Hvordan slutte å være Kodependent og ha et sunt forhold

Hvis du vil lære å slutte å være kodependent på grunn av forholdet ditt, er du på rett sted. Slik har du ditt eget liv.

Det er flere grunner til at du ble en person som stoler på noen andre for, vel, egentlig alt. Men i det minste gjenkjenner du det og ønsker å lære å slutte å være kodependent, slik at forholdet ditt kan komme tilbake til noe sunt.

Å være altfor avhengig er aldri en god ting. Du mister i utgangspunktet hvem du er og ender opp med å ta på en identitet som bare er knyttet til partneren din. Og hvor kodependens er involvert, er det ekstra dårlig for deg fordi du begge gjør dette. Av åpenbare grunner kan dette ødelegge mer enn bare ditt forhold.

Kodeavhengighet i et forhold vil ødelegge det helt

Og det er ikke bare fordi du egentlig ikke er selv. Det har også mye å gjøre med presset du setter på partneren din og omvendt. Fordi når du er fullt avhengig av hverandre, lever du aldri virkelig dine egne liv.

Dette kan føre til en følelse av ikke å bli oppfylt i livet og til slutt, motvilje. Du vil gå gjennom livet med bare hverandre og trekke vekk fra alle andre som betyr noe og så mye som det kan virke romantisk, gjør dette giftig.

Hvordan slutte å være kjernependent og komme til sunt sted i forholdet ditt

Hvis du er i et veldig koherent forhold, må ting endres. Det er ikke sunt for noen av dere å fortsette på denne måten. Men det gode er at du anerkjente denne kodenavhengigheten som en dårlig ting. Det neste trinnet er å behandle det. Slik gjør du det.

# 1 Snakk med partneren din. Du må virkelig diskutere hva som skjer. De kan ikke engang innse kodenavhengigheten som skjer, og det betyr at det er opp til deg å sette ting rett.

Først snakk om hva som foregår og forklar hvorfor det er dårlig. Du kan bruke din egen ulykkelighet som et middel for å få dem til å faktisk høre, siden mange mennesker vil gå på forsvaret eller late som det ikke er usunn med noe sånt.

# 2 Få dem til å gjenkjenne problemet. Dette kan bare være det vanskeligste du vil gjøre. Med kodependens ser de fleste aldri et problem. Det faktum at du tror det er og kan gjenkjenne det, er en stor avtale.

Av den grunn kan det være veldig vanskelig for deg å hjelpe partneren til å realisere problemet. Gjør ditt beste for å snakke ting gjennom og hjelpe dem å se hva et sunt, lykkelig forhold bør se ut.

# 3 Enig å jobbe sammen. Du må treffe ting sammen. Du kan ikke være den eneste som jobber for å fikse dette. Det kommer til å ta dere begge til å gjøre alt for å få dette til å skje. Så hvis de har et problem å godta, vil det være veldig vanskelig å fikse.

# 4 Nå ut til familie og venner. Du må begynne å bygge opp disse relasjonene igjen. Hvis du er koblingsberettiget, har du sikkert mistet kontakten med mange av dine gamle venner. Pass på at de vet at du fortsatt er der og villig til å ha et forhold. Bare vet at de kan havne vrede mot deg.

# 5 Lag flere planer uten hverandre. Hele ideen bak å lære å slutte å være kodependent ser på livet ditt som to vesener kommer sammen, ikke to personer som danner en enkelt enhet. Du må bruke tid fra hverandre.

Begynn å lage planer uten hverandre. Det er greit å være fra hverandre. Selv om du synes det ville være morsomt å gjøre noe sammen, gjør det med noen andre i stedet. Dette hjelper deg virkelig både å komme vekk fra avhengig av hverandre for moro skyld.

# 6 Få dine egne, separate hobbyer. De fleste avhengige par har samme hobbyer. De gjør alt sammen og mens det kan virke som mye moro, hjelper det ikke. Så prøv noen nye hobbyer og få det til å være bare ditt. Det er noe veldig spesielt om å ha en unik, interessant hobby din partner ikke deltar i.

# 7 Tilbring tid fra hverandre som en helhet. Tilbringer du hele dagen sammen eller hver natt? Hva med helgene? Hvis du tilbringer hvert øyeblikk av fritiden din sammen, er det på tide for deg å begynne å tenke på å tilbringe mye tid fra hverandre.

# 8 Lær hvordan du skal være glad vekk fra din betydelige andre. Du må vite hvordan du skal være glad, mens du ikke er med din partner. Det er helt greit at de gjør deg glad. Det som ikke er greit er at du nå bare er avhengig av dem som gjør deg glad.

Vær vekk fra dem. Finn ut hva som gjør deg veldig glad selv når du ikke er sammen. Dette vil hjelpe deg med å innse at det er greit å være borte fra dem.

# 9 Spør venner om hjelp. Vær oppmerksom på at vennene dine kan være opprørt med deg. Kodeavhengighet gjør at du glemmer alle og bare fokuserer på partneren din. Og det betyr at du ikke kan være så stor av venner med dem lenger.

Åpne opp for dem og bekjenn dine feil. Fortell dem at du virkelig vil jobbe med å få ting tilbake på sporet og ha et sunt forhold. Hvis du er heldig, vil de hjelpe.

# 10 Lær hvordan du bruker tid alene. Dette betyr at du og bare du er der. Ingen venner. Ingen signifikant annet. Alle må vite hvordan de skal være lykkelige og nyte sin egen tid. Det er sunt for folk å være alene, og hvis du ikke kan være, kan noe være feil følelsesmessig.

Så tilbringe mer og mer tid alene. Fokuser på å gjøre ting som gjør deg glad. Kanskje det er videospill eller å gjøre neglene dine med en ansiktsmaske. Uansett hva det er, nyt deg og nyt tid til å tenke på deg selv.

# 11 Lær hvilke sunne relasjoner som ser ut. Du må virkelig lese hva et sunt forhold skal være. Så mye som du kanskje synes å være glad for å være sammen med din partner 24/7 er en god ting, det er det ikke. Vet hva som gjør et sunt forhold og arbeid mot det.

# 12 Få profesjonell hjelp når det er nødvendig. Noen ganger kan du ikke kvitte seg med den kodependensen alene. Du kan trenge profesjonell hjelp i form av rådgivning, og det er helt greit.

Det er bedre å få den hjelpen du virkelig trenger enn å la forholdet ditt lide for det. Åpne opp og snakk med noen hvis jobb det er å fikse ting som dette. Ditt forhold og hele livet vil bli bedre på grunn av det.

Kodeavhengighet kan bli farlig hvis du begge er alltid på toppen av hverandre uten andre i livet ditt. Det blir enda verre hvis kodenavn har giftige vaner, som narkotika eller alkohol, festet til den. Bruk disse tipsene for å lære å slutte å være koblingsberettig og foreta endring nå.