Hvordan håndtere usikkerhet 29 tegn og måter å føle seg fantastisk på

Feil usikker? Å vite hvordan å håndtere usikkerhet er todelt. Først må du erkjenne at du er usikker og lære å håndtere det også!

Alle føler seg usikre fra tid til annen. Selv om for enkelte begynner usikkerhetene å bli bedre av dem. Da må vi vurdere hvordan vi skal håndtere usikkerhet.

Mens vi alle har "min bum ser så stor ut i disse dager, eller dager hvor vi tenker" hva gjør jeg? " eller bare føler deg overveldet med alt som skjer i våre liv, eller usikkert og usikkert, er det tilfeller der usikkerheten blir for mye. De begynner å virkelig forstyrre det vi ønsker å gjøre.

Hvordan håndtere usikkerhet: Bekreftelse

Så, hvordan vet du om du er usikker? Og hva kan du om det hvis du gjør det??

Før du kan gjøre noe for å hjelpe deg med å håndtere usikkerhet, må du forstå hva dine usikkerheter er. Usikkerhet kan være om mange ting. Her er noen av de vanligste tegnene:

# 1 Sammenligning med andre. Hvis du alltid sammenligner deg med andre og alltid finner deg kort, vil du alltid føle deg usikker og dårlig om deg selv. Alle mennesker er forskjellige. Du er god til noen ting som andre ikke er. Prøv å ha dine egne mål og finn din egen sti. Det spiller ingen rolle hva alle andre gjør.

# 2 Feil uverdig. Usikre mennesker føler seg ofte verdiløse. De føler seg som om de ikke fortjener gode ting å skje med dem.

# 3 Å føle at lykken din vil endre seg. Føler du alltid litt på kant? Som i et øyeblikk vil lykken din endres? Dette signaliserer at dine usikkerheter blir bedre av deg.

# 4 Føler som en bedrager. Imposter syndrom er en felles egenskap for de som lider av usikkerhet. Du får den jobben, du lander så mye, du blir bedt om å ta opp et prosjekt, uansett hva det er. Du føler deg som om noen gjorde en feil, og du er en bedrager som bare venter på å bli funnet ut.

# 5 Følelse håpløs. Hvis du lar dine usikkerheter bli bedre, føler du deg ofte håpløs, som om du er i en mørk tunnel og ikke kan se en vei ut.

# 6 Å føle at du aldri vil være god nok. Hvis du føler deg som om hva du gjør, uansett hvor mye du oppnår, vil du alltid slippe deg selv og andre. Finn en måte å komme til grunnårsaken til problemet.

# 7 Føler seg overveldet av oppgaver eller hendelser. Hvis du blir bedt om å gjøre noe eller gjøre opp for en stor begivenhet, føler du deg helt overveldet? Din usikkerhet kan stå i veien for din selvtillit.

# 8 Ikke ønsker å sosialisere seg. Vil du helst bare være hjemme alene, enn å gå ut og være med andre mennesker? Dette kan være et selvtillitsspørsmål, eller heller mangel på, å overvinne.

# 9 Hater hvordan du ser ut. Lurer du på hvordan du ser ut? Er du alltid selvkritisk om utseendet ditt? Noen ganger finner folk at de har kremerende usikkerhet om hvordan de ser ut, og dette har stor innvirkning på deres liv.

# 10 Få opprørt over små ting. Hvis du finner deg selv sprenget inn i tårer eller frustrert over små ting, kan dette være dine usikkerheter som oppdrar deres stygge hode.

# 11 Ikke kunne snakke med noen om det. Føler du deg som om du ikke kan uttrykke deg riktig? Hvis du slår deg bort, blir det bare verre.

# 12 Snakker for mye. Finner du alt du snakker om, er hvor usikkert du er, hvor fett du føler, hvor nervøs du er, hvor patetisk er du? Dette er utrolig selvdestruktivt og må stoppe.

# 13 Å miste venner. Mister du venner over dine usikkerheter? I så fall må du lære å håndtere usikkerhet.

# 14 Å gjenkjenne de fleste tankene dine er fokusert på denne ene tingen. Er du besatt av dine usikkerhet? Har du det vanskelig å tenke på eller fokusere på noe annet?

# 15 Å være i stand til å kutte deg ut av det. Noen ganger, selv om du vet hva dine usikkerheter er, og vet at de er irrasjonelle eller dumme, kan du fortsatt ikke finne en måte å knipse deg ut av det. Dette kan være veldig frustrerende og finne håndteringsmekanismer for å håndtere dette virkelig hjelper.

# 16 Å være redd. Gjør dine usikkerheter deg redd for å gjøre visse ting? Føler du deg engstelig hele tiden på grunn av dem? Å være redd er fryktelig, og du må oppdage en måte å stoppe dette på.

Hvis noen av de ovennevnte høres ut som deg, er det mer enn sannsynlig at du må lære å håndtere usikkerhet. Den gode nyheten er nå at du anerkjente problemet, det er mange måter å prøve og fikse på.

Hvordan håndtere usikkerhet: Ansikt dem

# 17 Tilgi fortiden. Feilene du har gjort før, eller negative ting som har skjedd med deg, må bli tilgitt. Tilgi andre og deg selv. Du kan ikke endre fortiden, men du kan lære av det og fortsette. Selvforgivelse kan være utrolig kraftig når det gjelder selvhelbredelse.

# 18 Øv selvkjerlighet. Usikre mennesker synes det er veldig vanskelig å elske seg selv, og det tar tid og praksis. Start med å fokusere på de tingene du liker om deg selv, dine suksesser og prestasjoner.

Se i speilet og kompliment deg selv. Prøv å holde noen negative tanker i sjakk. Det tar fokus og konsentrasjon, men hvis du fortsetter å praktisere, finner du det lettere. Sakte men sikkert begynner du å tro det også.

# 19 Gi deg selv pep-snakk. Å gi deg selv en fast samtale hjelper ofte. Så mange usikkerheter er helt ubegrunnet, så begynn å bli litt tøffere på deg selv. Hvis du føler disse negative tankene kommer, gi deg en god, inspirerende pep-snakk. Deretter distrahere deg selv, eller bare fortsett med det!

# 20 Ta dype åndedrag. Når vi føler seg overveldet av usikkerhet, føler vi oss ofte ganske panikk. Ta dyp pust, sett deg ned, og bare ta et øyeblikk for å roe deg ned.

# 21 Øvelsesmeditasjon. Når usikkerheter tar over våre tanker, tar de over våre liv. Øvelse meditasjon hjelper til med å klare og declutter tankene dine og gir deg litt pusterom fra det hele.

# 22 Stol i øyeblikket. Prøv å bare fokusere på de tingene som skjer akkurat nå, og slutte å bekymre deg for hva som kan skje. Hvis gode ting skjer, nyt dem. Ikke bekymre deg for om du fortjener dem eller bekymre deg for at de blir snappet bort.

# 23 Ikke sammenlign deg selv. Stopp å sammenligne deg med andre mennesker. Alle er forskjellige. Du kan føle at du ikke er så vellykket / pen / rik / glad som andre, men å sammenligne deg med dem bare gjør at du føler deg dårlig. I stedet fokusere på hva du vil. Trene hvordan du kan komme dit.

# 24 Slutte å tenke det handler om deg. Å være usikker kan være litt egoistisk. Hvis du blir for opptatt i dine egne usikkerheter, begynner du å bli ganske selvobsessert. Husk at det er andre mennesker der ute, ikke forsøm dem, og vet ikke at alt som skjer, handler om deg!

# 25 Ta sjanser og sett utfordringer. Vær modig, sett deg selv mål og fokus på dem. Jo mer du oppnår og jo mer du presser deg selv, desto mer begynner du å tro på deg selv.

# 26 Finn folk som støtter deg. Omgir deg med folk som støtter deg. Ikke folk som panderer på dine usikkerheter, men de som hjelper deg når det er vanskelig, gir deg tøff kjærlighet når du trenger det og støtter deg mens du prøver å bli bedre.

# 27 Liker deg selv. Hvis du vil komme over dine usikkerheter, må du like deg selv. Forstå at du er en person med feil akkurat som alle andre. Det er greit, det betyr ikke at du ikke er fantastisk.

# 28 Godtar at du vil føle deg usikker i noen tilfeller. Det er veldig vanskelig å bli kvitt dine usikkerheter helt. De trenger ikke å overta livet ditt!

# 29 Tro at du blir bedre. Alt begynner med å tro at det er lys på slutten av tunnelen, så sørg for at du tror at du blir bedre og vet at det tar tid og krefter. Det vil være så verdt det til slutt.

Usikkerhet kan være ødeleggende, men ved å gjenkjenne og anerkjenne det og finne måter å håndtere og strategier på når det gjelder å håndtere det, frigjør du deg fra smerten og kampene med usikkerhetene.

Hvorfor ikke følge tipsene ovenfor og se hvordan du skal håndtere usikkerhet og være en lykkeligere og sunnere person? Det kan forandre livet ditt og ditt syn på livet, alt på en gang.