, slik at de får en opp på deg. Det er ikke noe poeng å bli sur, få til og med ved å nekte dem å tilfredsstille deg så mye. Hvis du fortsatt er sur, kaster du noe som en ufarlig pute på en ufarlig mur for eksempel. Vel, så fortsett!
Komme over hat - Bunnlinjen
Bunnlinjen? Hating noen har ingen reell terapeutisk verdi. Det er som å bli full. Det hjelper deg å skyve virkeligheten for noen strålende timer mens du plotter og fantaserer om hvordan du kan få hevn. Men så er det den elendige morgenen etter og en forferdelig hodepine for å våkne opp, fordi helt ærlig, har livet ditt ikke endret seg en bit. Hvis du virkelig ønsker å våkne opp til en bedre dag, er det opp til deg å bestemme dine grenser for hate og frustrasjon. Hvor mye av det er verdt det, og hvor mye av det er det ikke. Så ikke slutte å hate noen, men lær å tegne linjen og aldri la hat for noen vokse til en besettelse.
Ved å lære å komme over hat og ved å skape måter å komme over hat, skaper du faktisk et bedre liv som dreier seg rundt deg, i stedet for noen som ikke engang bryr seg om din eksistens. Å vite hvordan du kommer over hater, kan noen faktisk være den beste måten å få til og med i første omgang.
