Hvordan slutte å gråte Heal deg selv og finn din lykke igjen

Hvis du er noen som har lidd av tristhet og tårer for det som virker som alltid, så er det hvordan du slutter å gråte og føle deg glad igjen.

Ikke alle kan leve sine liv under paraplyer av solskinn og lykke. Sannheten blir fortalt, vi kommer alle ned på oss noen ganger, og det er vanskelig å klatre ut av en dyp trist som har fortært deg med tårer. Noen av oss har en enda vanskeligere tid enn andre, og kan ikke slutte å gråte i det hele tatt. Vi har alle vært der en eller to ganger, men hvis du ønsker å bryte ut av ruten, kan du slutte å gråte og føle deg glad igjen.

Når du ser ut til å være fast i en tilsynelatende uendelig sløyfe med gråt og tristhet, er det vanskelig å tro at du noen gang kunne være glad igjen. Men du kan definitivt være, og det er derfor jeg er her ... for å hjelpe deg med å finne lykke igjen.

Hvorfor gråter folk?

Jeg er sikker på at du alle kan rulle øynene dine på dette og tenke, "Fordi de er triste. Duh. "Men jeg gir deg en liten hemmelighet, bare å være trist betyr ikke at du skal gråte. Du kan være trist av alle slags grunner og aldri kaste en eneste tåre.

Du må bli påvirket på en så sterk måte at den sender kroppen din til kamp eller flyrespons. I utgangspunktet, hvis du blir så trist eller frustrert eller stresset om noe som det tar en fysisk avgift på kroppen din, gråter du.

Hvordan slutte å gråte og helbrede deg selv i form

Noen av oss er mye mer sensitive enn andre. Dette betyr at mens noen mennesker kan være like triste, vil de ikke gråte, mens andre ikke engang kan se fordi tårene blurer deres syn. Hvis du er sistnevnte, vil du sannsynligvis vite hvordan du slutter å gråte og bli glad igjen.

Det kan ikke være lett å gjøre, men du kan gjøre det. Hvis du leter etter en måte å slutte å gråte og være glad igjen, er det noen tips for å komme deg dit.

# 1 Adresse noen problemer. Hvis du er så trist at du kom til å gråte uendelig over noe, så er det et problem du må adressere. Det spiller ingen rolle hva du gråter om, du må finne ut hva problemet er og begynne å fikse det.

Først da kan du virkelig slutte å gråte om denne eneste ting. Hvis du bare venter tårene til du ikke lenger kan gråte før du fortsetter med dagen, vil du bare ende opp med tårer over det samme på en annen tid - sannsynligvis senere den kvelden.

# 2 Fjern deg fra skadelige situasjoner. Hvis du holder deg i stand til å bli skadet til det punktet hvor du er så ulykkelig at du gråter hver dag, må du komme deg ut av den situasjonen. Hvis det er en person som skader deg følelsesmessig, kom deg bort fra dem.

Dette er kanskje ikke den enkleste tingen å gjøre, men etter det første sjokk og hjertesorg for å fjerne deg fra en persons nærvær eller en situasjon, vil du føle deg så mye bedre, og du vil kunne finne lykke igjen.

# 3 Hold deg unna triggere. Hvis du vet det, er det visse steder eller mennesker eller ting som åpner flomgatene og sender deg inn i en hysterisk tåre, unngå dem. Noen ganger er det ting som er så smertefulle at du aldri kan bli kvitt dem helt, og å være rundt dem vil få deg til å gråte.

Hold deg unna disse tingene for enhver pris hvis du vil vite hvordan du slutter å gråte og være glad igjen. Hvis du alltid blir påminnet om de smertefulle tingene, vil du aldri kunne helbrede og gå videre med å finne din lykke.

# 4 Finn en distraksjon. Den aller beste måten å slutte å gråte når du trenger en rask løsning, er å finne en distraksjon. Du kan slå på ditt favoritt TV-program, ringe en venn, eller til og med bare gå ut en tur.

Å finne noe å huske på den ene tingen som holder deg til tårer, vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du slutter å gråte og være glad igjen. Nøkkelen til dette er å gjøre noe som krever at du tenker mye, så tankene dine vil ikke kunne vandre tilbake til den ene tingen som gjør at du gråter.

# 5 Sakte pusten din. Å ta dype puste kan hjelpe deg å slutte å gråte, bare fordi det beroliger hele kroppen din. Når du er i tårer, er kroppen din vanligvis i et kamp- eller flyrespons - og det betyr at adrenalin pumpes sammen med hjertet og lungene dine.

Derfor, hvis du beroliger kroppen din, trenger den ikke å gråte. Dette gir deg mulighet til å begynne å tenke rett, og du kan redde med deg selv for å slutte å gråte og begynne å jobbe for å være lykkelig.

# 6 Finn den ene tingen som skryter deg og går til den. Vi har alle den ene tingen eller personen som kan muntre oss opp på et sekund. Hvis du vet hvem eller hva dette er, og uten tvil vet at det vil gjøre deg glad og stoppe tårene fra å flyte, gå til den.

Ring opp din venn, slå på den filmen eller kose deg med hunden din, hvis det er det som stopper tårene. Å juble med deg og tvinge lykke gjennom tårene er hva som vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du slutter å gråte.

# 7 Endre tankegangen din. Dette krever mye øvelse, men det er en fin måte å slutte å gråte på. Hvis du kan, kan du bare omdirigere tankene dine til noe annet for å slutte å gråte. Ikke tenk på den ene tingen som forårsaker alle tårene. Det er ikke lett å gjøre, men når du mestrer det, kan du forhindre tårene i å flyte i utgangspunktet.

# 8 Tenk på positive på situasjonen. Noen situasjoner er forferdelige, og hvis du gråter om det, er du egentlig bare bosatt på alle negativene. Prøv å tenke på de positive resultatene som kommer fra situasjonen.

Uansett hvor lite de er, har de gode tingene en måte å bryte gjennom tårene og stoppe dem. Så tving deg til å tenke på det positive i en dårlig situasjon, og så vil du vite hvordan du slutter å gråte.

# 9 Lag en liste over ting å gjøre. Jeg vet at dette kan virke som om det ikke er relatert til å finne lykke og stoppe tårene fra overfylte, men det vil fungere! Ta ut et stykke papir og skriv ned en liste over ting du må gjøre.

De kan være alt fra rengjøring, til en handleliste, og til og med en liste over små mål du vil oppnå. Dette vil tvinge tankene dine bort fra tristheten og omdirigere det til alle de tingene du vil oppnå.

# 10 Snakk med noen du stoler på. Noen ganger er det eneste du kan gjøre, vent til noen. Gå og ring opp noen du stoler på, og bare snakk med dem om alt du føler og la tårene falle.

Du finner raskt at de kan være trøstende, støttende, og kan til og med hjelpe deg med å se at det ikke er behov for tårer i situasjonen din. De vil hjelpe deg å lære hvordan du slutter å gråte, og da vil du finne din lykke igjen.

Gråt er en naturlig menneskelig reaksjon på en tøff tid, men det betyr ikke at vi vil gråte! Hvis du virkelig vil vite hvordan du slutter å gråte og være glad igjen, vil disse tipsene hjelpe deg med å komme deg dit.